如何克服學習障礙
在教學中，有這樣一種現象，學生智力正常，有某一方面的特長，但書寫能力極差，結構松散，寫字時總是丟一筆落一筆，經常寫錯別字，有時候連最常用的字也寫不出來，讀課文的時候，不是漏字就是讀錯字，強化輔導，也收效不大。這樣的現象，很有可能就是心理學所說的“視-知統合能力障礙”，它屬于學習障礙的一種。所謂學習障礙是指智力正常，看事情聰明，只是聽說讀寫算的能力的獲得與運用上出現困難，并因為這些能力的落后導致學習上的失敗。學習障礙并非無可補救，通過適當的方法和有針對性的訓練，是能夠得到矯正的。 一、 降低要求，培養興趣 每個學生都想進步，都渴望得到老師的表揚，可對于那些有學習障礙的學生來說，他們是心有余而力不足，一次次的失敗，使他們形成了逃避心理，畏懼心理，最終對學習完全失去了興趣。因此，要讓學生真正投入學習，首先要恢復他們對學習的興趣，而恢復興趣，最關鍵的，是要讓他們找到成功的感覺，在成功的體驗中，找回對學習的興趣。比如，同樣朗讀一篇課文，對待一般學生，要求他們要能正確、流利、有感情讀好課文，而對學習障礙學生，只要求他們能讀正確就行了，只要他們讀對了，就及時給予肯定，讓他覺得自己也是行的。當然，也不能永遠停留在低要求的層次上，當學生有了進步，就要及時提高要求，以提高學生學習能力，促進真正意義上的進步。 二、 揚長避短，恢復信心 事物總有兩面性，人亦如此。對于有學習障礙學生來說，障礙并不說明他們的能力落后，而是能力發展的不平衡，往往患有口頭表達障礙的學生，他們可能很善于寫，而善寫的孩子則不大愿意說，這就象一張紙的兩個面一樣。因此，我們在看到學習障礙者不足的同時，更要積極發現他身上表現出來的優點。我們要把他們的優點擴大，以其表現出來的優點作為恢復其學習自信心的支點，多給學生創造成功的機會，讓學生體驗成功的樂趣，恢復學習的信心。善說的要讓他多說，善寫的要讓他多寫，當學生覺得自己某一方面比人家強了，其自信也就來了。 三、 強化訓練，降低障礙 要使學習障礙學生真正迎頭趕上，光靠學習興趣和信心還是不夠的，關鍵還得把學習障礙這個問題的結癥去除，而這可以通過積極的訓練來達到一定的效果。就“視-知統合能力障礙”學生來說，針對障礙表現出來的特點，可以采取以下措施。首先，減少看電視的時間。電視對學生影響有積極的一面，但也有很多副面作用。特別是情節緊張連貫的連續劇，讓學生長時間沉迷其中，這樣會縮短學生注意力間隔時間，限制了他們運用語言的能力，形象化的畫面，也遏止了學生有意注意的發展，更導致了其對文字的認識和記憶。因此，減少看電視時間顯得必要。其次，有針對性的進行各種訓練。例如，“視-知統合障礙”者對圖形概念模糊，學習時沒耐性，對看過的字記不住，因此，可通過一些耐性訓練、圖形認識訓練，例如拼圖、練毛筆字等等，來恢復其學習能力，降低學習障礙。 四、 愛心呵護，克服缺陷 教育的靈魂是愛。不管對什么學生，愛心遠比任何教育方法都來得重要。有學習障礙的學生，總是比較自卑，對自己沒信心，這就更需要老師以融融的愛心，照亮孩子的心房。有了愛心，然后要有耐心。心理學家布魯姆，提出了一個掌握學習的概念，他認為：只要給予足夠的學習時間和適當的教學，幾乎所有的學生對幾乎所有的學習內容都可以達到掌握的程度。從這個意義上講，對有學習障礙的學生，他們對知識的掌握的時間只是比別人要來得多而已。所以，我們必須對他們要有足夠的耐心。有了耐心，然后要有信心，當學生達不到我們的期望，千萬不要灰心，只要我們堅信學生能行，給學生以期待，學生就會從我們的信任中收取積極的信息，形成積極的動力。最后，還要有樂觀的心態。既然是屬于學習障礙兒童，對他們的教育就不可能象一般學生那樣輕松，所以，我們一定要保持樂觀的心態，相信努力一定會有效果，千萬不能消極的對待，放任自流甚至放棄。 本文來自: 星空有你網站(www.xkyn.com) 詳細信息請參考： http://www.xkyn.com/mentalhealth/ertongxinli2/mentalhealth_200.htm
