踢毽子教學(踢毽子教學視頻)

踢毽子教程

我沒教學視頻，告訴你技巧吧！！一、 踢毽子的技巧：

“膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕。”

解釋：踢毽子時全身的肌肉都要放松，身體自然擺動；跳躍時，要像山猿般靈巧；落地時要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。

二、踢毽子動作的指導要點：

1、選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。

2.每個動作，先練習空踢，目的是培養學生動作的熟練度及身體的平衡感。

3.先從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作后，再練習連貫動作，要左右腳交互練習，以促進身體均衡發展。

4、踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。

5、當毽子失去控制時，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓練對毽子的接續性及流暢性，并訓練學生的耐力及步法的靈活。

6、身體躍起在半空中踢毽子時，注意當落下時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷。

7、除花招動作特殊變換外，任何踢法務求毽子要直上直落。

毽球有哪些基本技巧講解教學

　　了解一些毽球的基本技巧，才能有助于提升自身水平。毽球也有一定的練習技巧。以下是我為大家整理的關于毽球的基本技巧講解，歡迎閱讀!

　　毽球的基本技巧講解：準備姿勢
　　準備姿勢，是運動員場上未接球時身體的種等待狀態，保持良好的姿勢，是使身體能隨時瞬間由靜變動，由被動的狀態變主動狀態的關鍵。準備姿勢般分兩種：

　　1、左右開位站勢。這種站勢使運動員能從靜止狀態快速轉向左右的移動的狀態，尤其用比賽的防守過程的站勢當中。

　　2、前后開位站勢。這種站勢使運動員能從靜止狀態快速轉向前后的移動狀態，較多應用比賽過程中的接發球和防守當中。注意后腳跟離地，身體重心要向前移，隨時保持靜中帶動的狀態。
　　毽球的基本技巧講解：發球
　　發球動作般有三種：腳內側發球，腳正背發球，腳外側發球。腳內側發球的時候要抬大腿帶小腿，用內足弓部位向前上方送髖推踢。奇特點是既穩又準，破壞性強。腳正背發球時要注意繃腳尖，用正腳背向前上方發力挑踢，它的特點是平、快、準。腳外側發球時要注意稍側身站位，繃腳尖，用腳外側發力掃踢，其發球的特點是既快又狠，攻擊力強。 發球是比賽的開始又是項進攻技術，發球的時候可以采用盯人、找空、壓后、吊前等手段發出各種戰術球，以達到破壞對方組織進攻或直接得分的目的。
　　毽球的基本技巧講解：基本腳法
　　步法是移動的靈魂，沒有純熟的步法移動技巧，比賽中就不能變被動為主動。步法移動般有八種。分別為前上步，后撤步，滑步，交叉步，并步，跨步，轉體上步，跑動步。只有熟悉各種步法的移動運用，比賽中才能更　1、腳內側踢球 膝關節向外張，大腿向外轉動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關節放松，小腿向上擺，踢毽時踝關節發力，腳放平，用內足弓部位踢球。運用上主要多用傳接球方面，因此要想成為名出色的球員，無論是傳手、二傳手或是攻球手，都必須熟練，穩定地掌握好腳內側球。

　　2、腳外側踢球 要稍側身，向體側甩踢小腿，勾腳尖，用腳外側踢球。注意要想獲得較底的托球點，必須要使支撐腳做適當的彎曲。還要注意身體重心應放支撐腳上。

　　3、腳背踢球 用腳背踢球，般用正腳背，要注意繃腳尖和抖動腳腕發力擊球。此踢球的技術是相對其他基本技術中難度較大的種，主要動作要求不但要快，還要求有定的準度，旦抖動腳腕發力擊球的節奏過快或過慢都會影響完成踢球的質量。

　　4、觸球 身體膝關節以上部位的踢球都叫觸球。但又可以分為大腿觸踢球，腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球。大腿觸踢球時，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段擊球。腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球，都要注意觸球時將腹部、胸部或頭部要稍微向前去主動迎接球，并控制球落自己的前方，然后用腳將球踢出。主動性和靈活性。
　　毽球的基本技巧講解：步法移動
　　步法是移動的靈魂，沒有純熟的步法移動技巧，比賽中就不能變被動為主動。步法移動般有八種。分別為前上步，后撤步，滑步，交叉步，并步，跨步，轉體上步，跑動步。只有熟悉各種步法的移動運用，比賽中才能更具主動性和靈活性。
　　毽球的競賽規則
　　比賽規則

　　第一款 比賽隊由6人組成，上場隊員3人，其中隊長1人(左臂應佩帶明顯標志)。比賽前，各隊應將參賽隊員(包括替補隊員)的姓名、號碼登記在記分表上。未登記的隊員不得參加比賽。

