什么是痰濕
痰濕是由于機(jī)體內(nèi)津液的輸布、排泄障礙，水液停聚于體內(nèi)而產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，稠濁而黏膩，流動性小而難以消散，可停聚于人體的任何部位。痰濕的具體病因及癥狀表現(xiàn)如下：1.病因：痰濕是由于外感濕邪入里或機(jī)體內(nèi)生濕邪所致，外感濕邪多因居住環(huán)境潮濕陰冷、涉水或氣候潮濕所致；內(nèi)生濕邪多因飲食不節(jié)、情志刺激、勞累過度或外濕侵襲入里所致。2.癥狀表現(xiàn)：外感濕邪初期多表現(xiàn)為四肢關(guān)節(jié)的酸困沉重、頭重如裹、甚或肢體浮腫等癥狀。外濕日久入里，或因其他原因產(chǎn)生內(nèi)濕后，痰濕在人體內(nèi)的分布常為彌散狀態(tài)，可阻滯于上、中、下三焦的任何部位，但最常見的是阻滯于中焦，常見表現(xiàn)為脘腹痞滿、憋脹、惡心嘔吐、食少納呆、大便稀溏，黏滯不爽、小便清長或黃赤等癥狀。其次，痰濕下注于陰竅，女性則會出現(xiàn)白帶量多，色黃或白稀等癥狀，男性則會表現(xiàn)為陰囊潮濕的癥狀；痰濕阻滯氣機(jī)，還會表現(xiàn)出嗜睡倦怠、精神不佳的癥狀。
痰濕是什么
痰濕是水液代謝障礙所形成的病理產(chǎn)物，水液停留于人體的局部者，因其所停留的部位及癥狀不同而有不同的表現(xiàn)。痰濕多由外感六淫或飲食不節(jié)或七情內(nèi)傷，使肺、脾、腎、及三焦等臟腑功能失常，水液代謝障礙，以致水液停滯而成。痰濕形成后多留積于腸胃，胸肋及肌膚，而痰濕則隨氣升降流行。內(nèi)有臟腑，外至筋骨皮肉，形成多種病癥。
什么是痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)的形成主要和脾臟功能相對不足有關(guān)。人體的70%左右都是水分，就像一條河流。河流上游歸肺臟管理，中游歸脾臟管理，下游歸腎臟管理。其中最為關(guān)鍵的是“脾主運化”。一旦脾臟相對長期不足，就會呈現(xiàn)出所謂的痰濕體質(zhì)。
1. 什么是痰濕體質(zhì)?
1. 肥胖：大多數(shù)表現(xiàn)為大腹便便，是因為脾胃運輸轉(zhuǎn)化功能相對不足，導(dǎo)致體內(nèi)水液無法正常分布疏散而造成痰濕。
2. 貪睡：痰濕者血液濃稠度較高，大腦缺氧，腦部供血不足，因而記憶力變差、注意力下降。尤其脾虛者早上反而容易想睡覺。
3. 油膩：皮膚毛孔也是人體代謝通道之一，痰濕者的.皮膚代謝物往往比較油膩、粘稠，極易形成青春痘。
4. 動作緩慢，反應(yīng)遲鈍：痰濕者腦部供血不足，往往使得反應(yīng)比較遲鈍。
5. 舌頭胖大（舌邊有齒痕），舌苔厚：舌質(zhì)顏色淡，整體比較胖嫩，舌邊能看到成排的牙印，舌苔比較厚，常常顯得白膩；熱性痰濕會出現(xiàn)黃色舌苔；寒性痰濕會出現(xiàn)白色舌苔。
6. 月經(jīng)量少、月經(jīng)延后甚至閉經(jīng)，又其容易產(chǎn)生多囊性卵巢腫瘤，如果痰濕肥胖又同時有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，治療時間就必須延長。
7. 不喜歡喝水：口中黏膩，很少口渴，喝水也不易吸收，易致腹脹。小便渾濁、起泡沫：痰濕者體液粘稠，因此常見小便混濁之狀。
2. 痰濕體質(zhì)容易導(dǎo)致的疾病
肥胖——“胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱”痰濕者極易發(fā)胖。
高血壓——一般伴有胸悶、惡心、眩暈、腫脹癥狀的高血壓。
高血脂——痰濕提高了血液粘稠度，容易引發(fā)高血脂。
脂肪肝——飲酒、飲食肥膩、熬夜引起的脂肪肝，多數(shù)與痰濕體質(zhì)有關(guān)。
冠心病——痰濕引發(fā)高血脂，再進(jìn)一步發(fā)展就可能引發(fā)冠心病。
腦血管疾病——高血脂、高血壓很容易引發(fā)腦血管疾病，如：中風(fēng)或暫時性腦缺血。
青春痘——痰濕體質(zhì)的皮膚以油性居多，很容易長痘痘。
胃病——痰濕體質(zhì)者往往由飲食不節(jié)制，長久下來就容易患胃腸疾病。
月經(jīng)不調(diào)——容易形成月經(jīng)延后、月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。
什么是痰濕呢？痰濕又是怎么來的呢？
