一天坐多久算久坐一族

每天坐多久就算久坐一族

每天坐著超過8小時算久坐一族。
久坐族，是指那些需要經常坐著上班的一族，長時間面對電腦，長時間開車，他們所表現的特點是一周至少坐五天，故被稱為久坐族。
久坐族的分布人群有IT從業人員、設計師、會計、編輯、教師、辦公室職員等。上班族在操作電腦時要保持正確坐姿，經常伸展腿部并改變腿的姿勢。工作30至40分鐘后，要經常站起來離開工作臺稍微走動走動，使人整個放松一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間。

久坐一般是指幾小時每天

久坐一般是指幾小時每天

　　久坐一般是指幾小時每天，其實久坐是有很多危害的，而且每天上班的時間，大都在坐著；每天回到家，大部分的時間也還是在坐著；甚至說出門的時候，也大多是坐著開車。下面看看久坐一般是指幾小時每天。

　　久坐一般是指幾小時每天1

　　一般來說，一天處于坐著的狀態在8個小時以上就算久坐，中醫一般認為久坐傷腎(會出現腰痛腰酸)，痔瘡(大便秘結)等疾病。久坐沒有具體的時間限制的，只要你坐著沒有腰不舒服的感覺就可以。一般來說連續者坐著不動超過一小時，就有可能影響到你的腰椎病變了。

　　如果有腰酸背痛，尿頻尿急尿痛，腳心手心發熱，心煩失眠等現象，建議去看中醫進行調理。平時按時吃飯少吃辛辣刺性食物。久坐時間連續兩個小時以上就需要變換姿勢，否則傷害很大，總的來說，坐著一個小時后就要起來活動幾分鐘，這樣可以減輕久坐對身體的危害。

　　 久坐有哪些風險

　　1、引發頸椎病。經常久坐的人，患上頸椎病的概率會更高。因為人體的骨連接需要足夠的黏液，來保證關節的正常使用。而久坐的人產生的黏液較少，會使骨關節變得干燥，久而久之會引發頸椎病和關節炎。

　　2、誘發心腦血管疾病。數據顯示，如果每天久坐超過3個小時，那么就會減慢人體靜脈血液的流速，容易形成血栓，增加罹患心腦血管疾病的幾率，誘發冠心病。久坐還會阻礙大腦的正常供血，長期下來易出現失眠、嗜睡、記憶力下降等情況，甚至引起老年癡呆癥。

　　3、影響消化系統功能。經常久坐不動，還會降低人體的胃腸動力，減少消化液的分泌，這不利于人體對食物的消化吸收，容易出現食欲不振、消化不良、腹脹、便秘等現象，可能會引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病，嚴重的還會導致結腸癌。

　　4、引發糖尿病。一個人如果長時間坐著，也會導致新陳代謝減慢，容易使脂肪堆積在體內，造成肥胖。不但如此，久坐時間越長，人體中胰島素水平就易升高，從而大大提高人們患2型糖尿病的可能。

　　 久坐是不是容易得痔瘡

　　痔瘡的原因有很多，與遺傳、飲食勞累、排便習慣有關。而且久坐也是一個誘因，因為長期的坐立或者長期的站立，患者容易引起肛門部的血管擴張。痔瘡是人體直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張引起，所以痔瘡的常見的癥狀以大便的無痛性出血或者間歇性的便后出血。

　　或者突出肛門外面，然后引起肛門部皮膚的瘙癢等癥狀。至于痔瘡的治療，輕癥的痔瘡可以保守治療，通過用藥改善習慣緩解癥狀。如果嚴重的痔瘡，一般建議手術治療，具體的情況需要到醫院去確診，明確診斷后針對性治療。

　　 久坐是不是不容易懷孕

　　久坐是不會影響懷孕的，但是長時間坐著一般會對腰部出現疾病，大多會出現腰間盤突出的現象，若是備孕雙方夫妻兩個都做了檢孕前檢查，在備孕半年之內一定會順利的懷孕，在這期間一定要注意休息，調理好作息時間不可過度疲勞，適量的服用葉酸片和補充維生素有助于提高自身免疫力。這個情況最好還是到醫院做個檢查，比較放心。

　　久坐一般是指幾小時每天2

　　一般來說，一天處于坐著的狀態在8個小時以上就算久坐，久坐時間連續兩個小時以上就需要變換姿勢，否則傷害很大，總的來說，坐著一個小時后就要起來活動幾分鐘，這樣可以減輕久坐對身體的危害。

