一吃就拉屎的水果(一吃就拉屎的蔬菜)

吃什么水果最容易排便？

一、吃什么水果容易排便
1、梨
雪梨、貢梨、水梨等含有非常豐富的水溶性纖維，而且梨子中含有大量的水分，這些都是預防便秘的有效“功臣”，同時也是防治痔瘡的最佳食物。梨味甘，性寒，入肺經，有清熱生津、潤燥化痰、止咳的作用。　　
痔瘡患者手術之后還應該多吃梨，因梨可以有效的減輕術后的淤血擴張問題。但大便稀薄容易腹瀉者和咳嗽痰白稀者不宜過多食用。梨子除了直接食用之外，還可以加入川貝、冰糖一起燉食。
2、南瓜
1.能夠促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動，幫助食物消化，有潤腸通便作用。
2.含有果膠，能保護腸粘膜，使之不易受到損傷。
3.南瓜中豐富的類胡蘿卜素轉化成維生素A，促進上皮組織、骨骼生長發育。
4.南瓜內含有維生素和果膠能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
3、銀耳
1.益氣清腸，其中含膳食纖維可幫助胃腸蠕動。
2.滋陰潤肺，長期服用可以潤膚并有去除臉部黃褐斑，雀斑的功效。
3.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；
4.銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
4、茯苓
1.修復組織粘膜，消除組織水腫，通大便利小便。2、對“金黃色葡萄球菌”、“大腸桿菌”等有害菌有抑制作用。3、調節免疫力。
5、蘆薈甙
1.特殊工藝提取出蘆薈甙，去除了蘆薈中的有害成分，輔助通便。
2.增進食欲，健胃，通便利尿、養顏排毒。
3.凈化血液、軟化血管，老年人可以降低血壓和血粘，促進血液循環，防止動脈硬化和腦溢血的發生。
4.具有殺菌、消炎解毒、促進傷口愈合等作用，有效地消除粉刺、痤瘡，在臨床上用于治療多種炎癥。
提取與玉米中的低聚木糖
1、促進消化道內有益菌的繁殖，抑制有害菌生長，改善微生物菌群平衡。低聚木糖對病原菌有較強的吸附力，可攜帶附著的病原菌通過腸道排出體外。
2、防治高血壓和動脈硬化以及抗衰老、降低血清膽固醇、能增強機體免疫力。
3、增加鈣吸收健康骨骼。
變通果蔬膠囊就是健康腸道的保健品，這個產品就包含這幾種果蔬，同時根據腸道通便的原理進行設計和研發，通過健康腸道的方式來通便，同時不腹痛不腹瀉，每天一便順順滑滑。
變通果蔬通便膠囊作用機理：
第一 軟化宿便 順暢通便
南瓜因子、茯苓修復腸道減少水分流失，南瓜因子增加腸道粘液分泌，軟化宿便，潤滑腸道，順暢通便；不腹痛、不腹瀉；
第二 提速胃腸蠕動 加速排便
添加足量的銀耳膳食纖維提速胃腸蠕動，加快排便過程；
第三 腸道排毒，健康腸道
低聚木糖與粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不斷被分解排除，全身健康都將有明顯的改善；
二、吃水果的時間問題：
最后，“飯后果”是大家一直以來的飲食觀念，認為可以幫助消化，事實上有些水果飯后吃更容易引起便秘問題。餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉蛋白質就會阻礙消化快的水果，導致所有食物都在胃里，產生發酵反應甚至是腐敗，因此而出現脹氣、便秘等問題，影響腸胃健康。

什么水果有助于排便？

蘋果、香蕉、梨、火龍果等水果可幫助排便。不良的生活習慣、喝水太少導致腸胃蠕動過慢，從而引起便秘表現，長期便秘對身體傷害較大會引起痔瘡、肛裂，還可能誘發腸道腫瘤。飲食上可以經常吃能幫助排便的水果，常見的有蘋果，蘋果皮里面有不溶性膳食纖維，蘋果肉里面有可溶性膳食纖維，經常吃蘋果能夠機械性的刺激腸道運動，促進大便成型，幫助大便排出。香蕉肉里面含有可溶性膳食纖維，吸水后會快速膨脹，使大便成型，幫助大便排出，并能緩解便秘的情況。經常吃梨對身體的好處較多，可起到潤肺化痰的作用，中醫認為肺和大腸相表里，吃梨不但能補肺氣，還可起到幫助排便的作用。火龍果是生活中常見的水果，經常吃火龍果能有利于眼睛的保健，預防貧血，還能加速糞便排出，所以經常吃火龍果可起到幫助排便的作用。

吃什么水果利于排便

一、牛油果

牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，所以對于牛油果的美稱有很多，如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等，可見牛油果的優點多多。此外，因為纖維含量極高，牛油果也是治療便秘的良果。

