嬰幼兒營養

嬰兒期寶寶需要補充哪些營養

嬰兒期寶寶需要補充哪些營養

　　嬰兒期寶寶需要補充哪些營養？嬰兒期的寶寶在成長過程中是需要各種營養的，這樣才會讓寶寶健康成長，但是有很多新生爸媽對寶寶的喂養方面不太了解，下面分享嬰兒期寶寶需要補充哪些營養？

　　嬰兒期寶寶需要補充哪些營養1

　　營養專家認為，嬰幼兒階段最容易缺乏熱能及下列營養素：

　　熱能--熱能由蛋白質、碳水化合物及脂肪代謝后提供。如攝入量少會引起熱能供應不足，短期內表現為體重不增或增長緩慢，長期則營養不良。

　　蛋白質--蛋白質主要由動物性食物或奶類提供。新生兒出生后如果母乳不足而用人工喂養，以米粉沖成米糊或用麥乳精、甜煉乳喂養等，由于缺乏蛋白質，這些嬰兒外觀上不瘦，但肌肉不結實，生長發育緩慢，平時多病。

　　維生素D--即使是母乳喂養，也缺乏維生素D，母乳喂養需及時補充，而牛奶喂養者則更需補給。嬰幼兒缺乏維生素D后骨骼發育受到影響易患佝僂病。

　　鐵--鐵是造血原料之一。小兒出生后由母體獲得的鐵在體內貯存，可供生后3～4個月之需。如果4個月后不及時補充含鐵豐富的食品則會出現營養性缺鐵性貧血。魚、肉類、豬肝、動物血中含鐵量多而且吸收率高，大豆中的含鐵量也不低，維生素C可以促進鐵吸收，應給嬰兒適當補充。

　　鈣--鈣為骨骼中的重要成分。目前成人的膳食中普遍缺鈣，小兒正在生長發育階段，對鈣的需要量比成人多。母乳中的鈣含量雖低，但鈣、磷比例適當，吸收率高;牛乳中的鈣含量雖然比母乳高，但因磷高，影響鈣的吸收。鈣的吸收有賴于維生素D的作用，缺乏維生素D時鈣的吸收減少。

　　 嬰兒期寶寶飲食注意什么

　　由于維生素D不能通過乳腺進入乳汁，所以母乳喂養兒應在出生2周后補充維生素D或多曬太陽，以預防佝僂病。長期過量攝入維生素D會引起中毒反應，因此推薦攝入量為每天10毫克。

　　嬰兒體內儲存鐵隨發育逐漸消耗，母乳鐵含量較低，鐵強化嬰兒谷物可作為第一個斷奶食品，也可以進食加入乳鐵蛋白的配方奶粉，以預防缺鐵性貧血。

　　鑒于嬰兒對蛋白質、鈣的需要，配方奶應作為母乳外能量、蛋白質、鈣及其他營養素補充物。斷奶食物應避免含鹽量或調味品過多，最好原汁原味，減少嬰兒腎臟負擔。

　　一般來說，4～5個月齡添加食物包括米糊、粥、水果汁、菜汁、蛋黃、魚泥、豆腐及動物血等。到了6～9個月齡就可以添加餅干、面條、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥和肉糜等容易消化的食物。10～12個月齡：添加稠粥、爛飯、面包、饅頭、碎菜及肉末等食物。

　　固體食物添加順序應該是：谷類、蔬菜、水果、魚肉類。嬰兒喜愛甜食，先加水果就會拒絕蔬菜，斷奶時應補充其他奶制品，如紐貝滋嬰兒配方奶粉等，滿足嬰兒營養需要。像瓜子、花生、糖果等小而滑，堅而硬的食品是不應該給孩子吃的；

　　雖然嬰兒已長牙，但它的咀嚼功能，畢竟還未發育好，沒有能力去食用，再者，粒狀光滑的食品容易引起嗆咳，嬰兒的吞咽功能沒有完善，不能像成人那樣咽食物時會厭軟骨如蓋子一樣很好地把氣管口蓋住，因此容易嗆人氣管發生意外。如果父母不忍心拒絕孩子的話就要冒一定的風險，從孩子的安全角度出發是不值得這樣去做的。

　　嬰兒期寶寶需要補充哪些營養2

　　 夏季嬰兒期寶寶喂養攻略大全

　　一、保證寶寶有足夠的營養攝入，純母乳喂養的寶寶應適當增加吃奶的次數，4個月左右的寶寶應開始添加營養輔助食品。

　　二、由于夏天寶寶食欲相對較低，在制作輔食時一定要注意清淡，不要加過多鹽或糖等調味品，同時要注意在一天內變換輔食種類，保持新鮮，讓孩子能多吃一些。另外，在夏天，細菌的繁殖速度快，因此，為寶寶準備輔食最好是即做即食，米粉類輔食即沖即食，不要放置太長的時間。無論是否放入冰箱，隔夜食品是絕對不能再喂給寶寶的。

