4大壯陽水果(壯陽水果)

4大壯陽水果是什么？

1、葡萄：從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

2、黑加侖：又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，為一種老少皆宜的果中圣品。

3、桑葚：又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血、生津潤燥和補肝益腎作用。

4、黑棗：據研究發現，黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。

擴展資料：

腎虛的癥狀有：

1、尿頻尿急：每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。可是每次尿量又特別少，心里時時刻刻都在惦記上洗手間了。

2、失眠多夢：失眠是腎虛的主要癥狀表現，腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現腎陰虛。

3、黑眼圈：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發現的

參考資料來源：人民健康網——五步走讓腎病遠離你這幾種水果有養腎功效

4大壯陽水果有哪些

4大壯陽水果有哪些

　　4大壯陽水果有哪些？在我們平時生活中，壯陽的水果種類非常的多。水果壯陽也是需要一個長期改善調理的過程，那么接下來我給大家分享4大壯陽水果有哪些？一起來了解看看吧！希望對你能夠有所幫助。

　　4大壯陽水果有哪些1

　　 4大壯陽水果

　　 一、桑葚

　　說到壯陽的水果肯定少不了 桑葚 ，因為在中醫中就講究黑色入腎，除了黑色的藥材之外，黑色的水果比如黑葡萄、黑加侖等，或者其他食物，同樣大部分也有補益腎臟的作用。不過值得注意的是，由于桑葚屬于寒性食物，所以桑葚比較適合腎陰虛患者，如果是陽虛患者而吃傷腎只會越吃越虛，這一點必須需要區分。新疆優選級 黑桑葚干 ，每斤僅需68元，且包郵包稅，立即點擊了解產品詳情。

　　 二、獼猴桃

　　獼猴桃有一個稱號是水果之王，想必不少人都知道，阿彌陀佛能夠有這個稱呼，是因為其極高的.營養成分和保健價值，其中獼猴桃中有非常豐富的精氨酸，而精氨酸能夠促進精子合成，因此獼猴桃能夠增強精子質量。此外獼猴桃也能夠促進血液循環，使陰 莖的充血更足。

　　 三、荔枝

　　荔枝同樣也是補腎壯陽的好東西，而本身荔枝在以前也算是一種中藥材，它能夠補腎益精，對于腎虛引發的遺 精，腰酸腿疼等問題都有治療的作用。而不同于桑葚，荔枝屬于溫性水果，所以非常適合腎陽虛患者使用。

　　 四、枸杞

　　枸杞新鮮的果實也算是水果，但是大部分人都是使用干燥過后的枸杞子，枸杞算是藥食兩用的常見食品，其功效非常全面，百搭的它與多種藥材都能夠組成配方，而枸杞其中比較矚目的功效就是它滋腎壯陽的價值。

　　4大壯陽水果有哪些2

　　 4大壯陽水果哪些水果壯陽

　　 荔枝

　　荔枝我們都是比較熟悉的，但很多人都不知道它有壯陽的功效，我們在食用荔枝之后，可以把荔枝的核留下，把荔枝核用水煎服，有治療睪丸腫痛的功效，在生活中，但也不要經常食用，適量是最重要的。

　　 蓮子

　　蓮子的營養價值也是比較豐富的，我們可以取少量的蓮子，然后把蓮子用水煎服，和蓮子一起食用，有治療夢遺的作用，我們還可以直接把蓮子放到米飯上蒸熟，一天食用兩次，服用兩天就可以了停止了。

　　 葡萄

　　葡萄是我們生活中常見的水果，把葡萄的皮去掉，然后搗爛，加入一些開水就可以服用了，一般每天兩次是最好的，服用半個月左右就可以停止了，有治療前列腺的作用。

　　 芒果

　　芒果核有治療睪丸的作用，首先我們要取芒果核少量，然后搗爛用水煎服就可以了，每天兩次，連續服用半個月。

什么水果能補腎壯陽

什么水果能補腎壯陽

　　什么水果能補腎壯，無論是男生女生，長時間作息不好的習慣會形成腎臟勞累過虛的癥狀，腎臟是我們最重要的器官，那么在日常生活里你知道什么水果能補腎壯陽，來一起看看！希望對你有幫助！

