減肥不能吃的水果(減肥不能吃的水果和蔬菜清單)

減肥不宜吃的水果 減肥不能吃什么水果

1、不要吃一些高糖的水果。

2、高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等；

3、中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等；

4、低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。

5、香蕉的卡路里很高，但是如果便秘的話吃香蕉也不錯。紅棗補血很好。少吃一點就好了。人的營養(yǎng)要均衡，最好不要全部拒絕。

減肥不能吃哪些水果

減肥不能吃哪些水果

　　減肥不能吃哪些水果，對于減肥的人來說，水果就是很健康又輕松的方法，但是不是所有水果都能幫助大家減肥。那么減肥不能吃哪些水果？下面和我一起來了解一下吧！

　　減肥不能吃哪些水果1

　　 1、菠蘿蜜

　　菠蘿蜜和榴蓮是一樣的，很有大量的糖分，而且菠蘿蜜的含糖量從撥開就可以感覺到，拿在受傷黏黏的，那可都是糖分啊，吃的時候也會明顯感覺好甜，多吃幾坨都有膩的感覺，這就是糖分高的表現(xiàn)，減肥的朋友千萬不能吃。

　　 2、牛油果

　　最近抖音火了之后，我發(fā)現(xiàn)身邊很多的人都在買牛油果，因為牛油果里面含有大量的甘油酸、蛋白吃和維他命，吃了之后是有助于延緩衰老、滋潤肌膚的，但是牛油果雖然好，熱量是很高的，吃了容易發(fā)胖。

　　 3、大棗

　　大棗也有很甜的，雖然看起來是小小的一顆，但是糖分含量也是很高的，減肥的人群就是要戒糖戒油脂，剛好大棗的糖分就很高，雖然沒有很多的`水分，但是確實容易發(fā)胖。

　　 4、桔子

　　桔子里面含有很多的有機酸以及糖分，所以吃桔子也是容易發(fā)胖的，想要減肥的話一定是不能吃的，還有就是空腹也不能吃桔子，容易產(chǎn)生胃酸，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣的話，很容易的胃病的。

　　 5、葡萄

　　葡萄小小的一顆，但是糖分也是很高的，很多的蔗糖都是用葡萄中的糖分做出來的，蔗糖是很難消化的，只有果糖才容易消化，然而葡萄含有的是蔗糖，所以葡萄吃多了，就代表你吃了很多的蔗糖進去，蔗糖不會被吸收，只會直接轉(zhuǎn)換成脂肪，就容易發(fā)胖。

　　減肥不能吃哪些水果2

　　 1、不能吃榴蓮

　　說到減肥不能吃什么水果這個問題，首先需要提醒大家的是一定不要吃榴蓮，因為我們知道榴蓮氣味馥郁，具有開胃以及促進食欲的作用功效，因此在節(jié)食期間自然是不適合吃榴蓮的。另外榴蓮口感香甜，當中含有很高的糖分，其熱量占有率非常高，因此減肥的時候自然要戒口了。

　　 2、不能吃椰子

　　很多人認為椰子汁在日常生活中非常常見，喝起來口味淡淡的非常不錯，其熱量也并不會太高。但實際上椰子當中含有大量的脂肪以及蛋白質(zhì)，并且椰子當中的含糖量也是非常高的。說到減肥不能吃什么水果這個問題，椰子作為一種意料之外的高熱量水果，在減肥期間還是盡量要避免。

　　 3、不能吃牛油果

　　牛油果是非常受歡迎的一種水果，當中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)等，具有很不錯的保健養(yǎng)生效果，甚至在很多減肥者的減肥餐單當中，時常都看到有牛油果的出現(xiàn)。但實際上減肥的時候不適合吃牛油果，因為牛油果當中含有豐富的脂肪，其熱量非常高，不適合在減肥的時候吃。

　　以上就是關(guān)于減肥不能吃什么水果的相關(guān)內(nèi)容介紹，很顯然減肥期間在水果的選擇上也需要非常小心，但除此之外也有很多水果，例如西柚、蘋果、獼猴桃等都有非常不錯的“刮油”效果，在減肥期間多吃點自然是非常不錯的。