　　第二款 也可因時、因地、因人制宜，增加單人、雙人毽球賽，規則與3人制大體相同，記分可采取直接得分法。

　　第三款 教練員和替補隊員應坐在指定的位置上。

　　場上位置

　　第一款 雙方隊員必須站在本方場區內。

　　站在靠近球網的兩名隊員從左至右分別為3號位和2號位隊員，靠近端線的隊員為1號隊員(圖2)。 場上隊員的位置必須與登記的輪轉順序相符合。

　　第二款 發球的位置

　　發球的一方，2、3號位的隊員在發球隊員的前方，彼此間相距不得少于兩米。球發出后，雙方隊員可以在本方場區內任意交換位置。

　　第三款 每局比賽結束之前，隊員的輪轉順序不得調換。

　　教練隊長

　　第一款 比賽成死球時，教練員和隊長有權要求暫停或換人。在暫停時間內，教練員可以進行場外指導，但不得進入場區。

　　第二款 比賽進行中，場上隊長有權向裁判提出詢問或要求解釋，但必須服從裁判的最終判決。

　　服裝

　　第一款 比賽隊員應穿著整齊劃一的運動服和毽球鞋或運動鞋。

　　第二款 場上隊員上衣的前后須有明顯的號碼，號碼顏色須一致，并與上衣顏色有明顯的區別。號碼應清晰可見，背后的號碼至少高20厘米，胸前的號碼至少高10厘米，筆畫至少寬2厘米，同隊隊員不得使用重復號碼。隊員不得穿戴任何危及其他隊員的服飾。

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小班踢毽子游戲教案

　　《踢毽子》讓幼兒通過踢毽子，發展幼兒的創造力、協調能力，它的優秀參考教案有哪些呢？下面是我為大家整理的小班踢毽子游戲教案（通用7篇），希望對你們有幫助。

　　小班踢毽子游戲教案 篇1

　　活動目標

　　1、在踢毽子的過程中鍛煉手、眼、腳的協調能力。

　　2、培養合作、競爭的意識。

　　教學重點、難點

　　培養合作、競爭的意識

　　活動準備

　　雞毛毽子，小皮球，投擲用的大筐。

　　活動過程

　　一、游戲活動

　　(一)老師和小朋友一起布置場地。

　　(二)老師示范踢帶繩子的毽子，再請幼兒練習踢毽子。

　　(三)老師講游戲的玩法和規則：

　　游戲玩法：

　　1、將小朋友分成人數相等的幾組，列隊站好，做好準備。，

　　2、老師哨響，游戲開始。第一個小朋友向前一步到達指定圓圈，開始踢帶繩子的毽子，踢夠10個就將手中的毽子放下，抓起身旁的皮球投向前方的小筐，再轉身和下一個小朋友擊掌，則下一個小朋友開始，依次進行。