大學生常見的學習心理障礙,產生這些障礙的原因是什么?如何克服大學生
學習障礙
對大學生來說，學習是首要任務和主要活動方式。大學生的心理健康狀況和心理發展水平，對大學生的學習過程和學習效果產生直接的作用。越來越多的研究表明，在影響大學生正常學習的各種因素中，學習心理的健康狀況占重要位置。大學生學習心理障礙主要表現為：學習動機缺乏，學習動機過強、學習注意力不集中，記憶力不強，學習方法不當，考試焦慮等等。
1、學習動機不當。學習動機不當包括學習動機不足和學習動機過強，這二者都會影響大學生的學業效能感。學習動機不足的主要表現為：無明確的學習目標，為學習而學習甚至厭倦學習和逃避學習；學習動機過強的主要表現為：成就動機過強，獎勵動機過強，學習強度過大。這是兩位大學生的來信：
案例一：我是一位來自山區，家庭經濟困難的大學生，學業成績一直非常優異。上大學后，忽然感到心中茫然，學習沒有動力，生活沒有目標，有時候想到輟學在家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不爭氣，可我的確找不到奮斗的目標與學習的動力，學習上得過且過，生活上馬馬虎虎，盲無目的，上課打不起精神，我不是因為喜歡上網而荒廢了學業，而是因為實在沒勁才去上網聊天打游戲。
案例二：我今年已經大三了，一直優秀的我一向對自己要求很高，當然這也與家庭的期望有關，父母都是具有高級職稱的知識分子，在他們的嚴傳身教下，我從小就知道努力與奮斗。在大學，我進行了認真細致的生涯設計，一步一個腳印向前走，成績要拔尖，英語二年級通過國家六級和托福考試，為將來出國留學做好準備；三年級入黨，使自己的政治生命有所昄依；與此同時鍛煉自己在各方面的能力。于是，在大學我像一只陀螺飛速運轉著，珍惜大學的分分秒秒，因為我相信：付出總有回報。我卻發現離自己的目標越來越遠，我忽然懷疑起自己的學習能力，我感到自己在學習上的優勢在失落，甚至多年積累的自信也受到挑戰，對未來，我忽然擔心起來，我該如何辦？
從上面兩封學生來信可以看出：他們二人都因為學習動機不當產生心理上的困惑，不同的是前者是因為學習動機不足，后來是由于成就動機過強造成的。
學習動機不當的調節：學習動機不足的調整。首先輔導員要幫助學生認識學習的價值與大學的目標，重新規劃學業與人生；二是調整心態，以積極的心態對待學習特別是學習中遇到的挫折與困難，用自身的意志戰勝惰性；三是改進學習方法，提高學習效率與學業自我效能感，提高學業的自我價值與社會價值。學習動機過強的調節。一是正確認識自己的潛質，制訂恰當的學業目標與學業期望，調整成就動機，與此同時，腳踏實地，循序漸進，不好高騖遠；二是轉換表面的學習動機為深層學習動機，淡化外在獎勵特別是學業成就的誘因，正確對待榮譽與學業成績；三是端正學習態度，樹立遠大理想，保持旺盛的學習熱情，堅持不懈，便會取得預期效果。
2、注意力不集中。注意是心理活動對一定對象的指向，具有指向性、選擇性和集中性。注意是人類學習的前提，沒有注意，就沒有大學生的學習。注意在大學生學習中具有極其重要的意義。
