分手了咋辦(小荷包如果分手了咋辦)

分手了怎么辦？

分手后快速走出來需要外在自我控制與約束。
第一，不要想。既然分手了，就不要去想TA了，已經回不去的過去，TA已經不是當年的TA，你也不是當年的你，還不如一刀兩斷，終結這段感情。不要去想TA了，控制好自己的情緒和思想，想哭就大聲哭出來，把淚水哭干就好了，但不要天天哭個不停哦，這沒什么大不了，天涯何處無芳草，何必要在一棵樹上吊死。
第二，不要看。把關于TA的所有聯系方式都刪得一干二凈，一丁點痕跡都不要留下，電話、之前的短信、照片、微信等等所有可以看到TA信息的網絡聯系方式統統都刪掉，留著壓根沒什么用，還會阻礙你真正的白馬王子出現。或者被下一個到來的TA看，更是非常不好。
第三，不要聽。不要試圖從你們的好朋友當中去打聽關于TA的消息，記住：剛分手后絕對不能做朋友，不要傻到搬石頭砸自己的腳。TA已經與你無關，就只是一個陌生人而已。

如果分手了怎么辦？

1、如果真是因為無法改變的原因分手了，那么就不要挽留也不要遺憾了，畢竟曾經相愛過，曾經擁有過那么多美好的回憶，不要因為分手了就全盤否定了原來的美好。

2、既然分手了，做不成戀人，也沒必要互相傷害，不論是誰的錯導致分手的，都不要去講對方的壞話，當你把對方扁的一文不值得時候，其實也是在降低自己的身份，因為畢竟你們曾經在一起過。

3、既然不能在一起了，那么qq、微信、也沒有必要留著了，你不想以后對方在朋友圈曬幸福的時候獨自一個人默默地難受吧。

4、不是非聯系不可的時候就不要聯系了，不要作踐了自己，不要總給自己找借口以前都是對方幫我做的，除了他我不知道找誰，你也知道那是以前，親愛的從現在開始，你要學著一個人了。

5、把自己打扮的漂漂亮亮的再出去，不要因為分手了就暴飲暴食，或者穿得邋里邋遢，你要知道只有經營好自己，你才會遇見更好地一個他來好好地愛你，更何況要是在路上遇到了前任。

如果分手了你該怎么辦?

1、別發瘋了。

是的，你手上有很多空閑時間。但是看看光明的一面，你有這么多時間去做你喜歡的事情。不要剪掉你的頭發，不要與任何不愛的人發生性關系，也不要整晚酗酒。

當你經歷分手時，孤獨的時刻是不可避免的，即使你是結束這段關系的人。你的思想會說服你發瘋，但試著通過自己推理來避免這種沖動。

2、不要感到難過。

這是愚蠢的，但也是完全不可避免的。當你和你的愛人分手時，你會開始喜歡悲傷，痛苦的歌曲，以及空墻和半空眼鏡的美麗景色。盯著墻壁一會兒，然后慢慢向后走，直到空白墻的催眠效果消失。改為閱讀書籍，或在平板電腦上玩愚蠢的游戲。

3、記住無聯系規則。

我們喜歡打破規則，尤其是我們分手后的無接觸規則。當你在這段關系中時，你會更幸福地避開你的愛人。但是現在你在精神上被禁止聯系前任，你有可能對你的前任感到非常親熱。哎呀，你甚至可能想念你的前任。但是存在無接觸規則是有原因的。

4、讓自己忙著做自己喜歡的事。

它會減少陷入混亂，愛情和欲望陰霾的機會。每當你想念你的前任時，都會在臉上拍打自己。如果這不起作用或你的臉頰變得斑駁的紅色，出去購物，或看電影或玩游戲，可以迫使時間飛過你的匆忙。