　　三、夏天出汗將使寶寶身體的水份損失大大增加，嚴重時寶寶會有煩躁不安、大便干燥等表現。解決辦法是一方面保持室內涼爽，減少出汗；另一方面是增加水份攝入，即除了喂母乳添加輔食外，每天可讓孩子攝入3-4杯白開水。

　　四、太陽光中的紫外線照射皮膚是合成維生素D的重要途徑，雖然夏天太陽溫度高，但早晚各讓孩子曬上半小時左右太陽還是必要的。

　　 這里介紹兩種適合周歲前寶寶的夏季食譜：

　　 水果藕粉

　　原料為藕粉50克、應時新鮮水果（桃、蘋果、香蕉等均可)75克，清水250克。將藕粉加適量水調勻，水果去皮，切成細小的碎丁。水燒開后倒入調好的藕粉，用微火慢慢熬，同時不斷攪動，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。此羹味道香甜，營養極高，易于消化，非常適合嬰兒期的'寶寶。

　　 牛奶粥

　　原料為牛奶100克、大米50克、水400克。將大米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時。先把水燒開，再下入泡好的大米，用小火煮30分鐘，加入牛奶再煮片刻即成。此粥味美可口，含有豐富蛋白質、脂肪及多種維生素和鈣、鐵等礦物質，營養豐富。注意加入牛奶后，煮的時間不能太長。

　　 嬰兒期寶寶輔食怎么添加

　　1、淺嘗輒止：剛開始的輔食要一點點的加，嘗試著先從雞蛋黃開始，用最小的勺子先給一勺，不論喜歡不喜歡吃都只是一勺。如果沒有食物過敏癥狀第二天可以繼續，還是僅僅一勺，讓寶寶感受到蛋黃是什么味道的。如果一旦因為輔食出現過敏等情況請立即停止，如果沒有問題第二周就換其它食物，比如果泥、米粥等；

　　2、循序漸進：輔食畢竟是輔食，一點點加就可以了，不要一下吃很多的品種，也不要一次性吃的太多，不然很容易造成不愛吃輔食的，那樣造成了積食就不好了；

　　3、先流質后泥糊：剛開始以嘗試為主，流質食物如各種鮮榨果汁，不過給寶寶吃的最好煮開再喝米湯類也都可以，慢慢的吃到米糊類的東東，一點點的增加，如果寶寶能夠適應就說明他喜歡輔食了，再增加其它食物；

　　當適應了泥糊類食物后，寶寶就可以逐漸過渡加一些固體輔食，比如粥類食物，在粥里放一些青菜末，放一些魚泥肉泥，或者給寶寶做點肉松魚松放在粥里，不過還是重在少鹽少油少調料的基礎上，吃最普通最清淡的食物；

　　一歲左右的小寶寶就可以吃一些硬的固體食物了，因為寶寶要長小牙牙了，所以不要給寶寶吃太軟的食物，那樣牙齒發育會不良的，甚至長出畸形牙。有烤箱的家庭可以給寶寶做小餅干磨牙棒可以磨牙的食物，不要放泡打粉就只是完全的安全的食物就好。

　　還可以給寶寶吃米飯類的食物了，可以稍微稀一點，但不要要不健康的方式湯泡飯水泡飯給寶寶吃，還是要注意不要加添加劑，食物的本味就好，不要讓寶寶依賴添加劑的味道。

　　另外一歲以內不要給寶寶額外添加調味料，可以通過做高湯的形式給寶寶最天然的調味品；一歲以內不吃花生、榛子等易過敏的干果，不吃果凍、豆腐等有窒息風險的食物。

嬰幼兒需要什么營養呢？哪些營養是必備的，家長要注意？

嬰幼兒需要什么營養呢？哪些營養是必備的，家長要注意？維他命D

即便是純母乳喂養，也缺乏維生素D，純母乳喂養應及時填補，而牛乳飼養者則更應補充。嬰兒缺乏維生素D后骨骼生長受影響容易患佝僂病癥狀。

發熱量

發熱量由蛋白質、蛋白質及脂肪分解后給予。如攝取量少也會引起熱量供給不足，短時間體現為重量沒增或提高遲緩，長期性則缺乏營養。

鈣

鈣為人體骨骼中的關鍵成份?，F階段成人的飲食中廣泛缺少鈣，小兒已經成長發育環節，對鈣的需求量比成人多。奶水里的鈣含量雖低，但鈣、磷占比適度，吸收率大;牛奶里的鈣含量雖然比奶水高，但是因為磷高，危害鈣的吸收。鈣的吸收有賴于維他命D的功效，缺乏維生素D時鈣的吸收降低。