正常情況下，食物和水進(jìn)入人體后，都會經(jīng)過脾胃的運化，變成津液等精微物質(zhì)運化到全身。如果食物和水不能被正常地運化吸收，就變成了中醫(yī)上常說的“水濕”。
當(dāng)然，吃進(jìn)體內(nèi)的食物和水能否轉(zhuǎn)化為人體所需的精微，關(guān)鍵在于脾胃的功能是否強(qiáng)健。因為脾胃是后天之本，并且“主運化水濕”。如果脾胃出現(xiàn)疲軟的現(xiàn)象，水谷進(jìn)入人體后就不能轉(zhuǎn)化成對人體有用的精微，而是轉(zhuǎn)化為病理產(chǎn)物——水濕。
中醫(yī)認(rèn)為，“濕聚為水，積水成飲，飲凝成痰”，水濕積聚過多就會變成飲，飲聚集久了，慢慢會變化成痰。
“脾為生痰之源，肺為貯痰之器。”
脾是產(chǎn)生痰的源頭，因為脾出現(xiàn)虛弱，水谷精微無法得到及時的運化，才滯留下來，凝結(jié)成痰。脾主升清，它要將精微物質(zhì)上輸給肺，當(dāng)脾虛生了痰之后，這些痰也會隨著精微物質(zhì)一起上輸?shù)椒沃小?br />
當(dāng)肺中的痰越積越多，我們就會感覺到，并且本能地通過咳嗽的方式將痰吐出來。但這并不能從根本上解決問題。因為脾胃虛弱的話，痰會接二連三地產(chǎn)生，哪怕你一直在吐痰，終究也無法將所有的痰吐干凈。打個比方，上游的水不干凈，下游就沒有干凈的水喝。
這些痰和還未來得及凝結(jié)成痰的水濕聚在一起，便是痰濕。
痰濕在體內(nèi)一起都不規(guī)矩，它會隨著氣到處流竄。痰濕停留在肝臟，便會形成脂肪肝。滯留于腰間，就是將軍肚、水桶腰。
泛溢于肌膚、肌肉，肌肉中被水液充滿，面部、四肢也會浮腫、臃腫。所以痰濕嚴(yán)重的人，往往看上去十分肥胖。此外，痰濕流竄還容易引起月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、腰痛、頭痛、頸椎病等，所以，中醫(yī)上有一句話叫，“百病皆由痰作祟”。
如何來化解體內(nèi)的痰濕呢？
既然脾是生痰之源，那就得從脾著手了。古代打仗時，人們講究先控制對方的糧草。官渡之戰(zhàn)中，曹操兵力并不敵袁紹，但曹操一把火下去，將袁紹放在烏巢的糧草悉數(shù)燒光，來了個釜底抽薪，最終以少勝多，令袁紹大敗而歸。
而我們從脾上著手，就好比是從糧草上打主意，從源頭上斷絕敵人的糧草，糧草不足，敵人就沒有精力作戰(zhàn)了。
如何來健脾呢？
給大家介紹一款健脾的花茶——白扁豆花陳皮茶。
去中藥店購買適量的扁豆花、陳皮和白茯苓。如果自家種有白扁豆，可以在扁豆花開時，取未完全開放的扁豆花曬干也可以。將扁豆花、陳皮和茯苓一起打成粉末，每天用勺子舀取10克左右的粉末，放入茶杯中，然后倒入開水沖泡，燜上5分鐘，代茶飲用，以沖淡為度。
白扁豆花入脾、胃、大腸經(jīng)，是百花中少有的健脾良藥。
《四川中藥志》上就有“白扁豆花，和胃健脾，清熱除濕。消暑熱神昏，濕滯中焦，下痢膿血，夏日腹瀉及赤白帶下。”的記載。
陳皮，顧名思義，就是存放時間較長的果皮，多是柑橘皮。在冬季，南方的許多農(nóng)家都會自己動手做地瓜干，這地瓜干中就放了許多陳皮，咬上一口，橘香四溢，甘甜可口。
許多人在熬湯或做菜時，也喜歡放上幾片陳皮，不僅能解油膩、去腥味，還能讓湯水更甘甜清新，可以使色、香、味別具一格。廣東人喜歡煲湯、喝湯，是全國聞名的，陳皮在廣東人的飲食中占有重要地位，無論是煲湯還是燜肉，都少不了陳皮，所以民間有言：“廣東有三寶：陳皮、老姜、禾稈草。”
其中，冬季出產(chǎn)的柑橘皮最為優(yōu)質(zhì)。柑橘皮經(jīng)過長時期的晾曬后，成為干品，便是陳皮，放置時間越長，效用越好。
別看這小小陳皮其貌不揚，除了飲食上的多用，它還能入藥，其藥用功效也是非同小可。《本草綱目》上說，“其治百病，總是取其理氣燥濕之功，同補(bǔ)藥則補(bǔ)，同瀉藥則瀉，同升藥則升，同降藥則降。脾乃元氣之母，肺乃攝氣之龠，故橘皮為二經(jīng)氣分之藥，但隨所配而補(bǔ)瀉升降也。”
陳皮味辛苦、性溫，入肺脾二經(jīng)，有理氣、健脾、燥濕、化痰的作用。
適用于消化不良、胃部脹滿、咳嗽痰多等癥狀。因此陳皮在調(diào)理脾胃或在配制中成藥時被廣泛應(yīng)用，古方“二陳湯”和“陳皮半夏湯”中的主要成分便是陳皮，是理氣和中、燥濕化痰的良藥。
不只是中醫(yī)這么認(rèn)為，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，陳皮中含有大量的揮發(fā)油，對胃腸道有溫和的刺激作用，能促進(jìn)消化液的分泌，排除腸道內(nèi)的積滯之氣，增進(jìn)食欲，同時還能使體內(nèi)的痰液更容易咳出。
