如何護肝 掌握這四個方面

肝臟是人體重要的器官之一，同時也是非常脆弱的器官，在生活中，很多人因為應酬常常需要大量飲酒，這個時候如果不注意護肝，那么第一個受傷害的可能就是你的肝臟。臨床上，肝病類型有很多，比如肝炎、肝硬化、肝腹水等等，小編提醒大家一定要學會護肝哦。

飲食要科學

俗話說，民以食為天，要想護肝的話，飲食是一個非常重要的方面。在平時，大家可以多吃花科類蔬菜，比如紫甘藍、胡蘿卜、卷心菜等等，這些食物可以增強肝臟的解毒功能。另外水果的話，可以多吃木瓜，木瓜富含維生素c，其中所含的齊墩果酸能夠起到護肝降脂的作用，可以預防脂肪肝。

睡覺要注意

說到這里，很多人都很輕，護肝跟睡覺有什么關系呢？當然有關系啦！如果想護肝的話，那么需要側身睡覺，因為肝經主要分布在人的軀干兩側，如果側睡的話，更容易讓血液進入肝經，這樣能夠達到養肝造血的作用。一般人建議是右側睡比較好，而孕婦呢，到了晚期，可以左側睡，都能護肝哦！