二、柑桔

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

三、梨

梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。其中的鴨梨中果膠含量非常高，可以有益消化，通便。這也是它能成為瘦身水果的主要原因。

四、香蕉

香蕉含豐富的纖維素，主治熱秘者。

五、橙子

橙子能瘦身是因為它里面含有果膠和豐富纖維，有益排便和減少體內毒素。同時含有大量維生素C、磷、檸檬酸、鈣等等。

擴展資料：

便秘對女性危害：

1、引起痛經與其他婦科疾病

這是由于每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，易使婦女發生痛經，陰道痙攣，并生產尿潴留，尿路感染等癥狀。

2、影響體內毒素排出

便秘會使得體內的毒素無法排出或是排出的量少，增加體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發枯干，并產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等問題，嚴重時還會影響身體機能的正常運行。

3、影響大腦功能

便秘時代謝產物久滯于消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

4、引起肛腸疾患

便秘時，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

5、胃腸神經功能紊亂

便秘時，糞便有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。

參考資料來源：人民網-便秘對女性有8大危害 攝取足夠蔬菜和水果

參考資料來源：人民網-便秘吃什么蔬菜和水果？10種食物幫你緩解

參考資料來源：人民網-六種水果輕松減肥 便秘人群最適合

吃水果有助排便？具體是吃哪些水果呢？

吃水果有助排便？具體是吃哪些水果呢？

一、草莓所含的膳食纖維素比橘子所含的高于二倍之多，草莓可以協助身體消化吸收，還能夠疏通腸胃，協助大便，還能夠合理的減少身體的膽固。草莓所含的維C也是高的，含有的維C能高效地克制黑色素細胞，能使肌膚維持絲滑白凈。要想解救油膩感危害的肌膚的話，可以吃一些草莓。最關鍵的是草莓可以治療便秘。

二、奇異果含有的營養元素也是尤其豐富多彩的，被大家一直視作順暢美容護膚之上品，它不但可以緩解疲勞，還能夠推動胃腸的腸蠕動，是腸胃排出順暢，還能夠合理的改進血壓高。

三、梨子的關鍵營養成分是含有十分充實的膳食纖維和維C。它可以合理地清除胃腸之中的油膩感。梨子的口味極佳，只需吃一口都能夠馬上清除牙科中的油膩之感，最關鍵的是它含有的膳食纖維可以合理地處理嚴重便秘問題。

四、柚子所含的營養成分也是十分高的，不論是蛋白或是膳食纖維質、鈣元素和維他命C等一些身體所需要的成分全是比較豐富的，尤其是含有的膳食纖維可以協助腸胃維持通暢。就連中醫藥學里邊都記述過柚子的作用，可以減輕由于吃得太撐而致使的胃部不適。

五、青檸檬盡管味兒吃起來有一些酸，可是青檸檬可以在身體的新陳代謝全過程之中變為偏堿，可以讓血液維持偏堿。最關鍵的是青檸檬可以把累積在組織之中的內毒素給溶解掉，最終會伴隨著糞便一同排出來身體之外。

六、菠蘿蜜全部的效果是可以協助身體促消化和排出來身體的內毒素。由于菠蘿蜜含有一種獨有的成分，菠蘿蜜含有的這類物質可以溶解蛋白，可以把身體中的阻塞化學纖維蛋和血塊都給融解，可以合理的改進部分血液循環系統，清除掉身體內發生的發炎和浮腫，促消化和清除身體里的內毒素。

除開以上講的這種有利于緩解便秘的食材以外，在生活之中也應當要飲食清淡，多飲水，多吃一些新穎的水果和蔬菜，不必吃一些生冷食物和辛辣食物刺激高的食材，維持生活作息規律，適度的可以做一些健身運動來增強抵抗力，還可以推動胃腸的腸蠕動，從而協助身體胃腸的通暢。假如腹瀉時間長期沒被處理那麼最好到醫院門診進行醫治。

吃什么水果排便？

1、火龍果

火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

2、柚

含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、獼猴桃

它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。

4、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。

5、梨

梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結腸和直腸癌。

以上內容參考：人民網-便秘嚴重？多吃六種水果四種蔬菜

十大清腸排便水果

十大清腸排便水果

十大清腸排便水果，水果不僅口感好還有很多的營養價值，生活中有很多朋友都有便秘的困擾，想要改善便秘可以多吃潤腸通便的水果，下面一起來看看十大清腸排便水果。

十大清腸排便水果1

1、 木瓜

木瓜是能夠有效清腸排便的，這是因為木瓜中含有蛋白質的分解酵素，這種酵素是可以幫助身體消化，來促進消化并且起到腸胃蠕動，幫助吸收的功效。并且木瓜還能夠幫助分解蛋白質、脂肪和體內的糖分，所以木瓜能夠有效清腸通便，幫助排宿便。

