宮寒吃什么好(宮寒吃什么好的最快)

女人宮寒吃什么食物好 女人宮寒食物推薦

1、在女性宮寒的時候，要多吃具有補氣暖身效果的食物。比如核桃、紅棗以及花生等，都有補氣暖身的作用，宮寒的女性平時可以多吃一些。女性朋友們不用擔心上火，因為宮寒的女性是缺乏火氣的，多吃一些也不會有上火的情況。
2、女性可以在吃飯之前喝一碗溫熱性質的湯，比如酸辣湯和胡辣湯等，可以積蓄體內的熱量，緩解宮寒的情況。還可以在例假的前幾天開始喝紅糖水，能夠使女性將月經排凈，還有活血、暖宮的功效。
3、銀耳對女性有上佳的滋補作用，能夠溫和的調養身體。尤其是與百合、雪梨一起燉湯，效果更加出色。

宮寒吃什么食物好

　　生活中不少女性都有宮寒的問題，想要身體健康就要及時調理。那么宮寒吃什么食物好，下面就一起來看看吧

　　宮寒吃什么食物好

　　1、桂圓肉

　　桂圓中含有豐富的鐵質，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質，在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用于貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用，桂圓屬于溫補的食物，對于女性的宮寒具有非常好的療效。

　　2、黑棗

　　黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的.功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。對于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。

　　3、紅花暖宮蛋

　　取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3~4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

　　4、紅豆

　　中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

　　5、平性水果

　　除了熱性和溫性水果，平性的水果也是宮寒女性不錯的選擇，如蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。

　　6、熱性水果

　　中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質偏寒，因此可以適當吃一些溫性、偏熱性的水果，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等。

宮寒患者在生活中吃什么比較好呢？

女人的體質屬陰，不能貪涼。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不能貪吃。吃了太多生冷的食物后，這些食物會消耗陽氣進入體內，導致內生寒邪，侵襲子宮。所以盡量不要吃剛從冰箱里拿出來的食物。首先要注意飲食的調理，清淡易消化的食物，不能吃生冷的食物。宮寒是指宮寒。宮寒的原因一般是早產、流產或內寒積聚，導致女性先天脾腎陽虛，一般會在經期、孕期出現疾病。

宮寒的女性可以多吃一些升溫的食物，如核桃、紅棗、花生等。她們還可以在經期后吃驢皮膠、鹿角膠和其他補品。平時可以吃當歸、生姜、羊肉湯等進行調理。當婦女在宮中出現感冒癥狀時，應在飲食中減少清涼或清熱的食物。例如，不要吃苦瓜和白瓜。她們可以吃溫熱的食物和一些生姜。在平時，他們應該吃一些牛肉、羊肉和韭菜的等溫食物。對于有宮寒癥狀的痛經患者，在經期喝紅糖姜茶也有很好的驅寒效果。

對于宮寒癥狀嚴重者，可以通過中醫調理治療，可以吃一些溫腎補陽的中藥。平時注意多運動，注意保暖，按時作息，不要熬夜，增強體質，有利于調理宮寒癥狀。如果能用艾附暖宮膏調理外，應該考慮保暖。不要穿露臍裝、露腰裝之類的衣服。膝蓋的保暖也很重要。晚上睡覺前，最好用熱水泡腳。宮寒的癥狀之一是痛經。可以在月經前三天喝山楂紅糖水。

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宮寒女人吃什么好？這些暖宮食物幫你遠離宮寒

現在天氣寒冷，不少女性都會出現手腳冰冷，痛經的癥狀，這有可能是宮寒惹的禍。宮寒有哪些危害呢?女人宮寒會產生痛經，大姨媽呈黑色還有血塊，容易生面斑。

血遇寒則凝，宮寒血瘀容易導致卵巢疾病的發生，影響卵巢正常的排卵功能，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經，引發月經不調，影響正常的受孕生育。

那么宮寒女人吃什么好呢？給大家推薦這6種可以暖宮驅寒的食物

1、紅豆。紅豆富含蛋白質、維他命B1、B2及多種礦物質，具有滋補養顏、養胃健脾等功效，既能行氣補血，又可暖身驅寒。

2、黑棗。黑棗性溫味甘，補腎養胃功能兼具，平時適量吃有助于增強機體活力、延緩衰老，還可以幫助女人養血補氣，潤澤皮膚。

3、阿膠。阿膠有助于促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，每天吃點阿膠，可讓女人氣色紅潤，緩解手腳冰涼、月經不調等不良癥狀。

4、桂圓肉。桂圓肉的鐵含量豐富，是貧血女性補血行氣的優秀之選，不過由于桂圓肉屬熱性食物，因此兒童、孕婦不宜多吃。

5、當歸。“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸全身是寶，具有有補血活血、調經止痛等功效。