蛋白質

蛋白質主要是由動物性食物或奶制品給予。新生兒出生后假如母乳不夠吃所以用奶粉喂養，以米糊沖成嬰兒米糊或者用麥乳精、甜煉奶飼養等，因為缺乏蛋白質，這種寶寶造型上沒瘦，但肌肉組織不結實，生長發育緩慢，平時要多病。

鐵

鐵是造血原料之一。小兒出生之后由孕媽得到的鐵進入體內存儲，能夠出生后3～4個月不時之需。要是4個月后不到位填補含鐵豐富食品的則會有營養缺乏癥嚴重貧血。魚、肉類食品、牛肝、動物血中鐵含量多并且吸收率大，黃豆里的鐵含量都不低，維他命C能夠促進鐵吸收，應給嬰兒適度填補。

寶寶營養新陳代謝處在生長期，對營養成分的需求有很高的規定，營養成分攝入不夠可導致寶寶生長遲緩或發育停滯。營養成分攝入太多通常導致脂肪細胞進入體內沉積也會嚴重影響小兒身心健康。因此要適當、適時的給嬰兒補充維生素。

新生兒營養指南

新生兒每天需要攝入的營養及需求量

1、蛋白質

足月兒每日每千克體重約需2～3克。

2、脂肪

每天總需要量占總熱量的45%～50%。母乳中未飽和脂肪酸占51%，其中的75%可被吸收。亞麻脂酸和花生四烯酸是人體必需脂肪酸，亞麻脂酸缺乏時往往出現皮疹和生長遲緩，花生四烯酸對嬰幼兒的生長發育以及大腦和視網膜的功能完善具有特別重要的意義。

3、 糖

足月兒每天需糖(碳水化合物)12克/千克體重。母乳中的糖全為乳糖。

4、礦物質、宏量元素及微量元素

氯：氯隨鈉、鉀吸收；

磷：新生兒對磷的吸收一般比較好，不易缺乏;

鈣：母乳中的鈣，有50%～70%在新生兒腸道中被吸收;

鉀：新生兒期寶寶對鉀的需要量，可從母乳和牛乳中得到滿足;

鎂：鎂和鈣相互作用，相互影響。鎂缺乏時影響鈣的平衡，因此，要保證寶寶對鎂的需要量;

鋅：新生兒很少缺鋅，一般不需要額外補鋅。頭發所測得的發鋅不能代表目前的缺鋅情況。因此，不要以發鋅來衡量是否缺鋅，發鋅低不能代表血鋅也低，應結合血鋅綜合考慮；

鈉：即氯化鈉，也就是食鹽，能提供人體必需的鈉。新生兒期寶寶通過母乳吸收營養，包括鹽。因此，媽媽喂奶期間飯食不宜吃得太咸，但也并不是越淡越好。因為新生兒在生長過程中，同樣需要一定的鹽;

鐵：母乳中鐵的含量不高，一般足月兒鐵的儲存量，僅供4～6個月的嬰兒使用。母乳喂養的新生兒，如果媽媽在孕期就缺乏鐵，新生兒就可能出現鐵儲備不足，因此應及時給新生兒補充鐵。對于早產兒，鐵的儲備量更少，只夠出生后8周所用，如果不及時補充，則會出現缺鐵性貧血，這對早產兒機體的完善以及今后的生長發育，會造成極大的影響。

5、維生素

新生兒是否缺乏維生素，需根據產婦在孕期的身體狀況來進行判斷。一般健康孕婦分娩的新生兒，很少缺乏維生素，因此不需要額外補充。如果孕婦妊娠期維生素攝入嚴重不足、胎盤功能低下或發生早產，新生兒就可能缺乏維生素D、維生素C、維生素E和葉酸，所以，需根據新生兒維生素的缺乏情況，及時給予補充。

6、食物纖維

食物纖維主要來自植物的細胞壁。人類腸道不能消化食物纖維，常以原形排除。但對腸道排便有重要的調節作用，可以增加糞便體積、糞便變軟、腸蠕動加快，不僅減輕便秘，而且可以減少腸道中各種有害物質的吸收。

