你今天晚上幾點睡覺，健康如何去掌握，什么才能算是合理休息？

我通常在晚上十一點睡覺。

為了健康的睡眠，我應該在十一點之前睡覺。

我只有順應四時，順應自然生物鐘，才能讓人更健康。

萌萌兒郎

人們的養生原則不能適應現代生活的快速發展。

即使時代變了，每個人的身體規律都沒有變。

根據中醫養生理論，人體不同的經絡一年四季感知不同的變化，一天24小時，每晚不同的時間對應著身體不同的變化。

晚上11點前，你要進入深度睡眠，這樣你的膽囊才能更好的完成代謝。

11點還沒睡，就會導致陰弱陽升。

第二天，你會頭暈，有黑眼圈。

懶媽悠悠

現在還沒修好。

哄完寶寶還要刷手機，所以基本上十一點前和十點半左右放下手機。

吃飯睡覺說起來容易，其實很多人做不到。

我覺得這個健康指數挺高的，如果能吃能喝的話。

寶寶心理

現在沉迷手機直播，所以也很晚睡覺(12點有時甚至一兩點)。

健康需要合理的飲食，充足的睡眠和良好的心態，特別的心態很重要。

所謂合理休息，就是困了就睡，累了就休息。

身心綠化

我晚上十點半睡覺，早上六點起床，吃七分飽，每天運動。

家庭和睦幸福我會做好，真誠到老。