坐月子是什么(坐月子是什么時候開始的)

坐月子是什么

1、坐月子是指孕婦產后用一個月（順產）或42天（剖腹產）的時間進行休養。坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產后必須的儀式性行為。從社會學和醫學的角度來看，“坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。
2、婦女在懷孕后，由于內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕后牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒，不會碰到冷水而留下月子病。

什么是坐月子？

坐月子是指孕婦產后用一個月或多月的時間進行休養

第1周：

乳房：在產后1-3天，新媽媽才會分泌乳汁

腸胃：腸胃開始“歸位”，但功能的恢復還需要一段時間。

子宮：子宮會慢慢變小，但要恢復到懷孕前的大小，至少要花6周左右的時間

惡露：從產后第1天開始，新媽媽會排出類似“月經”的東西（含有血液、少量胎膜及壞死的蛻膜組織），這就是惡露

傷口及疼痛：傷口出現疼痛，麻醉藥作用消退后逐漸強烈

第2周：

乳房：乳汁分泌得更加順暢

腸胃：腸胃慢慢適應產后的狀況，但還不適應非常油膩的湯水和食物

子宮：子宮位置繼續下降，子宮也在逐漸變小，大約縮小至棒球大小

惡露：惡露明顯減少，顏色也由暗紅色變成淺紅色，有點血腥味但不臭

傷口及疼痛：側切和剖宮產術后的傷口在一周內還會隱隱作痛，但是力度沒有第一周時強烈

第3周：

乳房：乳房變得比較飽滿，腫脹感也在減退，乳汁漸漸濃稠

腸胃：食欲恢復到從前，餓的感覺時常出現

子宮：子宮基本收縮完成，已回復到骨盆內的位置

惡露：白色惡露期持續1-2周，此時的惡露已不再含有血液

傷口及疼痛：會陰側切的傷口已沒有明顯的疼痛，但是剖宮產傷口內部，會出現時有時無的疼痛

第4周：

乳房：乳汁分泌增多，應預防急性乳腺炎

腸胃：腸胃功能基本恢復

子宮：子宮大體恢復，可做些產褥體操

惡露：白色惡露基本排干凈，變成普通白帶

傷口及疼痛：開始有瘢（ban）痕增生的跡象

第5-6周

乳房：預防乳房下垂，注意乳房衛生，防止發生感染

腸胃：完全適應產后飲食

子宮：子宮體積收縮到原來大小，宮頸口恢復閉合

惡露：惡露完全消失，部分非哺乳媽媽開始來月經

傷口及疼痛：傷口基本愈合

產褥期，即生娃后第一個月，關在屋里帶寶寶。產婦待在家里休息，中國人俗稱＂坐月子”[呲牙]

我曾經看過一句話: 坐月子就是一群人打著為你好的理由，做著折磨你的事情。

坐月子，是中國產婦生產后的傳統習俗，產后42天-6個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時 ，產后的身體最為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，如果在這段時間內氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

產婦坐月子的基本原則

1. 忌寒涼

產婦應穿著長袖長褲，避免著涼、感冒，不能碰涼水，夏天不要吹風扇，空調不能對著直吹。

2. 忌大補

飲食上要以清淡為主，多吃新鮮的水果、蔬菜，不可盲目進補，紅糖喝一周左右即可，雞蛋以每天4-5個為宜，前期忌吃母雞，宜多吃公雞。

3. 適勞逸

適度的活動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。避免長時間站立及坐著。

4. 勤清潔

頭發、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎，但要確保水溫適宜，不可盆浴，洗完頭要用吹風機吹干，還要早晚刷牙，飯后記得漱口。

產后一定要科學的坐月子，不可盲目遵循傳統，老一輩的坐月子方式，好的可以采納，不好的一定要及時摒棄。

關于產后護理，很多新手媽媽一知半解，只能聽從家里老人的安排。其實，老人的護理觀念很多都過時了或者不實用，大家千萬不要盲目遵從！今天育姐就給大家說一說新媽媽產后常進的8個誤區，趕緊來看看吧~

1.不開門窗

新媽媽不能直接吹風，但這并不意味著不開門窗。緊閉門窗會阻礙室內空氣流通，導致細菌大量繁殖，對母嬰 健康 十分不利。所以，要經常開窗通風換氣，但請注意，一定要做好保暖工作，同時不要站在風口吹風。