　　3、哪一組投進球最多，則獲勝。

　　游戲規則：

　　1、小朋友踢毽子必須要踢夠10 個，才能進行投擲。

　　2、投擲只有一次機會，投不進也不能撿起來再投。

　　(四)開始游戲

　　(五)評比比賽結果

　　二、幼兒用毽子自由游戲。

　　發給每個小朋友一個毽子，讓孩子自由玩耍。老師注意觀察孩子的創新玩法，做好記錄。

　　三、幼兒跟著音樂的節奏做放松運動。

　　四、收拾場地，活動結束。

　　小班踢毽子游戲教案 篇2

　　活動目標

　　發展幼兒腿部力量及動作的靈敏性，協調性，準確性，提高平衡能力。

　　活動內容

　　踢繩毽

　　活動方法

　　1、踢繩毽(毽子上面拴一根繩子)手持繩端，用腳的內側，外側或兩腳交替踢毽。

　　2、一踢一接毽子(雞毛毽)用手托毽子，輕輕上拋，用一腳內側踢毽子，再用手接住。反復練習拋，踢，接的動作，還可以用手，腳，面，抬平大腿等處接毽子。

　　3、連續踢毽子，用左(右)叫內側，或外側連續踢毽子，使毽子不落地，也可以用左右腳交替連續的踢毽子。

　　4、集體踢毽子，兩人，三人或多人圍成圈，交替或輪流踢毽子，使毽子不落地。

　　規則要求

　　1、按照規定動作及要求踢毽子。

　　2、踢毽子過程中，如果未踢中或未接住毽子，使毽子落地則為失敗。

　　3、記數比賽時，從踢中次數最多的一隊為勝。

　　教學提示

　　1、年齡小的幼兒，以踢繩毽為主。

　　2、先讓幼兒個人掌握簡單的，不同的繩毽子方法，然后再變換花樣或進行比賽。

　　3、因地制宜制作各種不同的毽子，進行踢繩毽子游戲活動。

　　2 小班踢毽子教案：踢毽子

　　活動目標

　　1、通過觀察、猜測性的提問，幫助幼兒理解故事內容及主要情節。

　　2、學習詞：踩、踢、撞；短句：對不起，沒關系。

　　3、教育幼兒要有禮貌，能與同伴合作游戲。

　　活動準備

　　1、大象、小兔、小狗、松鼠貼絨各一，毽子貼絨4 個，樹林背景圖一幅。

　　2、紙毽子若干（幼兒人數的一半）

　　活動過程

　　一、 導入部分：小朋友，你們喜歡玩游戲嗎？你們玩過什么游戲？

　　二、 新學部分：

　　1、出示圖片，引導幼兒觀察，提問：圖上有誰？小動物們來到了什么地方？它們會在樹林里干什么？

　　2、小動物們提出玩什么游戲呢，大家都同意嗎？在樹林里玩太危險的游戲會怎么樣？它們最后決定玩什么？（出示毽子）

　　3、小動物是怎樣踢毽子的？踢毽子時發生了什么事？它們是怎樣做的還說了什么？（學詞及短句）

　　4、大家在一起玩時，小動物們的心情是怎么樣的？

　　5、教師運用圖片完整地講述故事一遍。

　　三、 延伸部分：

　　1、請你們試試，可以用身體的哪個部位來踢毽子？

　　2、在人多毽子少的時候怎么樣才能讓大家都能玩踢毽子呢？

　　四、 結束部分：

　　在日常生活中，如果你不小心踩到別人或讓同伴受傷了，你會怎么做？

　　教學反思

　　這節教學活動幼兒比較感興趣，因為愛玩游戲是孩子的.天性。在運用觀察性提問時，幼兒很快就能說出動物的名稱、地點和它們怎樣玩踢毽子，并用了猜測性的提問讓孩子們說說小動物會在樹林里干什么，小朋友都把自己的想法說出來，答案各不相同。他們從故事里知道了不能玩危險的游戲；不小心碰撞了別人要道歉；同時我還讓幼兒嘗試一下踢毽子，做到了動靜結合，幼兒能較好理解故事的內容，達到了活動的目標。

　　小班踢毽子游戲教案 篇3

　　教學內容

　　1、用踢毽子的方法練習單腳踢的動作。

　　2、在幼兒玩毽子活動基礎上生成的活動。

　　活動目標

　　1、培養幼兒對體育活動的興趣，增強動作的協調性和靈活性。

　　2、讓幼兒在自由探索、互相交流、練習中輕松、愉快地學習，培養幼兒踢毽子的能力和興趣。培養幼兒熱愛民間體育游戲的情操。

　　活動重難點

　　重點：單腳踢的動作協調性。

　　難點：單腳踢動作的連續性。

　　活動準備

　　錄音機、磁帶、毽子若干、60CM長的線繩若干、長繩兩根、大呼啦圈兒兩個。雞毛毽子一個。

　　活動過程

　　一、開始部分

　　熱身運動：小朋友們四散站立，跟老師一起做熱身運動。隨音樂《健康歌》做頸部、上肢、下肢、彎腰、踢腿、踝關節等活動。

　　二、基本部分

　　1、教師出示雞毛毽子，說明這種毽子是踢著玩兒的，引出本次活動的主題《踢毽子》。

　　2、出示自制的布毽子：今天老師帶來一種毽子，特別漂亮，是教師和媽媽們小的時候玩兒過的一種玩具。是商店里買不到的。小朋友想不想試試看怎樣踢？

　　3、幼兒自由嘗試用腳踢毽子，看看是否有和別人不同的踢法？

　　4、教師提供小線繩，幼兒交流討論，有什么樣的方法可以把毽子踢得更穩，數量更多。幼兒用自己喜歡的方式玩。教師及時鼓勵想出更多新奇玩法的幼兒并帶領幼兒把能想到的玩法試玩兒一到兩次。期間可能有孩子不會系繩，教師可以教一種簡便快捷的系繩方法。

　　5、教師提供長繩兩根，幼兒交流討論，怎樣利用長繩找出更好的玩法兒。教師帶領幼兒按新的方法玩兒。設計長繩的目的是想讓幼兒把毽子栓到長繩上踢，通過教師不斷提高長繩的高度來加大幼兒的運動強度。

　　6、游戲，看誰踢得遠，幼兒站在同一條線上，統一向一個方向踢，踢得遠的為勝；看誰踢得高，幼兒按統一的口令向上踢，踢得高的為勝；看誰踢的準，將幼兒分成兩組，利用兩個大呼啦圈兒的圓，幼兒從圈外向圈兒內踢，踢進多的一組為勝。通過踢得遠、踢得高、踢得準等游戲，加大單腳踢動作的難度，利用競賽的環節來提高幼兒練習踢毽子的興趣。