5、從愛情中抽出一些時間。

請記住，愛是一個陷阱，最終導致無法忍受的痛苦。暫時相信這個想法。你喜歡什么樣的關系？調情和摸索。所以去那里做兩件事。只是不要墜入愛河。

6、做你一直想做的事情。

是的，你在戀愛中很開心。但實際上，你犧牲了多少東西？你把那些深夜的雞湯放棄給你可愛的朋友，放棄了和其他性感的人一起磨，并放棄了很多你喜歡做的事情。現在你已經自由了，沉迷于你喜歡的事物，讓自己的生活回來。

分手了怎么辦

分手后的辦法如下：

自我反省

一段失敗的愛情總有個原因，愛情是兩個人的事，不可能說一個人就能完全支撐得起來。所以在面臨失去的抉擇時，我們首先要想一下，是不是自己有一些做得不對、不足的地方，才會導致這種不好的結果。如果有，我們就要學會改正，再去試試還能不能更好的維持下去，如果還是不能，我們再去考慮是不是真的該分開。

互相交流

如果可以，大家還是想維持下去的，就必須得想個辦法維持下去，沒人能受得了一輩子的折磨。所以我們可以跟她約好一個時間，保持好冷靜、理智的情緒，相互坐下來好好談一談，總結一下是什么問題會導致走到今天這一步，只有好好的相互交流一下才能更好的理解出問題所在，而解決問題才是維持愛情的根源的好辦法。

坦誠的解釋

你應該給戀人一個坦誠的解釋，告訴對方為什么不能繼續下去。可以重溫共同度過的美好時光，并表達你對彼此的愿景無法實現而感到失望，這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。美國佛羅里達州立大學心理學家羅伊鮑美斯特建議，分手最好說“你不是我要找的人”，這樣既表達清楚又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。

互相的尊重跟支持

情侶們不光在溝通交流上要尊重對方，行為上還要去支持他。也要尊重他（她）的整個朋友圈。尊重她的交際圈。學會貶低自己，在朋友面前，恭維對方。如果雙方都能做到，互相都能得到面子，只會更加的幸福緊密。

歸還情人的一切禮物

把欠了情人的錢財都歸還還不算，情人還有可能繼續糾纏你。在那個時期，你的情人理智可能會不太存在，不會冷靜的思考，甚至會偏激的認為歸還錢財是應該的，但是自己沒同意的時候你就不能單方面的總之你們的情人關系，所以會對你依然糾纏。

記住了，為了表明你的決心，把你情人送你的所有禮物打包起來或者快遞給ta，做到全部歸還，讓對方明白你是真的下定決心和ta分開了。我想一般有點點自知之明的人都會就此罷休的。

分手了很難過怎么辦

分手了很難過怎么辦，參考如下：

1.認真分析，分手的原因

分手之后之所以痛苦，是因為你沒有認真的分析分手的原因，一段正常的戀愛，最后沒有在一起，一定是有其深刻的原因，分手之后，之所以感受到了痛苦，是因為你沒有意識到自己在這段感情中做了什么事情，你沒有意識到你做的這些事情給對方造成了多大的傷害，你覺得你自己只要改變了，傷害就會消失？你覺得事情都是小事，你沒有真的為對方考慮過。

2.接受自己所有的情緒與感受

你現在如果能體會到難過、憤怒、委屈、絕望，那么恭喜你，你還沒有自我麻痹到假裝無事發生過。你現在能體會到這些，證明你沒有太強的防御意識，這反而非常幸運。因為很多人在分手后會陷入情感隔離狀態，否認自己的一切情緒，害怕自己成為情緒的傀儡。可如果你現在還是什么情緒都體會不到，那就表明你正在抗拒分手失戀這個事實，這里我建議你，拿出一張紙，想到什么寫什么，大腦不要思考，句子不通順也沒關系，任何情緒，任何話，你都可以寫下來。

3.下定決心放下

在分手的前期，傷心難過，在所難免，充分的傷心，是有利于你自己走出來的，但是這個要有一個時間限制，給自己三天或者一周的時間，傷心感懷，但是過了這個時間，必須下定決心放下，你之所以一致很難過，是因為你把自己困在了被害者的位置，你覺得自己很可憐，你覺得自己是受害者，你不斷地給自己制造悲傷的氛圍，而且在這個氛圍里面不愿意出來！所以，你要有決心去做這件事，那就是放下，走出來，轉移自己的注意力，盡量不一個人呆著，不聽傷感的音樂，不看喪的短視頻，積極的行動起來。