2.長期臥床

不少媽媽生完寶寶后就長時間躺在床上休息，很少下床活動。實際上，長期臥床對身體恢復是沒有好處的，不但很容易發生產后便秘，而且提升了子宮脫垂的風險。建議大家適當下床進行活動，從而加快血液循環，促進子宮恢復，讓體型變得更好。

3.大補特補

有的媽媽覺得分娩消耗了大量體力，坐月子期間要好好補一補。但育姐要提醒大家注意，進補要注意營養的科學均衡，不能每天都吃大魚大肉和各種滋補湯水。另外，大家要多吃水果蔬菜，不要吃的過于油膩，避免發生產后便秘。

4.不洗頭

老人說“坐月子期間不能洗頭”是有 歷史 原因的。以前居住的房子保暖措施不好，而媽媽產后身體虛弱，洗頭很容易受涼生病。但現在人們的生活條件提高了，大家只要把保暖工作做好，月子里洗頭通常不會有問題。

5.憋尿

很多媽媽特別是私處有撕裂傷的媽媽，由于怕疼、擔心碰到傷口等原因，寧愿憋尿也不正常排尿。其實這樣對身體 健康 是不利的。產后大家要及時排尿，這樣有利于身體恢復。如果發生尿潴留，膨脹的膀胱會給子宮收縮帶來不利影響，造成產后恢復緩慢。

6.立即廋身

有一些新媽媽生完寶寶后，馬上開始了瘦身大計，要么節食要么大量運動。事實上，產后想要瘦身成功，必須先讓身體恢復正常。盲目減肥有可能會讓身體受傷，導致身體恢復變得更加困難。

7.用錯衛生巾

分娩后需要排出惡露，一定要使用合格的衛生巾，建議購買大品牌的衛生巾為好。即使惡露逐漸消失了，大家也要經常更換衛生巾，保持私處干凈衛生，避免發生感染。

8.過早同房

盡管很長時間沒有過性生活，但產后同房不宜過早，要把身體 健康 放在首位。如果身體恢復情況較好，育姐建議大家產后2個月后再同房更為妥當。請牢記，產后同房過早過激烈，對產后身體恢復沒有好處。另外，產后同房一定要做好避孕措施喲~

坐月子可以說是中國人的一個傳統習俗，女性在生完孩子的頭一個月里，就叫坐月子。中國人對坐月子有很多講究，比如不許出去，不能受風著涼，不能吃生冷辛辣食物，甚至不能洗頭，看電視等等，其實這些做法并不科學，所謂的坐月子全世界只有中國有，只能代表一個國家的民俗，并沒有理論依據，其實，女性生孩子是一個正常的生理過程，除了要加強營養，合理膳食，勞逸結合，其它無需特殊對待。

什么是坐月子呢？

坐月子是指孕婦產后用一個月的時間進行休養，從 社會 學和醫學的角度來看，坐月子是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

產婦分娩后身體受到極大的損傷，需要一段時間的調養才能徹底恢復，坐月子是十分必要的。

那么坐月子需要注意哪些方面呢？

1.注意休息，適當的鍛煉

休息是坐月子的頭等大事！產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助于產后恢復。在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。

2.保持愉快心情

產后由于生理上的變化，產婦精神比較脆弱，有可能發生產后抑郁癥，因此一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

3.合理安排膳食，營養均衡，果蔬不能少

產后幾天產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡。

4.注意個人衛生

從產后的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口，洗澡洗頭。

一般最好在產后一周以后再洗澡洗頭。洗澡時要注意淋浴沖洗，以免臟水流入陰道發生感染，時間保持在10分鐘，洗后盡快將身體上的水擦干，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，冬天洗澡必須密室避風，浴室暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至25-28 。

5.避免性生活

產婦的生殖器官經過妊娠和分娩的創傷，全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好通過產后檢查判斷身體已經完全恢復后，才開始性生活，并且在產后1年內采取避孕措施，為子宮全面康復提供時間。