減肥時有哪些水果不能吃？

減肥時不可以食用柿子，因為空腹時胃內(nèi)含有大量的胃酸，而柿膠質(zhì)果膠和可溶性收斂劑等會發(fā)生反應(yīng)，造成心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾病。減肥時不宜吃橘子，因為橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹吃橘子會刺激胃粘膜，造成胃酸增多時，胃酸充滿胃部。也不可以食用甘蔗和荔枝，因為它們含糖量較高，不宜空腹食用，不然會刺激胃粘膜造成胃痛，體位脹滿，而且空腹吃甘蔗或新鮮荔枝會因體內(nèi)突然滲入和高糖分而造成高滲性昏迷。減肥的時候也不可以食用山楂，因為山楂是酸的，有消氣消食的作用，而空腹吃山楂不僅會造成脹氣，還會加重胃病。

減肥不能吃哪些水果 哪些水果減肥不能吃

1、不能吃榴蓮，說到減肥不能吃什么水果這個問題，首先需要提醒大家的是一定不要吃榴蓮，因為我們知道榴蓮氣味馥郁，具有開胃以及促進食欲的作用功效，因此在節(jié)食期間自然是不適合吃榴蓮的。另外榴蓮口感香甜，當中含有很高的糖分，其熱量占有率非常高，因此減肥的時候自然要戒口了。

2、不能吃椰子，很多人認為椰子汁在日常生活中非常常見，喝起來口味淡淡的非常不錯，其熱量也并不會太高。但實際上椰子當中含有大量的脂肪以及蛋白質(zhì)，并且椰子當中的含糖量也是非常高的。說到減肥不能吃什么水果這個問題，椰子作為一種意料之外的高熱量水果，在減肥期間還是盡量要避免。

3、不能吃牛油果，牛油果是非常受歡迎的一種水果，當中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)等，具有很不錯的保健養(yǎng)生效果，甚至在很多減肥者的減肥餐單當中，時常都看到有牛油果的出現(xiàn)。但實際上減肥的時候不適合吃牛油果，因為牛油果當中含有豐富的脂肪，其熱量非常高，不適合在減肥的時候吃。

減肥不能吃什么水果

1、在減肥期間不能吃柿子，空腹時胃中含有大量的胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍甚至是胃穿孔、胃出血等疾患。減肥期間還不能吃橘子，因為橘子含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃桔子會刺激胃粘膜導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶泛酸。
2、減肥期間還不能吃甘蔗和新鮮的荔枝，因為甘蔗和新鮮的荔枝含糖量都很高，不宜空腹食用，否則刺激胃粘膜使的胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或者是新鮮的荔枝過量，會因體內(nèi)突然滲入過高而發(fā)生高滲性的昏迷。
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減肥不適宜吃的水果 減肥不適宜吃的4種水果介紹

1、芒果。俗話說一個芒果三碗飯，可見芒果的熱量有多高，一碗米飯的熱量大概150大卡，吃一個芒果再多的減肥運動，也是徒勞。所以減肥期間還是不要吃芒果。

2、榴蓮。一百克的榴蓮等于147大卡，相當于散步75分鐘，如果每天即使是微信圈排名第一，也消耗不了吃進去的榴蓮，減肥期間還是不要吃榴蓮。

3、提子。有的時候提子和葡萄會分不清楚，不知道能不能分清楚，分清就不要吃提子，不僅糖分含量是水果中最高的，碳水化合也是很高的，而且吃一串，正餐的時候不影響飯量，可見減肥期間，把他列入黑名單還是比較好的。

4、橘子。橘子含有大量的有機酸以及糖分，都知道糖分是產(chǎn)生熱量的因素之一，而且熱量又是跟肥胖有相掛鉤的，所以說如果想減肥的，橘子一定不能吃或者是少吃。另外，橘子千萬不要空腹吃或者是睡前吃，否則還會對胃造成不可逆的損傷。