產婦吃什么下奶(產婦吃什么下奶快又多又營養吃什么早餐)

坐月子吃什么下奶

豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等。
女性在坐月子期間吃油性較大的湯類食物是比較容易下奶，
女性在做月子期間可以通過食物和藥物適當促進乳汁的分泌，注意適當休息、生活規律，避免熬夜和受涼，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。也要讓嬰兒多吸吮，才能幫助乳汁分泌。在產后最初幾天的時候由于嬰兒的吸吮力量較少，女性乳汁分泌量也較少，隨著產后營養的補充乳汁分泌量也會增多。

產后吃什么下奶快

以肉湯為主。
生完孩子之后可以吃下列食物下奶，比如雞湯、魚湯、肉湯、骨頭湯、牛尾骨湯都有下奶的功效，也可以多喝牛奶，對乳汁的分泌會起到很好的作用，還要保證充足的睡眠和良好的情緒，這樣乳汁的分泌量就會增加。
可以用海參燉肉，下奶的功效也非常好。

吃什么下奶快？

產婦吃黑芝麻、蝦、鯉魚湯、菱白、小米粥、紫米粥、絲瓜、木瓜等食物，下奶快皿不發胖。

一、黑芝麻

1、功效：味甘，性平，有滋補肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利于頭發生長。

2、美食烹飪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。

二、蝦

1、功效：味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳的功能。蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。

2、美食烹飪：鮮蝦炒、燒、燉皆可。婦女產后乳汁少或無乳汁，用鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。

三、鯉魚

1、功效：煮食，可治咳逆上氣、黃疸、口渴，通利小便。消除下肢水腫及胎氣不安。作鮒，有溫補作用，去冷氣、胸悶腹脹、上腹積聚不適等癥。燒研成末，能發汗，治咳嗽氣喘，催乳汁和消腫。

2、美食烹飪：鯉魚湯。

四、絲瓜

1、功效：具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效，并可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等癥狀。

2、美食烹飪：絲瓜去皮，可炒食、燒食、做湯食或榨汁用以食療。

五、茭白

1、功效：清濕熱、解毒、催乳汁；其中的豆甾醇能清除體內活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產后乳汁缺少的婦女。

2、美食烹飪：素炒茭白、油燜茭白等。產婦催乳的方法：茭白五錢至一兩，通草三錢煮食。

注意：1、茭白性寒能發舊病，凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。2、茭白屬酸性食物，服用磺胺藥時禁食茭白。

六、木瓜

1、功效：健脾消食、補充營養、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痙攣。2、美食烹飪：木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。

七、小米粥

1、功效：一般糧食中不含有胡蘿卜素，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補虛損、益丹田。

2、適用人群：可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者；尤其適于產婦乳少、產后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。

八、紫米粥

1、功效：紫米比一般的白米營養價值要高一些，富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素，其蛋白質含量要高30%，脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補氣益血、滋陰補腎功效。

2、適用人群：益于營養不良，體質虛弱者；尤其適合產婦、老人和兒童。

擴展資料:

產婦短期之內不要吃老母雞煲湯，富含雌激素，有回奶作用。產后不能吃的食物有胡椒、姜等容易刺激性器官充血導致惡露增多，也不可以喝酒，另外不能吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物；

最好多吃含蛋白高的食物，比如魚蝦、牛羊肉等可以增強抵抗力有助于產后身體恢復，產婦最好定期體檢查看身體恢復情況。注意睡眠充足不要熬夜，產后容易引起腰疼最好不要長期站立并注意腰部保暖。

可以多吃蘋果、香蕉可以潤腸通便預防產后便秘，如果便秘也可以多喝蜂蜜水，同時建議適當活動，觀察惡露情況如果出現增多或者異味可能是感染引起的，需要及時檢查治療。

參考資料來源:人民網一產后吃什么下奶又不發胖推薦8款常見食物

請問產婦吃什么下奶

女人生孩子是很不容易的，生一個孩子，失去一桶血。所以生完之后，都需要吃多點有營養的食物補回身體。產婦吃有營養的食物也可以幫助下奶，奶水充足的話，可以滿足寶寶的需要。那么，產婦吃什么食物下奶？

1、黑芝麻。黑芝麻含有比較豐富的氨基酸，特別是維生素e以及維生素b1的含量很高，人體補充這類維生素可以幫助提高身體代謝功能，而且黑芝麻含有的鐵元素也是很高的，補充鐵元素可以預防貧血，對產后媽媽下奶也是很有好處的。

2、金針菜。含有的營養成份很高，特別是蛋白質，這跟肉類的營養成份是很相近的，而且含有比較多維生素b1跟維生素b2，這些營養成份對于寶媽下奶很有好處的，可以拿來做湯還有炒熟吃。