當然，所有的一切，歸根結底，就是不愛了，對方不愛你了，或者你也已經不愛對方了，說多了都是廢話！我也相信，只要做到這些，你以后會笑著講出自己這段經歷。

分手以后怎么辦

分手以后怎么辦

分手以后怎么辦，挽回一個離心的愛人真的值得嗎？愛人的心是無根的浮萍，女人往往沉溺于愛情的假象，即使拾起碎片重新拼合也不復從前，既然選擇分手就要果斷，分手以后怎么辦，相信你已經有了答案。

分手以后怎么辦1

一、男生分手以后怎么辦

1、冷靜分析這段感情

一段感情的結束，不管你接不接受，都需要時間來沉淀。分手后先冷靜分析這段感情，是就此學會放下，還是想對對方說分手也要追你。

2、把失戀轉化為動力

男生分手之后，能反省自身，更能認識到自己的錯誤，能吸取教訓。會把失戀轉化為動力，去改變自己的動力，所以男人在經歷失戀后會越來越好，越來越成熟。

3、把重心放到事業上

男人一般都有事業心，在事業上取得成就能撫慰失戀的心。男人有了事業在以后的戀情中能增加更大的砝碼。這個時候男人經歷失戀，成熟很多，在事業上也會越來越好。

二、女生分手后怎么辦

1、分手之后不要急著去挽留

愛情里主動的永遠是男人，而且，必須是男人。分手時的對錯已經不重要。如果想挽留，開口的一定是男人。女人一定要記住。

即使女人想挽留，一定要用別的方式，比如去男人經常去的地方，一定要讓他看見，可是千萬不要輕易開口。如果他看見你了也沒有要挽留的意思，那么你可以適可而止了。

2、及時轉移注意力

分手以后會度過一段茫然期。對自己的信心和個人魅力都會產生一定的消極影響。我們極需要來自身邊的人的肯定。那么與家人一起散散步或者拿起電話跟家人煲煲電話粥，你會發現，生活中不是只有愛情是美好的。

3、學會放下

不管那些掙扎和彷徨都是否還存在你的腦海里。你都該把那一段情當做一段歷史來看待了。那些老舊的情節和溫馨是該值得被保留和感恩的。那些回顧會讓我們在下一段感情里變出一個更好的自己。

4、分手之后要學會成長

不要后悔，離開你的.終究原本都不是你的。生命在一個叫做“我”的輪回里，一顆感恩的心會讓你得到整個世界的寬容。

分手以后怎么辦2

分手后絕對不能做的三件事

一、不要隨便找個人來填補他的空位

其實，那樣，你會更加難過，因為和一個自己不愛的人在一起，你會更加痛苦。這樣，也對那個人不公平。不要換著電話打給他，然后不說話。也許你想，他也許不知道是你，你只是想聽聽他的聲音。其實，他肯定知道是你。反而會看不起你。

二、絕不能做朋友

當分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對著對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友，可以陪伴在他身邊，希望哪天以自己的真情，打動對方，然后復合。

就算復合了，又能怎么樣呢?你能保證哪天，不會發生同樣的事情嗎?期間，你要面對自己心愛的人，和別人在一起甜蜜，恩愛。承受的煎熬，無可想象，既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?這樣的朋友，做了，有什么意思呢?

三、不能自暴自棄

以樂觀的心態對一切，不能怨天尤人，自我封閉，認為是自己的問題，每天以淚洗面，對著別人訴說著，自己的痛苦，自己的難受，自己有多么想他。然后頹廢，不理會周圍的人的關心。不積極面對自己的生活。

這樣，只會讓對方看不起自己，要以積極的心態，擦干眼淚大步往前走。沒有誰是誰的誰，離開你，我會過得更好，要經常對自己說。