愛的小把手是哪里
是男人盆骨上方腹溝那部分的突起肌肉，男生騎車的時候女生可以抓著這個地方，就像把手一樣，能帶來安全感 法國設計師Anissa Kermiche根據(jù)人體靈感設計了一款很有特色的容器,并因其把手的腰部位置將其命名為“l(fā)ove handle”,即愛的把手。
其實，這個名字并非該作者首創(chuàng)，愛健身的人早有將臀部上方、腰部兩側凸起的肉叫作“愛的把手”，因為小伙子在騎車的時候，心愛的姑娘可以握住這塊肉。
愛的把手肌肉能天天練嗎
除了腹肌可以天天練，其他部位肌肉都需要休息超過24小時才能達到超量恢復的效果上肢建議休息：48小時胸肌、背部、下肢肌肉：72小時你可以選擇錯開肌肉的鍛煉時機，比如今天練腿，明天上肢，后天胸背這樣循環(huán)著練。
腹肌如何練 愛的把手如何練
【建議傍晚做】
跳繩 500下 跳完后 休息5-10分鐘
俯臥撐
5組
一組20 動作一定要標準 做不了這么多的話 適量減少 （小竅門 頭朝前看 基本就能做的比較標準）
組間休息1-3分鐘
完畢后放松肌肉5-10分鐘
開始做腹肌撕裂者X（是個視頻）
（最近百度老吃鏈接 就不上了 自己百度吧）
然后喝鹽水休息半小時 洗澡去吧少年
這樣可以練全身的肌肉 如果只想練腹肌
那就只做腹肌撕裂者吧
如果你比較胖
飲食上 要注意減少熱量的攝入 因為運動是消耗熱量的 你運動完后吃一個巧克力 或者喝一瓶可樂 全都白練了 這也是很多人瘦不下來的原因 碳酸飲料絕對是不能喝的 高熱量的食物絕對也是不能碰的 晚上8點后 絕對是不能吃東西的
如果你太瘦了
建議可以購買乳清蛋白粉運動后食用
安利的比較好
純度越高越貴
具體就不推薦了 免得被說做廣告
