床墊是越硬越好嗎(床墊是越硬越好嗎螞蟻森林)

床墊是越硬越好嗎？

床墊并不是越硬越好。

不少人堅信睡硬板床對脊柱更好，但其實過硬的床墊并不好。當身體表面接觸到較硬的床板，身上那些比較突出的部位就會像支架一樣承擔身體所有的壓力，久而久之就會導致疼痛和影響血液循環，造成睡覺頻繁翻身，睡眠質量大打折扣。醫學上的壓瘡，就是由于類似的原因所導致。

而床墊太軟會導致睡姿不合適，身體重心所在的腰部隨重力過度下墜，讓脊柱尤其是腰椎過度后凸，與人體的自然生理曲線恰恰相反。為了保持脊柱正常，脊柱周圍的小肌群都會協同收縮維持穩定，久而久之小肌群就會發生疲勞，產生僵硬酸脹的癥狀，于是腰酸背痛就產生了。

所以，床墊太軟或太硬都不行。不軟不硬、有足夠支撐的，才是好床墊。

床墊選購技巧

1、貼合度：好的床墊子對于背部，腰部的貼合度是非常好的，尤其是腰部的貼合度，當我們坐了一天或者是站了一天以后腰是非常累的，躺在床上，腰部肌肉能夠很好的放松這樣就可以緩解肌肉緊張的問題，讓人能夠很快的進入深睡眠的狀態。

2、舒適度：一般的床墊子使用的彈簧睡在上面就能感受到彈簧一圈一圈的，翻身的時候能聽到彈簧吱吱的聲響，好的床墊子在彈簧上加上了防潮氈等各種舒適層，不僅躺上去舒適同時又靜音的功效。

3、承托力：在席夢思的初期階段，很多人就換成了席夢思，覺得是件高大上的事情，但是睡覺才發現身體下陷，床墊子沒有很好的承托力總覺得睡眠質量差同時容易引起腰椎問題。

以上內容參考澎湃新聞-床墊是不是越硬越好？

床墊真的是越硬越好嗎？

床墊不是越硬越好，也不是越軟越好，挑選床墊有兩個需要主要的點，一是床墊要使得脊柱保持平直舒展，二是壓強要均等，人躺在床墊上全身心能夠得到放松，就說明這個床墊是可以的。

在選擇床墊時，要根據個人的身高、體重和睡姿進行挑選，比如體重超過80KG的人可以挑選一些加硬的床墊。

太過堅硬的床墊不能適應人體曲線的需要,人躺在上面會使腰部懸空,無法很好地承托腰椎,必須靠腰背肌肉支撐脊柱,這樣脊柱就一直處于僵挺緊張狀態,一整晚下來脊柱和腰背肌肉都得不到放松。

同樣，太柔軟的床墊容易導致人體脊椎發生不確定變形，很微小的變形身體也會有不同程度的反應。而且，睡過于軟的床墊容易形成中間低，四周高的狀態，導致頭頸部的體位相對升高，容易導致脊椎病的發生。

床墊到底是越硬越好，還是越軟越好呢？

床墊到底是越硬越好，還是越軟越好呢？

1.一般睡硬板床比較好。硬床指的是不軟不鋪的木床。所有的醫院都有硬床，因為硬床有助于病情的恢復?，F在流行的席夢思床太軟，睡覺時會使彈簧床墊下垂，久而久之還容易使脊柱變形彎曲。生長期的孩子也要睡硬板床，防止生長期駝背。歸根結底，床應該是硬的而不是軟的，這樣更符合自然規律和人體的生理特點。所以，睡硬板床比睡軟床更科學、更健康、更有幫助，尤其是對孩子的生長發育和疾病的恢復。

2.太硬的床墊，人躺在上面會有明顯的疼痛感，尤其是髂嵴、膝蓋等骨性突起處，瘦人感覺更明顯，所以舒適度不好。太軟的床墊舒適度高，但躺下后脊柱曲線(如腰椎后凸)無明顯支撐，短期可能造成腰椎疼痛，長期可能對腰椎健康有害。所以，床墊選太硬或太軟都不好。合適的硬度就夠了，最適合你。很多腰痛患者的部分原因是床墊硬度不合適。因此，建議除了對癥治療外，更換床墊也是腰痛患者的治療選擇。

