寶山區心理熱線（24小時）

　　寶山心理服務熱線：962525

　　服務時間：24小時

　　近期，上海陸續出現新冠肺炎確診病例和無癥狀感染者。防疫新形勢也讓部分市民產生了擔憂、焦慮、緊張等情緒。為市民的“心理戰疫”保駕護航，寶山區心理援助熱線的志愿者們24小時在線，區精神衛生中心專業醫生也線上會診有求必應，用堅守為市民帶來“心”的陪伴。

　　心理防疫“小貼士”

　　保持良好的身心狀態是持續戰疫的前提。寶山區精神衛生中心還面向大眾制作心理防疫“小貼士”，通過微信公眾號、區融媒體直播平臺等渠道，幫助市民大眾疏導心理問題，擺脫不良情情緒。不讓疫情“亂心”，心理醫師建議：

　　一是接納焦慮，學會與負面情緒共處;

　　二是主動出擊，行動起來自我調整;

　　三是保持節奏，找到心理掌控感。

　　如果自我調整后仍不能走出心理困境、并且持續兩周以上，要及時尋求專業人員和機構的幫助，可撥打上海市心理熱線——962525，也可直接到精神衛生醫療機構就診。