如何保持口腔衛生？
如何保持口腔衛生？
日常口腔清潔
日常口腔清潔
日常口腔清潔，口腔的衛生是需要我們時刻注意的，人的口腔一直是比較重要的，無論吃什么都是從嘴巴進去的，雖然有時候并不是完全正確，但還是說明了口腔的重要性，下面看看日常口腔清潔及相關資料。
日常口腔清潔1有效刷牙：每日至少刷牙2次(早晚各一次)，每次2——3分鐘，注意順序，使上下牙列內外各面均刷到。刷牙方法可參考水平顫動法(巴氏刷牙法)、旋轉式刷牙法。
刷牙工具：宜選用軟毛、小頭牙刷，能簡單有效地清除菌斑，并保護牙齦;也可選用電動牙刷、聲波震動牙刷等，能提高刷牙的清潔效率。
牙鄰面清潔：可輔助使用牙間隙刷、牙線、沖牙器等。這對避免食物嵌塞引起的牙齦炎有較好的預防效果。
口腔清潔：可以選擇具有抑制牙菌斑和抗菌作用的功效型牙膏刷牙，還可使用含抗菌劑的漱口液控制菌斑。
1、保持口腔衛生
老人漱口時，要盡量漱洗口腔深處，刷牙時間應該在2分鐘以上;用漱口水的老人，要含住漱口水30秒左右，有條件的老人還應該2—3年洗一次牙齒。
如果戴假牙，每天晚上要將假牙刷洗1—2分鐘，再浸泡在冷水里;老人還可以使用刮舌器，每天刮4—5次，每次12—15下，能最大程度上暫時緩解口臭癥狀。
2、多吃水果等促進唾液分泌
如果口臭的原因是口腔干燥，老人可以吃橘子或喝果汁，因為橘子中的檸檬酸能夠促進唾液分泌。多咀嚼香菜金橘山楂等帶走口腔里的味道。多吃水果蔬菜，益生菌制劑等。
3、注意飲食習慣老人三餐不要吃太快
因為慢慢進食能增加唾液的分泌，兩餐之間間隔時間也不能太長，否則口腔容易干燥并繁殖細菌。還有的食物味道能夠在人體內保持數天之久，因此如果老人要參加社交活動，應盡量減少吃散發異味的食品。
看了上面有關口腔的清潔養生常識，大家一定也算有所了。希望大家平時一定要養成良好的飲食衛生與飲食習慣，這樣自己的口腔才能長時間的保持清潔狀態，讓自己的健康生活不受疾病的侵擾。
日常口腔清潔2口腔日常保健三要素
1、掌握牙防知識：(牙病的種類、原因、癥狀等)
定期檢查牙齒：每半年至少一次到牙科診所，檢查牙齒與洗牙，清除牙結石、牙菌斑，讓專業牙醫為口腔衛生把關，是預防齲齒和牙周病最有效的方法，就能輕松擁有健康牙齒。
2、使用正確的刷牙方法：
很多上班族都有一樣的困擾，明明早晚都刷了牙，牙齒卻還是蛀不停，尤其現在人工作忙碌，大部分都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒，頂多只用清水漱口，但其實漱口并無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑，頂多只能清除一些食物殘渣而已。
其實，只要一只牙刷和一盒牙線，加上正確的方法，就能做好潔牙工作。然而，隨著科技的日益發達、產品的推陳出新，似乎有一些工具可以讓潔牙工作更有效率，或是從其它層面加強照顧牙齒和牙齦(例如氟化物)，或者讓一些特殊族群，如戴牙齒矯正器、裝牙橋、牙周病患者、牙齒敏感的人、剛做完口腔手術者，能更方便、更舒適地潔牙。在選用這些潔牙工具時，有哪些事項要注意?