注意力不集中的主要表現。一是上課不能專心聽講，大腦常常開小差，盯著黑板卻心猿意馬，自己不能控制思維飄逸；二是易受環境的干擾，教室外的小小動靜都能引起注意力的轉移，而且長時間不能靜心；三是參加活動如體育運動或看一場電影后，久久沉浸在情節的回憶之中。
大學生注意力不集中的主要原因：一是由于青年時期發展任務多，因而導致壓力與心理沖突加劇，特別是由于戀愛、性幻想等更容易引發注意力問題；二是生活事件導致心理應激，如重要喪失、考試失敗、家庭生活發生重大變故、經濟困難、評優失敗、失戀、宿舍關系失和等造成的思想負擔重，精力分散；三是學習動機不足，學習焦慮過低，缺少壓力與緊迫感。
注意力不集中的自我調節。首先是學會注意力轉移，遇到生活應激事件與挫折，能夠盡快從中解脫出來；二是適當強化學習動機，保持適當的學習壓力與學習焦慮，并進行積極的自我激勵與自我暗示；三是養成良好的學習習慣與生活習慣，保持旺盛的精力；四是選擇理想的學習環境，減少與學習無關的活動，并進行適當的自我監控。
3、考試焦慮。考試是一種復雜的智力勞動，是一種非常狀態，要求考生的頭腦清醒、情緒穩定。考試焦慮是一種嚴重影響考試水平發揮的情緒反應。考試是滋生緊張情緒的土壤，有的學生因考試緊張，不能正常發揮自己的水平，主要是由于求勝心切，加重了心理負擔，求勝動機在大腦皮層的某一區域形成了占主導地位的興奮中心，致使其附近區域處于抑制狀態，這會破壞知識之間的聯系，妨礙了對知識的調動與提取，而記憶的暫時中斷往往會加重焦慮情緒，從而加深考生對考試成績得失的憂慮，于時導致惡性循環，容易造成錯答、漏答或不知如何應答，在焦慮的狀態下，學生的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發揮，從而導致考試失敗。
考試焦慮的具體表現：一是情緒上表現出擔憂、焦慮、煩躁不安；二是認知上表現為注意力不集中,記憶力下降, 看書效率低，思維僵化；三是行為上表現為坐立不安,手足無措；四是身體上表現為頭痛、食欲下降、惡心、心慌、睡眠不好等。嚴重的還會出現具有高度考試焦慮的學生在考前出現明顯的生理心理反應，如：過分擔憂、恐懼、失眠健忘、食欲減退、腹瀉等癥狀；在臨考時心慌氣短、呼吸急促、手足出汗、發抖、頻頻上廁所、思維浮淺、判斷力下降、大腦一片空白；個別學生在考場上出現視障礙，如：看不清題目、看錯題目、漏題丟題、動作僵硬、手不聽使喚、出現筆誤等等。
考試焦慮的調節。一是要有充分的復習準備：80%的人考試焦慮是由復習準備不充分引起的，因此牢固掌握知識是克服考試焦慮的根本途徑。要教導學生正確評價自我，確立恰當的學業期望，培養自信心。二是要正確對待考試結果，不以一次成敗論英雄；過于擔心、焦慮不僅于事無補，而且還會影響水平的正常發揮。三是開展考前心理輔導。對一些敏感、焦慮、抗挫折能力差、有心理障礙的學生在考試前進行有針對性的心理輔導以緩解其心理壓力；對高度考試焦慮的學生進行集體輔導，使學生客觀地認識自己，提高心理素質，增強自我心理調整能力，提高考試技巧，有效地化解外來壓力，發揮出應有的水平。四是學會放松。放松有許多方法，我們介紹幾種放松的方法：（1）以舒服的姿勢坐好，保持身體兩邊的平衡；（2）用鼻子深深地、慢慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地吐出來；（3）想象身體各部位的放松，放松的順序：腳、雙腿、背部、頸、手心二是想象放松，可以放輕音樂，自己想象在輕柔的海灘上，暖暖的陽光照在身上，赤腳走在海灘上，海風輕輕吹拂，聽海浪拍打海岸，將頭腦倒空，達到放松的目的。