　　 那么久坐究竟有哪些危害呢？一起來看看吧。

　　一、引起頸椎病、腰椎病。久坐人群長時間保持低頭或者彎腰的姿勢，長時間這樣會導致頸椎的肌肉僵硬，影響頸椎動脈的血液運輸，嚴重的還會失去其生理曲度，出現骨質增生，進而出現多種頸椎病。另外，長期彎腰或者坐著，會導致整個身體的重量壓在腰部，久而久之容易引起腰背部肌肉的下垂、疼痛，不利于腰背部的健康。

　　二、引起消化系統疾病。久坐不僅僅會導致腰部、頸部的`疾病，還會引起消化系統的疾病。久坐會導致結腸的蠕動能力下降，使得大便的停留時間延長，這樣部分代謝垃圾中的致癌致病因子在體內的停留時間也相對延長，然后對結腸造成影響。另外久坐還會影響脾臟的消化功能，時間久了容易出現肌肉退化的現象。

　　三、性功能下降。久坐的傷害是很大的，研究發現久坐會造成男性的前列腺發炎，還會使陰囊部位的靜脈回流不暢，容易導致精索靜脈曲張。還會使睪丸處的分泌減少，導致性功能下降。對于女性來說，久坐會引起卵巢部位的血液循環不暢，引起卵巢缺氧，不利于卵巢的健康。

　　四、導致下肢靜脈血栓。血液的循環是全身性的，從心臟去往全身，再從全身回到心臟。長期久坐會使得下肢的血液循環不暢，血液不流通就容易導致靜脈血栓，比如某些本來就患有高血壓或高血脂癥狀的患者，久坐更容易引起下肢靜脈血栓，堵住血管。

　　五、導致心腦血管疾病。長時間久坐沒有運動，脂肪會堆積在腹部，容易造成肥胖，還有可能使屁股變大。另外久坐有可能使患糖尿病的概率的增大。不僅如此，久坐會影響人們的血液循環，久而久之很有可能會引起血栓，造成心腦血管疾病，比如動脈粥樣硬化，如果發生在腦部，說不定會引起記憶力下降。

　　以上便是久坐的危害了，久坐百害無一利，會引發身體多種疾病。在工作一個小時候可以起來活動頸椎、腰椎等部位，使血液流動。另外大家可以在閑暇時候去健身，跑步、散步和游泳等運動，這些都有利于身體的健康。

　　久坐一般是指幾小時每天3

　　 久坐有什么危害？

　　久坐最直接的危害是血液流動緩慢，導致下肢深靜脈血栓形成，然后血栓脫落到肺，導致肺系塞。除此之外，還有以下危害：

　　 1、對脊柱有害

　　長時間坐在辦公室里或者低頭玩手機對頸椎和腰椎都不是很友好。研究表明，坐著閱讀時，頸椎的力是平時站立的七倍，長時間容易出現頸椎病、腰椎間盤突出癥等。

　　 2、對前列腺有害

　　許多出租車司機都有前列腺問題，即他們坐得太久，不能起床休息和上廁所。可以說，這是司機的職業病。

　　 3、對下肢靜脈不好

　　老年人甚至容易引起血栓形成。下肢靜脈血液回流主要依靠肌肉收縮和擠壓。久坐時，下肢靜止。如果靜脈血液不循環，就會沉積，導致靜脈曲張，甚至血栓形成。

　　因此，40分鐘后，最好起床散步，活動頸部，擴胸，俯瞰，上廁所。

　　 4、對消化不好

　　連續兩個小時不動，即使是久坐，久坐后腸胃蠕動變慢，容易半休眠。這個時候，吃一些不容易消化的食物很容易積食。

　　如果用現代科學來解釋，其中一個原因是胃中消化酶的活性降低，食物不能迅速分解成小分子，從消化到吸收。就像正常消化是用消化酶把一坨食物變成流體一樣，但是由于久坐積食，消化酶功能下降，這坨食物不能變成流體，只能堵在身體里！

