春捂的正確打開方式(春捂的正確打開方式無人救我)

話說“春捂秋凍”，春捂有何益處？春捂的正確打開方式，不妨了解

#夏方 養生 指南#

不知道大家在生活當中，有沒有聽說過“春捂秋凍，不生雜病”這句話。春捂也就是說在春季氣溫剛剛轉暖的時候，不要過早地脫掉棉衣，使得身體產熱散熱的調節與冬季環境溫度處于相對平衡的狀態。

隨著現在進入春季之后，冬去春來，寒氣開始退，陽氣升發，在春季之后萬物復蘇，大地一片生機，但人體機體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意可能就會導致傷風感冒，趁虛而入。

所以春捂的原則，應該是過猶不及，不捂不行，捂過頭也不成，這就需要大家一定要掌握好春捂的尺度，正所謂一年之計在于春，只有掌握好春季 養生 法則，才可以更好的增強人體抵抗力，免疫力為新一年的 健康 打好堅實的基礎。

1、調節人體恒定溫度。

無論季節如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體之所以能夠保持恒定的溫度，是靠血管的收縮以及皮膚的出汗來調節，除此之外，也依靠增減衣服來維持。

所以這就需要大家，一定要掌握好車伍的原則，不要過早減掉衣物，這樣就會破壞人體核電溫度的調節，從而導致傷風感冒出現，影響人體 健康 。

2、有利于抵御風寒。

人體也與自然界有著類似的特點，在春季之后大地復蘇，各種樹木開始發芽，冬眠的動物也開始逐漸出來覓尋食物。

人體也是在這期間，讓原先處于冬眠的皮膚細胞開始變得活躍起來，毛孔張開，此時如果過早地脫掉衣物，就會讓毛孔直接受到冷風的侵襲，直接進入體內，加重寒濕氣，也會使人感覺到寒冷，所以做好春捂，才可以有效的抵御風寒、維持人體 健康 狀態。

3、有利于適應季節的變化。

在剛剛進入春季之后，雖然天氣逐漸轉暖，但早晚溫差大，仍然會有寒流和強冷空氣南下，導致氣溫急劇下降。

所以這個時候如果不能做好春捂的話，就會導致身體難以適應，這種冷暖的刺激和變化更容易導致寒冷侵襲人體，引發感冒，氣管炎以及關節炎等疾病，影響人體 健康 。

4、順應時節身體好。

牢記春捂的正確方式，才可以順應世界的變化，維持人體 健康 狀態。春捂不是說讓大家穿更厚的衣服，而是應該以自身為主，感受到溫暖就行。

春捂也不是非要捂出汗，捂出汗的話，反而會損耗體內的陽氣，所以這就需要大家一定要掌握好正確的春捂方式，才能夠讓你在新的一年打好基礎，溫暖 健康 過春天。

【衣服要遞減】

當冬季向春季轉換的時候，在季節更替期間，人體防御體系也仍然處于冬眠初醒之際。所以在此期間，不可以急于一下子脫掉衣物，而是應該要遞減一件一件的脫掉，并且要根據不同體質的人群，因人而異。

【春捂應做到下厚上薄】

想要做到 健康 的春捂，也要講究正確的方式和方法，古人在長期的生活與勞動實踐當中認識到，寒多自下而生，人們也是常說寒從腳底起，所以古代 養生 學家也是提出了春令衣著宜下厚上薄的主張。

《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減”之說，既養陽又收陰，與自然氣候變化協調一致，可謂“天人相應”，這也與現代醫學所認為的，人體下肢血液循環比較差，更容易受到寒冷的侵襲，所以春天還應該遵循下厚上薄為好。

【“春捂”要有度】

春捂，也要講究適度，捂帶有一點熱的意思，也就是說衣服應該適當的多穿一些，由于春風比東風柔和很多，所以可以選擇一些寬松的衣物，既擋風又透氣。

但也要注意衣服并不是穿得越多越好，如果穿得太多會出大量的汗，受到冷風一吹，更容易傷風感冒。一般正常情況下來說，15 是春捂的臨近溫度，超過15 就要脫掉棉衣，否則就會超出身體的耐熱限度，對人體 健康 造成影響。