6、艾葉。艾葉性溫；歸肝、脾、腎經；可以散寒止痛，溫經止血，宣理氣血，除濕開郁，生肌安胎，暖子宮，殺蛔蟲

除了這些食物，還可以在家煲這幾種暖宮湯，平常沒事多吃吃，幫你緩解宮寒，痛經等問題。

益母草荷包蛋湯

食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量

做法：

1、大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈

2、鍋內放水，加入益母草、大棗

3、煮沸后轉小火熬煮，最后轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右

4、煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次

5、過濾好的湯汁和大棗燒開

6、打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可

功效：活血調經，祛瘀止痛，適合痛經，經期浮腫的女性

杞米豆漿

食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法：

1、準備所需材料，黃豆提前泡軟。

2、將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆漿機內。

3、小米洗凈加入豆漿機內，加入枸杞，再添加適量的清水。

4、啟動豆漿機的豆漿功能。

5、將打好的豆漿倒出濾渣，最后加入適量的冰糖，調至溶化即可飲用。

功效：滋陰養血，適合體質虛寒的人

紅糖黑棗姜茶

食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

做法：

1、姜切片，黑棗沖冼

2、準備紅糖

3、鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘;

4、放入適合自己甜味的紅糖攪均。

功效：養血補氣，驅寒，適合貧血，失眠的人，不過不要空腹喝

艾葉魚丸湯

食材：新鮮艾葉100g、魚丸100g、生姜適量

做法：

1、將艾葉清洗干凈

2、在鍋中放入清水1L，大火煮開

3、放入艾葉、魚丸、姜片后改文火繼續煮10分鐘

4、根據個人口味放入香油、胡椒、食鹽調味食用。

功效：散寒止痛、溫經止血，適合虛寒導致腹痛、月經不調、痛經人群。

宮寒吃什么好

　　對于很多女性朋友來說都是存在宮寒的狀況，宮寒的癥狀主要表現為手腳冰涼和皮膚暗黃或者長色斑等，如果宮寒的狀況比較嚴重的話，就是會影響到生育，所以對于宮寒就是需要注意進行調理，尤其是在飲食上，一起和來看看宮寒吃什么食物好吧。

宮寒吃什么好

　　 一、當歸

　　我們都知道當歸是有很好的補血的作用，而且能夠很好的潤腸通便和調經止血，而且對于女性朋友來說是不錯的一種藥材，對于治療女性朋友的月經病有很好的效果，大家如果是有月經不調或者是痛經的狀況都是可以食用當歸的，可以將當歸泡水來飲用，也是可以在純肉、燉雞的時候在里面加入一些。

　　 二、阿膠

　　阿膠可以說是女性朋友的滋補佳品了，食用一些阿膠能夠很好的促進紅細胞的生成，而且阿膠能夠促進身體對鈣質的吸收，對于女性朋友的各種出血以及貧血的狀況都是可以很好的幫助改善。

　　 三、桂圓肉

　　桂圓肉里面含有的鐵含量非常的豐富，在水果里面排名也是非常的靠前的，對于治療貧血和補血是有很好的效果，我們可以在煲湯或者做粥的時候加入一些，但是因為桂圓吃了容易上火，所以大家也是要注意了。

　　 四、桑葚干

　　桑葚是水果里面含有天然的鐵元素最為豐富的了，所以桑葚是一種不錯的補血的水果了，我們每天吃上一碗桑葚粥不僅是可以很好的補血，而且有不錯的美容的功效。

　　 五、枸杞

　　我們都知道枸杞是有很好的滋補和治療一些疾病的作用，對于宮寒也是有幫助的，但是因為枸杞是屬于溫熱性的，所以我們如果是患上了炎癥或者有腹瀉、感冒的狀況就是不適合食用了。

宮寒吃什么水果好

　　對于宮寒的人群來食用一些平性的水果是非常不錯的，不管是寒性還是熱性的體質都是適合食用的，女性朋友如果是出現了宮寒的狀況，食用一些蘋果對身體是不會產生比較大的影響，而且可以補充身體所需要的一些營養，能夠讓我們的血糖變得穩定，而且可以很好的降低膽固醇，我們食用蘋果也是能夠促進腸胃的蠕動，將身體里面的廢物排出，讓我們的呼吸系統和肺功能更加的健康。葡萄也是有很好的補氣血、生津液的功效，對于女性朋友在經期出現的氣短、面色蒼白和身體疲乏都是有很好的改善的作用。

