怎么學(xué)鬼步舞從零開始
鬼步舞是一種下肢形體配合上音樂節(jié)奏而不斷擺動(dòng)全身的勁爆型舞蹈，這種舞蹈會(huì)帶給人極強(qiáng)的動(dòng)感。下面我來和大家分享一下學(xué)習(xí)鬼步舞的方法。
1、先抬一只腳，一般先抬左腳。腳要抬得高一點(diǎn)，一開始這樣容易找到感覺，熟練了，可以根據(jù)音樂的鼓點(diǎn)決定抬腳的高低。
2、抬起左腳的同時(shí)，右腳要同時(shí)跳一下，幅度要小，好比方言說的咯噔一下。
3、左腳放下，要盡量膝蓋不打彎的垂直下放，也要注意是腳的前腳掌著地。
4、左腳放下的同時(shí)，右腳向后蹬一下，一定注意這兩只腳是同時(shí)發(fā)出動(dòng)作。
5、左腳抬起放下的兩次動(dòng)作中，右臂動(dòng)一下；右腳抬起放下的兩次動(dòng)作中，左臂動(dòng)一下。胳臂要抬的夸張一些，到達(dá)胸前。
如何學(xué)鬼步舞？
如何學(xué)鬼步舞，如何學(xué)習(xí)曳步舞優(yōu)質(zhì)鬼步舞是一種下肢形體配合上音樂節(jié)奏而不斷擺動(dòng)全身的勁爆型舞蹈，這種舞蹈會(huì)帶給人極強(qiáng)的動(dòng)感，讓人不自覺地就被這舞蹈的節(jié)奏所吸引。下面，就讓我們來看看如何學(xué)習(xí)鬼步舞。
01鍛煉下肢力量鬼步舞作為一種舞蹈，最需要的就是下肢力量，比如下肢的奔跑能力、彈跳能力、獨(dú)立支撐能力等。在平常的生活中，可以每天堅(jiān)持跑步30-60分鐘，而且跑步過程中要保持一定的節(jié)奏性。此外，還可以加入一些彈跳和支撐練習(xí)，盡快將自己的下肢力量提升起來。02強(qiáng)化自身體力跳舞是一個(gè)非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)，特別是鬼步舞這種節(jié)奏感比較強(qiáng)，動(dòng)作頻率比較高的舞步，更是對(duì)體力有著不小的要求。在日常練習(xí)過程中，要多加強(qiáng)體力鍛煉，比如適當(dāng)參加一些短程馬拉松比賽，或者多去游泳館游泳，體力提升起來了，跳舞的過程中才能得心應(yīng)手、收放自如。03奔跑練習(xí)在鬼步舞中，奔跑動(dòng)作是一個(gè)非?；A(chǔ)的動(dòng)作，要求每一個(gè)奔跑的動(dòng)作都要做到扎實(shí)、有力，充滿頓挫感。而且在奔跑動(dòng)作中一定要避免“勾腳”的動(dòng)作，以免讓自己舞蹈中奔跑動(dòng)作走形，影響舞蹈的整體美觀。04滑步練習(xí)除了奔跑，滑步也是鬼步舞中十分重要的技術(shù)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作可以讓舞者在跳動(dòng)的時(shí)候產(chǎn)生機(jī)械運(yùn)動(dòng)的感覺，仿佛身體自己向側(cè)面滑動(dòng)一般。練習(xí)滑步，要多在網(wǎng)上查看教滑步的視頻，然后自己跟著拆解動(dòng)作慢慢練習(xí)，等練到一定程度，就能掌握滑步的基本要領(lǐng)了。05旋轉(zhuǎn)練習(xí)在跳鬼步舞的時(shí)候，奔跑和滑步動(dòng)作后往往都會(huì)跟上一些旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。這時(shí)候就要求跳舞者以腰部為中心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，腿部跟隨腰部進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣看上去就會(huì)比較有靈動(dòng)的感覺。06注重形體姿勢(shì)在跳鬼步舞的時(shí)候，一定要注重自己的形體姿勢(shì)，每一個(gè)動(dòng)作一定都要做到位，這樣才能有節(jié)奏感，才能吸引人的眼球。身體的主要部位運(yùn)動(dòng)時(shí)，其他部位也要相應(yīng)的跟著舞動(dòng)，這樣整體才會(huì)協(xié)調(diào)。07緊扣節(jié)奏鬼步舞之所以震撼，是因?yàn)樗芘浜现泄?jié)奏和動(dòng)感的音樂進(jìn)行舞動(dòng)，在展現(xiàn)舞姿的同時(shí)將音樂中的勁爆感覺表露出來。因此，在練習(xí)鬼步舞的時(shí)候，一定要找準(zhǔn)步法和音樂之間的契合點(diǎn)，將步子踩到點(diǎn)上才行。