3、絲瓜。絲瓜屬于蔬菜也屬于一種中藥，絡味甘、性寒，如果患有乳腺炎癥的患者，在哺乳期間，有時候乳房會有包塊的現象，這是因為乳汁分泌不通暢導致的，中醫上的建議就是，患者可以嘗試將絲瓜絡進行燉煮，然后喝高湯調理，這能使乳汁分泌通暢，還能催乳和開胃化痰的功效，平時為了預防也是可以多喝的。

產后下奶的食物還是很多的，產婦也可以多了解一下這方面的知識。產后如果出現奶水不足的時候，也可以多讓寶寶吸允奶頭，可以刺激乳房分泌。母乳對寶寶是最好的糧食，媽媽不要輕易放棄母乳。

產婦下奶吃什么

順產的產婦下奶要稍微快一些，如果寶寶吮吸及時，可能生下寶寶當天就能分泌充足的奶水。而剖腹產的產婦下奶要麻煩點，可能需產婦積極地做一些工作，比如多吃下奶食物等，一般兩三天也可下奶。那么，產婦下奶吃什么？

1、下奶蔬菜

產婦在產后飲食宜清淡易消化，因此多吃蔬菜對身體好。而很多蔬菜也具有很好的下奶功效，比如絲瓜、茭白、豌豆、萵筍和金針菜等。其中，絲瓜能夠通經活絡，多吃可打通產婦的乳腺，使奶水流出更順暢。萵筍和茭白、豌豆等含有優質而豐富的蛋白質，可促進奶水產生。

2、下奶湯類

產婦下奶的主要辦法就是多喝湯，比如豬骨湯、黃豆或花生燉豬蹄、鯽魚湯、金針菜燉豬蹄和通草豬蹄湯等。豬蹄和花生等食物中含有較多的膠原蛋白，是生產奶水的原材料，多吃可刺激乳汁生產。

3、下奶水果

產婦適當吃水果也有一定下奶功效，比如木瓜和獼猴桃等。水果中含有的維生素具有通乳利尿的作用，木瓜中的木瓜素能夠幫助分解和吸收蛋白質，對奶水生產也有好處。此外，像香蕉、橘子和蘋果等，產婦也可適量食用。

孕婦產后吃什么能下奶

孕婦產后吃什么能下奶

　　孕婦產后吃什么能下奶，產婦在產后要補充豐富的營養，補充元氣，而如果媽媽沒有足夠奶水的話，那么孩子就只能吃奶粉，這很讓媽媽著急。那么孕婦產后吃什么能下奶呢？

　　孕婦產后吃什么能下奶1

　　 孕婦產后吃什么能下奶

　　 1、豆腐酒釀湯

　　具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用，產后常食，既能增加乳汁分泌，又能促進子宮恢復，有利于產后惡露的排除。

　　 2、豬骨催乳湯

　　豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，特別是加上通草后催乳作用更強。

　　孕婦產后吃豬骨湯能下奶

　　 3、絲瓜仁鰱魚湯

　　絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有不錯的效果。

　　 4、鯽魚燉蛋

　　鯽魚與滋陰潤燥、養血息風的雞蛋共制成菜，具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。產后食用，既可增進乳汁分泌，又能促進母體恢復，一舉兩得。

　　 5、燕窩

　　燕窩含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物、表皮生長因子、微量元素鈣鐵磷鈉鉀、氨基酸等營養成分，孕婦產后經常食用燕窩，不僅能幫助下奶，還能提高乳汁品質，促進寶寶健康成長，此外，哺乳期吃燕窩的好處還有很多。

　　 孕婦產后吃燕窩能下奶

　　以上是孕婦產后吃什么能下奶所包含的五種食物。那么孕婦產后多久下奶呢？

　　 孕婦產后多久下奶

　　如果是第一次生孩子的話，下奶是非常快的，一般是在產后的2到3天內就會有奶。當然也有很多媽媽們生完孩子之后上來的時間會早于兩天，也有可能會比這個時間稍微晚一些。

　　想要在生完孩子之后，保證奶水的質量，各位孕媽媽們也一定要平時多喝溫開水，而且也要多喝湯類的食物，這樣對于下奶是很有幫助的。比如說平時可以多喝一些鯽魚湯之類的，而且豬蹄湯也是很下奶的，母雞湯也是不錯的選擇，平時還要對自己的乳房多按摩。