為什么越來越多的孩子有學習障礙
如果是復習課，要求孩子記下老師重復該知識要點的次數。孩子會輕易地發現，什么是重點，什么是要點。 第二步，告訴老師，你正著手解決孩子遇到的學習障礙問題。跟老師做一些具體的約定。例如：1、講課的時候有意識地多在孩子的桌邊轉轉，有助于孩子上課專心聽講；2、講到新知識的時候，多向孩子提問；3、課后讓孩子留下10分鐘左右，讓他或她幫助老師批改5－10本作業——不要多，僅只給孩子一種榮譽感，而且顯示出他或她跟老師的親密關系，這會增加孩子的學習興趣，但不可濫用，一周一次足夠； 4、這一招很重要，尤其對高中以下的孩子非常有用，那就是：請老師適時獎勵你的孩子。具體操作是：在你下決心介入孩子的學習過程，實施幫助孩子克服學習障礙計劃后一星期，即讓老師獎勵你的孩子。你當然不能讓學校增加額外的負擔，因此獎品實際由你提供，可以是一本有趣的書，可以是字典，鋼筆等等，不要貴重，有一定特色就可以了。這一獎品，一定要由老師給你的孩子，同樣的獎勵，由老師給與由家長給，效果完全不同。 但是，由于不是學校方面的獎勵，所以不能當著其他同學的面給孩子，而是讓老師把他或她單獨留在教室，或叫到公室去，然后告訴孩子這一周聽課很專心、或筆記做得真不錯（1、獎勵的理由一定要具體，切忌“學習有進步”這樣籠統的理由；2、只獎勵單項，因為單項容易見效，能夠幫助孩子在短期內樹立學習的自信心），老師有一個小小的獎品給他或她。 之后，可以兩周、一個月之后實施獎勵。并且可以視情況而換成另外需要促進的單項。一旦孩子克服了現階段的學習障礙，則可以停止獎勵，因為有了自信之后，她或他就不需要特別的獎勵了。 第三步，幫助孩子預習功課。如果孩子基礎不太好，聽課吃力，那么預習是一個促進孩子學習的有效手段。比如，語文，先把要學的課文讀一遍，把生字生詞記下來——第二天老師講課的時候，孩子理解就不那么吃力了； 第四步，監督孩子做作業，幫助她復習，看看當天學習的內容有什么不懂； 第五步，檢查孩子的作業。作業本發下來之后，一定要檢查作業本，看看錯在什么地方。不要被那些“紅叉”嚇倒，錯誤再多天也不會塌下來，“紅叉”只證明孩子那一部分知識確實沒有掌握而已。讓孩子把做錯的地方改正就行了。 在最后三步中，最容易出現的問題是，你辛辛苦苦研究了孩子的課本，將問題給孩子講解了半天，發現孩子還是似懂非懂。你的耐心一點點喪失，最后忍不住大發雷霆——事情于是走向了反面。 因此，最好你能控制自己的情緒。對于遇到學習障礙的的孩子來說，培養他們對學習的自信心與興趣是最重要的。你必須意識到，他們因為學習障礙問題，已經比一般的孩子自卑、自責了，所以父母的態度極為關鍵。一旦父母情緒失控，一方面，可能讓孩子更為自卑、自責；另一方面則可能會讓孩子對你幫助他們克服學習障礙的行為產生逆反心理。 你可以嘗試一些讓自己冷靜的方法：比如，在你情緒失控之前數數，數到10再開口；比如，站起來在屋里走一圈；還有讓伴侶代替你講解等等。 假如實在控制不住爆發了——這在你剛開始介入孩子學習問題之初最容易出現，因為你和孩子也需要“磨合”——那么，建議一是：千萬不要說“你怎么這么笨！講了那么多遍還不懂”之類的話，這會大大損傷孩子的自尊，其殺傷力怎么估計都不過份。你要盡可能就事論事。孩子只是不會解一元一次方程，你只是要讓他或她明白怎么解一元一次方程而已，不要做任何引申，不僅不能說孩子“笨”、“懶”、“不動腦筋”，甚至不要跟“上課不專心”掛鉤，盡管這可能是真正的原因。