7、水

水是人體不可缺乏的物質，水在人體內的重要作用并不次于蛋白質及其他營養素。嬰幼兒須每日定時飲水、喝湯，以便從飲料中攝取大量的水分。正常嬰兒對水的每日絕對需要量大約為每千克體重75～100毫升?？墒?，由于嬰兒從腎、肺和皮膚丟失水較多，以及代謝率較高，與較大的兒童和成人相比，嬰兒易發生脫水，失水的后果也較成人嚴重。因此，建議每日每千克體重供給水0毫升。

新生兒攝取營養的途徑

1、母乳喂養

新生兒主要是母乳喂養。母乳(尤其初乳)是嬰兒最佳天然營養品。喂奶時間不固定，一般每隔三個半小時左右喂一次，每次喂15分鐘左右;初乳非常珍貴，應讓新生兒盡量多次吸吮。

母乳是嬰兒最理想的天然食物。母乳喂養的好處有：

●營養均衡：母乳具有孩子6個月以內生長發育所需要的幾乎所有營養素，包括蛋白質、脂肪、糖、維生素A、維生素D、維生素B6、鈣、鐵、鋅等。

●容易被孩子消化、吸收：母乳中各種營養成分都能很容易被孩子吸收，并能減少食物過敏發生;此外，不同時期母乳的營養成分有所不同，能很好的滿足生長發育不同時期孩子的營養需求。

●能夠預防孩子感染：母乳(特別是產后5天內分泌的初乳)中含有豐富的免疫物質，可增加嬰兒的抗感染力。

●能促進親子關系和發育：母乳喂養是建立良好親子關系的最佳途徑。

●最省錢、方便。

●鼓勵完全母乳到生后4個月。

●注意：建議從生后15天開始適當給孩子補充維生素A、D。

2、人工喂養

在不能得到母乳的情況下，應采用鮮牛奶或經衛生部門許可出售的奶粉、配方奶粉，按指定食用方法喂養。每天喂6～7次，每4小時左右喂一次。

人工喂養應使用嬰兒配方奶粉，而不是牛奶。因為牛奶中含有過多的鈉、鉀等礦物質，會加重嬰兒的腎負荷;牛奶中的蛋白以乳酪蛋白為主，不利于嬰兒消化吸收。

嬰兒配方奶粉又稱為母乳化奶粉，是以牛乳或其他動物乳或其他動植物成分為基本成分，適當添加營養素，可供給嬰兒生長與發育所需營養的一種人工食品。

3、混合喂養

一般喂母乳后，可接著喂牛奶或配方奶粉(米粉)，也可在兩次喂母乳間隔時喂。堅持每天保證喂三次母乳。

4、喂水

一般情況下母乳喂養不需要喂水。人工及混合喂養可在兩次喂奶中間喂溫開水，每天可喂2到3次，每次40毫升左右(可逐漸增多)。

5、輔食

4～6個月嬰兒開始有吞咽非流質食物的能力，開始出牙。在這個階段單乳類不能滿足嬰兒生長的需要，因此除堅持乳類喂養外，還應逐漸添加輔食。增加輔食原則是：從少到多、循序漸進。需要注意的是：孩子可能對某些食物成分、特別是某些蛋白過敏，家長應格外小心。盡早抱嬰兒到戶外活動或適當補充維生素D。不管嬰兒是全部吃配方奶還是部分吃配方奶，選擇合適的品牌是很重要的，家長應向醫務或護理人員進行咨詢。

寶寶都要補充哪些營養

寶寶需要補充的營養元素如要有以下幾個方面：
1、鈣：
0-3歲寶寶鈣的推薦攝入量如下：
0-6個月：每天攝入200毫克
7-12個月：每天攝入250毫克
1-3歲：每天攝入600毫克
2、鐵嗎
一般來說，出生6個月后的寶寶體內儲存的鐵已經消耗完，因此需要及時添加富含鐵的輔食，否則容易發生缺鐵性貧血。
3、鋅
一般6個月以內母乳喂養的寶寶，發生缺鋅的概率很低。但是母乳中的鋅會隨著時間減少，6個月后含量就非常低。
所以，寶寶6個月后，一定要注意為其添加富含鋅元素的食物，比如紅肉類、蛋類、豆類、貝類海產品等。如方廣開胃牛肉酥肉松，補充寶寶營養，成長更快樂。若是人工喂養的寶寶，通常配方奶中的鋅含量可以滿足1歲以內寶寶的需求，因此不需要額外補充。

鈣鐵鋅營養全面補充

嬰幼兒營養的重要性是什么

　　孩子出生之后，爸爸媽媽都希望給孩子更好的營養，這既是因為，爸爸媽媽們希望孩子能夠健康成長，也是爸爸媽媽對孩子愛的表現。確保嬰幼兒擁有足夠的營養是非常重要的，那么到底嬰幼兒營養的重要性是什么呢？我們一起來看看相關的問題。

