籃球假動作(籃球假動作教學(xué)視頻)

籃球比賽中假動作的運用，都有哪些技巧呢？

籃球比賽中假動作的運用，都有哪些技巧呢？

（一）投籃假動作。投籃假動作是防衛(wèi)者最敏感的動作。投籃是直接得分的手腕。它是最常用的進(jìn)攻假動作之一，是進(jìn)攻的最終目的。射門的假動作能夠應(yīng)用射門的準(zhǔn)備來詐騙防衛(wèi)者，等候防衛(wèi)者抬起重心，忽然改動運動方向，射門、傳球或打破。主要方式有：射擊假動作變?yōu)樯鋼簦淮蚱萍賱幼髯兂梢粯?；?jīng)過假動作成為一個鏡頭。

（二突破假動作。帶球打破是控制球員快速超越對手，并分離腳步和運球技術(shù)切入籃下得分的重要手腕。也是現(xiàn)代籃球進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)開展的重要標(biāo)志。在保證中腳不違規(guī)的狀況下，應(yīng)用假射、假傳、假左轉(zhuǎn)等假動作迷惑對手，能夠極大地發(fā)揮打破技術(shù)的宏大能力。巧妙運用打破分離假動作，會讓進(jìn)攻愈加靈敏多變。帶球打破是一種極具侵略性的個人進(jìn)攻戰(zhàn)略。球員擺腿向左大步，誘使防衛(wèi)隊員跟隨動作攔網(wǎng)攔截，持球球員趁機打破或從防衛(wèi)隊員右側(cè)跳投射門。

(三)傳球假動作。在有效進(jìn)攻區(qū)內(nèi)，假如一名隊員以任何方式向某個方向傳球，防衛(wèi)隊員就會做出相應(yīng)的攔網(wǎng)。進(jìn)攻球員能夠應(yīng)用傳球聲來擊球，真假分離，依據(jù)對手的攔網(wǎng)動作選擇破門或射門。在競賽中，隊員們必需控制多種傳球方式，力圖快速、及時、精確、蔭蔽、力氣恰如其分。他們還需求出手擊球，出乎意料地突破對手防衛(wèi)的節(jié)拍。

(四) 運球假動作。運球是籃球進(jìn)攻技術(shù)之一，也是戰(zhàn)術(shù)的重要組成局部。運球根本功好，控球、控球、打破才能強。假如你能善用假動作，假如老虎再強大，它的攻擊力無疑會增加一倍。運球時，應(yīng)用身體無力、重心挪動、球的擺動來迷惑對方，使對方失去重心和合理的防衛(wèi)位置，尋覓更有利的打破時機，傳球或射門。

籃球比賽上的三大假動作技術(shù)是什么？

假動作是一種籃球技術(shù)。玩家通過改變位置、節(jié)奏、方向等來迷惑對手，以達(dá)到自己的目的。掌握某些籃球假動作，無論是防守還是進(jìn)攻，都能提高一定的成功率。以下是小編為大家編寫的三大籃球假動作技巧的說明，希望對大家有所幫助。

1、投其所好型，意味著在進(jìn)行某個動作之前，團隊成員已經(jīng)計算出對手將要進(jìn)行的動作，故意暴露一些缺陷并偏袒它，但這實際上是一個錯誤的投籃。例如，在進(jìn)攻球員投籃之前，預(yù)計防守球員會阻擋投籃，他故意做出投籃動作，吸引防守球員上前起跳，然后將投籃動作變成傳球助攻。或者當(dāng)進(jìn)攻球員想帶球突破并大步前進(jìn)時，防守球員故意隨著步伐方向搖擺或脫位。一旦對手從相反方向突破，他會迅速阻擋或搶斷。

2、應(yīng)變類型，是在根據(jù)計劃實施行動的過程中突然發(fā)生意外變化時，團隊成員所采取的臨時應(yīng)變行動。這是一種特殊的假動作，例如，當(dāng)一個進(jìn)攻球員沖進(jìn)籃筐的無人區(qū)準(zhǔn)備跳投時，突然遭到一個防守球員的攔截，他立刻將跳投變成低手或勾手投籃?；蛘弋?dāng)防守球員準(zhǔn)備從側(cè)翼包抄停球球員時，他突然發(fā)現(xiàn)一名進(jìn)攻球員在空中切入，并迅速將側(cè)翼進(jìn)攻變?yōu)檠a充防守。值得注意的是，這種假動作在外觀上與其他一般的假動作沒有太大區(qū)別，但在本質(zhì)上仍有一些區(qū)別。區(qū)別在于他們是否做好了準(zhǔn)備。