因為，一旦你著手解決孩子的學習行為問題，就要強化其進步，淡化其障礙——責罵只會適得其反。 相反地，你倒是要檢視自己：我怎么這么笨，這么簡單的問題總也講不清楚——當然了，你也不笨，僅僅因為你不是老師，沒有接受過正規的教學法訓練，講不清楚完全正常。即使你是老師，不見得你就能對付所有學科；即使你每門學科都能指導，也不見得你能夠完全非情緒化地對待自己的孩子……總之，你需要及時調整方法，調整角度。最好你能對孩子說，我再想想這個問題。實際上，網上有很多講解相關知識的課件，你上網，到百度搜索，加以甄別，選擇那些簡易明白的方法，照著給孩子講解就可以了。 建議二：發完脾氣要向孩子道歉。不管怎么說，發脾氣都是失敗的表現，在發脾氣的過程中，經常會口不擇言，說出不理智的話來，你要就此向孩子道歉。這是減少“損傷孩子自尊”的補救方法，并且今后孩子也學會了向你道歉。
青少年網絡學習困難表現在
早期表現
出生時具有高危因素的兒童容易發生學習障礙.他們往往較早就表現好動、好哭鬧,對外刺激敏感和容易過激反應.母親會感到養育困難,兒童可能不愿被母親擁抱,喜歡獨玩.有的可能走路較早但步態和動作總讓母親不放心.親子關系不良可能會導致母子語言和情感溝通減少,進而影響兒童的語言發展和情緒分化.好動和易興奮會使許多母親感到哺育棘手,因而容易招致母親的情感忽略或/和甚至是虐待.進入幼兒期有些發生不同程度的語言發育問題,說話偏遲、揪頭發、啃咬指甲、扔東西、哭鬧、攻擊傾向、動作缺乏目的性、對刺激過激反應、伙伴交往不良、語言理解和表達缺欠等.這使得兒童出現團體適應困難,并且認知發展不平衡或對某些狹窄領域的東西感興趣,而對他人的活動缺乏關注.到了學齡前期出現更明顯的認知偏異,如視覺認知不良、協調運動困難、精細動作笨拙、溝通和書寫困難等. [2]
入學后表現
主要在一般認知和特殊學習技能方面表現困難.
(1)語言理解困難
語言理解和語言表達不良,有的即使能說出少許單詞,但構音明顯困難.若伴有音樂理解困難則同時缺乏節奏感.常表現"聽而不聞",不理睬父母或老師的講話,易被視為不懂禮貌.有的機械記憶字句較好,而且能運用較復雜的詞匯,但對文章理解低劣,不合時宜地使用語詞或文章,或"鸚鵡學舌"般.常表現喋喋不休或多嘴多舌,用詞聯想奔逸,使人難懂在講什么.喋喋不休往往是患兒為尋求別人關注和理解而表現的一種手段.
(2)語言表達障礙
會說話較遲,開始說話常省略輔音,語句里少用關系詞.言語理解良好而語言表達困難.可模仿說出單音,但不能模仿說出詞組.有的患兒可自動反射性說出一兩句詞匯,但隨意有目的性說話困難.有類似口吃表現、節律混亂、語調缺乏抑揚、說話伴身體搖晃、形體語言偏多等.
(3)閱讀障礙
讀字遺漏或增字、閱讀時出現"語塞"或太急、字節順序混亂、漏行、閱讀和書寫時視覺倒翻、不能逐字閱讀、計算時位數混亂和顛倒;默讀不專心,易用手指指行閱讀;若是英語或拼音可整體讀出,但不能分讀音節;組詞讀出時不能提取相應的詞匯,對因果順序表達欠佳,并且命名物體困難.
(4)視空間障礙
特征是手指觸覺辨別困難,精細協調動作困難,順序和左右認知障礙,計算和書寫障礙.有明顯的文字符號鏡象處理現象,如把p視為q,b為d,m為w,wm為mw,6為9,部為陪等.計算時忘記計算過程的進位或錯位,直式計算排位錯誤,抄錯抄漏題,數字順序顛倒,數字記憶不良,從而導致量概念困難和應用題計算困難.結構性障礙使視覺信號無法傳人運動系統,從而使空間知覺不良,方位確認障礙.因此易出現空間方位判斷不良,判斷遠近、長短、大小、高低、方向、輕重以及圖形等的困難.