　　什么水果能補腎壯陽1

　　 1、桑葚

　　桑葚雖然不多見，可是卻是一款能補腎的生果，桑葚，又名桑果，它的味道鮮甜，汁多，而且獨含有多種維生素和礦物質，不管男女老少都適合吃的一種生果，每天恰當的食用一些桑葚，能夠補血滋陰、補益肝腎，關于腎虛、腎虧等引起的頭暈乏力、腰膝酸軟等癥狀有很好的緩解作用，一同還能推遲變老。

　　 2、黑棗

　　黑棗味甘澀，人們常用于制作甜品或是煲湯食用。其也歸于一種補腎的良好食材，有很好的養身滋陰作用，能夠幫忙進步腎臟的功用。而且黑棗中還含有一些蛋白質和脂肪及糖類，能夠起到補血健脾、開胃溫腎的作用，對人體的健康有很大的優點。

　　 3、黑加侖

　　黑加侖，又名黑豆果或紫梅，歸于一種營養價值很高的生果，因而市場價格也略偏高，其含有多種維生素和礦物質，除了有很好的補腎作用之外，還能下降血脂，關于中老年人來說是不錯的挑選，腎虛的人群多吃黑加侖，能顯著的改進各種腎虛引起的不適癥狀。

　　 4、榴蓮

　　在所有的生果之中，榴蓮是許多人都不能接受的，但它確確實實有著不錯的攝生作用，恰當的適用榴蓮會有著很好的補腎的作用，而且在驅寒保暖的作用上也是值得一提的，所以雖然榴蓮的氣味很沖，但仍會是許多男性不錯的挑選。

　　 5、葡萄

　　葡萄是許多家庭必備的生果之一，在夏天它的品種最為豐盛，一同在口感上也是最棒的，它豐盛的果肉和營養價值能在最大程度上起到補氣血、益肝腎、生津液的作用，而且在對肝腎的呵護上也是恰當不錯的，一同對前列腺疾病也有著不錯的改進作用喲！

　　 6、百香果

　　百香果在壯陽生果排行榜10強中被稱為是最具有營養價值的生果之一，它酸酸甜甜的口感也深得許多人的喜愛，在食用時關于嚴峻和焦慮的心情有著很好的緩解作用，一同在補腎和壯陽的成效上也是值得信賴的，不過關于腸胃欠好的人要盡量少吃。

　　 7、荔枝

　　荔枝以甜甜的`口感成為了夏天許多人必備的生果之一，它整體上的性質比較溫文，在補氣血、生精華的作用上是恰當不錯的，一同在西醫以為荔枝中的微量元素也能很好的健旺身體，所以對夢遺、早泄有必定的治療作用，不錯荔枝易上火的特征不太適宜怒火旺盛的人。

　　什么水果能補腎壯陽2

　　 1、蛋類

　　蛋類中所含的飽和脂肪、歐米伽3脂肪酸、維生素D、膽固醇和蛋白質等，都對生成睪酮素至關重要。

　　 2、 香蕉

　　香蕉中所含的菠蘿蛋白酶有助提升睪酮素水平，而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物，因此想要多來幾次激情浪漫，最好多吃些香蕉。