2、 蘋果

蘋果是能夠幫助清腸通便的水果之一，因為蘋果中含有豐富的果膠能夠幫助腸胃的蠕動，然后蘋果中含有的半乳糖醛酸也是能夠幫助排毒的。用蘋果來幫助腸胃清腸排便可以在早上空腹的時候效果更好。

3、 香蕉

香蕉本身就有著通便的功效，并且香蕉中含有大量的天然維生素是能夠幫助腸胃豐富菌種的，腸胃環境越豐富其腸胃蠕動越好，更容易排便。香蕉要注意治療便秘要吃全熟的香蕉，生香蕉是會引起大便干結引起便秘的.。

4、 火龍果

火龍果的果膠非常好吸收并且含有大量的水分，火龍果的性味也是偏涼性的更容易通便。火龍果的水分很多而且含有大量纖維素能夠加速腸胃的運動是可以通便并且有著很好的清腸的效果。

5、 櫻桃

櫻桃有著大量的維生素，并且櫻桃有著排毒養顏的功效，而且櫻桃對肝腎的排毒的功效起到了輔助和加強的作用，所以櫻桃是很好幫助的排便清腸的食物。

6、 車厘子

車厘子含有豐富的維生素，并且車厘子有著補中益氣的功效能夠幫助消化，并且可以美容養顏，所以車厘子也是可以幫助身體清腸排便的。但是要注意車厘子性味比較偏溫性的，所以車厘子一次性不能吃太多吃多了會引起上火導致便秘。

7、 草莓

草莓的糖分并不高但是草莓含有大量維生素C還能夠幫助排毒，所以草莓是可以清腸來進行幫助腸胃蠕動排便的水果。

8、 西瓜

西瓜的水分非常高，西瓜的性味偏涼有著清熱解毒解暑的作用，因為含有大量的水分是能夠幫助治療體內缺水引起的便秘。西瓜中的各種物質能夠加速腸胃運動起到排毒清腸排便的功效。

9、 橙子

橙子的性味涼，同時橙子含有大量的維生素C，大量的維生素C能夠豐富腸胃的環境幫助腸胃更好的蠕動從而起到潤腸通便的作用。

10、柚子

柚子也是涼性的水果，有著有著幫助消化和豐富的纖維素能夠加速腸胃的運動，可以清腸幫助排便。所以柚子還能夠降低膽固醇、排出體內脂肪。

十大清腸排便水果2

1、蘋果

蘋果含有豐富的果膠，可以促進腸胃蠕動，并且蘋果內的半乳糖醛酸還可以有效排出積存在腸胃上面的毒素，每天早上空腹吃一個蘋果有助于更好的潤腸通便。

2、香蕉

香蕉本身就有通便潤腸的作用，因為香蕉當中富含有大量的天然維生素，它不僅可以平衡腸道內的菌群紊亂 ，還能促進腸胃蠕動，每天吃點香蕉有助于緩解大便干結。

3、車厘子

車厘子夫含有補氣益血的作用，不僅可以美容養顏，還能幫助清理腸道毒素，因為車厘子是比較溫和的水果，但不能一次吃太多。

4、西瓜

西瓜潤腸通便作用特別好，因為西瓜大量的水分有助于促進腸胃蠕動，能夠加速腸道內垃圾的排泄，尤其是夏天吃西瓜還能解暑解渴，但是不能吃太多了容易腹瀉。

5、橙子

吃橙子可以有效的補充體內的水分以及維生素，因為橙子的維生素C是很豐富的，不僅可以平衡腸胃環境，還能加速腸胃蠕動。

6、柚子

柚子可以幫助消化的水果，因為富含有豐富的纖維素，不僅可以加速腸胃蠕動，還能緩解肌膚干燥，瀉火的作用。尤其是血脂高血壓高的人也可以食用。

7、火龍果

火龍果里面含有大量的果膠，這是一種可以將腸胃毒素很容易吸收掉的物質，能夠加速腸胃蠕動，從而起到很好的潤腸通便作用。

8、菠蘿

菠蘿也叫做鳳梨，是一種長相很奇特的水果，但是它的潤腸通便作用很強烈，因為菠蘿這種水果能夠分泌一種物質，這種物質可以加速排便。

9、獼猴桃

獼猴桃富含有豐富的維生素C還有多種微量元素以及人體所需要的各種氨基酸等，酸酸甜甜的口感更容易促進胃腸道的蠕動，能夠促進消化。

10、芒果

芒果富含有豐富的絲狀纖維，所含有的豐富的纖維質可以增強腸胃道蠕動，能夠分泌潤滑腸胃的粘液，更好的保護消化道。