學習障礙是什么
逼自己干不想干或不敢干的事，絕對有效
給自己訂一個高于現實卻又不過高的目標，自己努力去做，并記下每天的點滴進步；
常常閱看進步的記載，在感到進步很大時自己“慰勞”一下自己，增加愉快的體驗；
毅力的培養
1在周圍找一個特別有毅力的同學，暗暗地將他（她）作為自己的榜樣，處處去模仿之；
2運用自我提醒，暗示自己在毅力培養方面要比別人付出更大的努力；
3目標不要選得太雜；抓住主要的東西，不做則已，若做就非做好不可
毅力不是生來就有的，而是靠我們從小的磨礪（l@）、鍛煉而來的。那我們如何培養毅力呢？
1.不怕困難。不論做什么事情，或是學習，或是彈琴，或是繪畫，要想有所成就，必須刻苦鉆研，不怕困難。困難就好比紙老虎，你弱它就強，你強它就弱。克服困難，戰勝困難是堅強意志的重要表現。
2.持之以恒。毅力的大小還表現在辦任何事情都要有始有終，不半途而廢。三天打魚，兩天曬網， 蜻蜓點水，見異思遷是做不成大事的。一個優秀的運動員，即使被人落在后面，或者中途出了意外，只要他還能跑，他就一定要堅持跑到終點，就是這個道理。
3.不怕失敗。失敗是成功之母。有的人遭到失敗后，垂頭喪氣，一敗涂地，再也沒有了奮斗的勇氣，而有的人雖遭失敗，卻不氣餒（n7i），從失敗中吸取教訓，繼續奮戰。愛迪生發明電燈泡時，歷經了無數的失敗，最后終于換來了全球的光明。失敗可以把人的毅力鍛煉得更加堅韌。
4.排除干擾。我們身邊環境總有其他的人，其他的事，有可能會干擾我們的學習。比如，你在看書，別人在看電視、聽歌曲，這時如果你能全神貫注在自己的學習上，不受干擾，就說明你的毅力比較強了。
5.克服惰（du^）性。對于我們青少年來講，培養毅力最重要的是從小事做起，克服惰性，比如，每天的晨練，遇到刮風下雨、大雪紛飛的日子，就想“今天算了吧，明天再跑……”，學習上碰到不懂的問題，就想“明天再說吧……”，結果就是這些一天天對自己的遷就，助長了自己的惰性，毅力的培養當然也就成了一句空話了。
毅力是一個心理因素，毅力的培養可以從以下幾個方面進行：
1．堅定的信心，產生毅力。一個人對自己 的事業充滿信心，就會努力奮斗，不顧暫時遇到的困難、挫折和失敗。他會積極地克服困難，戰勝失敗。這是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培養信心，若信心不足，遇到困難、挫折和失敗，就很容易退縮。
2． 強烈的愿望，產生毅力。
愿望是人們行動的出發點，一切活動都 發源于愿望。愿望有強有弱，弱小的愿望很容易為生活的風浪所熄滅，行動沒有毅力。強烈的愿望則能抵擋生活的風浪，沒有什么風浪可以熄滅它們，除非生命結束。“生命不息，沖鋒不止”，“我尚能生存，我當然要學習”，“舍得一身剮，敢把皇帝拉下馬。”，這些都是強烈的愿望。
因此，頑強的毅力是與強烈的愿望聯系在一起的。要成功，必須有強烈的成功愿望；要發財，必須有強烈的財富愿望，這樣行動才會產生極大的毅力。
3． 明確的目標，有助于產生頑強的毅力。
目標明確，人們的行動才會有方向，目標才會產生強大而又穩定的吸引力。
有些人雖然有財富的愿望，成就的愿望，但缺乏明確的目標來表達這種愿望，體現這種愿望，從而不能產生有效地吸引力，不能使思想、行動集中在固定的目標上，工作的效率很低，時間一長，很容易使人們喪失毅力，喪失信心。 明確、具體的目標，使人們的毅力大為增加，這主要是由行動的效率和目標的吸引力而產生。