　　 3、人參

　　一項研究發現，高麗紅參對60%的勃起障礙患者有改善效果。

　　 4、杏仁

　　只需一把杏仁就能提升男女的性沖動，這是因為杏仁富含鋅，既可以提升睪酮素水平，又能提升性欲。

　　 5、牡蠣

　　鋅對于生成睪酮素至關重要，而牡蠣是目前已知的含鋅最豐富的食物來源。如果不喜歡吃牡蠣，那么奶酪，尤其是瑞士產的乳清奶酪，也是鋅的很好來源。

　　 6、燕麥片

　　燕麥片熱量充足，而且富含鋅和左旋精氨酸，以及豐富的維生素B，有益于對提升性表現。

　　 7、柑橘類水果

　　除了能降低壓力激素皮質醇的水平，柑橘類水果含有維生素A。維生素A是生成睪酮素不可或缺的，而且能降低雌激素水平，從而使雄性激素更好發揮作用。

　　 8、菠菜

　　這種綠葉蔬菜被證實能降低雌激素水平，而且富含鎂、維生素C和維生素E，這些都是生成睪酮素所必需的。

什么水果補腎壯陽

什么水果補腎壯陽

　　你知道有什么水果補腎壯陽的嗎？水果的營養價值非常高并且對身體健康有幫助，但是每一種水果的功效和價值都是不同的。你又知道那些呢？下面我為大家分享了有哪些什么水果補腎壯陽，大家一起來了解一下吧！

　　什么水果補腎壯陽1

　　我們知道，腎對于我們每個人來說都是十分重要的，是我們泌尿排毒中最至關重要的一部分，一旦腎不好了，就將對我們的生活造成十分大的影響。日常生活中，食補往往比藥補更好一些，而水果也是食補輔助中，十分重要的一部分，那么我們吃什么水果能補腎呢？能幫助我們補腎的水果有哪些呢？

　　 1、葡萄

　　中醫認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助于補養腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　葡萄營養價值雖高，但是俗話說“病從口入”，買來的葡萄要清洗干凈才能吃?？梢韵仍谙雌咸训娜萜骼锓胚m量水，然后放入兩勺面粉或淀粉，來回翻騰葡萄，不要使勁地去揉，由于面粉和淀粉都有黏性，會把葡萄表皮的臟東西都給帶下來。營養學家建議，吃葡萄只要在食用前充分洗凈果皮，整顆入口，連皮帶子一起吃，這樣營養就會達到“百分百”。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句繞口令，而是一句科學飲食的良言。吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易發生腹瀉。食用葡萄后以間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的柔酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的`物質，影響健康。

　　 2、桑葚

　　桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用于肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。經現代營養學研究發現桑椹里含大量的蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱癥狀。而且它的營養價值相當于蘋果、葡萄五倍左右，因為含有大量的膳食纖維，食用后可以促進腸蠕動，減輕腎臟負擔，排毒養顏。

　　桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圓形或長圓形形態的，比較難于清洗，稍用力，皮就破了，不用力就難于將縫隙中的臟東西洗凈。清洗桑葚有小技巧，先用自來水不斷沖洗，就可以將其表面的臟東西沖洗出去。最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。

　　 3、黑加侖

　　黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。這種被叫做黑醋栗、黑豆果的水果還有很高的藥用價值，經常吃的話可以通過里面一種叫做生物類黃酮的物質改善血管的通透性，同時還能延緩衰老和有效防癌。黑色水果的黑色表皮中含有更多營養成分，大家在食用時，最好連皮一起吃。

　　 4、黑棗

　　黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統醫學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬于黑色，因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外，因為黑棗的營養價值很高，被譽為“營養倉庫”，補腎就是補元氣，一個人元氣足，體質就相對更好，也會更健康。紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的可以多吃一點黑棗。吃的時候別一次吃的太多了，適可而止就不會有副作用的。

　　 5、獼猴桃

　　獼猴桃因其維生素C含量在水果中名列前茅，被譽為“維C之王”。對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進性能力。新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻后飲服，能補腎痛。

　　 6、木瓜

　　補腎水果在日常生活中都是比價常見的，比如木瓜。在診斷為腎虛之后或在日常生活中都可以食用這些具有補腎作用的水果。常食之，能夠壯陽補腎。研究發現，木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用。現代醫學證明，果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等，并富含17種以上氨基酸及多種營養元素。所以補腎可以吃些木瓜。