關于刷牙習慣：我們提倡早晚刷牙，飯后漱口，每次刷牙2-3分鐘，以及刷牙無死角。刷牙也要掌握時機，極好不要飯后立即刷牙，這樣或許有害牙齒健康。因為牙冠表面上極堅硬的釉質，在剛吃過飯后、尤其是吃了酸性食物后會變松軟。一般來說，吃完食物后的10分鐘，此時口中的pH值由6.8降到4.5。
酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。如果馬上刷牙，就會使釉質受損、流失。久而久之容易患上牙齒本質、牙齒酸、痛等癥狀。所以，飯后先宜用清水漱口，最好1個小時后再刷牙。
因此醫生建議把握“黃金十分鐘”原則，吃完東西10分鐘內立即漱口，避免食物殘渣在口中產生酸性物質，便能有效降低蛀牙幾率。
若吃完東西后，不方便立即漱口，建議咀嚼無糖口香糖，這樣不僅不會產生熱量，也不會產生導致蛀牙的酸性物質，還可以刺激唾液分泌，加強唾液流量和流動速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物殘渣，中和口中酸性，對于口腔衛生及牙齒保健來說，非常方便有效。
關于刷牙方式：刷牙一定要“面面俱到”!所有牙齒暴露于口腔中的地方都該刷到。即：前牙要刷內外兩個牙面，后牙要刷里外和咬合面三個牙面，最后一個牙還包括最遠中面。牙齒最容易被遺忘的'角落是：下前牙的舌側面，上下后牙的除了咬合面的另外牙面。
3、慎選潔牙、護牙工具：(徹底做好口腔衛生清潔工作)
優質的刷牙工具：普通牙刷、保健型牙刷、刷大臼齒專用牙刷、牙周病專用牙刷等。優質的輔助工具：牙線、牙縫刷、牙線棒、舌苔刮除器、漱口水等。
日常口腔清潔3不同年齡段如何護理口腔
“牙不好，疾病滿身跑。”牙齒的好壞關系到全身健康。然而，網絡調查顯示，31.4%的人每天只刷一次牙;91%的人沒有定期洗牙，86.4%的人做不到定期檢查口腔健康。
專家表示：口腔疾病是漸進性慢性疾病，如果能早期發現病變，及時防治，就能阻斷疾病的進一步發展。他建議大家如果出現牙齒敏感、牙齦出血、口腔異味、牙齒松動、牙齒缺失及牙齒外傷等問題，要抓緊時間就醫。
0歲～3歲。每半年檢查一次口腔，不含奶嘴睡覺，父母幫助進行口腔清潔。嬰兒乳牙開始萌出后，就應盡快前往醫院進行口腔檢查，嬰幼兒及學齡前兒童半年接受一次口腔健康檢查。
3歲～6歲。影響嬰幼兒及學齡前兒童口腔健康的疾病主要為齲病、外傷，牙齦、牙周及黏膜疾病等。所以必須學習正確的刷牙方式，家長要監督，每半年進行一次口腔體檢;使用含氟牙膏，預防齲齒。
6歲～18歲。關注換牙;接受窩溝封閉;每年進行口腔檢查;早晚刷牙，飯后漱口。
18歲～60歲。成人可能發生的口腔問題有齲齒、牙周病、牙齒缺失、腫瘤等，所以建議每年進行口腔檢查，每天使用牙線。
準備懷孕和孕期婦女。若孕婦發生口腔疾病，對藥物及治療方案的選擇往往受到諸多限制，無法達到最佳的療效，而且在治療時會存在一定的風險。一旦在孕期出現口腔疾病，孕中期(4～6個月)是相對較安全的治療時機。
60歲以上。出現牙齒松動應及時治療;缺牙應及時修復;每天清潔假牙;口腔癌定期篩查。
口腔清潔方法
口腔清潔方法
口腔清潔方法，現如今關于口腔衛生方面，是我們現在不管男女老少都會重點關注的，也是我們在日常當中都需要注意的，口腔衛生管理方法有多種，以下整理了口腔清潔方法。
口腔清潔方法1口腔日常保健三要素
1、掌握牙防知識：(牙病的種類、原因、癥狀等)
定期檢查牙齒：每半年至少一次到牙科診所，檢查牙齒與洗牙，清除牙結石、牙菌斑，讓專業牙醫為口腔衛生把關，是預防齲齒和牙周病最有效的方法，就能輕松擁有健康牙齒。
2、使用正確的刷牙方法：
很多上班族都有一樣的困擾，明明早晚都刷了牙，牙齒卻還是蛀不停，尤其現在人工作忙碌，大部分都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒，頂多只用清水漱口，但其實漱口并無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑，頂多只能清除一些食物殘渣而已。
其實，只要一只牙刷和一盒牙線，加上正確的方法，就能做好潔牙工作。然而，隨著科技的日益發達、產品的推陳出新，似乎有一些工具可以讓潔牙工作更有效率，或是從其它層面加強照顧牙齒和牙齦(例如氟化物)，或者讓一些特殊族群，如戴牙齒矯正器、裝牙橋、牙周病患者、牙齒敏感的人、剛做完口腔手術者，能更方便、更舒適地潔牙。在選用這些潔牙工具時，有哪些事項要注意?