（多聽音樂，找節(jié)奏）08多交流舞蹈經(jīng)驗(yàn)在你的身邊如果有鬼步舞愛好者，可以多和他們交流，通過一起練習(xí)切磋，互相取長補(bǔ)短，這樣的方式能夠讓一個(gè)鬼步舞初學(xué)者進(jìn)步神速。09舞蹈還是需要日復(fù)一日的訓(xùn)練才能有所提高，所以學(xué)習(xí)鬼步舞還是貴在堅(jiān)持。要每天堅(jiān)持練習(xí)1-2小時(shí)時(shí)間，熟悉每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作，才能真正學(xué)好鬼步舞。
End特別提示練習(xí)的時(shí)候，可以找一面大鏡子，一邊練一邊查看自己的動(dòng)作，找出自己的問題，并及時(shí)解決。
怎樣學(xué)鬼步舞
曳步舞，又稱墨爾本曳步舞（Melbourneshuffle），是一種拖著腳走的舞步，動(dòng)作快速有力，音樂強(qiáng)悍有震撼力，舞蹈充滿動(dòng)感活力，極具現(xiàn)場(chǎng)渲染力，有著非凡的飄逸感。 該舞步起源于澳大利亞墨爾本，主要風(fēng)格有硬派、MAS、AUS、BASS、MARK和自由風(fēng)等。
中文名
曳(yè)步舞
外文名
Shuffle
主要風(fēng)格
硬派、MAS、AUS、MARK、BASS
起源時(shí)間
20世紀(jì)80年代
起源地
澳大利亞墨爾本
基本步法
奔跑，側(cè)滑，花式
類似舞種
Jumpstyle Free step、Cwalk
舞蹈歷史
曳步舞由于發(fā)源地是澳大利亞墨爾本，于是也被叫做：墨爾本曳步舞（MelbourneShuffle）。是20世紀(jì)80年代起源于銳舞派對(duì)的一種舞步，發(fā)源于澳大利亞墨爾本地下派對(duì)，基本動(dòng)作是一個(gè)快速切換，流暢完成的兩步動(dòng)作，舞蹈風(fēng)格適合各種類型的電子音樂，例如：Hou , Trance ,Techno ,Hard Dance ,Hardstyle。
MelbourneShuffle這個(gè)帶前綴地區(qū)名詞的名稱，早期是為了區(qū)分Shuffle這個(gè)詞的多元性，才用Melbourne標(biāo)前綴詞，區(qū)分出舞蹈。但是已經(jīng)沒有多少國家地區(qū)的舞者在用了。shuffling大多為歐美地區(qū)的舞者在用，但是被其他發(fā)展好的國家地區(qū)不太認(rèn)同。比如俄羅斯，澳大利亞，馬來西亞，就連新興的韓國和日本有比賽的國家都大多用Shuffle。
動(dòng)作簡潔，快速有力，節(jié)奏感強(qiáng)，主要表現(xiàn)通過雙腳動(dòng)作快速切換，通過滑行，踢腿，踩踏，轉(zhuǎn)身等動(dòng)作完成的一種即興表演，自由度很高，個(gè)性十足的舞步。
當(dāng)前，中國國內(nèi)流行的“廣場(chǎng)舞鬼步舞”與曳步舞Shuffle存在本質(zhì)區(qū)別。
舞蹈發(fā)展
1992年，在海外其他地區(qū)舞蹈名字混亂，這年澳大利亞人開始將此舞蹈稱呼為Shuffle，由此名字被確定下來。20世紀(jì)80年代興起于澳大利亞墨爾本一些地下舞場(chǎng)，其個(gè)性的舞步加上強(qiáng)勁的音樂以及個(gè)性的服裝，極其吸引人眼光。
2002年12月，澳大利亞一家報(bào)紙?jiān)陬^版講解了，這是Shuffle首次出現(xiàn)于主流媒體，之后就流行到馬來西亞和文萊（在這兩個(gè)國家有Shuffle比賽）后傳播到英國、德國等國家。借助因特網(wǎng)(Internet)、媒體UrbanDance.Cn編舞網(wǎng)等在世界范圍內(nèi)流行開來。
2005年，出版有DVD專題紀(jì)錄片介紹墨爾本曳步舞。
2008年9月6號(hào)，澳大利亞媒體network10報(bào)道Shuffle這種硬派風(fēng)格舞蹈（HSD：Hard Style Dance）；11月，“So You Think You Can Shuffle”舞蹈秀在youtube上展開。
2009年“So You Think You Can Shuffle”舞蹈秀粉絲聚會(huì)、比賽圍繞在澳大利亞和德國等國展開。
舞蹈風(fēng)格
常見問題解析常見問題解析
常見問題解析