6.坐月子能不能開窗，開空調？

一年四季當中，春秋冬季都還好，但在炎熱的夏天，這是非常容易造成產婦中暑的，對產后恢復也不利，為了防范中暑，產婦夏天坐月子不能捂得太厲害，開窗通風是散熱和降低環境溫度的最好方法。

產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，但風不能對著產婦和寶寶吹，房間的溫度要保持在25-28 左右，濕度要保持在50%到60%之間。

7.產后42天去醫院復查

產后42天左右，產婦應該去醫院做一次產后檢查，了解自己身體的恢復情況。

坐月子其實就是產后女人恢復身體的一個過程。

懷胎十月，一朝分娩。在胎兒慢慢長大的過程中，孕媽的子宮由一個拳頭那么大被撐至籃球大，不得不感嘆生命的神奇和偉大。其中的艱辛不言而喻，體內激素的變化導致皮膚變差，身材走形也就罷了，孕吐能把胃酸都吐出來，恥骨痛的連走路翻身都困難，那時候的孕媽都希望寶寶快點出來，熟不知孩子出來才是噩夢的開始。哈哈，過來人都是這樣說。

好不容易熬到孩子出來，從醫院回來到家恢復身體，也就是坐月子，懷孕期間到孩子出生的被撐大的身體都需要慢慢恢復，如果 自己媽媽能幫忙最好，條件可以的話盡量請個月嫂，這樣產婦身體可以恢復和修養的更好，在此期間寶爸的作用尤為重要，要隨時注意產婦的情緒以防產后抑郁。

坐月子期間前半個月之內的飲食要清淡，不要太油膩，以后就可以慢慢進補了，但是要注意少食多餐，這樣可以防止產后肥胖的發生，多吃新鮮的水果蔬菜，水果可以熱一下，要不然腸胃受不了。對了，記得束縛，剛開始肯定不舒服，慢慢就好了。

坐月子期間要保持心情愉悅，要不然乳汁的分泌會受到影響，如果剛開始乳汁不是很多的話多喝湯湯水水，如鯽魚豆腐湯，紅棗花生粥，大米粥，小米粥，黃豆豬蹄湯等促進乳汁分泌，讓孩子多吮吸刺激乳汁分泌，這時候不得不感嘆生命的神奇和偉大。

最后，希望所有的男人都好好愛為自己生兒育女的那個女人，女人也要好好的愛自己。

　　 均衡飲食

　　 很多產婦一生完孩子，就吃一些大補的食物，這種做法是不可取的。因為剛生完孩子的產婦，身體非常虛弱，腸胃功能很是薄弱，在這個時候吃太補的食物，不易消化吸收。此時，宜吃一些清淡易消化的食物。所以，在坐月子的這段時間內，飲食應該要均衡，葷素要搭配好，科學合理的飲食才能幫助產婦早日恢復身體。

　　 多多休息

　　 坐月子時，一定要多休息，這是坐月子的重點。充足的睡眠，能讓產婦恢復體力，讓精力更加充沛。所以，生產完后，一定要靜養，多注意休息，但并不是老躺在床上，這是不利于恢復的。在身體條件允許的前提下，可以適當的活動一下身體，更加有助于恢復。坐月子期間一定要保持良好的心情，切莫生氣。如果心情一直不佳，很容易得產后抑郁癥的。

如何坐月子好?想要做好月子，需要注意的方面非常多，最主要的在于飲食和休息這兩個方面，主要做好這兩個方面，月子就做成功一般來。除此之外，還應該多注意一些月子禁忌，比如坐月子期間禁止性生活，禁止食用生冷食物等，這樣才不會落下月子病。

坐月子就是，生完孩子后你要過一個月的閉關生活，第一，不洗澡不洗頭，有味道了挺著

第二，不刷牙，如同毒氣彈一樣的口氣，別人也得挺著

第三，不出門，不吹風，憋到心煩意亂也不能下樓走動。

第四，所有你喜歡的冷的，冰的，涼的，辣的，咸的……你都需要戒掉，因為現在的你不只是你一個人，你代表的是兩個人，因為你要母乳喂養。

第五，遠離手機，電腦，報紙，都說坐月子看這些會傷害眼睛。為了自己的 健康 管它真假，還是先戒了吧！

總之坐月子就是一個你從未嘗試過的生活狀態，嫁的好那會被寵成公主，嫁的不好那在月子里不生氣就不錯了。不管怎樣，生孩子后整個人就會大變樣，這個時候一定要對自己好些，不然你不知道哪種月子病就會落下病根，可不好治。