　　 久坐后如何補救？

　　1、坐一個半小時后站起來散步；

　　2、盡量保持大小腿、大腿和軀干，上臂與前臂直角，眼睛與電腦屏幕平行；

　　3、如果可能的話，站立和坐姿可以交替；

　　4、成年人應每周參加150-200分鐘的中等強度有氧運動，或參加約75分鐘的高強度運動；

　　5、如果沒有條件，只能坐很長時間，可以在坐著時搖腿。

久坐一般是指幾小時螞蟻森林

久坐一般是指幾小時螞蟻森林

　　久坐一般是指幾小時螞蟻森林，對于很多上班族們來說，經常都是需要在辦公室坐上一整天的，所以很多時候身體就會出現各種各樣的毛病，甚至還會酸痛，下面來看看久坐一般是指幾小時螞蟻森林。

　　久坐一般是指幾小時螞蟻森林1

　　科技在發展，時代在進步。隨著人類科技的發展，越來越多的人工作需要依靠現代科技產物。而在借助一些科技產物工作的時候，不可避免就需要待在固定的范圍內久坐，慢慢的一個新詞久坐一族誕生了。

　　久坐一族是指那些長期需要坐著上班的群體，生活中常見的有，辦公室白領每天需要坐著使用電腦處理文件，開出租車的司機需要每天坐在駕駛位上班，以及喜歡長時間抱著手機打游戲的人。那么，一般來說，每天坐大于8小時就算是久坐一族還是每天坐4到6小時就算是久坐一族呢？面對這個問題，許多朋友卻不是很清楚。

　　 螞蟻莊園每天坐多久是久坐一族問題和答案

　　1、螞蟻莊園問題：一般來說，每天坐多久就算是久坐一族

　　2、螞蟻莊園選項：大于8小時和4到6小時

　　3、解析：一般來說，每天坐大于8小時是久坐一族。每天坐的時間大于8小時就算是久坐一族。久坐一族有許多的危害，我們在日常工作、學習中一定要避免久坐，坐著一段時間后，一定要起來走動走動。

　　4、今日螞蟻莊園每天坐多久就算是久坐一族答案：大于8小時

　　 久坐一族的分布人群

　　會計、編輯、教師、IT從業人員、設計師 ……職業雖然不同，但都是頸椎病的.高危易患人群，需要長久低頭工作或者對著電腦長時間姿勢不變，頭暈、頸部酸痛、手麻、肩背部不適是共同的表現。網站和IT公司是“久坐一族”最多的地方。

　　記者調查發現，不少網站的人平均每天要坐10個小時左右。在IBM公司，最長的程序員經常每天要坐12個小時。遇到集中開發時期，所有人都會搬到一個類似度假村的地方，日夜工作，坐滿24個小時并不是什么新鮮事。

　　老人和孩子同樣是久坐的受害者。不少老人因為生活孤獨或腿腳不好，整天都坐在家里看報紙、看電視，有時幾天都不出家門。還有不少老人打牌、下棋，一投入幾個小時都不起來。學生每天上課和放學做作業，也是一坐幾個小時，對健康非常不利。

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　　 坐多久算久坐

　　有的人認為坐一兩個小時就是久坐，也有的人認為坐上一天才算久坐。到底坐多久才算久坐？

　　一般認為一周在清醒狀態下坐姿超過5天，大于8小時/天，或持續2小時沒有起身活動和改變坐姿，即可視為久坐一族。常見的久坐行為，包括工作、學習時的姿態，以及看電視、使用計算機、駕駛、閱讀、書寫、玩棋牌游戲等。

　　 老坐著，腰肌和腰椎都會受傷

　　脊柱是由一節一節的脊椎組成，每一節之間由有彈性的椎間盤連接，腰椎附近的肌肉負責維持脊柱的穩定和活動。

　　人體平躺的時候，脊柱最接近原本的生理曲度，肌肉負荷最小，椎間盤的壓力也最小，大約是體重的25%；端坐時腰椎受力大約是體重的140%；如果坐姿且身體前傾，或者彎腰、塌腰坐，腰椎受力會飆升到體重的185%！

　　長時間彎腰、塌腰坐，結果會更糟

　　 腰肌勞損

　　人體處于不良坐姿，腰椎一側長時間用力不均的情況下，為保持平衡狀態，腰椎另一側肌肉會進行調整；如果肌肉長期時間處于拉伸狀態，就會導致腰肌勞損。

　　 腰椎間盤突出

　　端坐時，脊椎之間的椎間盤前后間隙本來相對均衡；彎腰/塌腰時，腰椎曲度改變，椎體后方間隙增加，椎間盤受力不均勻，加上不良姿勢讓椎間盤的壓力劇增，一不小心就可能把椎間盤擠出來。如果突出的椎間盤擠壓到神經，還會出現下肢疼痛。