任何shuffle的風(fēng)格跳法，演變區(qū)別都可以歸類為，基礎(chǔ)動(dòng)作中，抬腿高度和滑行距離的區(qū)別?；A(chǔ)熟練者，可以自由改變Running Man方式，并且加入獨(dú)特的元素和動(dòng)作，來塑造自己的風(fēng)格。只要努力，每個(gè)人都可以跳出自己的style。模仿也是一個(gè)好辦法，通過模仿，熟練別人shuffle的特點(diǎn)，再之后將其改變并加入自己的特點(diǎn)，也能跳出不一樣的shuffle。
因?yàn)轱L(fēng)格分類一直存有很大的爭議，所以下面只簡單的列舉風(fēng)格大類，不包括個(gè)人特色風(fēng)格。
1：【Aus】以Hardstyle為主要使用音樂，動(dòng)作快速飄逸，激情富有活力。比較經(jīng)典的形象是穿著熒光褲的跳法，AUS里面還有一些不同的細(xì)分，主要特色因人而異，因此不做下一步細(xì)分。AUS和MAS是國際公認(rèn)的兩種shuffle風(fēng)格大類。
2：【Mas】mas就是馬來西亞Malaysia Shuffle ，巴西完全是學(xué)習(xí)馬來人的，動(dòng)作狂野豪邁，注重全身性的協(xié)調(diào)拉伸。和AUS的跳法有很大的區(qū)別，當(dāng)shuffle進(jìn)入中國一段時(shí)間后，國內(nèi)人喜歡把AUS叫做小步，MAS叫做大步，那是非常粗淺的叫法，但不得不承認(rèn)在當(dāng)時(shí)很多人并不了解shuffle的情況并使用這種稱呼。
3：【Cali】由MAS轉(zhuǎn)變的一種新跳法，動(dòng)作和MAS相比，更加干凈利落，頓挫感更強(qiáng)，比較流行的跳法。
4：【Rocking】最早的rocker,也叫做old school，屬于AUS里面一種特立的跳法，動(dòng)作細(xì)致，有一種收斂的舞感。
5：【Electro】在AUS的基礎(chǔ)中融合了C-walk和HipHop里的步伐，看起來輕松寫意，非常休閑，欣賞度更高。
6：【硬派（Hardstyle）】介乎于AUS和MAS之間，國內(nèi)叫法，來源于一些俄羅斯舞者的風(fēng)格并加以改造所形成的一種國內(nèi)獨(dú)有的跳法，動(dòng)作簡單粗暴，適合快節(jié)奏音樂，缺點(diǎn)是也只能跳快的。
7：【RUS】RUS風(fēng)格來源于俄羅斯，由T1M、TK、等人獨(dú)立創(chuàng)新的一種舞蹈風(fēng)格，動(dòng)作霸氣奔放，很有藝術(shù)感。
8：【T1M】T1M是俄羅斯的一名曳步舞者，在2011年自己獨(dú)立開創(chuàng)的一種全新舞蹈風(fēng)格，并以他命名，稱T1M風(fēng)格，T1M風(fēng)格動(dòng)作奔放，要求腿部力量要大，上身協(xié)調(diào)性高。
初學(xué)鬼步舞怎么練？
1、抬起左腿，把它掛成弓形。弓盡可能地以直角前進(jìn)。同時(shí)，右腿向后滑半步。記住要同步。
2、左腿向前，右腳向后滑半步。記住，正是左腿向下的力量使右腳同時(shí)向后滑動(dòng)。重心在兩腿之間。
3、抬起你的右腿，成弓步懸腿。與此同時(shí)，左腿向后滑了半步。記住要同步。
4、右腿向前，左腳向后滑半步。記住，正是有了右腿向下的力量，左腳才能同時(shí)向后滑動(dòng)。重心在兩腿之間。
5、進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)。速度可以慢慢加快。
6、加速的技巧是弓腿很快落地。如果熟練的話，可以試著在不落地的情況下伸直弓步懸腿，空踏后向后滑半步，同時(shí)抬起另一條弓步懸腿。這將加快進(jìn)程。
學(xué)鬼步舞的基礎(chǔ)方法
鬼步舞新手入門訓(xùn)練方法。
首先記得幾個(gè)要點(diǎn)：
1、shuffle的舞步，是通過核心兩個(gè)動(dòng)作的快速切換完成一種即興表演，因此從剛開始學(xué)習(xí)shuffle的時(shí)候，需要練習(xí)兩個(gè)基礎(chǔ)舞步，Running Man（奔跑），T-Step（側(cè)滑）。
2、 要記得每次一只腳都要滑兩次. 一只腳抬起的時(shí)候, 下一步就是抬起的腳往前落, 另一只腳往后滑, 往后滑的腳要全腳掌挨地往后滑, 這樣基礎(chǔ)扎的深點(diǎn)地, 那個(gè)奔跑不適合新手, 腳跟向后上抬起, 與另一只腿成一條直線 ,比照這種標(biāo)準(zhǔn)練習(xí), 多練習(xí)下單腿站立, 有助于把握平衡.
