晚上吃蘋果(晚上吃蘋果是毒蘋果的說法對嗎)

晚上吃蘋果好嗎

　　蘋果屬于很常見的一種養生水果，口感酸甜，含有多種維生素及其他營養物質，另外它還含有大量的可溶性膠質纖維，因此也常處于減肥期的人們食用，這也就有了用蘋果代替晚餐的說法。但是也有流傳說晚上吃蘋果相當于毒蘋果，那么哪種說法是對的呢?跟著本文一起來深究下晚上吃蘋果好不好。

　　 晚上吃蘋果好嗎

　　晚上吃蘋果相當于毒蘋果這個說法一直備受人們關注，蘋果本身含有大量的維生素及一些礦物質元素，本質上是營養價值比較高的水果。但是它還含有大量的蘋果酸及檸檬酸，如果是晚上空腹食用會導致和胃酸發生化學反應對身體造成不適感，所以一些想減肥但是腸胃能力也比較如果的人不建議晚上吃蘋果，不僅不利于消化，其維生素的吸收也會降低很多。

　　 吃蘋果的最佳時間

　　1、早上吃蘋果：據研究表明早上吃蘋果比較好，因為早上起床時大腦的肝糖會耗盡，這時候吃適量的水果能很好的補充人體所需的糖分，因此早上吃蘋果能更好的吸收維生素和養分。

　　2、上午吃蘋果：人體在上午的時候脾胃的活動最為旺盛，這時候適量的食用水果能很好的利于人體吸收。

　　 飯前吃蘋果好還是飯后吃

　　目前很多人都認為飯后吃蘋果是比較好的，但是近年來的研究表明飯后吃蘋果很容會導致食物在腸胃中阻滯，嚴重的可能會出現脹氣、便秘的現象，這樣會給消化帶來很多不好的影響。而且蘋果中含有的鞣酸會和蛋白質結合形成不容易消化的鞣酸蛋白質，從而會直接導致腸胃發漲，因此飯后兩小時后再吃蘋果比較好，而且吃蘋果最好控制在下午之前，這樣能讓身體更好的吸收蘋果的養分。

　　上述就是本文針對晚上吃蘋果好不好進行的分析，通過本文可以看出晚上不建議吃蘋果，可以選擇在飯前半小時吃蘋果，不僅能減少熱量的攝入量，還能更好的保護人體的免疫系統不受侵害，能很好的提升人體的免疫系統。

晚上可以吃蘋果嗎

蘋果是一種低熱量的食物，但它的營養成分又非常豐富。蘋果富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有活水之稱，有助于皮膚潤滑柔嫩。蘋果可生食或煮熟食用，也可做成果干、果醬、果子凍等。

晚上可以吃蘋果嗎

民間有句俗語是：早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果。意思是說早上吃蘋果營養吸收是最好的，其次是下午吃蘋果，而晚上吃蘋果是最沒營養的，其實這句話有一定的道理。從營養吸收的角度來說，人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃蘋果有利于身體吸收，所以吃蘋果盡量選擇在中午的飯前或飯后半小時。

但這并不是說晚上不能吃蘋果了，晚上可以吃蘋果，只是晚上吃蘋果營養吸收就會差一些。但是對于脾胃功能差，尤其是老年人，不宜晚上食用蘋果，極容易導致脾胃消化功能的失調。不僅僅是蘋果，其它寒涼的食物在晚上食用也是會有一樣的問題。

晚上可以吃蘋果嗎？什么時候吃蘋果最好呢？

蘋果中含有一種果膠可以降低血壓、血糖，還可降低身體中膽固醇水平，防止不利于身體的膽固醇在體內推積。而且這種元素還可和纖維素一樣促進消化，促進腸道蠕動，防止有害物質在體內推積。

蘋果中含有的這一種營養元素可以降低肺癌和乳腺癌的患病率，還可增強細胞活性，防止自由基對身體的損害，有利于預防老年癡呆等疾病。

蘋果

蘋果確實含有豐富的營養物質，每天吃一點確實對人體很有好處。但是很多人說蘋果最好不要在晚上吃，不然會對身體產生危害。

但是晚上身體的調節功能和消化功能都會有一定程度的下降，如果進食的話會影響腸道消化，加重負擔，還會對人的血壓平衡有影響。所以只要不是吃了蘋果馬上睡覺，那么吃蘋果是沒有什么危害的。