3、投石問路型，這個類型是指隊員(或隊員)先做一個試探性的常規(guī)動作，然后觀察對手的反應(yīng)。如果對手沒有做出相應(yīng)的反應(yīng)，執(zhí)行動作(或者合作)使之成為真正的動作。這種行為本身不是真的也不是假的。真真假假，以假亂真，以爭取攻防的主動權(quán)。

怎樣做籃球的假動作

　　打籃球時假動作可以更多的得到得分的機會，但是怎么才能做好假動作呢?下面是我總結(jié)的關(guān)于籃球假動作的一些技巧。歡迎閱讀。

　　運用假動作的規(guī)律一般是：

　　(1)做向一側(cè)突然行動的假動作：多用于行進(jìn)間和原地運球突破時，主要是使防守人的身體重心側(cè)移，迅速運球突破對手。

　　(2)做投籃假動作：多用于原地持球突破時，利用原地或后撤步瞄籃假動作，誘使防守人重心上提或重心前移，擇機快速持球突破對手。

　　(3)做傳球假動作：多用于原地持球突破時，利用向兩側(cè)或上下傳球假動作，破壞防守人重心的穩(wěn)定，迅速持球突破對手。

　　做假動作要做到“假動作逼真，真動作迅速”。

　　一，教你突破的四種方法

　　突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)超越對手的一項攻擊性很強的技術(shù)。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機會，增加對手的犯規(guī)。

　　如能把突破與中投、分球結(jié)合運用，進(jìn)攻就更加機動靈活，效果更為顯著。

　　1 交叉步突破

　　[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

　　[動作要點]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。

　　2 順步突破

　　[動作方法]準(zhǔn)備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

　　[動作要點]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。

　　3 后轉(zhuǎn)身突破

　　[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。

　　[動作要點]要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。

　　4 前轉(zhuǎn)身突破

　　[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

　　[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。

　　二，控球時防止被抄球的方法

　　控球： 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法: 1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長伸，插入你 身體與球之間,將球拍掉. 2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送 入他手中. 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側(cè)身,用左肩擋在敵人前進(jìn)路線上, 敵人要么知趣減速;要么頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的.更有甚者, 你可以四兩撥千斤,在敵人沖上來時用肩一打,敵人多半會摔了出去. 本人就曾用此法將一一百六十斤大漢摔倒在地. 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了. 背對防守時,敵人往往又逼又掏,搞得你心里很虛,其實對付敵人逼你掏你最好的`辦法就 是你主動去擠他,你一旦擠住他時,他就行動不便,自然斷不了你的球了. 這一著在打快 攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住敵人,一邊控球一邊上籃,包進(jìn). 同時你一定還要發(fā)揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在敵人 腰上,這樣敵人動向你就一清二楚了.這一招特別拾于轉(zhuǎn)身過人.

　　最后，要注意突破前的假動作，以創(chuàng)造更好的突破時機。

籃球假動作的要領(lǐng)

　　假動作是籃球技術(shù)里面一個最常用的技術(shù)，從初級到高級階段，幾乎每個人都在用，用的效果也各不相同，在初期階段經(jīng)常會做的似是而非的假動作，面對高手是完全無效的，在后期的假動作就會達(dá)到一個境界，就好像喬丹那樣收放自如，本來不打算做假動作也順便做了，也就是隨時可以把一個正常動作轉(zhuǎn)變?yōu)榧賱幼?。這也就是假動作的境界了。

　　先來說一下假動作的概念，什么是假動作?假動作，精髓在一個“假”字上面，就是說，你做出一個動作，類似于一個已知的籃球技術(shù)動作，但是你故意沒有做完，而防守隊員誤以為你要做那個動作而上當(dāng)，被你騙到，于是，你利用對手被騙制造出來機會，可以選擇更好的進(jìn)攻方式。說白了，假動作就是一種騙術(shù)，你騙得越“真”，動作越真實，假動作就越成功。假動作，就是模仿真實籃球技術(shù)動作，比如，你的投籃假動作，就是你投籃動作的一個部分，你的突破假動作，也是你突破假動作的一部分。