3、 然后你抬起的一只腿就會(huì)有一個(gè)角度 , 大概是45度是老手進(jìn)階大步時(shí)才用腳尖往后滑的, 一只腳抬起, 此時(shí)你看自己抬起的那只腳, 腳不要往后滑的時(shí)候是腳尖剛開始學(xué)時(shí)側(cè)滑, 網(wǎng)絡(luò)上有很多視頻,我不用多說. 我是先練習(xí)的螃蟹步, 那個(gè)可以練習(xí)腳腕, 不過想速成的同學(xué), 轉(zhuǎn)換的就是C-CALK里的那種內(nèi)八字和外八字腳步, 因?yàn)閭?cè)滑就是一只腳內(nèi)八字外八字移動(dòng), 另一只腳點(diǎn)地, 練習(xí)與不練習(xí)是一樣, 因?yàn)?C-CALK 那個(gè)是用腳尖和腳跟 而鬼步里的基本上都是平移著走內(nèi)八字和外八字。
4、還有就是記得一點(diǎn),起內(nèi)八字時(shí),另一只腳抬起, 比如, 左腳內(nèi)八字, 右腳抬，左腳變外八字, 另一只腳放下點(diǎn)地, 左腳變內(nèi)八, 再抬起, 如此輪回,. 對(duì)于奔跑和側(cè)滑, 是鬼步舞里的最基礎(chǔ), 最重要的動(dòng)作, 熟練那是必須的。有時(shí)間的話還是建議多看一下教學(xué)視頻
如何學(xué)鬼步舞如何學(xué)習(xí)曳步舞
1、鍛煉下肢力量。
鬼步舞作為一種舞蹈，最需要的就是下肢力量，比如下肢的奔跑能力、彈跳能力、獨(dú)立支撐能力等。在平常的生活中，可以每天堅(jiān)持跑步30-60分鐘，而且跑步過程中要保持一定的節(jié)奏性。此外，還可以加入一些彈跳和支撐練習(xí)，盡快將自己的下肢力量提升起來。
2、奔跑練習(xí)。
在鬼步舞中，奔跑動(dòng)作是一個(gè)非?；A(chǔ)的動(dòng)作，要求每一個(gè)奔跑的動(dòng)作都要做到扎實(shí)、有力，充滿頓挫感。而且在奔跑動(dòng)作中一定要避免“勾腳”的動(dòng)作，以免讓自己舞蹈中奔跑動(dòng)作走形，影響舞蹈的整體美觀。
3、滑步練習(xí)。
除了奔跑，滑步也是鬼步舞中十分重要的技術(shù)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作可以讓舞者在跳動(dòng)的時(shí)候產(chǎn)生機(jī)械運(yùn)動(dòng)的感覺，仿佛身體自己向側(cè)面滑動(dòng)一般。練習(xí)滑步，要多在網(wǎng)上查看教滑步的視頻，然后自己跟著拆解動(dòng)作慢慢練習(xí)，等練到一定程度，就能掌握滑步的基本要領(lǐng)了。
4、旋轉(zhuǎn)練習(xí)。
在跳鬼步舞的時(shí)候，奔跑和滑步動(dòng)作后往往都會(huì)跟上一些旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。這時(shí)候就要求跳舞者以腰部為中心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，腿部跟隨腰部進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣看上去就會(huì)比較有靈動(dòng)的感覺。