　　此外，長時間保持坐姿還可能導致頸椎病、脊柱側彎等問題。

　　久坐一般是指幾小時螞蟻森林3

　　 久坐有什么危害？

　　久坐最直接的危害是血液流動緩慢，導致下肢深靜脈血栓形成，然后血栓脫落到肺，導致肺系塞。除此之外，還有以下危害：

　　 1、對脊柱有害

　　長時間坐在辦公室里或者低頭玩手機對頸椎和腰椎都不是很友好。研究表明，坐著閱讀時，頸椎的力是平時站立的七倍，長時間容易出現頸椎病、腰椎間盤突出癥等。

　　 2、對前列腺有害

　　許多出租車司機都有前列腺問題，即他們坐得太久，不能起床休息和上廁所。可以說，這是司機的職業病。

　　 3、對下肢靜脈不好

　　老年人甚至容易引起血栓形成。下肢靜脈血液回流主要依靠肌肉收縮和擠壓。久坐時，下肢靜止。如果靜脈血液不循環，就會沉積，導致靜脈曲張，甚至血栓形成。

　　因此，40分鐘后，最好起床散步，活動頸部，擴胸，俯瞰，上廁所。

　　 4、對消化不好

　　連續兩個小時不動，即使是久坐，久坐后腸胃蠕動變慢，容易半休眠。這個時候，吃一些不容易消化的食物很容易積食。

　　如果用現代科學來解釋，其中一個原因是胃中消化酶的活性降低，食物不能迅速分解成小分子，從消化到吸收。就像正常消化是用消化酶把一坨食物變成流體一樣，但是由于久坐積食，消化酶功能下降，這坨食物不能變成流體，只能堵在身體里！

　　 久坐后如何補救？

　　1、坐一個半小時后站起來散步；

　　2、盡量保持大小腿、大腿和軀干，上臂與前臂直角，眼睛與電腦屏幕平行；

　　3、如果可能的話，站立和坐姿可以交替；

　　4、成年人應每周參加150-200分鐘的中等強度有氧運動，或參加約75分鐘的高強度運動；

　　5、如果沒有條件，只能坐很長時間，可以在坐著時搖腿。

久坐一般是指幾小時

一般坐2-4小時以上都稱為久坐。久坐族是那些需要經常坐著上班的一族，長時間面對電腦，長時間開車，他們所表現的特點是一周至少坐五天，故被稱為久坐族。久坐族的分布人群有IT從業人員、設計師、會計、編輯、教師、辦公室職員等。

對于久坐族來講，他們常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏，經過周末休息后，才能稍微緩解。相關專家稱，久坐極易引發頸椎病、胃腸道疾病、心血管疾病等，應該積極進行預防。

久坐的危害

1、增加患心臟病的風險：長時間坐著會導致人的血液流動速度變慢，身體當中的脂肪酸不斷沉積在血管上，這就造成了血液的粘稠度增高，時間長了就容易出現冠心病和動脈硬化，還有可能導致人突發心臟病，死亡率高達70%。

2、引起痔瘡：長時間坐著容易導致身體的直腸靜脈壓力增加，而長時間保持一個姿勢坐著就會導致壓力在某個區域一直聚集，會導致直腸周圍的靜脈血管薄壁慢慢的擴張，出現充血造成痔瘡。

久坐一般是指多長時間

久坐一般是指多長時間

久坐一般是指多長時間，俗話說生命在于運動，所以久坐不動的人跟經常運動的人比起來會更加的不健康，發生疾病的機率更高，而且久坐的危害非常的嚴重。那么久坐一般是指多長時間？