嬰幼兒營養的重要性是什么

　　嬰幼兒一般指的是0~3歲的孩子。那么這個時期生長發育非常迅速，它也是人生中生長發育非常重要的時期。這一個時期的營養會就是為他的體力、智力，打下一個良好的物質基礎，同時也會影響他的一個體型、體格、長相的發育。

　　如果營養不夠的話，就可能不僅會影響體力發育，還影響智力的發育。其實，進入21世紀，營養學非常重要的一個發現，就是生命早期營養對成年疾病有程序化的影響，也稱為叫成年疾病的胎兒源學說。

　　那么也就是說在生命早期，這個指的就是0~2歲的時期，也包括宮內的一年和宮外的兩年，這樣的1000天的時間。這個時間段如果合理營養的話，可能會為以后成年和老年的慢性疾病做好一個防治的基礎。如果這個時候營養不良，可能以后成年和老年更容易得一些慢性代謝性疾病。

　　另外要知道，為嬰幼兒生產按月齡系列化的配方奶和斷奶食品，這是提高人口素質基礎性的工作，是每對年輕父母的迫切愿望，也正是我們社會主義生產的目的，應視作我們社會中居首要地位的大事?！睍r隔二十多年之后，我們再看前輩的話，愈發感到身上沉甸甸的使命和責任。

嬰幼兒每天吃什么營養最全面

　　最全面的營養是由食物來提供的。世界上的食物，沒有哪一種食物能夠完全滿足每個人一天所有營養的需要，它必須需要多種食物的搭配，才能滿足營養的全面性。只有母乳是可以滿足0~6個月孩子的全部營養需要。但母乳也僅僅只能滿足0~6個月的需求。7個月以后的母乳也不能滿足孩子的營養需求了。

　　所以全面的營養是需要靠多種多樣的食物搭配才能完成。那么中國營養學會就推薦每一天的食物種類滿足5大類的搭配，就可以滿足營養的全面性。建議每一天要吃到5大類食物，就可以滿足營養的全面。5大類食物包括谷薯類、蔬菜水果類、肉魚蛋類、奶豆堅果類，而第5大類主要指純能量食物。

0到3歲寶寶營養補充

0到3歲寶寶營養補充大全

　　0到3歲寶寶營養補充大全，寶寶0到3歲是發育的關鍵期，這個時候是寶寶補充營養的重要時期，人們對飲食的要求越來越講究，尤其對正在成長的孩子。下面介紹0到3歲寶寶營養補充大全。

　　0到3歲寶寶營養補充1

　　 0~3歲嬰幼兒營養與膳食搭配

　　 一、0—6月齡嬰幼兒喂養

　　1、純母乳喂養。

　　2、產后盡早開奶，初乳營養最好。

　　3、不能用純母乳喂養時，宜首選嬰兒配方食品喂養。

　　 1、0~3個月寶寶的奶量

　　寶寶出生后頭三個月每月體重增加約1千克。0~3個月人工喂養的寶寶每天奶量為500~750毫升，分8次，每次為60~90毫升。每個寶寶吃奶量不盡相同，應根據個體情況決定。母乳喂養的寶寶可根據寶寶體重增長情況判斷寶媽的奶量是否充足。

　　 2、3~4個月寶寶的奶量

　　寶寶每月體重增長0.45㎏~0.75㎏說明喂養合理。母乳喂養兒提倡按需哺乳。人工喂養兒吃奶量每天為700毫升~800毫升，但不絕對，因人而異。

　　 3、5~6個月寶寶的奶量

　　純母乳喂養，如果每月體重增加400克~700克，說明母乳充足。人工喂養兒每天奶量800毫升~1000毫升，不主張超過1000毫升。

　　 二、7—12月齡寶寶膳食營養

　　1、奶類優先，繼續母乳喂養。

　　2、及時合理添加輔食。

　　3、嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、無鹽、不加調味品。

　　4、逐漸讓嬰兒自己進食，培養良好的進食行為。

　　添加輔食的關鍵是看寶寶是否符合以下4個條件，六個月只是一個參考值，因為大部分寶寶六個月都可以添加輔食：

　　1、有好的頭部控制，包括可以穩定地把頭保持在正中央或者轉頭表示不要再吃了；

　　2、有支撐可以自己坐穩；

　　3、推舌反應逐漸消失了；

　　4、對大人食物開始感興趣。

　　在寶寶6個月~8個月之間添加輔食都是可以的，但是不要晚于8個月。

　　 1、7~8個月寶寶如何吃？

　　7~8個月的寶寶建議每天喝奶800毫升，在奶量不減少的情況下添加1~2餐碎狀食物。新食物引進建議安排在午飯之前。剛剛開始加輔食，一天吃幾頓輔食，什么時候喂不要太教條，但有一個原則就是，要既不影響喝奶，也不耽誤練習吃輔食。這個階段輔食吃多少不是關鍵，關鍵是培養孩子好的吃飯習慣，用正確的方式喂讓寶寶開始鍛煉自己的咀嚼和吞咽能力。強化鐵米粉、粥、爛面條、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。