關于刷牙習慣：我們提倡早晚刷牙，飯后漱口，每次刷牙2-3分鐘，以及刷牙無死角。刷牙也要掌握時機，極好不要飯后立即刷牙，這樣或許有害牙齒健康。因為牙冠表面上極堅硬的釉質，在剛吃過飯后、尤其是吃了酸性食物后會變松軟。
一般來說，吃完食物后的10分鐘，此時口中的pH值由6、8降到4、5，酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。如果馬上刷牙，就會使釉質受損、流失。久而久之容易患上牙齒本質、牙齒酸、痛等癥狀。所以，飯后先宜用清水漱口，最好1個小時后再刷牙。
因此醫生建議把握“黃金十分鐘”原則，吃完東西10分鐘內立即漱口，避免食物殘渣在口中產生酸性物質，便能有效降低蛀牙幾率。
若吃完東西后，不方便立即漱口，建議咀嚼無糖口香糖，這樣不僅不會產生熱量，也不會產生導致蛀牙的酸性物質，還可以刺激唾液分泌，加強唾液流量和流動速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物殘渣，中和口中酸性，對于口腔衛生及牙齒保健來說，非常方便有效。
關于刷牙方式：刷牙一定要“面面俱到”!所有牙齒暴露于口腔中的地方都該刷到。即：前牙要刷內外兩個牙面，后牙要刷里外和咬合面三個牙面，最后一個牙還包括最遠中面。牙齒最容易被遺忘的角落是：下前牙的舌側面，上下后牙的除了咬合面的另外牙面。
3、慎選潔牙、護牙工具：(徹底做好口腔衛生清潔工作)
優質的刷牙工具：普通牙刷、保健型牙刷、刷大臼齒專用牙刷、牙周病專用牙刷等。優質的輔助工具：牙線、牙縫刷、牙線棒、舌苔刮除器、漱口水等。
日常生活有哪些清潔口腔方法
一般來講，口臭的原因在于口腔衛生，但是有的人牙齒好好的，天天早晚都刷牙，但是就是無法消除口臭。這原因包括：抽煙過量、便秘、飲食不當、肝功能不佳、爛牙等，都是造成口臭的原因。從營養專家觀點看來，可以經由比較簡便的方式來改善口臭---
1、“綠色飲料”是對抗口臭的最佳方法，并且可以利用葉綠素作為漱口水，有助于口氣清香。這種綠色飲料可以用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當作主要材料，每天來一杯葉綠素汁(一杯水、兩湯匙葉綠素汁)，效果不錯。
2、每天吃250毫克的維他命C。吃維他命C可幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，并且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物(這些物質是導致口臭的因素之一)。
3、用餐完后，刷刷牙齒、舌頭，同時也使用牙線剔除牙縫里的肉屑、菜渣，清除牙縫的污垢。另外，最好每個月換新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。
4、多吃蔬菜，解決便秘問題。
牙刷需要多久換一次
一把牙刷到底能用多長時間，這既要看牙刷毛的質量如何，還要看使用者怎樣使用和保護牙刷。一般來說，目前市場上銷售的國產牙刷，使用 l-2個月，或2-3個月，牙刷毛就彎曲了。
建議牙刷的使用期限不要超過 3 個月，但也因人而異，例如有的人刷牙時使用的力最比較大，不到 3 個月，牙刷的刷毛就彎曲、變形(圖 18 ) ，便要及時更換，因為刷毛彎曲、變形的牙刷的清潔作用明顯降低、同時還容易對牙齒、牙齦等造成傷害。