3.比如老年人經常出現骨質疏松、頸腰背痛等情況，骨量的減少意味著骨骼承載能力的降低，所以需要在硬度適中的基礎上選擇更硬的床墊。經濟較好的家庭可以選擇科技含量高的床墊，如獨立彈簧床墊、記憶海綿床墊等。雖然它們很貴，但它們能為身體提供良好的支撐。如果想省錢，老人可以用“木床+棉絮”的組合。至于棉絮的厚度，只有躺下試著睡一覺才能知道。需要提醒大家的是，棉絮用久了會變硬，最好是隔一段時間就更換一次，以恢復其蓬松度。

4.床墊不能太硬變形，也不能太軟變形太多。選擇床墊時，不妨參考3: 1的原則。3厘米厚的床墊，用手可以沉1厘米。10厘米厚的床墊，承重后下沉3厘米左右，軟硬適宜。合適的床墊能保持脊柱自然拉伸，能與肩、腰、臀完全貼合，不留縫隙。仰面躺在床墊上，伸手摸摸頸、腰、臀、大腿，看看有沒有縫隙。翻向一側，用同樣的方法試著看看身體曲線的凹陷部分和床墊之間有沒有縫隙。如果手很容易就能穿過縫隙，說明床太硬了。如果手掌靠近縫隙，證明床墊符合人體曲線。

床墊是不是越硬越好？

床墊不是越硬越好。

過硬的床，對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。睡在過硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處于僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放效果的。

床墊種類特點：

睡眠是健康之本，怎樣才能擁有健康的睡眠呢？除了工作、生活、身體、心理等方面的原因外，擁有“衛生、舒適、美觀、耐用”的健康寢具是獲得高質量睡眠的關鍵所在。

隨著物質文明和技術工藝的不斷進步，現代人們使用的床墊種類逐漸趨向多元化，主要有：彈簧床墊、棕櫚床墊、乳膠床墊、水床墊、昂首斜面護脊床墊、氣床墊、磁床墊等，在這些床墊中，彈簧床墊占較大的比重。

床墊是不是越硬越好？

好的床墊有助于提高我們的隨眠質量，保護我們的頸椎和脊椎，對我們的日常生活都有極大幫助。道理大家都懂，但真到了挑選床墊的時候，我相信大部分人都是一副不知所措而樣子。都說軟床墊會是脊椎呈彎曲狀態，睡久了容易出現腰酸背痛的情況，長期使用過軟的床墊則會造成身體上上部肌肉松弛，脊椎呈不正當彎曲狀，腰部肌肉過度緊張，極易造成腰肌和和骨質勞損。

軟床墊危害如此之大，那購買床墊是不是越硬越好呢？當然不是，一切事物都講究一個適度，床墊也是如此，過軟過硬都會對人體造成部分影響。過硬的床墊導致脊椎不能舒展成正常的曲線，導致腰部出現架空的狀態，長此以往也會造成勞損，且不利于身體血液循環。床墊過硬對身體突出的關節也會造成影響，在體重的壓迫下，我們的腳后跟肩膀都會出現明顯的疼痛，所以過硬的床墊亦不適用。

其實現在很多生產床墊的廠商都在積極調整自家床墊的技術，部分品牌還推出了定制服務。廠家通過一些簡單的實驗，得到顧客自身的一部分數據，并根據相應的數據為顧客配置出一款獨屬于顧客個人軟硬程度，也有為夫妻二人推出的一張床墊兩種軟硬感的床墊。總的來說，隨著科技的進步以及顧客的需求，床墊市場已經進入到了一對一定制的階段，這樣的經營方式對顧客自身來說是一個不錯的體驗，對廠家來說也是一場積極的變革。

在現代技術更新變革下，我們的生活質量也將會出現質的飛躍。脊椎腰肌也不會在睡眠過程中產生不必要的勞損，睡眠質量越來越好，工作效率也會隨之正向增長。