體育運動與身心健康(體育運動與身心健康論文)

談談體育運動與身心健康的關系？ 100字左右 謝謝

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美

體育鍛煉會對我們的身心健康起到哪些作用？你有哪些了解？

引言：有人說起體育運動就會感覺到不過是平時的一個消遣，但是體育運動對于人生來說是必不可缺的一個事物，每一個人都或多或少的會抽出一定的時間來進行體育鍛煉，這是因為在進行體育鍛煉的時候會提升鍛煉者的身心健康，體育鍛煉，對于人們的身心健康起到了哪些作用呢？

一、增強身體素質

增強身體素質是體育鍛煉一個最直接也是最淺顯的功效，很多人也是抱著這一目的來進行體育鍛煉的，有很多人在生下來之后體弱多病，身體素質不是很好，很容易就感冒生病住院，而且越看病自己的身體越虛弱，在這個過程中就會有一些家長讓自己的孩子從小進行體育鍛煉，通過跳水跑步等方式沒想到竟然讓身體素質提高了，而且以后也很少再進醫院了，有許多人也會在自己明明身體素質不再好的情況下情緒的漸進進行體育鍛煉，最終讓自己跟正常人的身體素質沒有什么差別。

二、改善人們的情緒

在體育鍛煉的過程中，主要是通過身體的活動從而加強自己的心肺功能，并且會出一定的汗，在這個過程中人們所思考的東西是比較少的，主要專注于自己的運動，同時有一些體育鍛煉，還有一定的禁忌性，最讓人們能夠體會到輸贏的快樂，在這個過程中就會忘掉心中的煩惱，身上的負擔也會減小，從而放松心情，有一些人通過體育鍛煉的方式改善了自己的抑郁癥，或者是改善了自己心中的壓力，從而讓心情變好，心理也變得健康。

三、能夠改善人的形象

如果說一個人的身材過度肥胖就會很容易遭受他人的目光，而且一個身材比較挺拔的人總是能夠給人一種整潔向上的感覺，所以如果專注于體育鍛煉，是能夠很大的改善人的形象和精神面貌，也有助于自己的生活。

體育鍛煉對身心健康的意義

1.所謂身心健康,就是身體和心理兩個方面的健康,體育鍛煉對這兩個方面都具有重要的積極作用。
2.對于身體方面,體育鍛煉有利于強健體魄。生命在于運動,擁有一個強健的體魄是我們做任...
3.體育鍛煉有利于增強肢體協調性和靈活性。經常性的體育鍛煉可以增強人們的協調性、爆發...
4.在心理方面,體育鍛煉有利于釋放緩解心理壓力。在工作學習后跑跑步做一下體育鍛煉,出出汗,...
5.體育鍛煉也有利于提高自信心。健身塑形也屬于體育鍛煉的一種,它不僅給了你強健體魄,...

請問，體育運動對于身心健康有著哪些影響呢？

在我們的生活當中，有很多人對運動的評價是這樣的，運動，它能夠讓我們的心情變好，那么大家知道體育運動對于我們的身心健康有哪些影響呢？今天小編就來給大家簡單的講一講體育運動對于我們的身心健康有著哪些影響。

體育運動對于我們身體是有著諸多的好處的，它不僅能夠使我們的身體得到鍛煉，還能夠使我們的身心健康有著很多的好處，心理研究發現，外向性格者比內向性格者對社會聯系的需求更加的強烈，換一句話說，內向性格者需要更多的從事運動鍛煉，從而來增加與他人聯系的機會，從而擁有更好的人際關系，而這樣的說法是因為運動可以降低我們的心理壓力，無論是在日常，生活當中還是在電視劇當中都會聽到這樣的一句話就是，如果你感到心情特別煩悶的話，就去進行一些運動，當你運動過后之后，你會覺得你的心情已經好了許多了。

在運動過程當中，由于我們不斷的出汗和消耗，我們的能量，我們的精力都會集中在運動的這件事情上，就會忽略了我們從工作當中受到的壓力，并且這些壓力就會得到一定的釋放，這使我們心情變得更加的愉悅，當我們心情變得愉悅之后，我們的身心健康也會得到一定的好處，運動可以刺激內酚酞的分泌，當運動達到一定量時，我們身體內的內酚酞分泌就會增多，這時候我們就會處于一種輕松愉悅的狀態當中，他就能夠幫助我們，排遣我們的壓力和不愉快的事情，所以這更加讓我們明白運動的好處，除了強身健體之外，還能夠使我們的心理健康保持最佳的狀態。

以上內容僅代表我個人觀點，如有錯誤，敬請諒解。

體育鍛煉對身心健康的積極作用 體育鍛煉對身心健康有什么積極作用

1、體育鍛煉有利于強健體魄。生命在于運動，經常性的體育鍛煉可以增強人們的協調性、爆發性、靈活性，提高身體的免疫力，增加肺活量，促進身體的新陳代謝。

2、體育鍛煉有利于增進團結意識。現在我們生活的環境越來越復雜，人與人之間的交流越來越少，道德缺失信任下降。但我們不得不承認人是群體性動物，團結、與人合作是人一生不可缺少的。體育鍛煉有利于培養人與人之間的團結協作精神。

3、體育鍛煉有利于緩解心理壓力。工作的壓力、生活的無奈讓我們生活在各種壓力之下，體育鍛煉可以讓我們揮汗如雨的同時釋放心里的各種不痛快。

4、體育鍛煉有利于陶冶情操。人的精神需要寄托，信仰和愛好是人們在滿足了物質需求之后的迫切需求。進行體育鍛煉也是我們寄托精神的一種方式。

5、體育鍛煉有利于思維的拓展。體育鍛煉來源于生活，應用于生活。所以體育鍛煉的方法很多都是在實踐過程中的總結，在進行的過程中不僅可以讓我們開拓視野，學習很多新的東西。而且我們也會在實施中加入自己的思考和智慧。