有一種類型的牙刷，其刷頭中的部分刷毛涂有特殊的顏色 ，隨著牙刷的逐漸使用，顏色從刷毛末端開始消退，此為提醒更換牙刷的指示，根據設計的要求，顏色消退到一定的程度便說明牙刷需要更換。
一些特殊情況下，也需要考慮及時更換牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期間，牙刷上會因為刷牙后存留有許多與感冒相關的病毒、細菌等，所以應拋棄舊牙刷以減少再次感冒的可能性。
自制6款漱口水清潔口腔
用鹽水漱口可以暫時減少口腔細菌的數量，因此，有些人有用鹽水漱口的習慣，雖然鹽水漱口好處不少，但是卻不宜長期使用。
鹽水漱口的好處：
漱喉的理論認為，漱喉可以阻斷引起上呼吸道感染的病毒的傳播。然而，病毒是結合在細胞表面的受體上的也就是說，漱喉有可能減少病毒感染。此外，還有科學家對用茶水漱喉進行研究，同樣未能證實茶水以及茶水中含有的兒茶素對流感有預防作用。
鹽水漱口在化學上可抑制細菌，在物理上可減少炎癥。例如，人每一側的扁桃體上有8~20個隱窩，分泌物、食物殘渣等容易堵在這些隱窩里產生慢性炎癥，鹽水可起到沖洗扁桃體隱窩的作用。宋文光說：“用自來水漱口也可以有物理沖洗作用。鹽水最好用濃度為0、9%的生理鹽水，發生了炎癥后可以用濃一點的鹽水，但要小心吸收過多鹽水中的鈉離子而升高血壓。當然，專科醫生會讓病人用抑菌效果更好的復方硼砂溶液漱口。”
牙痛可由很多原因引起，鹽水對牙齦炎、冠周炎、口腔潰瘍等軟組織炎癥也許有點用，但對齲齒等牙體疾病引發的炎癥性疼痛就無能為力了——這些情況下往往要由牙科醫生用器械鉆開引流膿液，或者用3%的雙氧水強力殺菌化膿，甚至還要同時治療全身基礎疾病如高血糖、高血脂等代謝紊亂，才能奏效。
鹽水漱口是有不少的好處，但是如果長期使用的話，就會有以下的危害了：
不管是用清水，還是用鹽水漱口，對暫時減少口腔細菌的數量是有效的，二者的功效沒有哪些差異。問題是用鹽水漱口后20分鐘時，口腔內的細菌數量開始恢復，一個小時后細菌數量便恢復到漱口前的水平，而用清水漱口，盡管剛過10分鐘細菌就開始恢復，卻要到85分鐘后才恢復到初始水平。為什么用鹽水漱口后，細菌反而要比用清水漱口更易繁殖呢?
原來，鹽水殺滅口腔中細菌的同時，也破壞了起防御作用的口腔黏膜，為細菌的迅速恢復創造了條件。
一般來講，健康人的口腔里有一些正常的菌群，而藥物性漱口水都含有消炎、殺菌的成分，如長期使用，會造 成口腔內正常菌群的失調，反而不利于口腔健康。只有在發生牙齦膿腫、牙周炎、口腔潰瘍等急性炎癥時，才能在醫生的指導下使用藥物性漱口水。
此外，食鹽太多還和胃癌與口腔癌的發生有著一定的關系。用鹽水漱口無疑加大了對身體的危害。
延伸閱讀：用什么水漱口比較好
漱口能除去口腔內食物殘渣和部分軟垢，并能暫時減少口腔內細菌的數量，對于保持口腔清潔、預防口腔疾病大有益處。漱口的效果與漱口的時間、含漱的力量和次數有關。
不用牙膏也能改善口腔環境
前段時間有媒體報道指出某品牌牙膏存在夸大廣告宣傳之處，對其所聲稱的消炎、防治牙齦出血等功效表示了質疑。其實，在家里自制漱口水，既簡便又安全，就可以輕松解決口腔問題。
最簡便的漱口水就是生理鹽水
生理鹽水所有藥店都有出售，既便宜又好用。注意用自制的濃鹽水漱口不好，漱口要用淡鹽水，生理鹽水是最佳的選擇。
桂皮漱口水殺菌能力強
將大約2杯水煮沸，然后加入一塊桂皮，煮上大約5分鐘。冷卻后，用一個干凈的瓶子裝上，這自制的漱口水就可以早晚使用了。桂皮能清除引起口臭的細菌。