久坐一般是指多長時間1

久：坐多長時間算“久”？

假設：以普通上班族為例，工作時間每天8小時，其中6個小時坐著，下班回家至少會有3小時坐著吃晚飯、看電視、玩游戲、玩手機，其中有人可能會花1～2小時從事一些運動。

那么，他們每天“坐”的時間大概為：7～9小時。

而這是絕大部分人的常態。

有人認為只要符合以下任意條件都算久坐：

1、經常持續90分鐘坐著；

2、每天坐的時間加起來超過8小時。

如果按照這個標準來看，絕大部分人都要中招。

坐：“坐”傷身，那躺呢？

既然“久坐傷身”，那躺著呢？

相信有小機靈鬼看到這兒已經找到了應對“久坐”的方式，那“久躺”能抵消“久坐”帶來的傷害嗎？

坐和站需要挺直上半身，時間久了會腰痛、腳痛，躺著卻能全身癱著，不需要身體任何部分用力，多爽。但“越是溫柔鄉，越要當心危險”，躺著不需要運動身上的肌肉，長期以往，得不到重用的肌肉力量會下降，直到逐漸萎縮，這也是長期癱瘓在床的患者腿會變細的原因。

而在對久坐的定義中：人在清醒狀態，當處于坐、靠或躺姿時，以能量消耗≤1、5MET為特征的行為超過2個小時。

劃重點：靠、躺都屬于久坐行為。

傷：怎么個“傷”法？

“久坐傷身”的后果可能比大家想象中的嚴重。

大眾對“久坐傷身”最直接的認識是：坐需要用腰，那肯定就是對腰的傷害最大。但一個容易被忽略掉的問題是，有久坐習慣的人，除去工作原因不得不坐，通常生活習慣都算不得健康，而這類人，也是慢性疾病高發人群。

在《中國成年人看電視與2型糖尿病發病關系的前瞻性隊列研究》中，發現：每天看電視的時間每增加1小時，糖尿病的風險增加9、2%；每天坐著看電視時間超4小時以上，在排除年齡和體重因素外，患糖尿病的風險是看電視1小時以內人群的1、5倍。

國外的相關臨床研究中，也發現了“久坐”與慢性疾病發生風險的關系。

《柳葉刀》子刊《電子臨床醫學》（EClinicalMedicine）最新研究發現：每天久坐時間超過6小時，與12種常見的慢性非傳染性疾病風險升高有關；

美國癌癥協會的一項研究也發現：長時間坐著與其他各種不良原因一樣，會導致死亡率提高。

身：傷的是哪些位置的“身”？

除了增加慢性疾病的發病風險，久坐對身體的傷害也是全方位的。

腰背肩頸

大部分人的坐姿并不正確，在家追劇時，很多人喜歡葛優癱，長此以往容易擠壓腰椎和相關肌肉，形成腰肌勞損，反復腰痛；伏案工作時，很多人習慣性脖子前傾或者埋頭，時間久了，收縮的肌肉會變得緊張僵硬，容易駝背，肩頸疼痛。

長胖

久坐缺乏運動，容易導致脂肪囤積，尤其是腰間的脂肪越來越多，造成肥胖。

痔瘡

長期久坐，臀部受到擠壓，肛門部位得不到松弛，容易引發痔瘡。

久坐一般是指多長時間2

久坐是指多長時間

一般來說，一天處于坐著的狀態在8個小時以上就算久坐，中醫一般認為久坐傷腎(會出現腰痛腰酸)，痔瘡(大便秘結)等疾病。久坐沒有具體的時間限制的，只要你坐著沒有腰不舒服的感覺就可以。一般來說連續者坐著不動超過一小時，就有可能影響到你的腰椎病變了，如果有腰酸背痛，尿頻尿急尿痛，腳心手心發熱，心煩失眠等現象，建議去看中醫進行調理。

平時按時吃飯少吃辛辣刺性食物。久坐時間連續兩個小時以上就需要變換姿勢，否則傷害很大，總的來說，坐著一個小時后就要起來活動幾分鐘，這樣可以減輕久坐對身體的危害。

久坐有哪些風險

1、引發頸椎病。經常久坐的人，患上頸椎病的概率會更高。因為人體的骨連接需要足夠的黏液，來保證關節的正常使用。而久坐的人產生的黏液較少，會使骨關節變得干燥，久而久之會引發頸椎病和關節炎。

2、誘發心腦血管疾病。數據顯示，如果每天久坐超過3個小時，那么就會減慢人體靜脈血液的流速，容易形成血栓，增加罹患心腦血管疾病的幾率，誘發冠心病。久坐還會阻礙大腦的`正常供血，長期下來易出現失眠、嗜睡、記憶力下降等情況，甚至引起老年癡呆癥。