　　二、結束部分

　　1、放松活動：教師和幼兒一起手拿毽子隨音樂做吸氣呼氣、上下肢等放松動作。

　　2、幼兒坐在毽子上，欣賞老師花樣踢毽子。并告訴幼兒，媽媽踢得也很棒，回家跟媽媽一起切磋技藝，一定會比教師踢得棒。激發幼兒繼續學習踢毽子的興趣。

　　小班踢毽子游戲教案 篇4

　　活動目標:

　　1、初步學習用腳連續踢毽子。

　　2、體驗民間游戲踢毽子的樂趣。

　　3、嘗試通過動作和色彩來感知美、創造美。

　　4、在活動中幼兒傾聽音樂，大膽的游戲表演。

　　活動準備:

　　每人一個毽子。記錄筆、紙，錄音機、音帶。

　　活動過程:

　　一、熱身運動小朋友來我們來找個位置和老師一起來做運動吧。

　　二、踢毽子1、幼兒自由嘗試用腳踢毽子。

　　2、幼兒交流:你是怎么用腳踢毽子的?

　　3、教師示范用腳連續踢毽子。

　　4、幼兒嘗試連續踢。

　　三、游戲《誰踢得多》

　　此設計進行試教后發現幼兒對連續踢毽子有點困難，活動下來不知道讓孩子學習怎樣踢毽子，孩子的原有水平沒有很好的了解。在此基礎，我又翻閱了體育方面的書籍上，對活動進行修改，在晨間活動時讓孩子們玩玩毽子。

　　教學反思

　　雞毛毽子對于我們這一代人來說，是兒時最親密無間的玩伴，可對于現在的孩子們卻十分陌生。游戲之前，我很忐忑，生怕孩子們對游戲不感興趣。

　　活動開始時，出乎意料的是他們對雞毛毽子十分感興趣，對游戲活動積極性也很高，活動中教師與幼兒的交流自然輕松。由于是初次接觸毽子，踢毽子對于孩子來說有難度，因此我把每個毽子都綁了一截繩子，讓孩子們可以拉著繩子的一頭踢毽子，這樣孩子們才會有成就感，才會感興趣。

　　活動中，由于前一小朋友做完要回到原點和下一小朋友擊掌，所以，后面的小朋友總是將手伸得長長的等待擊掌，還左顧右盼地看看其他的小組有沒有超過自己，形成了濃厚的競爭氛圍，有了合作的意識。

　　在小朋友自由玩耍的環節中，由于有了前面的基礎，孩子們都很有創意，有的小朋友將毽子放在膝蓋上，單腿前進;還有的小朋友兩人肩并肩將毽子放在中間，夾住前行;還有的把毽子放在頭頂上等等。

　　玩是孩子的天性，在玩中你可以看到孩子們獨有的創造性，在玩中，你將會看到意想不到的驚喜!

　　小班踢毽子游戲教案 篇5

　　教學目標

　　1.學會踢毽子，并能在平時經常進行這個活動。

　　2.通過游戲活動，鍛煉孩子的腿、腳部肌肉以及身體的協調能力。

　　教學過程

　　1.制作牽線毽子。

　　（1）教師出示一個牽線毽子，先自己演示踢牽線毽子，再請一位學生演示踢牽線毽子。

　　（2）講解牽線毽子的制作方法，演示。

　　（3）學生制作牽線毽子，教師巡回指導。

　　2.我們來踢牽線毽子。

　　（1）請幾位會踢毽子的學生表演題牽線毽子，并說說感受。

　　（2）自己練習踢牽線毽子。

　　（3）演示剪掉牽線之后怎樣踢毽子。

　　（4）練習踢剪掉牽線的毽子。

　　3.踢雞毛毽子。

　　（1）教師演示怎樣踢雞毛毽子，要求用腳的內側接觸雞毛毽子。

　　（2）讓會踢雞毛毽子的學生進行演示。

　　（3）每組一個雞毛毽子，試試踢雞毛毽子。

　　小班踢毽子游戲教案 篇6

　　活動目標：

　　1、通過踢毽子比賽，進一步提高幼兒踢毽子的興趣。

　　2、有競爭意識，在比賽中獲得樂趣。

　　3、幼兒能自主結隊進行游戲，學會與他人協作，提高團結協作能力。

　　4、培養競爭意識，體驗游戲帶來的挑戰與快樂。

　　活動準備：

　　人手一只毽子、小獎品若干

　　活動過程：

　　一、教師談話，引起幼兒興趣。

　　小朋友們已學習了幾種踢毽子的方法，今天我們進行一次踢毽子比賽，希望你們在比賽中發揮出自己的好成績，得到"踢毽子能手"的稱號！

　　二、講解比賽規則：

　　比賽時間一分鐘，前半段進行單腳踢，后半段按老師口令換雙腳交替踢，每10位幼兒為一組，從還沒比賽的幼兒中選10位小朋友，一對一按要求數幼兒踢毽子次數，時間到老師一一記錄幼兒成績。