蘋果醋漱口水治療喉嚨痛
滴幾滴精油滴入蘋果醋，攪拌均勻，再倒入溫水稀釋后漱口，每天2次或按實際情況使用。之所以指定蘋果醋是因為蘋果醋本身具有治療喉嚨痛的療效，還有助減少牙垢的堆積。
薄荷漱牙水帶來持久清新口氣
適量新鮮薄荷葉、白酒一大匙、水一杯，一同放到榨汁機中打碎取汁。如果沒有新鮮薄荷葉，用薄荷汁代替也可，直接將它與白酒、水混到一起，攪拌均勻就可以。
茶樹精油配方對牙齦炎及口腔潰瘍
白酒20ml，蒸餾水或清水100ml，茶樹精油20滴，葡萄柚精油12滴。將酒精倒入玻璃瓶中，加入茶樹和葡萄柚精油，充分搖晃，再將蒸餾水倒入玻璃瓶中即可。
丁香漱口水可治牙疼及牙齦腫痛
丁香精油1湯匙、蜂蜜1湯匙、白酒1杯、肉桂精油1/2湯匙、水1/2杯、密封瓶1只。將白酒與水、蜂蜜充分攪拌均勻，加入丁香與肉桂。靜置1天后將液體倒入干凈容器中存放。
不同年齡段如何護理口腔
“牙不好，疾病滿身跑。”牙齒的好壞關系到全身健康。然而，網絡調查顯示，31、4%的人每天只刷一次牙;91%的人沒有定期洗牙，86、4%的人做不到定期檢查口腔健康。
專家表示：口腔疾病是漸進性慢性疾病，如果能早期發現病變，及時防治，就能阻斷疾病的進一步發展。他建議大家如果出現牙齒敏感、牙齦出血、口腔異味、牙齒松動、牙齒缺失及牙齒外傷等問題，要抓緊時間就醫。
0歲～3歲。每半年檢查一次口腔，不含奶嘴睡覺，父母幫助進行口腔清潔。嬰兒乳牙開始萌出后，就應盡快前往醫院進行口腔檢查，嬰幼兒及學齡前兒童半年接受一次口腔健康檢查。
3歲～6歲。影響嬰幼兒及學齡前兒童口腔健康的疾病主要為齲病、外傷，牙齦、牙周及黏膜疾病等。所以必須學習正確的刷牙方式，家長要監督，每半年進行一次口腔體檢;使用含氟牙膏，預防齲齒。
6歲～18歲。關注換牙;接受窩溝封閉;每年進行口腔檢查;早晚刷牙，飯后漱口。
18歲～60歲。成人可能發生的.口腔問題有齲齒、牙周病、牙齒缺失、腫瘤等，所以建議每年進行口腔檢查，每天使用牙線。
準備懷孕和孕期婦女。若孕婦發生口腔疾病，對藥物及治療方案的選擇往往受到諸多限制，無法達到最佳的療效，而且在治療時會存在一定的風險。一旦在孕期出現口腔疾病，孕中期(4～6個月)是相對較安全的治療時機。
60歲以上。出現牙齒松動應及時治療;缺牙應及時修復;每天清潔假牙;口腔癌定期篩查。
口腔清潔方法2口腔是表現清潔感的另一個重點。
與人說話的時候露出牙齒上嵌有、沾有的食物殘渣，這是很讓人厭惡的，它會讓人產生窩囊的印象，作風馬馬虎虎的印象。所以我們應該注意口腔衛生。還應當特別注意口中的異味，也就是我們通常所說的口矣。與人交談的時候如果口中發散出難聞的氣味，會使對方很不愉快、自己也很難堪。
口腔異味原因很多，口腔內本來就有多種細菌，能夠分解食物殘渣中的淀粉類物質和蛋白類物質，產生酸性或其它異味。堅持隨時刷牙漱口的習慣，口腔中細菌沒有作用的對象，口腔中異味就自然消除了。有時候我們吃了蔥、韭菜、大蒜、蘿卜等刺激性食物，也會產生強烈異味，所以，在與人交往、工作之前，如果碰巧吃了這一類食物，可在口中嚼一點茶葉、紅棗和花生，它們有助于清除異味。
提示必要時可以使用口香糖減少口腔異味，但應該指出，參加比較正式的交際活動，在他人面前大嚼口香糖是不禮貌的。造成口腔異味的另一個原因是口腔疾病，如齲齒，牙周炎，牙槽膿腫，口腔潰瘍等疾病。這種原因造成的口中異味，單靠刷牙漱口的方法不可能消除、要治療好這些口腔疾病，異味會隨之消失。
