抓舉和挺舉的圖解(抓舉和挺舉的圖解是什么)

挺舉與抓舉的區別是什么？

1、抓舉和挺舉都屬于舉重，抓舉為一次性的動作將杠鈴直接舉到頭頂的位置；而挺舉是使用兩個分解動作先將杠鈴舉到雙肩，身體站立，再舉過頭頂；抓舉和挺舉都是采用三次試舉的最高重量為成績。

2、抓舉主要是運動員將平行放在小腿前的杠鈴，使用雙手的虎口以連續的動作將杠鈴從舉重臺上舉起，杠鈴需要在兩臂完成伸直，并且位于頭上的位置。抓舉講究的是一個連續性的動作將杠鈴舉起，并且要求舉起的高度在頭上的位置。

3、挺舉則不同于抓舉，是使用分解的兩個動作將杠鈴舉到頭頂的位置，首先先將杠鈴舉在身體重心的平行線位置，然后屈腿欲蹲，再將杠鈴進行二次舉起在肩部的位置，然后站立在舉到頭頂的位置，為動作完成。

擴展資料

評判規則

舉重是一項簡單的運動，每位選手在抓舉和挺舉上分別有三次試舉機會，每一項中的最好成績計入總成績。比如說，一位選手在抓舉中舉起85公斤，在挺舉中舉起115公斤，則其總成績是200公斤。如果一位選手在抓舉中三次試舉失敗，則他(她)可以繼續參加挺舉比賽，但無法參加最后排名。

如果兩位選手舉起的重量相同，則體重較輕者名次列前。萬一出現兩人成績相同，體重也相同的情況，則先舉起這一重量者名次列前。

參考資料：百度百科-挺舉

參考資料：百度百科-抓舉

抓舉與挺舉的區別 犯規動作有哪些

一、抓舉與挺舉的區別：

1、動作過程不同

挺舉由提鈴和上挺兩個動作連接組成；抓舉是一個快速連續不斷地將杠鈴從舉重臺提起到兩臂在頭上伸直的動作。

2、挺舉是在肩膀與頸的位置停一下，然后再舉過頭頂；而抓舉是直接舉到頭頂。

二、舉式犯規動作

（1）從懸垂狀態提鈴。

（2）提鈴過程中有停頓。

（3）除兩足外，身體任何部位觸及舉重臺。

（4）在完成動作時，兩臂伸展不平均或不完全。

（5）伸展臂部過程中有停頓。

（6）用推舉完成動作。

（7）起立時臂有屈伸。

（8）在試舉中離開舉重臺，即讓兩腳觸及臺外地方。

（9）在裁判員發令前將杠鈴放下。

（10）在裁判員發令后杠鈴從身后落下，或故意從身前 摔下。

（11）未能使兩足站在與杠鈴和軀干的平面相平行的同一 橫線上來完成動作。

（12）放鈴時，未能使杠鈴整體接觸舉重臺。

（13）抓舉時，在完成動作中橫杠觸及頭部。

（14）挺舉翻鈴轉肘之前橫桿觸及胸部。

（15）翻鈴時肘、上臂觸及大腿或膝部。

（16）上挺前兩腿未伸直。

（17）屈膝上挺未完成動作。

（18）上挺前有意使杠鈴顫動。

以上內容參考 百度百科－抓舉

百度百科－挺舉

舉重項目了，抓舉和挺舉分別指的是什么，有什么區別

現代奧運會的舉重比賽包括兩個部分：抓舉和挺舉。

抓舉
抓舉要求選手在一次連續動作中將杠鈴舉過頭頂，達到手臂伸直的高度。在提拉杠鈴的過程中，兩腿可分開或彎曲，杠鈴可沿大腿和膝蓋滑動。而后，選手必須使雙腳恢復并行站立，等待裁判的評判。

挺舉
挺舉分成下蹲舉和站起兩個過程。下蹲舉的過程要求選手將杠鈴從舉重臺舉過肩膀，同時成蹲姿，而后站起。杠鈴可沿大腿和膝蓋滑動，但在未到達最后狀態前不得觸及胸部。選手可將杠鈴停在鎖骨或胸部乳頭上方，然后并腿成站姿，再完成舉鈴過頭的過程。

站立穩定并且杠鈴位置穩定后，選手屈膝分腿的同時將杠鈴舉到手臂垂直伸展的高度。然后選手將腳并攏等待裁判示意。

記分
舉重是一項簡單的運動，每位選手在抓舉和挺舉上分別有三次試舉機會，每一項中的最好成績計入總成績。比如說，一位選手在抓舉中舉起85公斤，在挺舉中舉起115公斤，則其總成績是200公斤。如果一位選手在抓舉中三次試舉失敗，則他(她)可以繼續參加挺舉比賽，但無法參加最后排名。

如果兩位選手舉起的重量相同，則體重較輕者名次列前。萬一出現兩人成績相同，體重也相同的情況，則先舉起這一重量者名次列前。

一位選手第一次試舉的重量決定其出場順序。第一次試舉重量較輕者先出場，一直進行下去直到最大重量。如果兩位選手要的重量相同，則出場順序由抽簽決定。每一次試舉的重量增加必須至少為2.5公斤，但試圖打破世界記錄的試舉除外。在那種情況下，重量的增加可以僅為0.5公斤，但計入總成績的重量是與實際成績最為接近的2.5公斤的整數倍重量。