另外，目標的價值大小，對毅力也很有關系。有的目標價值不大，甚至沒有價值，人們就不可能有太大的心情、熱情去做這件事。因此，對這樣的事情也就很難有毅力。人們在做一件事情之前，一定要清楚一件事情價值的有無、大小。必須選擇那些有價值，并且價值大，且有長遠價值的事情。這樣，人們才會對目標有熱情，從而保證有毅力。有人對所確立的目標價值估計不足，匆忙干一件事情，但在干的過程中，卻對所做的事情的價值產生懷疑，熱情降低，精力不集中，思想不專注，工作深入不下去，沒有太大進展，對完成這件事情沒有足夠的毅力。
4． 有組織的計劃，可以產生毅力。
只有對目標制定出實施計劃，人們才能按照計劃行動，否則，對于目標，人們仍然是茫然的，是老虎吃天，無處下爪。有了計劃，人們就會按照計劃，先干什么，后干什么，在什么時間干什么事情。一切經過精心地計劃，就會心中有數，有條不紊。工作才會有效率，人們才會對所干的事情有信心、有毅力。
5． 積極行動，產生毅力。
有了計劃，人們就要積極行動，這就猶如登山，不要站著不動，不要為眼前的高山所嚇倒，唯一可能做的事情是在選擇如登山路經之后，就立即行動，只有行動才能縮短攀登著與山頂的距離。多走一步，就會多一份信心，就會多產生一份毅力。 對待行動，要持這樣一種心態，多走一步，就多一份成功的機會。因此，行動，不停地行動，這是最佳的選擇。終日所思，不如一時所做。
6． 克服消極的心理因素，來保證毅力
許多人很容易受消極心理因素的影響，如害怕失敗帶來財產的損失，害怕別人的批評。這些消極的心理因素會損害人們的毅力，使人們不再對他們的目標投入金錢、熱情、精力、時間，甚至半途而廢。
要努力克服消極心理因素，在這方面，可以與贊同自己的朋友結成同盟，來鼓勵自己的積極心理，特別是信心，激發自己對目標的熱情，保證自己有足夠的毅力來實現目標。
對毅力的培養，特別要注意習慣。在平常的生活中，要養成良好的習慣；一旦良好的習慣成為潛意識中的東西，那么，一切將出乎于心，出乎于自然，不會因為對目標的堅持不懈，而需要特別堅強的意志，忍受內心的煎熬。
毅力是習慣的結果。
總之，毅力是許多心理因素共同作用的結果，這些因素包括愿望，信心，明確的目標，有組織計劃，行動，習慣，人生觀等，任何一個環節做不好，都會影響毅力。毅力的強弱很大程度上決定了能否成功。
這個不是一朝一夕培養出來的,毅力是持之以恒的基礎,要學會持久,你就得要會堅持,能吃苦,最好能定一個明確的目標來鼓舞自己
有個切實可行的方法，你可以試一試。
不管春夏秋冬，堅持每天用冷水洗臉。我有個朋友就是這樣進行訓練并且效果很好，在其他方面也變的很有毅力了。
1、明白自己的首要任務是什么，按事情重要性程度來安排做事的順序；
2、算一算能支配的有效率的時間總量，做完所有的事情需要多少時間，有沒有基本的休息娛樂時間；
3、制定計劃，哪些事情是不可能完成的或者不太重要的或者能夠拖延而不帶來多大負面影響的，不要列入計劃；
4、修訂計劃，主要是看看計劃是不是太滿，萬一中途有別的事情干擾，計劃就不可能完成了，按前面的步驟修訂，要留有余地；
5、平時注意自己潛力的發揮，看看能不能統籌安排時間，提高時間利用效率。例如，在頭腦最清醒的時候安排學習，精神勞累時參加體育運動；再有就是減少“跑趟子”的事情，不過很重要的事情不可以過于簡化程序；
6、千萬千萬要經常審視自己的良心和責任心。如果你自己將來要父母親或者自己的愛人孩子養活，那么你是否可以想一想他們憑什么養活你而你卻不養活他們，你道德嗎？能力是道德實現的重要基礎。要是敢于放棄自己的娛樂休息時間。有所放棄才能有所收獲，戰勝自己才能征服世界。