　　 2、9~10個月寶寶如何吃？

　　這個階段寶寶已經有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一點的食物，如肉末、稠粥、菜末、饅頭、小肉粒等。喂奶的次數可以減少1~2次，最好保證每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白質和鈣的食物來源。具體的輔食添加量，每個寶寶情況不一樣，沒有硬性規定。

　　 3、11~12個月寶寶如何吃？

　　本月齡的寶寶每天喝奶量600毫升~800毫升。軟飯、面條、蔬菜、水果、動物血、紅肉、動物肝臟、雞蛋等都可以吃一些。

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　　 三、1 —3歲寶寶的飲食安排

　　1～3歲的兒童，生長發育仍相當迅速，1歲左右的寶寶正在長牙，但牙齒尚未出齊，咀嚼能力差，胃腸道蠕動及調節能力較低、各種消化酶的活性遠不及成人。加上母乳喂養的孩子在這個階段處于斷母乳，而輔食逐漸代替母乳轉變為主食的飲食過渡階段，更應注意保證各種營養素及熱能的適宜供應，否則將導致兒童生長緩慢。

　　 1、1~2歲寶寶吃多少奶和食物？

　?。?）每天應保證500毫升奶量。食欲不佳或者體格生長不良的寶寶，可適當增加配方奶的攝入量。每天吃肉的量為50克左右。

　?。?）每天可以吃一個雞蛋，動物性食物30克~50克，每周吃一次動物肝臟或者動物血。吃1~2次魚蝦或者雞鴨，吃3~4次紅肉。

　?。?）谷物每天約100克，蔬菜和水果約150克。

　　（4）兒童可以吃家常菜，但食物應比成人的稍軟，并清淡少鹽。

　　 2、2~3歲寶寶吃多少奶和食物？

　?。?）2~3歲的寶寶建議每天攝入乳類350~500毫升。

　?。?）膳食品種應該多樣化，提倡自然食品均衡膳食。

　?。?）每天可以吃一個雞蛋，動物性食物50克，谷物100克~150克，蔬菜150克~200克，水果150克~200克。

　?。?）每天可安排主食三餐，乳類和營養點心2~3次。

　?。?）允許寶寶決定進食量，規律進食，讓寶寶體驗饑餓和飽足感。

　　0到3歲寶寶營養補充2

　　 0-3歲寶寶營養補充時間表

　　 從懷孕開始，注重DHA的足量補充

　　3歲前是寶寶大腦發育的黃金期。從胎兒期到3歲時，寶寶的腦重可以達到約成人的85%呦。

　　寶寶腦部的快速發育離不開多元營養的支持，其中DHA至關重要，它約占大腦多不飽和脂肪酸的25-30%，是大腦的主要結構脂肪。因此，DHA的補充應從寶寶還在媽媽肚子里的時候就應該開始關注。

　　DHA的補充不僅要“及時”更要“足量”，因為寶寶補充的DHA如果達不到優量水平等于白補。研究發現，嬰兒期補充低水平DHA的寶寶12月齡的智力得分與沒補DHA的寶寶相近，沒有明顯差別。

　　多項研究證明，補充優量水平DHA，寶寶思維更敏捷，情商更出色。而這些研究中的DHA水平達到了國際公認DHA推薦水平。那么，“國際公認DHA推薦水平”的量是多少呢？根據歐洲食品安全局(ESFA)及中國營養學會的權威推薦，幼兒的DHA每日攝入量達到100mg。

　　 DHA的具體補充方式

　　孕期：

　　還在孕期的準媽媽，可以多吃一些富含DHA的深海魚或藻類，比如三文魚、金槍魚和紫菜，如果擔心攝入量不夠，可以飲用含高水平DHA的孕婦奶粉，為寶寶的腦部提供充足的動力支持。

　　 0-6個月的寶寶：

　　請堅持純母乳喂養，因為母乳是寶寶此時最好的食物，天然含有DHA。乳期媽媽的飲食要注意添加富含DHA的海魚以及含高水平DHA的媽媽奶粉，提升母乳質量。

　　 6個月以上的寶寶：

　　可以在輔食中添加富含不飽和脂肪的的深海魚(如三文魚、金槍魚等)作為DHA來源。

　　 寶寶斷奶后：

　　斷奶后應為寶寶選擇一款含優量水平DHA的配方奶粉幫助寶寶更輕松獲取足夠的DHA。能夠幫助寶寶的DHA攝入量更易達到國際公認推薦水平，助力小腦袋快速發展，思維更敏捷，情商更出色。