　　用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。

　　什么水果補腎壯陽2

　　 感冒了吃什么水果可以治療感冒

　　感冒是我們每個人都會出現的一種病癥，起因有很多種，可能是著涼，也有可能是傳染或者其他原因。感冒雖然不是很嚴重，往往吃一下藥或者多喝些水就能轉好，但是也有會因為治療不得當，引發其他嚴重的疾病。所以在感冒剛開始，我們就應該想辦法將病情抑制住。選擇一些合適的水果無疑是對感冒的恢復有益的，所以在接下來的內容中，我會為大家介紹一下感冒了吃什么水果，一起來了解下吧。

　　 1、草莓

　　草莓的口感甜嫩多汁大家肯定都是比較喜歡的，光是那紅色的外表，就讓人饞欲大動。而且草莓中的營養元素多樣，其中的維生素C以及維生素A，都是對于感冒來說非常有利的營養元素，可以幫助感冒盡快恢復，起到積極地治療效果。

　　2、柑橘類

　　柑橘類的水果往往含有大量的水分，完全符合感冒病人應該大量補水的原則，有助于感冒病人排出體內的感冒病毒，病毒一旦排出，病情就會得到有效地緩解和治療，甚至不用去醫院就可以得到根治，而且柑橘類的水果比較溫熱，特別適合虛寒性的感冒。

　　3、芒果

　　芒果是熱性的水果，對于著涼后感冒的人來說可以起到不錯的療效。而且芒果中的維生素含量在一些水果中也是數一數二的，所以如果想要感冒盡快好轉，在選擇水果的時候，不要忘了加上芒果哦，吃下去之后產生的變化肯定會讓你眼前一亮的。

補腎壯陽的水果有哪些

補腎壯陽的水果有哪些

　　補腎壯陽的水果有哪些，水果作為補充人體營養物質和維生素的食物之一，有著很重要的地位，當人體需要補腎壯陽的時候，可以通過某些水果來調理這個問題，那么補腎壯陽的水果有哪些呢，接下來由我來做一下分享。

　　補腎壯陽的水果有哪些1

　　 1、可以補腎壯陽的水果

　　很多水果雖然具有補腎養腎的作用，比如桑葚、覆盆子、黑棗、無花果、黑葡萄和櫻桃等，但這些水果的主要功效在于滋陰補腎、養血益精，嚴格來說并沒有壯陽的作用。很多人把補腎直接等同于壯陽，混為一談，這是錯誤的認知，畢竟虛癥包括血虛、氣虛、陰虛和陽虛等最基本的四種類型，腎陽虛才需要補陽壯陽。只有少數水果具有一定的補腎壯陽作用，比如荔枝、龍眼和木瓜等溫性水果，還有核桃和栗子等干果，當然這些食物的壯陽作用也是很有限的，需要經常少量食用，才能起到一定的效果。

　　 2、男人養腎最佳水果

　　就養腎的角度講，許多水果都對腎臟有益處，比如桑葚、覆盆子、黑棗、無花果、黑葡萄、黑加侖和櫻桃等水果可以滋陰補腎、養血益精;比如荔枝、龍眼和木瓜等水果具有補腎益氣和一定的壯陽作用;再比如核桃、栗子和桂圓等干果也具有一定的補腎溫陽和養血作用。因此，這些水果對于想要養腎的男性來說，都是可以在日常生活中適量食用的，但一定不要一次性大量食用，否則很可能損害腸胃，導致腹瀉或上火等問題。

　　 3、怎么吃水果最養腎

　　每天應該攝入200-400克水果，也就是1-3個蘋果的重量，這對于很多人來說都是沒有達標的。針對養腎的角度講，由于桑葚、覆盆子、黑棗、無花果、黑葡萄、荔枝和龍眼等補腎水果存在糖分過高或者性質偏熱等問題，因此不建議一次性吃太多?？梢栽诿刻煺３运幕A上，再補充少量養腎的水果即可。比如每天吃1個蘋果和1個香蕉后，再補充50g的黑葡萄或者桑葚等，總之就是要合理分配水果的量，種類要多，不要一直吃同一種食物。對于性質偏寒的水果可以蒸一會兒再吃，以免對腸胃產生刺激。