我的理解 坐月子就是婦女在產后調節自身情緒調節及恢復元氣的一個過程 。

傳統的坐月子，不準下床，一月以內不許出房門，不能吹風吃硬食，不能洗頭洗澡，也不準上街，而只準在室內吃、住。坐月子期內 ，民間是比較講究的 ，主要是要照顧好產婦與嬰兒的身體，怕得月子病。

但是現在的坐月子已經科學很多，頭可以洗，澡也可以洗，可以下床，也可以出房門通風...

但就個人的經歷來說，給大家幾點建議：

1、生冷的東西真的不要吃！ 生完小孩后，女人的整個身體都是已一個張開的姿勢，身體也是最虛弱的時候，如果吃生冷的東西，一來對胃會影響，二來對牙齒不好；

2、不要吹風！ 我就是月子里吹了風，現在老感覺出街的時候風一吹腦門會不舒服；

3、不要看電視和手機！ 千萬忍住，坐月子期間不要看電視和手機，否則眼睛近視絕對加深幾個度；

4、即使要喂奶也要控制飲食！ 否則你的肚子大到不相信是自己的，相信我，你沒有那么好的自律力產后能夠減肥成功，少數人除外；

5、不要碰冷水和彎腰！

上面是個人的經驗，盡量在三天內該控制的要控制，其他一些可根據個人的具體情況具體分析，科學坐月子，祝愿寶媽們身體 健康 ，開開心心度過一個難忘的月子！

什么是坐月子？

坐月子是通俗的說法，在醫學上坐月子是指產婦進入產褥期。

坐月子具體是指順產的產婦用1個月或剖腹產的產婦用42天的時間進行休養，是產婦順利度過人生生理和心理轉折的關鍵時期。在此期間，女性需要通過各種科學的方式調理身體，使身體恢復到接近正常未孕時的狀態。

在坐月子期間女性要注意休息，保證充足的睡眠，不要進行重體力勞動，有利于身體的恢復。

飲食上也要注意營養均衡，適當補充身體所需營養，彌補分娩時所消耗的體力與營養。

所以，坐月子期間需要注意方方面面的問題，有利于產婦的身體恢復。

坐月子是什么意思

坐月子主要是指孕婦產后一個月和多月的時間休養。女性坐月子一般是30天-45天，孕婦生完孩子之后身體特別的虛弱，需要充分的休息。通過坐月子調養身體恢復到產前的健康狀態。

產婦坐月子期間一定不能受風受涼，不能吃生冷、辛辣、刺激以及過于油膩的食物，并且坐月子期間一定要保證合理的作息，不能熬夜。也不能勞累，坐月子期間還要保持樂觀愉悅的心情，這樣才有利于產后的恢復。

女人坐月子注意事項

坐月子期間口味清淡，可以適當吃一些適量吃肉蛋，攝入足量的優質蛋白。豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、雞蛋這類動物性食品中的蛋白質含量豐富。

另外，做月子哺乳的產婦，對鈣的需求量會增加，因為嬰兒所需的鈣主要從母乳中獲得。奶類含鈣量高，且容易被吸收，所以要比平時要多喝些牛奶。

以上內容參考：人民網－“坐月子”營養小貼士

什么是坐月子？

坐月子是指孕婦產后用一個月（順產）或42天（剖腹產）的時間進行休養。坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產后必須的儀式性行為。從社會學和醫學的角度來看，“坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。茉莉智慧母嬰護理中心，為現代家庭打造“智慧護理、智慧康養、智慧育兒”的月子生活，微信公眾號搜【茉莉智慧母嬰護理中心】提前預約，實地考察更放心~

坐月子什么意思

坐月子指婦女生孩子和產后一個月里調養身體。從社會學和醫學的角度來看，“坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。
實際上醫學上指的是產褥期，產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。
在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間，因此就把產褥期定到產后的六周，也就是說從胎兒分娩出以后到產后的六周這個時間叫做產褥期，民間俗稱“月子”。