　　1歲以上的寶寶可以再搭上常規飲食(例如1個雞蛋)即可輕松達到“國際公認水平”的DHA每日攝入量100mg（中等大小雞蛋約44g/個，含26mgDHA）。

　　從出生開始，純母乳喂養寶寶要補維生素D

　　母乳喂養的足月寶寶只要吃奶量足夠，就能攝入充足的維生素，一般不需要額外補充，但唯獨維生素D例外。美國兒科學會建議，母乳喂養的寶寶從出生開始，最好每天給寶寶補充400IU(國際單位)維生素D。

　　非母乳喂養的寶寶只要每日的配方奶奶量足夠(約1000ml /天)，就不必擔心維生素缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，則應咨詢醫生，獲得專業的`營養建議。

　　 維生素D的補充方法

　　 1、提倡盡早抱嬰兒到戶外曬太陽

　　紫外光的照射能促進寶寶體內合成維生素D，寶寶出生1-2個月后，每天應有2小時左右的戶外活動。

　　 2、維生素D滴劑

　　在醫生指導下，通過維生素D滴劑進行直接補充。

　　 3、6個月后

　　6個月的寶寶可以為寶寶添加含維生素D較豐富的輔食，如蛋黃、動物肝臟。

　　 4個月大時，開始補鐵

　　從出生到4個月，母乳喂養的足月寶寶不需要補充額外的鐵，因為寶寶出生時體內帶有的鐵足夠支持寶寶的早期成長。

　　而早產兒則需要從一出生就開始補鐵。

　　 補鐵的方法

　　 1、母乳喂養的寶寶

　　母乳喂養的寶寶在 4 個月大時，可能需要通過鐵補充劑來適量補鐵，直到開始進食固體食物(比如強化鐵米粉)為止。如需服用鐵補充劑，應在醫生指導下進行。

　　 2、6個月的寶寶

　　6個月后，給寶寶逐步添加含鐵豐富的輔食，如強化鐵米糊、菜泥、蛋黃、牛肉泥、肝泥等。同時添加富含維生素C的番茄、青蘋果、橙汁等可促進鐵吸收。

　　美國兒科學會建議，非母乳喂養的寶寶在出生后第1年，應喝含鐵量豐富的配方奶(每100g配方奶中含4-10mg的鐵)來保證寶寶的正常成長和發育所需。

　　 6個月大時，開始補鋅

　　母乳中的鋅含量較豐富、利用率高，6個月以內純母乳喂養的寶寶極少出現鋅缺乏。6月齡后，寶寶成長所需的鋅量增加，而母乳量逐漸減少，就應注意添加含鋅豐富的輔食。

　　 補鋅的方法

　　1、對斷奶的寶寶來說，營養均衡的配方奶粉是較好的鋅的來源。

　　2、對6月齡以上的寶寶來說，肉類輔食也是補鋅的重要途徑，如肝泥、海魚、蛋黃等。

　　3、寶寶是否需要服用鋅補充劑，請咨詢專業的兒科醫生。

　　0到3歲寶寶營養補充3

　　 0-3歲寶寶營養補充

　　 從胎兒期開始

　　 注重DHA的足量補充

　　0-3歲是寶寶大腦發育的黃金期，因為這階段，大腦發育很「快」。

　　 有多「快」？

　　出生時，腦細胞數量約達到1000億個，和成人大腦非常接近。

　　3歲時，腦重約達到成人大腦的85%。

　　如此快速的腦發育，自然離不開多元營養的支持，特別是腦細胞膜的主要結構脂肪酸——DHA。腦細胞數量的增加、體積增大、腦細胞之間的連接以及信息的傳導都和DHA有關。

　　經科學研究#證實：攝入低水平DHA1與未攝入DHA，貝利MDI指數2無顯著差異，而攝入達到國際權威優量DHA水平3時，貝利MDI指數比未攝入DHA組高7分。

　　 DHA這么重要，寶寶怎么補？

　　還在媽媽肚子里的胎寶寶，獲取DHA全靠媽媽啦！

　　建議孕媽每周吃2-3次海魚，如鳳尾魚、鱈魚、比目魚、三文魚、沙丁魚、鱸魚；在保證均衡飲食的基礎上，每天飲用兩杯含高DHA的美贊臣安嬰媽媽A+配方奶粉。

　　6月齡內的小寶寶，還是要靠媽媽。