　　假動作，可以根據(jù)幅度分為很多種類，比如10%完成度的，20%完成度的，一直到90%完成度。所謂的10%完成度，舉投籃的例子來說，你在投籃的時候，雙手持球在腰間，準(zhǔn)備舉球，你整個舉過肩膀然后出手就是一個投籃，這個時候，你把球快速上舉一點剛到胸口就停住，是個舉球的假動作，這就是10%完成度的假動作，只是做出來10%的投籃動作，就停住。同理，90%的投籃假動作，就是除了起跳和籃球脫手，其余的投籃動作都做出來了，然后停住，整個身體也都伸直了，甚至腳后跟也離地，然后停住沒有出手，這就是90%完成度的投籃假動作。不同完成度的假動作，在面對不同防守人和不同比賽情況的時候，會有不同的效果。

　　據(jù)主動意識，假動作一般分為兩種：一種是有計劃的按照練習(xí)的戰(zhàn)術(shù)來進(jìn)行的一次實戰(zhàn)假動作來直接騙對方，這種假動作，簡單來說，就是在平日的訓(xùn)練里面練習(xí)過很多次，已經(jīng)練成了一個套路，在進(jìn)攻的時候可以做到一定能成功，也就會讓這次進(jìn)攻更加流暢，在離對方還有幾米的時候，腦子里面就已經(jīng)制定好了這個假動作的進(jìn)攻線路，這就是主動意識的假動作;另外一種就高超一些了，是被動意識下的假動作，這是需要長年練習(xí)和比賽經(jīng)驗的積累，以及對自己籃球動作的拿捏都很有把握的時期，也就是說打球初期幾年是很難做到的，即使你以為自己能做到也不是真做到，因為這需要太多的經(jīng)驗，經(jīng)驗是必須要靠時間來換取的，這種假動作，是臨時決定的，舉例子來說，比如你出現(xiàn)了空擋，準(zhǔn)備出手跳投，突然一個防守隊員很快速的撲過來，有限超出想象，并且彈跳很好，于是，如果按照原計劃出手投籃有可能被封蓋，這時候你已經(jīng)開始舉球了，于是，你立刻停下投籃動作，沒有起跳，轉(zhuǎn)而突破一下再投籃，于是，做出一個逼真的假動作。這種假動作就是收放自如的假動作了，也是臨場發(fā)揮的，就是你籃球經(jīng)驗的體現(xiàn)。后期喬丹很多假動作都是這種。

　　有很多籃球節(jié)目主持人，在看到這種被動意識的假動作以后，往往會習(xí)慣性的說這個球員真有天賦，其實不是這樣，這是因為這個球員練習(xí)非?？炭?，這種動作的熟練度非常高，所以，他對這個動作的把握很到位，也很靈活，可以在任何一個位置突然停止住動作。甚至，這些被動意識的假動作也是因為你練過太多主動意識的假動作以后，自主生發(fā)出來的，這就是熟能生巧的道理，你的假動作技術(shù)達(dá)到了一個境界了，就是這樣子。所以，這不是什么天賦，每個人都可以做到，不過需要你刻苦的努力才能做到。這種被動意識的假動作，有時候在疲勞的時候，會轉(zhuǎn)化成進(jìn)攻不果斷，形成走步，喬丹和科比都出現(xiàn)過這種走步，不過這無所謂的，我們要做的知識不斷的鞏固和強化自己的技術(shù)，偶然的失誤根本不必放在心上，因為我們有信心，信心來自于我們?nèi)諒?fù)一日的在籃球場上揮汗如雨，對自己的技術(shù)的有極強的把握能力。

　　我見過很多人，不會選擇假動作的時機，比如你面前的防守人是個外行，或者說他根本沒有打算防守你，而這個時候，你是不需要做假動作的'，可是偏偏有人做了好幾個假動作，浪費了時間不說，還有可能完全沒有效果，因為對方不吃晃動動作，你白費力氣，反倒做完假動作浪費時間以后，失去了最佳突破機會，卻正好選擇對方防守的一側(cè)突破，和對方撞個滿懷，這就太尷尬了。我曾聽我一個朋友談起過，說是去一個球場打球，他有個朋友打球還很好的，在那里做了半天假動作，結(jié)果對方都不上當(dāng)，最后卻發(fā)現(xiàn)，不用假動作直接就可以過人，那人是外行。其實這個時候，我心里很清楚，他所謂這個打球好的朋友實際也是一般水平，你連假動作的時機和辨別對手水平的能力都不行，怎么能叫高手?這也就說明我們識別高手這個技術(shù)的重要了。