如果上述兩種情況都已經排除，那么口中異味就與體內疾病有關了。如消化不良，肺病、肝病、糖尿病、氣管炎等等，這就需要治疾病之本了。
切記，口矣會使一個人的好印象大打折扣。
另外介紹需要注重介紹的順序
介紹的原則是，把一方介紹給更為尊貴的一方。即，把年輕者介紹給年長者，把男子介紹給女子，把職位低者介紹給職位高者，把未婚女子介紹給己婚女子。
如果在正式工作場合，則要注意，主要依據職位的高低來介紹，這時，”長者優先”、”女士優先”的原則要服從于職務高者優先的原則:如果是做集體介紹，再注意把貴賓由職位高到低依次介紹。在一般沒有明顯高低長幼客人的社交場合，也可淡化高低次序，而是按位置順序一一介紹。
口腔清潔方法3產后媽媽口腔應如何清潔？
牙齦炎是妊娠期準媽媽常見的口腔疾病，因為女性在懷孕后，內分泌系統的雌、孕激素突然增多，牙齦容易腫脹，營養的攝入也比平時增加幾倍，食物種類繁多，導致口腔內更容易滋細菌，食物殘留等，都會進一步刺激牙齦，而引發的炎癥，醫學上稱為“妊娠期牙齦炎”。
患有妊娠期牙齦炎的女性，在平常生活中更容易出現口臭，刷牙時出血等現象，有些患者還會持續牙痛。臨床上，妊娠期牙齦炎以懷孕后前三個月和最后三個月多見。因為在妊娠期早期，也就是前三個月，孕婦體內絨毛膜促性腺激素明顯增加，是妊娠期牙齦炎最為嚴重的時期。當孕期到了六個月后，距分娩還有三個月時，孕婦的黃體酮激素達到最高的水平，也會產生妊娠期牙齦炎。
妊娠期牙齦炎是孕婦的專利嗎？
在孩子出生后一個月內，產婦也是妊娠期牙齦炎的高發人群。
民間曾有個錯誤的說法，坐月子時不能刷牙，這個是沒有科學依據的，相反如果在在坐月子期間沒有做好口腔衛生的清潔，更容易導致妊娠期牙齦炎，從而使牙齒出現異常。
在分娩時，由于產婦體力消耗過大，毛孔增大，抵抗力降低，這時最容易受到病菌的入侵。分娩后身體的激素水平等慢慢恢復原來的狀態，而且坐月子是個特殊的時期，每天進食大量糖類、高蛋白食物，口腔食物殘渣增多，更容易滋生細菌，月子里的食物精又細，減少咀嚼的機會
牙齒自潔作用降低，引起口臭、口腔潰瘍等，所坐月子期間產婦一定要更加認真的刷牙，不給口腔細菌滋生的機會，產婦刷牙還能緩解牙齒酸痛等癥狀，可見月子經常刷牙是非常重要的。
產婦應該怎樣刷牙？
1、產后的第二天開始，如果自身體力嘗可，可以選擇孕產婦專用牙膏刷牙，產生刷牙不超過3天為好。
2、牙齦出現充血或發炎癥裝時有個清潔牙齒的方法，產后3天在食指洗凈或在食指上纏上紗布，有食指擠上牙膏，在牙齒上來回輕輕擦拭，再用手指輕輕按壓齒齦，可以起到活血通絡，堅固牙齒的作用。
產后媽媽如果給寶寶采用母乳喂養的方式，更要注重口腔衛生的清潔工作，因為產后媽媽要每天多次哺乳寶寶作親子感情的交流，當和寶寶面對面時說話時，口腔內的排出的氣體同時帶有細菌，寶寶各個系統嘗沒發育完善，抵抗力低下，很容易受到細菌侵襲，所以為了自己和寶寶的健康產后媽媽應每天都要刷牙。
如何維護日常口腔衛生？
口腔衛生對我們來講非常重要，要想保持好口腔衛生應該做到以下幾點：
勤刷牙，早上起床后先刷牙，晚上睡覺前也要刷牙，盡量減小細菌在口中的殘留；
勤漱口，每次餐后都可以用溫水漱口，及時清除食物殘渣，避免堆積在空中滋生細菌，引起口氣；
刷牙、漱口時候可以使用淡鹽水，有殺菌、消炎，抑制細菌作用；
盡量少吃辛辣、刺激性食物，如大蒜、大蔥、韭菜、蒜薹等等容易引起口腔不適的食物。
口腔衛生主要包括哪些實施措施
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