秋冬季節(jié)，老年人容易出現(xiàn)咳喘、多痰的現(xiàn)象，此時，不妨用陳皮泡水服用，或是多喝陳皮煲的湯，對于化痰止咳有很好的效果。
古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：“陳皮辛能散，苦能燥能瀉，溫能補(bǔ)能和。為脾肺氣分之藥，調(diào)中快膈，導(dǎo)滯消痰，利水破癥，宣通五臟，理氣燥濕，能統(tǒng)治百病。陳久者良，鮮者不堪用。”新鮮橘皮和陳皮雖然是同是橘子皮，但兩者性質(zhì)大為不同，功效也迥異。
陳皮的作用是理氣化痰、健脾燥濕，而新鮮橘皮的作用是疏肝破氣、消積化滯。
它主要用于肝氣郁結(jié)引起的胸脅脹痛、乳房疼痛以及食積氣滯所導(dǎo)致的胃脘脹痛等癥。所以兩者不可同日而語。
花茶中的最后一個成分，便是白茯苓了。白茯苓的養(yǎng)生功效，古已有證。它是慈禧太后的養(yǎng)生珍品，據(jù)《清宮醫(yī)案》記載，慈禧太后十分喜歡吃茯苓餅，認(rèn)為它味美爽口，易于消化，而且有很好的祛病延年的作用。慈禧太后除了喜歡吃茯苓餅外，日常的保健藥方中，也大多用到了白茯苓這味藥材。
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
痰濕體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型，痰濕體質(zhì)的人要注重調(diào)理自己的身體，下面我就為大家?guī)砹颂禎耋w質(zhì)的調(diào)理辦法，歡迎大家閱讀。
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
1、痰濕體質(zhì)的情志調(diào)攝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云：“夫百病之所始生者，必起干燥濕寒暑風(fēng)雨，陰陽喜怒，飲食起居。”人在生氣、動怒時，呼吸加快，肺泡擴(kuò)張，耗氧量加大，肝糖原大量損失，血流加快，血壓升高，心跳加速，周身都會處于正常生理機(jī)能的失控狀態(tài)，這對身體的影響非常之大，如果本身是痰濕體質(zhì)的，還會加重體內(nèi)的痰，尤其是生悶氣，更容易造成體內(nèi)痰濕淤積。
事實上，遇事不生氣的人少之又少，做到不生氣需要日常保養(yǎng)，需要修養(yǎng)身心，開闊心胸，或者尋找一種宗教信仰。當(dāng)面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，把生氣的念頭消滅掉，如果生活或工作的環(huán)境經(jīng)常會使自己生氣，那就換一個環(huán)境。
痰濕體質(zhì)人群宜保持平和的'心態(tài)。可根據(jù)個人愛好，選擇彈琴、下棋、書法、繪畫、聽音樂、閱讀、旅游、種植花草等放松心情。
2、痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
可以健脾、化痰、利濕的食物有粳米、糯米、燕麥、蕎麥、高粱、小米、玉米、薏苡仁、紅小豆、綠豆、綠豆芽、蠶豆、扁豆、黃豆、豆腐、黃豆芽、綠葉蔬菜、生姜、蘿卜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、各種野菜、蘑菇、瘦肉、蝦、淡水魚、牛奶、雞蛋等。
體形肥胖的痰濕體質(zhì)者，尤應(yīng)忌食肥甘厚味、滋補(bǔ)油膩以及酸澀苦寒之品。如肥肉、龜鱉、蒸窩、銀耳、核桃、香焦、蘋果、梨、醋、糕點、糖果等，可食用一些既能充饑，熱量又不太高的主食和副食，如粗糧、野菜、時令鮮蔬、蘑菇、淡水魚等。
痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該少吃酸性和甜的東西。中醫(yī)認(rèn)為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質(zhì)本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，如醋，痰濕會更加嚴(yán)重。痰濕體質(zhì)的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。雖然水果品種較多，但仍不宜多食，更忌李子與石榴。
3、痰濕體質(zhì)的起居調(diào)攝