選手上場前在準備室中有20至30分鐘的練習時間。上舉重臺之后有一分鐘時間為試舉做準備。在這一分鐘里，他們往手上抹一些滑石粉以增加摩擦。如果一位選手連續試舉兩次，則兩次試舉之間有兩分鐘休息時間。

裁判
舉重比賽有三名裁判，他們的判決根據少數服從多數的原則成為最終判決。裁判長坐在舉重臺前方，其左右各坐有一名裁判員。每名裁判控制一盞紅燈和一盞綠燈——紅燈表示試舉失敗，白燈表示試舉成功。兩名裁判激活同一信號燈后立即會有一聲喇叭響起，即放下杠鈴信號，示意選手放棄試舉或將杠鈴放回舉重臺。

評判團負責觀察每次試舉情況，并有權推翻裁判的決定。評判團由五人組成，其中一人被指定為主席。

其他規則
不允許提起杠鈴后(指將杠鈴提離舉重臺而低于膝蓋)直接將杠鈴舉起成蹲姿。

(下蹲舉中)如果在杠鈴向肩膀上升的過程中或(抓舉中或舉鈴過頭過程中)杠鈴向手臂伸直長度上升過程中停止動作，則試舉無效。

未完成的試舉如超過膝蓋的高度則判試舉無效。

禁止在大腿上使用油脂、水或其他潤滑劑。選手若已使用，則必須將潤滑劑去掉，這一過程算在記時之內。

只允許腳接觸舉重臺。

在下蹲舉的過程中，如果杠鈴在選手翻肘之前接觸胸部，則試舉無效。

在舉鈴過頭的過程中，在試舉未結束的情況下的任何明顯的肩部用力動作，包括降低身體或彎曲膝蓋都將導致試舉無效。

在裁判員發出放下杠鈴的指令后，選手不得將杠鈴從腰部以上直接放向地面。

如果選手因為肘部生理畸形而無法伸直手臂，他(她)應當在比賽前向三名裁判和評判團報告。

杠鈴男子比賽鈴桿重20千克，長2.2米，直徑2.5厘米；女子比賽鈴桿長2.01米，直徑2.5厘米，重量15千克。為了增強摩擦，鈴桿的表面除了在杠鈴被拉起通過大腿的兩個部分保持光滑外表面均被磨成粗糙。

每個杠鈴片通過顏色加以區分，紅色杠鈴片重25千克，藍色20千克，黃色15千克，綠色10千克，白色5千克，黑色2.5千克，鉻黃色1.25千克。在試圖打破世界紀錄的試舉中，選手可以使用重量為0.5千克和0.25千克的鉻黃色杠鈴片。杠鈴片每側的數字代表它的重量，較重的杠鈴片通常置于鈴桿的內側。重量各為2.5千克的卡鎖用于固定杠鈴片。

舉重臺是木質的方形臺，向兩端各延伸4米。它離地10厘米高，被放在一個離地面1.5米高的矮臺上。

舉重通常分為抓舉和挺舉兩種．如圖所示是抓舉過程的示意圖．抓舉可分為兩個過程：一是運動員從開始抓起杠

在整個抓舉過程中，運動員對杠鈴所做的功等于客服杠鈴的重力所做的功，
即W=mgh=mg（h1+h2）=180×10×（0.6+0.5）=1.98×103J．
故答案為；1.98×103．

舉重分為哪幾種啊？

舉重分為抓舉和挺舉兩種。

1.抓舉：在抓舉比賽中，要求運動員將杠鈴平行的放在兩小腿前面，兩手虎口相對撞杠，伸直雙臂并用一次連續動作將杠鈴舉過頭頂。

2.挺舉：挺舉比賽里，運動員以兩個分解的動作把杠鈴舉過頭頂。先將杠鈴放置于身體重心的水平線上，屈腿預蹲，將杠鈴提起，經過胸前將杠鈴置于雙肩之上，身體直立；然后是兩手握杠，曲臂，下頜與杠平，把杠鈴舉過頭頂，動作完成。運動員要等到裁判判定站穩之后才能算成績有效。

挺舉的與抓舉區別

抓舉：運動員將杠鈴平行的放在兩小腿前面，兩手虎口相對撞杠，以 一個連續動作把杠鈴從舉重臺上舉至兩臂在頭上完全伸直。 舉比賽中，要求選手伸直雙臂，用一次連續動作將杠鈴舉過頭頂,而在挺舉比賽里，選手需要先將杠鈴置于雙肩之上，身體直立.
挺舉：運動員以兩個分解的動作把杠鈴舉過頭頂。先將杠鈴放置于身體重心的水平線上，屈腿預蹲，將杠鈴提起，經過胸前將杠鈴置于肩上，然后站立；然后是兩手握杠，曲臂，下頜與杠平，直臂推起，動作完成。
奧運會比賽只計算抓舉和挺舉總成績，上場順序是根據運動員所要的重量、事先抽簽順序和舉過的次數來排定的。 運動員抓舉、挺舉的試舉次數均為3次。如總成績相同則賽前體重輕者列前，如再相同，則以賽后即稱體重輕者列前。