　　 產后的2到3天內會有奶

　　了解了孕婦產后多久下奶的問題后，那么孕婦產后如何下奶呢？

　　 孕婦產后如何下奶

　　 1、三餐正常時間

　　正常食量的飲食，下奶并不是吃的多就是奶水多。但是不吃一定沒有什么奶水。所以媽媽要正常飲食，要按時三餐。不要早上睡的太遲就不吃早餐喲。

　　 2、散步

　　產后還不太適合激烈的運動，就算出來月子也一樣。

　　但是運動又有助于乳房分泌乳汁，所以媽媽想要下奶，就要適當的運動，散步就是不錯的選擇。

　　你知道孕婦產后吃什么能下奶了嗎？建議孕婦產后吃燕窩好，燕窩的.營養價值極高，經常食用能滋補身體，促進產后身體恢復。

　　燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純凈水浸泡后，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

　　孕婦產后吃什么能下奶2

　　 產婦下奶食譜：魚丸湯

　　原料：鯉魚1000克，肥膘肉50克，粉絲50克，油菜心40克，火腿25克，香菇（鮮)25克，雞蛋清80克，鹽 8克，料酒50克，味精2克，大蔥20克，姜20克，淀粉（蠶豆)25克，豬油（煉制)60克，香油15克。

　　 產婦下奶食譜做法：

　　1、粉絲用水浸發，洗凈，備用；熟火腿切片；蔥洗凈，切段；姜洗凈，切片；

　　2、取10克蔥段、姜片加適量精鹽、味精，搗碎棄渣取汁備用；油菜心擇洗干凈，焯熟，備用；香菇去蒂，洗凈，切片；將鯉魚治凈，斬下頭尾，取凈肉約300 克；

　　3、將魚肉洗凈后同豬肥膘一起剁成泥；加雞蛋清、蔥姜汁、精鹽5克、雞清湯300毫升，攪勻成糊；蛋清糊中加入粉絲（剁碎)、料酒5克、干淀粉，調成魚粉糊；

　　4、將魚頭尾洗凈，焯水后加精鹽適量、蔥段5克、姜片5克、料酒30克，上籠蒸熟；將魚粉糊做成大桂圓形；將鍋置火上，加入冷水，把魚圓放入冷水鍋內煮；

　　5、待水沸時，魚丸即熟，撈出備用；將鍋置火上，舀入熟豬油，放入蔥段5 克、姜片5 克，煸炸；炸香后舀入雞清湯200毫升，撈出蔥段、姜片不要；倒入魚丸、菜心，火腿片、香菇片，加入精鹽2 克、料酒15 克、味精，燒煮；待燒沸后用水淀粉勾芡，淋入香油，出鍋裝盤。

　　 友情提示：

　　1、此菜魚肉制成泥后，應用清水漂盡血水，再用紗布瀝于水分，制成魚丸后色澤潔白，無魚腥味；

　　2、攪魚泥時要先加鹽，順一個方向攪動，蛋清和蔥姜汁分次下入。

　　 產婦下奶食譜：芪肝湯

　　原料：豬肝500克，黃芪40克，鹽1克

　　產婦下奶食譜做法：豬肝洗凈，切片，加入黃芪，清水適量，同煮成湯，稍加鹽或不加鹽食用。食用方法 佐餐食用。

　　友情提示：補肝，益氣，通乳；適用于氣血不足的缺乳；黃芪性溫，味甘，益氣；豬肝性溫，味甘、苦，補肝益血。

　　功效：豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素，有補肝、明目、養血的功效，特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用，但因其膽固醇含量較高，所以高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食或不食。

　　 產婦下奶食譜：蓮藕燉排骨

　　原料：蓮藕200克，排骨150克，紅棗30克，生姜10克，鹽8克，白糖1克。

　　 產婦下奶食譜做法：

　　1、將蓮藕去皮切成塊；排骨斬成塊；紅棗洗凈；生姜切片；

　　2、鍋內燒水，待水開后，下入排骨塊，用中火煮盡血水，撈起備用；

　　3、取燉盅1個，加入蓮藕、排骨、紅棗、生姜，調入鹽、白糖，注入適量清湯，燉約2小時即可。

　　友情提示：蓮藕要購買含淀粉多的；燉時火候要猛。

　　功效：蓮藕是一種水生作物，俗名蓮菜、蓮根、藉瓜等，屬草本科植物，系湖北洪湖的主要土特產之一，是美味食品，具有香、脆、清、利等可口特點，采用炒、燒、炸等方法，可制成多種美味菜肴，還可制成精細潔白、口味純正的藕粉、蜜餞等滋補珍品。蓮藕中富含的單寧酸具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、吐血、尿血、便血者以及產婦、血友病人極為適宜，還可以消暑清熱，是夏季良好的祛暑食物。