　　三、評選一、二、三等獎并授予"踢毽子能手"的稱號，獎勵小獎品。

　　教學反思：

　　教學的資源源于生活，“踢毽子游戲活動”的開發來源與學生的一次課外活動.在課間及放學后，我發現部分學生利用一些課余時間，自發的開展玩“踢毽子”的游戲活動.并且輕松活潑、興趣盎然.我深受啟發，這是一次課堂教學資源開發與利用的最好契機，于是我在課堂教學中以“踢毽子游戲活動”為主題.進行了嘗試.并獲得了一定的成功。

　　小班踢毽子游戲教案 篇7

　　一、教材分析：

　　《踢毽子》是花城版版音樂教材第五冊第四課中的歌曲，它是一首情緒活潑的二拍子歌曲，主副歌結構，表現了少年兒童在玩踢毽子游戲時的歡快心情。《踢毽子》在學會唱的基礎上側重于玩，本課內容的目的是培養學生互相合作、協同表演的能力，通過唱和動兩者的有機結合，培養學生的動作和音樂的協調能力、表現能力。《踢毽子》融唱與動一起，且本身是一項深受學生喜愛的趣味運動，只要我們在“唱”字上下足功夫，學生的“動”自會水到渠成，只要教師稍加引導即可！

　　二、學情分析：

　　本學段學生對音樂的學習較有興趣，想象力和創造力較強，但對節奏及音準的掌握意識還不夠強。這節課的學習，我要抓住他們的求知欲，激發他們對音樂的興趣，挖掘音樂的潛能，讓他們展現音樂的美。

　　三、教學目標：

　　知識目標：引導學生感受歌曲《踢毽子》的速度、情緒，體驗歌曲中大家玩毽子表現出來的快樂之情，并最終學會演唱本歌曲。

　　能力目標：指導學生相互合作，創造性地參與音樂活動。

　　情感目標：通過歌曲《踢毽子》的學習和玩毽子的游戲活動，能進一步地激起學生對踢毽子這項健身運動的喜愛，感受我們祖國的民族文化，進行熱愛民族傳統文化的教育。

　　四、教學重點：

　　學會演唱《踢毽子》，游戲活動玩毽子。

　　五、教學難點：

　　附點音符與音高、節奏的掌握。

　　六、教法學法

　　為了全面準確的落實本課的教學目標，教學時我針對兒童好新、好奇、思維活躍，集中注意持久性較差，但容易對有趣、富有童趣的事物產生興趣等特點，遵循直觀性、啟發性原則和循序漸進由淺入深的原則，利用多媒體教學手段，充分發揮學生的主體作用，重點采用引導法、情境教學法等方法設計本課過程的。

　　七、教具準備： 多媒體課件

　　八、教學時間： 一課時

　　九、教學過程：

　　一、賞毽子

　　1、賞毽子：請學生帶個毽子進教室，（最好自己動手做一個毽子，材料可由自己選擇，造型可由自己設計。）在歌曲《踢毽子》的背景音樂聲中互相欣賞手中五花八門、色彩斑斕的各式毽子，感受我們祖國的民族文化，進行熱愛民族傳統文化的教育。

　　2、了解毽子的相關知識

　　二、踢毽子

　　踢毽子：在歌曲《踢毽子》的背景音樂聲中進行一場班級踢毽子表演賽，看看誰的毽子飛得高，誰踢的個數多，誰踢的花樣新，在歡快的氣氛中導入歌曲的學習。

　　三、學唱歌曲

　　1、初聽音樂整體感知。

　　2、再聽音樂感知歌詞大意。

　　3、按節奏讀歌詞。

　　4、學唱歌曲。

　　①跟琴聲學唱第一段。

　　②做自己試唱第二段。

　　③多種形式演唱。

　　四、參與音樂升華感情

　　1、曲聲中進行踢毽子比賽：兩人一組，一人踢毽子，一人當裁判為其數個數。時間以歌曲的長短為限，歌曲的前奏部分作準備，從第一個歌詞“小”開始踢，以最后一個歌詞“習”為結束，再兩人交換做。最后老師當裁判長，看看誰能登上“班級踢毽子比賽”冠軍的寶座。