　　補腎壯陽的水果有哪些2

　　 一、芒果

　　芒果在日常的生活中以優異的口感深受很多人的喜愛，作為熱帶水果的它有著極佳的健脾胃的功效，在壯陽水果排行榜10強中芒果的補腎作用可以說是相當不錯的，其中特別是芒果核只需要用水煮沸之后服用，在對抗男性的睪丸疾病上有著不錯的治療作用。

　　 二、梨子

　　梨子在養生中的口碑是相當不錯的水果之一，它的其中含有高濃度的葉酸成分，在一定程度上能夠很好的促進人體內蛋白質的新陳代謝，而梨子之中豐富的蛋白質也被權威的認證為對男性的有著相當不錯的保健作用，而且這種作用是全方面的。

　　 三、榴蓮

　　在所有的水果之中，榴蓮是很多人都不能接受的，但它確確實實有著不錯的養生作用，適當的適用榴蓮會有著很好的補腎的效果，而且在驅寒保暖的作用上也是值得一提的，所以雖然榴蓮的氣味很沖，但仍會是很多男性不錯的選擇。

　　 四、葡萄

　　葡萄是很多家庭必備的水果之一，在夏季它的品種最為豐富，同時在口感上也是最棒的，它豐厚的果肉和營養價值能在最大程度上起到補氣血、益肝腎、生津液的作用，并且在對肝腎的呵護上也是相當不錯的，同時對前列腺疾病也有著不錯的改善作用喲!

　　 五、桑葚

　　桑葚這種水果可以說是很多人兒時的回憶，黑色小巧的果狀可以起到補肝益腎、烏發、利尿等作用，適當的實用對于身體的健康有著相當好的健康作用，同時也有著很好的補腎壯陽的作用，不過我在這要提醒大家桑葚的性寒，千萬注意智能是適當的食用。

　　 六、百香果

　　百香果在壯陽水果排行榜10強中被稱為是最具有營養價值的水果之一，它酸酸甜甜的口感也深得很多人的喜愛，在食用時對于緊張和焦慮的情緒有著很好的`緩解作用，同時在補腎和壯陽的功效上也是值得信賴的，不過對于腸胃不好的人要盡量少吃。

　　 七、荔枝

　　荔枝以甜甜的口感成為了夏季很多人必備的水果之一，它整體上的性質比較溫和，在補氣血、生精髓的作用上是相當不錯的，同時在西醫認為荔枝中的微量元素也能很好的強健身體，所以對夢遺、早泄有一定的治療效果，不錯荔枝易上火的特點不太適合肝火旺盛的人。

　　 八、無花果

　　無花果在整體的成長和外觀上都被人們譽為是非常好的補腎助性的佳品之一，它其中所含的成分被研究表明能及時的幫助增強男性精子活力和數量，而且在口感上也能被大多數人所接受，最根本的它還有著治療男子不育癥的作用。

　　 九、柑橘

　　柑橘是日常中很多人喜食的一種水果，它能補腎相信也是驚到了不少人，但研究表明柑橘確實在男性生殖健康發揮著不錯的效果，它其中豐富的抗氧化和維生素葉酸成分就是最好的證明，在結合檸檬或者橙子那整體的促進作用是極佳的。

　　 十、香蕉

　　香蕉在所有的水果中被譽為是能促進消化的產品，在壯陽水果排行榜10強中它其中的菠蘿蛋白酶酵素也能在最大程度上增強男性的性欲，而且其中豐富的鉀元素也能全面的增強人體的機能，不過香蕉根部的黑素有毒的部分是一定不能食用的。