痰濕體質(zhì)的人多表現(xiàn)為渾身重濁乏力，因此平日應(yīng)多注意進(jìn)行戶外活動，以舒展陽氣，通達(dá)氣機(jī)，不要過于安逸。衣著應(yīng)透濕散氣，經(jīng)常曬太陽或者進(jìn)行日光浴。在濕冷的氣候下，應(yīng)盡量減少戶外活動，避免受寒淋雨。保持居室干燥。
堅持長期運動鍛煉，強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)自身的狀況循序漸進(jìn)。不宜在陰雨季節(jié)、天氣濕冷的氣候條件下運動。可選擇快走、武術(shù)以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐漸變得結(jié)實、致密。如果體重過重、膝蓋受損，可選擇游泳。
4、痰濕體質(zhì)藥物養(yǎng)生
痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
藥物調(diào)治健運脾胃兼去痰濕黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕，陳皮如果和黨參、白扁豆合起來是治中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。用于改善痰濕體質(zhì)的有二陳湯、參苓白術(shù)散、絞股藍(lán)總甙片、陳夏六君丸等。
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理 ？
對于痰濕體質(zhì)，這種問題很多人都非常苦惱，很多人也采用了各種各樣的方法進(jìn)行治療，但是大多都沒能得到一個很好的效果，我們應(yīng)該提前了解一下，痰濕體質(zhì)的病因，這樣對我們的治療才更加有幫助，根據(jù)病因，治療疾病才更好，下面就讓我們一起來了解一下痰濕體質(zhì)怎么改善呢的相關(guān)內(nèi)容吧。
一.痰濕體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成，自我預(yù)防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營養(yǎng)攝入的平衡。可以多吃些偏堿性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。最后，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該少吃酸性和甜的東西。中醫(yī)認(rèn)為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質(zhì)本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，痰濕會更加嚴(yán)重，比如山楂，痰濕重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質(zhì)，反而還會傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質(zhì)的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。
二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，假若人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，很容易引起酸性體質(zhì)。痰濕重的人，運動出汗后，不要馬上吹空調(diào)、吹風(fēng)扇，也不要馬上去沖涼，因為這樣做最容易使內(nèi)濕外濕相合，傷身體。痰濕體質(zhì)的人夏天要少用空調(diào)，夏天舒服不意味著健康。因為空調(diào)的過度使用會抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散熱散濕途經(jīng)，汗出是夏季必須的能量消耗。炎熱的夏天，一方面食欲減少而少食，一方面又多汗散濕消耗能量。
以上內(nèi)容為我們介紹了，痰濕體質(zhì)怎么改善到的相關(guān)問題，我們都可以用以上的方法對我們的痰濕體質(zhì)進(jìn)行改善效果是非常不錯的，而且不必承擔(dān)著巨大的不必要的醫(yī)藥費支出，可以減輕我們很大的經(jīng)濟(jì)壓力，希望以上內(nèi)容，對大家有所幫助。