　　2、給冠軍頒獎。

　　3、課堂小結。

　　4、全班一邊唱一邊踢毽子中下課。

毽子的毽球教學

準備姿勢，是運動員在場上未接球時身體的一種等待狀態，保持良好的姿勢，是使身體能隨時在瞬間由靜變動，由被動的狀態變主動狀態的關鍵。準備姿勢一般分兩種：
左右開位站勢。這種站勢使運動員能從靜止狀態快速轉向左右的移動的狀態，尤其用在比賽的防守過程的站勢當中。
前后開位站勢。這種站勢使運動員能從靜止狀態快速轉向前后的移動狀態，較多應用在比賽過程中的接發球和防守當中。注意后腳跟離地，身體重心要向前移，隨時保持靜中帶動的狀態。 腳內側踢球 膝關節向外張，大腿向外轉動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關節放松，小腿向上擺，踢毽時踝關節發力，腳放平，用內足弓部位踢球。在運用上主要多用在傳接球方面，因此要想成為一名出色的球員，無論是一傳手、二傳手或是攻球手，都必須熟練，穩定地掌握好腳內側球。
腳外側踢球 要稍側身，向體側甩踢小腿，勾腳尖，用腳外側踢球。注意要想獲得較底的托球點，必須要使支撐腳做適當的彎曲。還要注意身體重心應放在支撐腳上。
腳背踢球 用腳背踢球，一般用正腳背，要注意繃腳尖和抖動腳腕發力擊球。此踢球的技術是相對其他基本技術中難度較大的一種，主要動作要求不但要快，還要求有一定的準度，一旦抖動腳腕發力擊球的節奏過快或過慢都會影響完成踢球的質量。
觸球在身體膝關節以上部位的踢球都叫觸球。但又可以分為大腿觸踢球，腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球。大腿觸踢球時，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段擊球。腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球，都要注意觸球時將腹部、胸部或頭部要稍微向前去主動迎接球，并控制球落在自己的前方，然后用腳將球踢出。 有人很奇怪會問：為什么“柔韌性”也算是踢毽球的基本功？其實有踢過毽球的人都知道，沒有一定的柔韌素質是不可能完成各種高難度的動作的。因此，毽球不同與其他球類運動，踢毽球缺少柔韌素質就好比身高1.6米的籃球運動員，不是不能踢，而是踢不好。但柔韌素質又不同與其他技術，不是說掌握了一定的技巧，平時刻苦訓練就能練好的，要想把它練好，必須遵循一定的客觀規律。
毽球是一種對身體素質要求比較高的體育項目。由于網上激烈地爭奪及“兩米線”對頭部的限制，使得腳部進攻成為極其重要的手段。所以對身體柔韌性素質要求特別高。因此在日常教學與訓練中要特別注意柔韌性素質的練習。 柔韌素質是運動員完成大幅度動作的能力，也是肌肉、肌腱、韌帶的彈性和伸展性。柔韌性好，有利于運動員正確掌握技術動作，大幅度完成進攻技術動作，并可防止運動員損傷。
怎樣有效地進行柔韌素質練習：
借助外界力量發展柔韌素質 關節的活動幅度由人體解剖結構所決定。越接近解剖極限，柔韌性越好。要想到到止目的，必須借助外界力量來實現。 借助外力的訓練方法主要有肩部的壓、拉，腰部的甩、壓，腿部的壓、板等。但在進行被動的靜力拉伸后，一般都要再進行主動的動力拉伸練習。其方法主要有踢、擺、蹦、環繞等。
通過體操發展柔韌素質毽球運動員所要求的柔韌性不是軟而無力的柔輕，而是要求在做大幅度動作時，肌肉仍能快速有力地收縮。要達到此目的，在日常練習中就要把靜力性拉伸與動力性拉伸結合起來進行。而體操（徒手操、輕器械體操）就是一種比較好的方法。體操按照人體解剖結構特點，分為頭部、肩部、胸部、腰部、髖部、上下肢等部位的運動；不但可以改變關節軟骨、關節囊、韌帶的彈性和肌肉的伸展性，而且可提高對抗肌之間的協調性。體操的形式活潑，融運動、韻律與一體，簡單易行，學生樂于接受，所以效果比較好。
柔韌素質練習應注意的問題：
柔韌素質通過訓練可獲得很好的發展，但在停止練習后消退得也比較快。所以柔韌素質訓練應保持經常性。
年齡與柔韌素質有很大的關系，兒童時期最好，女生又優于男生。所以在日常練習中應掌握自然規律，切忌盲目。
在練習中要將靜力性訓練與動力性訓練、柔韌素質與力量素質結合起來，這樣肌肉才會柔而不軟、韌而不僵。
要注意與相連關節結合，并采用與專項動作相似的伸展練習。一般的動作不僅是一個關節，而是幾個相聯的關節和部位共同作用產生的。所以在進行專項柔韌素質練習時要注意做與專項動作相似的動作，動作幅度應比技術動作大，這樣才能加大動作幅度，并能保持動作的結構。
要注意訓練的安排。柔韌練習應放在早操與訓練課的準備部分進行。在練習之前要做一般性準備活動，使身體發熱；練習時動作幅度由小到大，速度由慢到快；身體疲勞時不宜做柔韌練習，以免受傷。