男性吃什么水果可以壯陽

男性吃什么水果可以壯陽

　　男性吃什么水果可以壯陽，水果含有非常豐富的維生素和氨基酸，并有不少對人體有益的各種微量元素，而有些水果是有壯陽的作用和效果，那么男性吃什么水果可以壯陽，大家一起來看看吧。

　　男性吃什么水果可以壯陽1

　　 一、水果怎么吃能壯陽

　　 1、葡萄： 市場上購買新鮮的葡萄，將皮、核去除并搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周；具有治療前列腺炎和小便短赤澀痛的功效。

　　 2、獼猴桃： 購買新鮮的獼猴桃適量，置于容器中，搗爛加入溫開水250毫升（約1茶杯），攪拌調勻后飲服，同葡萄一樣，具有治療前列炎后小便澀痛的功效。

　　 3、芒果： 很多人只知道芒果美味，其實芒果核的功效也很贊。服用的時候，取芒果核10克左右，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛等癥狀。

　　 4、蓮子： 超市購買新鮮的蓮子適量，處理的時候注意蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去，用水煎服，連同蓮子一起服用，可以治療男性頻繁的夢遺癥狀。

　　 二、吃水果壯陽有副作用嗎

　　食療一般是所有的治療中最安全可靠的，尤其吃水果。水果中一般都含有豐富的維生素和氨基酸，還有其他對人體有益處的各種微量元素，一般來說，吃水果對身體的健康是多多益善的。通過水果的輔助可以使得自身的身體狀況慢慢改善，沒有任何的副作用。

　　不過需要注意的是，有些水果雖然能壯陽，但是不要忽視有些水果含有較高的果酸，如果食用過多的`話，會對腸胃會有一定刺激作用，不建議吃太多。

　　男性吃什么水果可以壯陽2

　　 1、石榴

　　當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾率。所以，現在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對于石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。

　　 2、梨

　　在男人的餐單中，肉類永遠站在第一位果蔬類食物永遠都是配餐，有時干脆一點不吃。其實，水果對男人健康來說真的相當給力。特別推薦了對男人最有益的8種水果，就算他實在不是水果的“粉絲”，為身體著想，也應該一試。當尼古丁被吸收時，越來越多的肺泡處在閑置狀態中，讓肺臟功能大受影響。這個時候，吃梨非常必要。因為梨擁有豐富糖類，比如果糖、葡萄糖、蘋果酸等，還有蛋白質、脂肪，這足以讓肺臟有能力稀釋尼古丁的含量，并將其排除體外。但梨屬于寒性水果，每個星期吃2-3次，每次吃1-2個就足以達到潤肺的效果。

　　 3、紅棗

　　無法保證規律的睡眠時間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養血、補血的作用，中醫認為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進肝臟排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3 顆紅棗吧！

　　 4、柑橘

　　調查表明，男人出現頭屑的幾率是女人的1.5 倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養，加之工作的壓力，導致頭屑產生。去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮，更要增強頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮定神經、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1個柑橘吧！

　　 5、獼猴桃

　　眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A 和葉酸，達到保肝、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。

　　 6、蘋果

　　牙齒的問題真的很難纏，如果你有一個星期刷牙不認真，牙齒的保護層就要遭到破壞，細菌很難被去除掉。此時，需要蘋果的幫助，它是牙齒的保護傘。英國科學研究人員告訴我們，蘋果具有弱酸性，還有止血功效，并含有豐富的纖維素，不但可以清潔牙齒，還能達到亮白牙面的作用！想要牙齒亮白清潔，每天1 個蘋果就OK了！

　　 7、櫻桃

　　男人也越來越不愛運動了，不運動是關節健康的死穴，因為關節會缺少血液和營養的潤滑，但如果他每星期吃100g 櫻桃，就可以提升關節的健康。櫻桃可以促進血液循環，有助于尿酸排泄，預防痛風和關節炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有酸痛感。