　　母乳天然含有DHA，要堅持純母乳喂養寶寶至少到6個月哦！母乳中還有一種“新型腦黃金”MFGM乳脂球膜?？茖W認證，乳脂球膜有助寶寶在1歲時認知能力獲得提升L6。

　　哺乳期媽媽自己平時要注意適量吃一些海魚，繼續喝媽媽奶粉，有利于提升乳汁質量。

　　6月齡以上的寶寶，母乳和富含DHA的輔食雙管齊下。

　　若因種種原因無法繼續母乳喂養，可以選擇一款合適的配方奶來“接力”哦。

　　 從出生開始

　　 純母乳喂養的寶寶要補維生素D

　　 你注意到了沒？關鍵詞——純母乳喂養！

　　由于人乳中維生素D含量低，純母乳喂養寶寶不能通過母乳獲得足量的維生素D。根據《中國居民膳食指南2016》建議，1歲內的寶寶，維生素D的適宜攝入量為10微克/天（即400IU/天）。

　　那非母乳喂養的寶寶不用補嗎？

　　0-6月齡時，每日喝的配方奶奶量足夠（約1000ml/天），就不必擔心維生素D缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，就應咨詢醫生，獲得專業的營養建議。

　　7-12月齡時，保持奶量（不低于600ml/天），根據醫生專業建議酌情補充維生素D。

　　 維生素D怎么補？

　　最簡單的方法是曬太陽，但對6月齡內的嬰兒來說，這不是最佳的選擇，建議應咨詢專業的兒科醫生，通過維生素D滴劑進行直接補充。

　　6月齡以上的寶寶，雖然已經添加輔食了，可惜天然食物中維生素D的含量極少，是很難靠這些來滿足補充需求的，應結合奶量，根據醫生專業建議酌情補充維生素D制劑。

　　 從6月齡開始

　　 補鐵

　　寶寶6個月體檢時，需要做一個血常規檢查，醫生還會囑咐媽媽們開始注意給寶寶補鐵。隨著寶寶快速生長，原本在胎兒期儲存的鐵也消耗得差不多了，此時正需要輔食來“加油助威”呢。

　　 小提醒:

　　6月齡內的寶寶，無論是母乳或奶粉喂養，靠著從胎兒期就儲存起來的鐵和奶中的鐵，基本能夠滿足鐵需求，一般不需要額外補充。

　　但早產寶寶由于出生早，體內鐵儲存少，則需要更早開始補鐵。具體的時間和補充方式，務必遵循醫生醫囑。

　　 6月齡以上寶寶吃什么補鐵？

　　寶寶滿6月齡起開始添加輔食，這“第一口輔食”就可以是強化鐵嬰兒米粉。

　　待寶寶再大一些，可以逐步添加富含鐵的肉類和蔬菜來補鐵，比如紅肉（包括豬肉、牛肉、羊肉）、動物肝臟的鐵都非常豐富，且吸收率高；綠葉蔬菜中的西蘭花、甘藍、芥蘭、水芹、大白菜、薺菜等鐵含量也很豐富。

　　在餐后再寶寶吃一些富含維生素C的水果，比如鮮橙、獼猴桃等，能夠更好提高鐵的吸收率哦。

　　 從6月齡開始

　　 均衡飲食預防缺鋅

　　保證飲食均衡、沒有其他影響鋅吸收的疾病，寶寶基本上不會缺鋅。只是由于父母的過分擔心，反倒「被缺鋅」。

　　寶媽該做的其實是安排好寶寶的飲食，「預防缺鋅」，而并非刻意「給寶寶補鋅」。

　　 如何保證寶寶攝入足量的鋅？

　　在鋅缺乏的兒童中，動物性食品攝入不足、谷類攝入不足、愛吃甜食、二手煙等是最主要的原因。

　　建議優先考慮增加寶寶對動物性食品的攝入，因為動物性食物（如魚、肉、肝、腎及貝類）含鋅豐富，且利用率高，假如平時攝入足量，一般就不用太過擔心缺鋅。

　　如果平時兒童飲食不均衡，攝入紅肉、動物內臟、海產品較少，有缺鋅的表現，去醫院做檢測也發現缺鋅，可以在專業醫生的指導下服用補鋅制劑。

　　寶寶健康成長是家長們的祈愿，但營養不能為補而補、跟風盲目。

　　除了維生素D外，大部分營養首選的攝入途徑都是經由食物來源獲取，如需考慮使用補充制劑，務必先征詢醫生的專業意見，給寶寶更科學、更有針對性的營養呵護哦。