總的來說，晚上是可以吃蘋果的，但是最好不要睡前吃，因為蘋果里面含有的營養物質比較豐富，睡前吃的話，比較難以完全吸收與消化，并且蘋果含糖量比較高，還容易損壞牙齒。

蘋果

有人認為，早上吃蘋果營養價值比較高，身體對蘋果吸收利用也是最佳的時期，晚上身體難以吸收。但是，這個說法是否有科學依據呢?實際上，消化和吸收跟時間關系不太大，因為只要我們吃進去的東西，消化系統就會開始工作。另外，只要消化系統本身是正常的，那么完全能充分吸收及利用這些物質的。反之，如果是胃酸分泌過多的人來說，早上空腹吃，可能會引起身體的不適。

蘋果

蘋果作為堿性的食物，其所含有的蘋果酸還可以輔助機體肝功能的改善，最終達到促進消化的目的。此外，其所含有的堿性成分也可以促進唾液的分泌，最終達到促進消化吸收的目的。如果在早上的時候吃蘋果，則可以讓人保持精力的充沛，思路更為清晰的去處理生活中所遇到的問題。

晚上吃蘋果好嗎

一、不合適

在晚上吃蘋果并不是一個好習慣。雖然蘋果是一種營養價值非常高的水果，但是需要在合適的時間進食，才能發揮出它好的作用。

在睡前兩個小時，人體消化系統會處于調整狀態，準備休息。而這時再吃食物，就會讓它再次開始工作，帶給它一定的負擔。尤其蘋果的纖維素含量很高，帶來的負擔也比較大。次數少了還沒什么，若是天天都在晚上吃，就有可能會導致腸胃疾病。

二、進食時間

蘋果的進食時間，最好是在上午，午餐前1-2個小時的時候。這個時候吃蘋果，可以促進消化，并且幫助通便。

晚上吃蘋果好嗎？

可以。

晚上是可以吃蘋果的，但是建議可以選擇在晚餐前半個小時吃蘋果，因為在這個時候吃蘋果可以增加飽腹感，從而就會使人減少晚餐的食量，可以起到減肥的作用，而吃蘋果建議最好是選擇在上午或者是早上吃會比較好，在早上空腹的時候吃蘋果可以使膽汁分泌流動，可以防止膽結石，但是對于患有胃部疾病的人是不建議空腹的時候吃蘋果的，因為他可能會刺激胃酸分泌，引起胃痛。

擴展資料：

注意事項：

潰瘍性結腸炎的病人：潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發癥。

白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人：白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療結果。

參考資料來源：人民網-經常晚上吃蘋果真能減肥嗎

晚上可以吃蘋果嗎？吃蘋果的最佳時間是什么時候？

俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我，

好的蘋果不僅口感香脆、酸甜可口，還富含纖維素、

抗氧化物、維生素和礦物質等。

可見吃蘋果還是對身體有益處的，

那有種說法，「早上金蘋果晚上毒蘋果」，這是真的嗎？

青菜君查了下，大家之所以這么說大部分原因是

早上吃的蘋果容易消化吸收，

晚上吃蘋果不容易消化，

容易積攢「毒素」，會給胃和肝臟增加負擔，

所以晚上吃的蘋果就變成了「毒蘋果」。

青菜君可不服這個說法，

那么多夜宵擼串的都沒毒,

反而吃蘋果有毒了。

其實，只要吃進去的東西，

消化系統就會運作。

只要你的消化系統本身是 健康 的，

那么晚上吃蘋果是完全可以的。

真正值得大家注意的不是吃水果的時間，

而是自己的感受，

比如你前一餐吃得非常飽，

一點都不覺得餓，

當然就不必要增加這額外的能量負擔了。

那什么時間吃蘋果最好呢?

答案是：什么時候都可以

但是睡前兩小時還是別吃了，

吃了不僅會長胖說不定還會影響睡眠。

青菜君比較喜歡兩餐之間吃蘋果，

那樣的話可以緩解饑餓感

又可以少吃飯更利于減肥。

青菜君也建議大家蘋果削皮吃,

雖然蘋果皮中含有些營養元素，

但是畢竟蘋果皮量較少可攝取的營養也不多，

但是果皮上殘留的農藥確實影響人體的 健康 ，

所以最好還是將蘋果洗干凈、削皮再吃為好。