【春捂要看當地氣象指數】

春季何時該捂，也要根據天氣的變化隨時變化，一般情況下來說春季早晚溫差比較低，可適當地捂一會兒，而中午氣溫一般要高于10 以上，此時可以適當的減少衣物。

【春捂重在下半身】

在初春季節，很多人也會因為著涼感冒而患病，在此期間如果落下病根，更容易引發季節病或舊病復發，尤其是婦科疾病，痛經以及功能性子宮出血等，患者明顯增多。

這是一位冬去春來，對于很多愛美的女性朋友，如果不注重衣物的保暖，更會因受涼而導致宮寒，痛經加重也會引起下腹脹痛，月經不調，這都是很多人要風度不要溫度而造成的后果，所以為了 健康 春天還是盡量捂住下半身為好。

春捂秋凍，到底要捂多長時間才合適？一般情況下，立春后最短也要捂10~15天。

這是因為立春雖然代表春天的來臨，但冬季的溫度并不會立刻回升，至少需要10~15天的過渡時間，所以在此期間氣溫變化大。

尤其是早晚溫差大，如果過早地脫掉棉衣，就會導致身體在這種一冷一熱的刺激之下，不能及時適應而受寒引發感冒，氣管炎，關節炎等疾病。

俗話說“春捂秋凍”，春捂的正確姿勢是怎樣的？

春捂的正確姿勢就是牛仔褲里套秋褲，外套里面穿長袖。

一，春捂秋凍是有一定道理的。

相信大家都聽過一句俗語，那就是春捂秋凍。這句話的意思就是到了暖和的春天，我們反而應該多穿一點，捂捂汗。但是在寒冷的冬天，我們不應該加過多的衣服，適當的少穿一點，讓身體感受到嚴寒。我認為這是有一定道理的，因為在寒冷的冬天，我們穿的越多，反而覺得越冷，身體的抵抗力也會越差，但是春天雖然天氣變得暖和了，但是空氣中還是有一定寒氣的，甚至也會有桃花雪，所以在春天我們不必太過著急減衣。

二，春捂的正確姿勢。

其實現在在街上，我們可以看到，很多年輕人穿的都是非常單薄的長袖，甚至有些害怕熱的都已經穿上了短袖。那么，作為養生人士，我認為正確的春捂姿勢應該是適當的保暖。比如說可以穿半棉的休閑褲，或者是牛仔褲里面加一條秋褲。這樣可以很好的保護我們的膝關節不受寒涼。而上半身也可以選擇外套里面多搭配長袖，或者是穿一個厚一點的春季衛衣，最好是帶一個帽子，這樣在刮風天，我們也不害怕。

三，春季更應該注意，不要感冒著涼。

春天確實暖和，但是在換季時期有很多的流感病毒，不知道大家有沒有發現，每次到春季，醫院都有很多感冒咳嗽的患者。這就是因為大家覺得春天天氣比較暖和，所以說直接就換上了較薄的衣服，沒有遵循春捂這個道理。我認為我們在春季還是要注意保暖，衣服要慢慢的減，千萬不要直接換上太單薄的衣服，最大程度的避免感冒病毒。而且多穿一點衣服，出點汗，還能排出體內的濕氣。

藥王孫思邈說“春天不可薄衣”，春捂究竟應該怎么捂？

每當冬天過去，冰雪消融，春天即將到來之際，人們總會想起一句話叫做春捂秋凍，這正是被后人稱為藥王的唐代著名醫學家孫思邈所提出的，他的原話是講“春天不可薄衣”，其實說的也就是剛到春天的時候不能穿的太少，否則會很容易讓人患上感冒、飲食不暢、頭痛等等病癥。春捂秋凍固然有它的道理，從古至今人們也都是這樣做的，但是到底應該如何春捂才是正確的呢？