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　　比賽

　　在設計毽球比賽時曾有原則為"羽毛球場地、 排球 規則、 足球 動作"，但在實際誕生后，最后一條并未

　　落實，其基本動作酷似誕生于1964年的、流行于東南亞的藤球。從發球、主要攻防動作和集體項目設定方面都與藤球十分接近。例如在進攻動作方面，毽球的兩種主要進攻動作"高腿踏毽"和"外擺腳背倒勾攻球"，就是藤球在上世紀60年代盛行的進攻動作。在防守動作方面，都允許進行跳起封網和以頭擊毽過網，也與藤球的規則完全相同。所以，在我國廣東省和山東省的毽球管理機構就都與藤球管理機構合二為一稱為"藤、毽協會"。

　　花毽

　　花毽即花樣踢毽，是踢毽運動中的一種，分規定動作賽和自選動作賽兩項。規定動作有盤踢、磕踢、落、上頭、交踢6個套路，自選動作則由運動員即興發揮，花樣更繁難度更高。在競賽分類上，花毽屬于"競爭性比賽"，與毽球所屬的"對抗性比賽"屬于完全不同的競賽類型。
　　毽球運動的場地設施
　　場地

　　第一款場地面積

　　比賽場地采用羽毛場雙打場地，長11.88米，寬6.1米。場地上空6米以內(由地面計算)和場地四周2米以內不得有障礙物。

　　第二款 界線

　　比賽場地應按平面圖(圖1)畫出清晰的界限,線寬4厘米,線的寬度包括在場地面積之內。較長的兩條邊界叫邊線，較短的叫端線。連接場地兩邊線的中點與端線平行的線叫中線。中線將場地分為均等的的兩個場區。在中線兩側各畫一條與中線平行的線叫限制線(此線包括在限制區內)。中線至限制線的距離為2米。

　　第三款 發球區

　　距兩端線中點兩側各1米處向場外各畫一條長20厘米與端線垂直的短線叫發球區線(此線不包括在發球區內)。發球區線向后無限延長的區域叫發球區。

　　球網

　　第一款 球網的規格

　　球網長7米，寬76厘米，網孔2厘米見方。球網上沿縫有4厘米寬的雙層白布，用繩穿起，將球網張掛在網柱上。球網必須掛在中線的垂直上空。球網為深綠色。網柱安在中線以外，距邊線50厘米處。

　　第二款 球網的高度

　　球網的中部頂端距地面垂直高度為1.60米(男子)，1.50米(女子)。網的兩端距地面的垂直高度必須相等，兩端的高度與中間的高度相差不得超過2厘米。

　　第三款 標志桿與標志帶

　　在球網的兩端,垂直于邊線和中線交接處,各系有一條寬4厘米,長76厘米的白色帶子,叫標志帶.在球網上連接標志帶外側應系有兩根有韌性的桿，叫標志桿。兩桿內側相距6米。標志桿長1.20米，直徑1厘米，用玻璃纖維或類似的材料制成。標志桿應高出球網上沿44厘米，并用鮮明對比的顏色畫上10厘米長的格紋。

　　毽球

　　毽球由毽毛、毽墊等構成。毽毛為四支白色或彩色鵝羽成十字形插在毛管內，每支羽毛寬3.20-3.50厘米。毽墊直徑3.80-4厘米，厚1.30-1.50厘米。毛管高2.50厘米。

　　毽球的高度為13-15厘米。毽球的重量為13-15克。
　　毽球運動的競賽規則
　　比賽規則

　　第一款 比賽隊由6人組成，上場隊員3人，其中隊長1人(左臂應佩帶明顯標志)。比賽前，各隊應將參賽隊員(包括替補隊員)的姓名、號碼登記在記分表上。未登記的隊員不得參加比賽。