3、影響消化系統功能。經常久坐不動，還會降低人體的胃腸動力，減少消化液的分泌，這不利于人體對食物的消化吸收，容易出現食欲不振、消化不良、腹脹、便秘等現象，可能會引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病，嚴重的還會導致結腸癌。

4、引發糖尿病。一個人如果長時間坐著，也會導致新陳代謝減慢，容易使脂肪堆積在體內，造成肥胖。不但如此，久坐時間越長，人體中胰島素水平就易升高，從而大大提高人們患2型糖尿病的可能。

久坐一般是指多長時間3

1、導致心臟疾病

久坐時，肌肉燃燒較少脂肪，血液流動緩慢，脂肪酸因而更易阻塞心臟。高血壓及高膽固醇與久坐有關，需要久坐者患心血管疾病的風險是最無需久坐者的兩倍以上。

2、導致腹部大走樣

當你站立，走動，甚至是坐直時，腹部肌肉都會使你保持挺直。但是當你窩在椅子上，腹部肌肉就不再工作。緊繃的背部肌肉和綿軟的腹肌形成一種災難性姿勢，加劇脊柱的自然弧度，形成一種名為脊柱前凸或背部過分下凹的疾病。而且，久坐會讓你的腰部堆砌出游泳圈，這一點就不用多介紹了吧！

3、導致髖部緊繃

靈活的髖部幫助你保持平衡，但是久坐者極少伸展髖部周圍肌肉組織和關節，髖部就會變得越來越僵硬、緊繃，從而限制活動范圍及步伐幅度。研究發現，髖部緊繃、平衡能力降低是老年人易摔倒的原因之一。

4、屁股不再緊翹

坐的時候，屁股基本上什么也不用干，這樣，你會慢慢習慣。軟綿綿的屁股會損害你的穩定性、起身的能力以及保持強以及健步如飛的能力。

5、導致下肢血液循環不良

久坐會減緩血液循環，導致體液匯集在腿部。導致問題包括腳踝浮腫、血管靜脈曲張以及危險的血腫塊（即深靜脈血栓形成）。

6、導致骨骼變脆

負重活動，比如走路或者跑步刺激臀部及下體骨骼長得更厚。科學家將近來骨質疏松病例突增的原因部分歸于缺少活動。

7、導致大腦昏沉

肌肉活動可以將新鮮血液泵至整個大腦，促進大腦釋放各類增強大腦及提高情緒的化學物質。當我們久坐時，什么都變慢了，包括腦功能。

久坐有很多危害，那么多長時間算久坐呢？

人若久坐了，身體的活動就會逐漸遲鈍、渾身疲乏、四肢無力、厭食等，這也是許多人經常越坐越困、越坐越累的一個原因。久坐還會導致人的心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳，這個因人而異，因坐姿、坐的椅子、身體狀況都有一定的關系，如果椅子不合適那么很快可以出現不適，坐姿不好、本身身體素質也較差，也不用很長時間就會出現不適。

從思想注意力上來看，我們上課時間設定為40-45分鐘，然后需要休息活動15-20分鐘。因此為了思想更健康，咱還是每小時工作：休息=45:15min。現目前世界上還沒有“多久算久坐”這樣一個標準。但是，不同的人，身體所夠承受的最長久坐時間也不同，還是建議每個半小時或1小時起來活動一下。

有研究顯示，每天坐看電視1~2小時的人，患糖尿病的可能性比看電視1小時以內的人高9.2%;如果看電視時間超4小時，患糖尿病的風險可提高1.5倍。道家修煉人員通常是坐于杌上或是席地而坐，他(她)不只是要求要達到身靜的狀態，更多時候是對于內心寧靜的追求。心靜意靜后也就不會過多地去在意肉體到底是好受還是難受了。

久坐增加心血管疾病風險，心臟病發作風險高。久坐者由于長時間保持一個姿勢，頸部肌肉長時間繃緊，大腦供血受影響，可能更易頭暈，也更容易感到疲倦。現在的孩子，普遍的好靜不好動，早早接觸電子產品，沒事抱個手機玩上半天。坐在電視機前，神情專注，一看就是好幾個小時，小小年紀就戴上了眼鏡。避免久坐有一種簡便的方法，即每天站一段時間，如站著工作。現在，世界上一些公司都為員工提供站著辦公的桌子。不過，坐與站的時間比例也要適宜。