春捂，顧名思義就是說在春天剛剛到來的時候棉衣不能太快、太早就脫下去，而是要先捂一段時間，讓身體適應初春的寒冷之后再把棉衣脫掉，這樣有利于調節自己身體溫度的平衡。人體有自己的恒定溫度，不能突然的熱一陣涼一陣，所以想要控制身體的溫度就需要靠增減衣物來維持。其次，春捂能夠抵御風寒，雖然春天看上去是萬物復蘇春暖花開的季節，但是真正的室外溫度其實并沒有我們想象的那么溫暖，春天依然會有寒風，而多穿衣服剛好可以為我們抵御這樣的嚴寒。最后，春捂還可以幫助我們遠離疾病的困擾，如果我們在穿衣上疏忽，很容易就會給寒流和病毒以可乘之機，很多抵抗力不強的人可能就會生病，患上感冒、支氣管炎或者其他更嚴重的病。

那么究竟春捂應該捂哪兒呢？大部分的觀點認為春捂主要照顧的地方就是頭部和腳部，因為這兩處都是寒氣容易入侵的地方，尤其女孩子應該在下裝上更下功夫，要捂好雙腿、不宜過早穿太薄的鞋襪，不然下半身受寒很容易導致婦科疾病的發生。除了春捂的部位，人們也要注意把握時機，不能每天都是穿得像冬天一樣厚。春天最主要的是早晚涼，所以應該在早上和晚上多穿一點，比如戴上帽子或者多加一件外套。尤其是對還在襁褓中的嬰兒來說，很多家長都會擔心自己的孩子是不是穿得太少了，所以一直到春天還給孩子穿著厚厚的棉服包裹著被褥，這是不正確的，不是穿的越多越好，反而穿的越多、孩子太熱的話，可能對孩子造成更大的傷害。

其實在關注春捂秋凍的同時也要加強體育鍛煉，畢竟擁有一個好身體、提高免疫力，才是人們保持健康最主要的原因。

春捂要捂到什么時候 春捂捂哪幾個部位

聽說在春季到來之后要春捂的，這個春捂究竟是什么意思它又要捂到什么時候的？春捂的話要捂哪幾個部位的？
春捂要捂到什么時候
春捂在立春之后開始，至少要10天之后結束。

　　一般情況下，立春后最短也要捂10天—15天。這是因為雖然立春代表春天的來臨，但冬的低溫并不會立刻回升，需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如果早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

春捂捂哪幾個部位
1、春捂手腕：守全身血脈

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

位置：神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。

針對病癥：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，為人體手少陰心經上的重要穴道之一。

平常沒事的時候用拇指指端反復點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

2、春捂腰眼：腎好一切都會好

腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。

位置：腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。

方法：除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。

3、春捂小腿：聚陽氣 一年少疼痛

很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現惡心嘔吐眼睛痛，這種表現屬于肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

位置：足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。

4、春捂肚臍：啟動胎息能延壽

中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。

揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。

春捂是什么意思
“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度，處于相對的平衡狀態。

冬去春來，寒氣始退，陽氣升發，而人們的肌體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風感冒就會乘虛而入。“春捂”的原則是過猶不及，不捂不行，捂過頭也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計在于春，只有掌握春季養生法，才能為新一年的健康打好基礎。

善于養生的醫學家們都十分重視“春捂”的養生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語。專家認為，“春捂”這種民間的傳統習慣有一定道理。

春捂的正確打開方式

俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，其實從健康科學的角度來說，“捂一捂”是有必要的。如果日平均氣溫在15℃以下，或日夜溫差大于8℃，先不要著急脫棉衣。

春捂講究“上薄下厚，重首足”。頭部、手部和腳部是人體最易散熱的部位，所以也要重點“捂”。尤其是老年人和孩子不要著急摘掉帽子、手套，脫掉厚襪子，否則容易降低身體免疫力。