　　第二款 也可因時、因地、因人制宜，增加單人、雙人毽球賽，規則與3人制大體相同，記分可采取直接得分法。

　　第三款 教練員和替補隊員應坐在指定的位置上。

　　場上位置

　　第一款 雙方隊員必須站在本方場區內。

　　站在靠近球網的兩名隊員從左至右分別為3號位和2號位隊員，靠近端線的隊員為1號隊員(圖2)。 場上隊員的位置必須與登記的輪轉順序相符合。

　　第二款 發球的位置

　　發球的一方，2、3號位的隊員在發球隊員的前方，彼此間相距不得少于兩米。球發出后，雙方隊員可以在本方場區內任意交換位置。

　　第三款 每局比賽結束之前，隊員的輪轉順序不得調換。

　　教練隊長

　　第一款 比賽成死球時，教練員和隊長有權要求暫停或換人。在暫停時間內，教練員可以進行場外指導，但不得進入場區。

　　第二款 比賽進行中，場上隊長有權向裁判提出詢問或要求解釋，但必須服從裁判的最終判決。

　　服裝

　　第一款 比賽隊員應穿著整齊劃一的運動服和毽球鞋或運動鞋。

　　第二款 場上隊員上衣的前后須有明顯的號碼，號碼顏色須一致，并與上衣顏色有明顯的區別。號碼應清晰可見，背后的號碼至少高20厘米，胸前的號碼至少高10厘米，筆畫至少寬2厘米，同隊隊員不得使用重復號碼。隊員不得穿戴任何危及其他隊員的服飾。

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求踢毽子技巧或教學視頻（要詳細）

用足內側互換踢毽，膝關節向外張，大腿向外轉動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關節放松，小腿向上擺，踢毽時踝關節發力，踢起的毽子一般不超過下頦。

1、練習方法：一般人的左足沒有右足靈活，沒有踢過毽子的人，右足也能踢一兩次，所以，練習時左足先開始為宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，較熟練后，連續踢。

左右足都可連續踢后，改為左右兩足各踢一次接住、各踢兩次接住、各踢三次、各踢四次......接住，靈活熟練后就不用再接, 踢的次數越多越好。

2、磕踢

用兩腿膝蓋互換將毽子磕起（撞起）的踢法。髖關節、膝關節放松，小腿自然下垂，膝關節發力，將毽子磕起，大腿不要外張或里扣，踢起的毽子一般不超過下頦。

練習方法：練習時，用手拋起不超過下頦的毽子，用膝蓋磕起（撞起），然后用手接住，同盤踢的練習方法一樣，形成一磕一接，熟練后不用手拋毽，改用盤踢，形成一磕一盤，協調后兩膝互換，踢的次數越多越好。

3、拐踢

用兩足外側互換踢毽，大腿放松，小腿發力向體后斜上方擺動，勾足尖，踢毽時大腿不得擺到體前，小腿向體后斜上方擺動不要過高，毽子和足外側相碰的一剎間，踢毽腳的內側離地面一般不越過三十厘米，踢起的毽子高度隨意。

練習方法：練習時，可象盤踢一樣，采用一踢一接的練習方法。為了避免動作出錯誤，練習時，踢毽腳一側可向墻或樹木等，身體與墻距離約與體寬相同，如果踢毽腳踢時碰到墻或樹木，便是錯誤動作。

4、繃踢

有的地方叫做“繃尖”，是用兩足尖外三趾部分互換踢毽，單足踢毽也可以。繃踢能踢起即將落地的毽子，毽子被踝關節的發力一繃而起，所以叫繃踢。

練習方法：練習時，可采用盤踢的一踢一接的練習方法，但在開始練習時要踢得低一些，一般不超過腰部，再低一些更好，這樣能踢的次數多一些。為了避免動作出錯誤，練習時可面向墻壁或樹木，距離約與體同寬，如練習時踢毽腳碰到了墻或樹木，便是錯誤動作，原因是膝關節沒有放松，大腿抬得過高。

擴展資料

1、腳內側踢球。膝關節向外張，大腿向外轉動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關節放松，小腿向上擺，踢毽時踝關節發力，腳放平，用內足弓部位踢球。在運用上主要多用在傳接球方面，因此要想成為一名出色的球員，無論是一傳手、二傳手或是攻球手，都必須熟練，穩定地掌握好腳內側球。

2、腳外側踢球。要稍側身，向體側甩踢小腿，勾腳尖，用腳外側踢球。注意要想獲得較底的托球點，必須要使支撐腳做適當的彎曲。還要注意身體重心應放在支撐腳上。

3、腳背踢球。用腳背踢球，用正腳背，要注意繃腳尖和抖動腳腕發力擊球。此踢球的技術是相對其他基本技術中難度較大的一種，主要動作要求不但要快，還要求有一定的準度，一旦抖動腳腕發力擊球的節奏過快或過慢都會影響完成踢球的質量。

4、觸球在身體膝關節以上部位的踢球都叫觸球。但又可以分為大腿觸踢球，腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球。大腿觸踢球時，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段擊球。腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球，都要注意觸球時將腹部、胸部或頭部要稍微向前去主動迎接球，并控制球落在自己的前方，然后用腳將球踢出。