7、切忌盲目比較，目標要以自己目前的真實狀況為前提，要承認某些方面確實不如人，循序漸進才能趕上，不過太慢了就有可能錯過很多機會，包括讓父母享更大的福的機會。
閱讀障礙可以治愈么，該如何干預
閱讀障礙一般都是可以治愈的，但需要較為長期綜合性的治療，才能夠達到良好的效果。
首先，針對孩子存在的語音意識（俗稱的語感）、語音指導、單詞認讀、閱讀流暢性、閱讀理解等方面進行干預，幫助他們緩解在閱讀上存在的典型問題，并遵循閱讀－理解的過程，依據這一特點逐步完善相關能力。
其次，很關鍵的一點是需要對孩子在心理方面有一定的疏導，幫助孩子建立自信心，以鼓勵為主，并多提供孩子閱讀理解的機會。
閱讀障礙是學業習障礙中最常見的一種障礙,也是被專家學者研究得最多,最深入的一個問題.據統計資料表明，有80%的學習障礙學生出現閱讀方面的困難。我們知道，閱讀是一項非常重要的能力，幾乎所有學科學習都要涉及到閱讀。語文自不用說，數學學習中的解應用題也首先要通過閱讀關。因此，閱讀是孩子學習過程中必不可少的一項技能。閱讀是一個十分復雜的過程，它需要多種心理功能的協調運作，比如閱讀牽涉到孩子的視知覺和聽知覺，通過字形、字音和字義的聯系來獲得對字詞的理解。另外，這其中還有語調、語速的問題，都可能會對孩子的閱讀能力產生影響。
一、根據專家對閱讀障礙的研究得出結論：兒童閱讀困難主要包括認字和理解兩大部分。而造成閱讀障礙的原因主要包括以下6種：
1.聽覺理解能力差；
2.聽或視知覺速度太慢；
3.無法知覺文字符號；
4.缺乏閱讀所需的知識；
5.無法注意到重要的關鍵字、句或段落；
6.無法了解書寫文字的單位，也就是缺乏詞與詞之間的界限的概念。
二、具有閱讀障礙的兒童在學習過程中一般會出現以下一些特征：
1.閱讀速度慢；
2.閱讀悍省略、替代、歪曲或添加字或詞；
3.出現錯讀，停頓次數太多，或者經常不知道讀到哪里了；
4.對短語的成分劃分不準確；
5.逐字閱讀，有時需要用手指的協助。
6.讀時跳行或顛倒字詞；
7.讀后不能回憶閱讀的內容；
8.不能從閱讀的材料中得出結論（不能概括中心思想）；
9.常用常識作為背景，而不是以文章中的材料來加答問題（即答非所問）；
10.聽寫成績差。
根據國際閱讀障礙癥協會的介紹，大約有5%的兒童患有學習障礙，大多數閱讀障礙者在學齡前都比較快樂，適應性也比較強。但入學以后，當學習的方法或老師的教學方法不符合他們的實際時，情緒問題就可能出現。日久天長，閱讀能力上的受挫就會造成個人的自卑，孩子常常不知道自己為什么總達不到大人的要求。尤其當閱障礙的兒童口語功能發展較差時，常會因找不到正確的字詞來表達。或在描述事情時產生記憶上的錯誤，而被別人誤認為“說謊”，這樣，對孩子的傷害會更嚴重。因此，閱讀障礙兒童最常遭遇的情緒問題就是焦虛，他們對在學校所遭受的失敗感到不知所措和害怕，因為他們無法預知自己的表現會有多糟。他們往往在新的情況發生時產生排斥心理，這常常導致家長和老師將他們的逃避行為誤解為懶惰。還有一些閱讀障礙的孩子可能會把挫折感逐漸轉變為憤怒，在學校里他們只能將憤怒隱藏起來，回到家這個相對安全的環境里，他們的憤怒就會爆發出來，使得他們最依賴的人——父母對其感到非常棘手，不知如何去幫助他們。其實，出現閱讀障礙，最好的方法是咨詢專業的心理醫生。