　　這里先簡單的舉個例子，來闡述假動作的時機。比如你在超低身運球，伺機突破，這個時候，你心里會盤算如何做假動作，其實，這個時候最重要的是觀察對方的反應(yīng)和防守動作，你已經(jīng)在超低身運球時刻準(zhǔn)備發(fā)力的劍拔弩張的狀態(tài)，而如果這個時候防守人直挺著腰板雙腿離得很近的站立的話，那要么他是外行，要么他就是不想防守你，你這個時候根本不必做假動作，直接加速突破就過去了，直著身子是防不住超低身運球突破的。

　　假動作再NBA賽場隨處可見，關(guān)鍵是，你要懂得什么是假動作，和假動作的含義具體是什么，他這個動作會帶來什么效果。當(dāng)然，具體的假動作我們會在日后的詳細(xì)技術(shù)里面分具體情況講解，這篇文章是綜述。在NBA，打球越好的人假動作的技術(shù)越好，比如喬丹，艾佛森，麥蒂，科比等等，這些人幾乎每次得分都伴隨有一個兩個甚至三個以上的假動作，而且都是做的恰到好處，無論是時機和動作的完成度，這都是他們刻苦的訓(xùn)練產(chǎn)生的結(jié)果。假動作是需要你苦練的，如果你對自己的動作不是很有把握，那你也可以用之前的鏡子練習(xí)法，在鏡子前面練習(xí)假動作自己可以看到自己的動作，看到不足。

　　街球界很有名的Hot Sau就曾經(jīng)有個對著鏡子練習(xí)動作的視頻，街球本來就是追求假動作的運動，所以，假動作的很多練習(xí)方法，你也可以從很多街球網(wǎng)站找到。不過，我的建議是你最好去國外的街球網(wǎng)站找視頻教程，而少看國內(nèi)的，因為我看過國內(nèi)不少街球視頻，和國外差距還是不小的，國外的那些人，他們的動作都是有實際用途的，而且做得很到位，我們國內(nèi)大多數(shù)玩街球的人都把這些動作變成了表演性質(zhì)的，沒有了實際的假動作意義，根本過不去人，都是原地反復(fù)的花哨動作。我曾下載過國內(nèi)和國外的街球高手友誼賽的視頻，從視頻里面可以清晰的看出來，我們國內(nèi)的這些街球高手的失誤和緊張，以及技術(shù)的不實用，完全過不去人。在以前，我們還可以找借口說，對方比我們身體素質(zhì)好太多，而現(xiàn)在，我們這邊的人也都可以扣籃了，剩下的，就是赤裸裸的純技術(shù)差距了。

打籃球怎樣用假動作

　　假動作是籃球技術(shù)里面一個最常用的技術(shù)，那么打籃球怎么用假動作呢?下面我為您介紹打籃球怎么用假動作，看看吧。

　 　1、套路練習(xí)

　　有計劃的按照練習(xí)的戰(zhàn)術(shù)來進(jìn)行的一次實戰(zhàn)假動作來直接騙對方，在平日的訓(xùn)練里面練習(xí)過很多次，已經(jīng)練成了一個套路，在進(jìn)攻的時候可以做到一定能成功，也就會讓這次進(jìn)攻更加流暢，在離對方還有幾米的時候，腦子里面就已經(jīng)制定好了這個假動作的進(jìn)攻線路。

　　2、經(jīng)驗積累

　　被動意識下的假動作，這是需要長年練習(xí)和比賽經(jīng)驗的積累，以及對自己籃球動作的拿捏都很有把握的時期，也就是說打球初期幾年是很難做到的，即使你以為自己能做到也不是真做到，因為這需要太多的經(jīng)驗，經(jīng)驗是必須要靠時間來換取的，這種假動作，是臨時決定的。

　　舉例子來說，比如你出現(xiàn)了空擋，準(zhǔn)備出手跳投，突然一個防守隊員很快速的撲過來，有限超出想象，并且彈跳很好，于是，如果按照原計劃出手投籃有可能被封蓋，這時候你已經(jīng)開始舉球了，于是，你立刻停下投籃動作，沒有起跳，轉(zhuǎn)而突破一下再投籃，于是，做出一個逼真的假動作。