　　溫性的水果也是可以幫助驅寒，而且有補虛的作用，能夠促進我們身體能量的代謝加速，讓我們身體暖起來，所以女性朋友如果是宮寒的話，一定是不要錯過溫性的水果了，幫助我們很好的調理身體。荔枝就是不錯的選擇，除了可以祛寒，也是可以健脾胃和補腦健身，幫助我們很好的改善宮寒的狀況，加快身體的新陳代謝。桃子也是有活血生津和潤燥的作用，大家如果是有缺鐵性貧血也是很適合食用桃子的。

宮寒食譜推薦

　　 燕窩粥

　　燕窩是一種非常平和的滋補食物了，我們可以將燕窩和百合、雪梨一起在盅內燉了，用慢火燉45 分鐘左右，然后加入一些蜂蜜，女性朋友食用可以補血活血，改善宮寒的狀況。

　　 紅糖姜茶

　　將準備6片生姜，然后切成小段，準備500毫升的水，然后就是倒入紅糖一起燒開了，用文火煮差不多2分鐘左右就是可以了。我們在平時的生活中長期的飲用一些能夠幫助暖宮和通經血。

宮寒飲食注意事項

　　 (1)不能吃寒性的水果

　　我們如果是有宮寒的狀況就一定是不能夠食用寒性的食物了，這樣只會加重宮寒的狀況，像柿子、柑橘、柚子這些 寒性的水果就盡可能不要吃了，吃多了是會加重癥狀，導致一些更加嚴重的狀況出現。

　　 (2)不能吃刺激性的食物

　　對于宮寒的女性朋友來說，往往都是存在痛經的問題的，所以對于這些宮寒的患者來說，一定是不要吃一些辛辣刺激的食物，避免加重我們盆腔充血的狀況，避免加重我們痛經的狀況。

　　 (3)不能吃酸澀的食物

　　酸性的食物是有收斂的作用，如果大家宮寒的話，再吃一些比較多的酸澀的食物，就是會使得血管收縮，這樣是不利于經血的排出，就是會加重痛經的問題，所以大家如果是宮寒了一些像李子、檸檬這些水果就是不要吃了。

　　相信大家在看完上面的介紹之后也是知道了宮寒的飲食調理方法了，所以大家為了自己的身體健康一定是要注意及時的進行調理宮寒。出現了宮寒的狀況，也是要注意在生活中盡可能不要吃寒性的水果，在平時要進行適當的運動鍛煉來增強身體素質。

宮寒要吃什么調理

　　許多女性在來月經的時候都會肚子疼，有的受不了的甚至會吃藥來減輕疼痛感。大多數女性都知道，月經肚子疼無非是宮寒，所以月經期間女性大都盡量不吃涼的。但是很少有人知道要怎么去調理。那么，宮寒要吃什么調理呢?

宮寒要吃什么調理

　　宮寒可以喝紅糖姜水，紅糖姜水有祛濕除寒，養血補氣的作用。宮寒的患者建議多吃溫熱性的食物，比如姜蒜、羊肉、核桃、紅棗、香菜、干貝等，不能吃寒性的食物，比如西瓜、苦瓜、空心菜、螃蟹、鴨肉、豆類的食物。宮寒也可以使用中醫艾灸來進行治療。

　　一、當歸：它有補血活血、調經止痛等效果，對一些婦科病有不少的效果，不過孕婦不宜。對于有宮寒現象的女性，可取適量當歸切成薄片，然后加適量的水煮開或是用開水泡來當茶飲服，也可加適量的當歸一起燉雞、燉肉服食。

　　二、桂圓肉，桂圓含鐵量比較高，可用來煲湯、煮粥，不過它屬溫熱食物，孕婦兒童不宜。宮寒女性可干桂圓 、大棗 、紅豆 各適量，加清水一起煮成桂圓紅豆大棗湯服食。

　　三、在阿膠里，含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質，這些營養，對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。

　　四、益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等癥，都可以使用益母草。

宮寒的人容易懷孕嗎

　　宮寒會影響女性的月經規律，會導致月經推遲。輕則十天半個月，嚴重的甚至會推遲一兩個月。而且女性的排卵會受到月經周期的影響，既然月經不規律，那排卵周期肯定也不會規律，自然也就會影響到受孕了。因此宮寒的女性是不容易懷孕的，必須積極的調理身體，才能更順利的懷孕。

　　即使有一些女性很僥幸懷孕成功了，但是子宮的狀況也很不適合胎寶寶生長，就像南極地區不適合人類居住是一個道理，很可能會因為一些細小的原因就導致流產。因此女性一定要積極的調理宮寒的問題，等身體調理好之后，才可以考慮懷孕生寶寶。

　　宮寒的女性平時可以喝一些姜糖水，生姜和紅糖都有去宮寒的功效，堅持喝一些，對緩解宮寒是非常有好處的。還可以吃一些牛羊肉，在燉制的時候放入一些枸杞和當歸，效果會更好。