目前正值季節交替，氣溫起伏明顯，雖然白天有溫暖如春的感覺，但早晚體感依舊有些寒涼。氣溫可以任性，穿衣不可任性，建議大家采用洋蔥式多層穿衣法，便于根據溫度和環境隨時增減衣物。

“春捂秋凍”！“春捂”怎么捂？捂好這4個部位，寶寶少生病

春節已經結束了，預示著寒冷的冬天也離我們越來越遠了，接下來就到了“草長鶯飛”的 春天 。

最近的氣溫也是一個勁兒地上升，很多人都是脫下了厚厚的棉服，換上了薄薄的外套。

但是，大家先別急著“脫衣服”，因為雖然氣溫已經回暖，但過早地把衣服脫掉容易生病， 所以還是要“春捂 ”。

“春捂”是古人在長期的勞動和實踐中認識到的，古人認為：“ 寒多自上而下 ”，因此古代的 養生 家就提出：“春令衣著下厚上薄”。

當然，“春捂”的具體時間，還是要以天氣的溫度來定， 如果氣溫還沒有持續穩定在15攝氏度，那么就應該適當地捂一捂；如果天氣氣溫已經高過15 了，那么也要根據及時增減衣物。

1）保護好頭頸部

另外，寶寶頸部的皮下脂肪比較薄，這個部位受涼，直接會導致抵抗力下降，容易感冒，患上呼吸系統疾病。

2）保護好肚子

肚子受涼，孩子就會出現腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀 ，對于脾胃的傷害很大。因此“春捂”的時候，也要注意孩子腹部的保暖。

3）保護好后背

背部保暖做得好，可以很好地預防疾病，減少感冒。 但注意在“春捂”的時候，背部保暖也不能過度，以免寶寶穿得過多，后背更容易出汗，一旦受風，更容易引起感冒。

4）保護好腳丫

腳部是人體的第二心臟，而且腳部和地面接觸最近，如果不注意保暖，很可能會“寒從腳起” 。孩子身體受寒會導致抵抗力低下，更加容易生病。

所以在“春捂”的階段，腳部的保暖是十分必要的。

1. 時間上要“捂”對

等到 氣溫上升后，也不要立即脫衣服，盡量再捂一周左右， 這樣才是正確的“春捂”方法。

2. 溫度上要“捂”對

一般情況，天氣溫度以15 為界限，如果氣溫高于15 ，那么就不用“春捂”了，但如果溫度飄忽不定，而且晝夜溫差較大，那么還是要“捂一捂”。

3. 方法上要“捂”對

“春捂”講究“上薄下厚”，像 生活中那些上面穿著棉服，下面露著腳脖的穿法是十分不可取的。

而且， 冬季向春季過渡，人體也需要一段時間的適應過程 ，這個階段不能一下子急于脫掉衣服，而是應該“一件一件”地脫，給身體適應的過程。

4. 適當運動不能忽視

對于還不能用語言來準確表達自己感受的小寶寶來說， “春捂”也是需要有個度，家長對于寶寶的衣服多少最好心里有數。

很多家長都擔心孩子會冷，于是會 寧可多穿也不少穿 ，但實際上，小寶寶的新陳代謝十分旺盛，過度地保暖會導致孩子出現“高熱”、“脫水”等情況，也就是我們常說的“ 捂熱綜合征 ”。

因此，“春捂”十分重要，但也切記不要給寶寶“捂過頭”，寶寶的衣服和大人的保持一致就可以了。

中國光大銀行白金信用卡“春捂”的正確打開方式

“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度，處于相對的平衡狀態。
重點照顧好“首足”兩頭。
“春捂”要捂兩頭，即重點照顧好頭頸與雙腳，可避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。由于寒氣多自下而起，且人體下身的血液循環要比上部差，容易遭風寒侵襲，所以衣著宜“下厚上薄”。女性不宜過早換裙裝，否則會導致關節炎和多種婦科病。