　　這種假動作就是收放自如的假動作了，也是臨場發(fā)揮的，就是你籃球經(jīng)驗的體現(xiàn)。后期喬丹很多假動作都是這種。

　　3、常用動作

　?、偻痘@動作

　　投籃是防守隊員最敏感的動作，進(jìn)攻隊員，作出投籃姿勢，等防守隊員作出反應(yīng)，人失去重心時，進(jìn)攻隊員馬上運球或傳球過人。

　　②運球方向

　　這主要針對在行進(jìn)中的隊員，在快速運球推進(jìn)時，防守隊員在自己同一路線上，進(jìn)攻隊員手腕轉(zhuǎn)動，把運球方向向左、右進(jìn)行前進(jìn)，過掉防守隊員。目前，在訓(xùn)練中主要進(jìn)行這兩種方法訓(xùn)練，兩人一組進(jìn)行分組練習(xí)，起到較好效果。

　　4、完成程度

　　假動作，可以根據(jù)幅度分為很多種類，比如10%完成度的，20%完成度的，一直到90%完成度。

　　所謂的10%完成度，舉投籃的例子來說，你在投籃的時候，雙手持球在腰間，準(zhǔn)備舉球，你整個舉過肩膀然后出手就是一個投籃，這個時候，你把球快速上舉一點剛到胸口就停住，是個舉球的假動作，這就是10%完成度的假動作，只是做出來10%的.投籃動作，就停住。

　　同理，90%的投籃假動作，就是除了起跳和籃球脫手，其余的投籃動作都做出來了，然后停住，整個身體也都伸直了，甚至腳后跟也離地，然后停住沒有出手，這就是90%完成度的投籃假動作。

　 　5、動作技巧

　　①做假動作時，動作幅度要大，否則騙不過對方的，應(yīng)該充分做好動作，比如轉(zhuǎn)身時，假裝右轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)到一半時突然停止變成左轉(zhuǎn)身，這樣對方就會措手不及的。

　　②做假動作時，身體有時候會失去平衡，碰到對方就是帶球撞人，所以一定要減少犯規(guī)次數(shù)，盡量不要去和對方有身體接觸。

　　③做假動作的前提，是有比較扎實的控球能力，能讓你比較快的完成假動作。而且不會丟球或者失誤，平常應(yīng)該多練習(xí)球感。

　　④在做假動作時，經(jīng)常會用到變相運球晃人，這時要注意不要翻手腕，即手托球，這樣是違規(guī)的，盡量養(yǎng)成掌心向下運球的習(xí)慣。

　　⑤做假動作不要過頭了，只要是能甩開對方的防守，就算成功了，不要再繼續(xù)耍假動作，搞不好會把自己弄暈了。

　?、拮黾賱幼鲿r，變向運球、胯下等假動作有些老土了，應(yīng)該有比較新的假動作才好，比如左右手倒球，讓對方不知道你從哪個方向突破。

籃球假動作過人技巧

籃球假動作過人技巧如下：

1、練好運球基本功。

突破過人的最基本前提是我們要有一手熟練的帶球能力，要養(yǎng)成良好的手感，我們可以每次打球前后專門預(yù)留出時間進(jìn)行運球帶球拍球練習(xí)，要左右兩個手同時訓(xùn)練，練成左右手能夠隨意的變換方向帶球。

2、針對性練習(xí)身體控制能力。

身體控制能力決定了我們的突破過人能力，如果你的身體肌肉發(fā)達(dá)爆發(fā)力強，身體控制能力好，那么加上一些熟練的運球基本功，你肯定會是一個可怕的突破手，所以我們要多進(jìn)行針對性訓(xùn)練，尤其是練習(xí)腿部和胳膊的爆發(fā)力、肌肉控制能力。

3、掌握一定的籃球控制技巧。

籃球拍球帶球練熟之后，我們就要開始練習(xí)一些控制籃球的技巧了，主要是練習(xí)胯下帶球，背后帶球，變向帶球，轉(zhuǎn)身帶球等。

4、學(xué)會做假動作。

突破不一定全部靠靈活的帶球變向來突破對手，我們可以靈活的掌握假動作突破方法，可以在剛接到球的時候做出投籃動作，對方跳起或者重心靠前時我們突然加速進(jìn)行突破?；蛘呶覀冏龀鲆獋髑虻募賱幼鳎缓篁_到對手后突然加速突破。

5、利用好擋拆戰(zhàn)術(shù)。

過人呢不一定要靠自己，我們要執(zhí)行一定的戰(zhàn)術(shù)，擋拆戰(zhàn)術(shù)是最常用的一種戰(zhàn)術(shù)，我們利用隊友給于的擋拆掩護(hù)，抓住時間進(jìn)行過人突破，往往朝著擋拆的方向進(jìn)行突破效果較好，此時防守球員會被自己的隊友擋住，這是最好的過人時機。