鬼舞步教程(鬼舞步教程簡單好學(xué))

求鬼步舞的基礎(chǔ)教程？

一、鬼步舞的六大基本步法：

鬼步舞教學(xué)基礎(chǔ)舞步基本動作1：腳后跟并攏，腳尖沖外，兩腳呈現(xiàn)T型。

鬼步舞教學(xué)基礎(chǔ)舞步基本動作2：稍稍抬起右腳，同時左腳尖往里移。

鬼步舞教學(xué)基礎(chǔ)舞步基本動作3： 右腳放下，同時左腳后跟往里移，再次與右腳構(gòu)成T型。

鬼步舞教學(xué)基礎(chǔ)舞步基本動作4：重心放在非滑動腿上，將一條腿盡可能滑出，然后將另一條腿滑向伸出的腿，繼續(xù)之前的舞步動作就可以了。

鬼步舞教學(xué)基礎(chǔ)舞步基本動作5：落腳那一步要改成把腳踢出去 。

鬼步舞教學(xué)基礎(chǔ)舞步基本動作6：模仿袋鼠的同時轉(zhuǎn)圈 確保旋轉(zhuǎn)方向跟踢腿方向一致，利用肩膀和著地腳而不是空中的腳來幫助達到旋轉(zhuǎn)的持續(xù)，有強迫癥的童鞋，非得把這踢轉(zhuǎn)動作做到完美，可以在墻上畫點標(biāo)線，對著做。掌握了之后大家就需要做連貫的動作了，然后你的鬼步舞就順利的誕生了！

鬼步舞怎么跳

鬼步舞教程如下：

第一步、抬起左腳的同時，右腳要同時跳一下，如下圖所示：

第二步、左腳放下，要盡量膝蓋不打彎的垂直下放，如下圖所示：

第三步、左腳放下的同時，右腳向后蹬一下，如下圖所示：

第四步、一定注意這兩只腳是同時發(fā)出動作，如下圖所示：

第五步、之后再次抬起左腳，重復(fù)步驟一，如下圖所示：

第六步、再次左腳放下，循環(huán)這組動作即可，如下圖所示：

鬼步舞基礎(chǔ)教程

第一：奔跑的人，
這個動作是鬼步舞基礎(chǔ)里最基本
也是必須用的動作。所有的動作都是先由這個動作發(fā)展延伸的。這個動作就是像你品是走路的時候那樣子，不過要把一只腳向前抬起來，同時另一只腳向后滑，再起腳，再滑……注意你的重心。還有你的速度，抬腳的高度嘛，，本人建議不要抬的太高。因為太高會不好看，而且也會很累。。
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-！第二：側(cè)步，側(cè)步就是側(cè)著走，，，-
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我們先來用左腳做例子，首先抬起你右腳，然后利用你左腳的腳尖和腳跟向右移動，右腳暫時先不要動……把重心放在左邊，你熟悉了嘛？然后加上右腳踩點。開始的時候
可以一步一踩的來練。這個動作需要腳尖腳跟的力量，還有些身體的協(xié)調(diào)性。第三：跨步，這個很簡單，只要一只腳像放方向跨一大步，然后另一只腳拖過來就ok了。。第四：旋轉(zhuǎn)，這是很多喜歡鬼步舞基礎(chǔ)的人都喜歡的動作，先來說逆時針轉(zhuǎn)，右**叉在左腳前面
以左腳為軸向左轉(zhuǎn)，先用腳跟再交換腳尖轉(zhuǎn)，右腳也是一樣的道理。在這里我特別說明下，旋轉(zhuǎn)，可以加的動作很多，我們可以以抬腳
或直接把腿抬起來。第五：移動踩點，（我不知道該怎么稱呼這個動作，所以……
-。-）先說向右滑吧，重心放在左邊，抬起右腳，左腳向右蹭，右腳踩點。就是這樣。。。右腳相同。

鬼步舞的基本教程是什么？

第一個動作：右腳抬起，往前伸，同時左腳往后劃。左腳同樣。多聯(lián)系幾遍，然后加快速度。然后試著轉(zhuǎn)變方向同樣做這個動作。

第二個動作：雙腳分開呈120°站立，左腳踮起，腳尖著地；右腳翹起，腳后跟著地。然后向左滑動，呈腳尖相對的姿態(tài)。另一邊同樣。一直反復(fù)的動作，逐漸加快速度。

第三個動作：右腳抬起，往右側(cè)邊放下，左腳隨著身體的移動而移動。另一邊一樣。

第四個動作：左腳抬起，往左伸，落地，隨著下圖的方向移動，另一邊同樣。

第五個動作：一邊抬腳，一邊向抬腳的方向轉(zhuǎn)。

如何練習(xí)鬼步舞,我是初學(xué)者

練習(xí)鬼步舞的方法技巧：

1、剛接觸鬼步舞的人一定要有一個心理準(zhǔn)備，因為這種舞蹈看似簡單，其實真正學(xué)起來不會如意的。

2、前幾天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┘∪饫爝\動，做做體能動作，提高肺活量，剛開始的前幾天你的腿會痛（取決于個人和練習(xí)程度），不過堅持兩三天就好了，不要越痛越懶。

3、時間沒有特殊限制，累了就歇歇。體能感覺提高以后開始學(xué)習(xí)曳步舞基礎(chǔ)動作，原地奔跑、側(cè)滑、旋轉(zhuǎn)等，在學(xué)會之前時間自由控制。

4、掌握了簡單的基礎(chǔ)步伐了，接下來就是需要練習(xí)和控制的階段了。控制動作不要出錯，練習(xí)熟練程度，那么就要有一個合理的規(guī)劃以及體能分配了。剛開始可以每天兩個小時，或者一個小時，不過一定不要低于一個小時，因為這個時候最容易產(chǎn)生肌肉記憶，所以要把握這個可控的機會，強調(diào)自己不要出錯，練習(xí)的時候分時間段，比如說練十分鐘，休息五分鐘，這樣以此類推的。

拓展資料：

任何shuffle的風(fēng)格跳法，演變區(qū)別都可以歸類為，基礎(chǔ)動作中，抬腿高度和滑行距離的區(qū)別。基礎(chǔ)熟練者，可以自由改變Running Man方式，并且加入獨特的元素和動作，來塑造自己的風(fēng)格。只要努力，每個人都可以跳出自己的style。

shuffle的舞步，是通過核心兩個動作的快速切換完成一種即興表演，因此從剛開始學(xué)習(xí)shuffle的時候，需要練習(xí)兩個基礎(chǔ)舞步，Running Man（奔跑），T-Step（側(cè)滑）。

學(xué)習(xí)一段時間后，我們會發(fā)現(xiàn)，要熟練掌握這兩個基礎(chǔ)舞步，并不簡單，這個時候我們需要大量的練習(xí)，才能使動作流暢和有力，最開始練習(xí)的一兩個月內(nèi)建議慢速練習(xí)，以熟練和記憶動作為主，太過于心急會起到反效果。

參考資料：百度百科-曳步舞

初學(xué)者鬼步舞技巧慢速？

先說最基礎(chǔ)也是最重要的奔跑，奔跑分三個階段練：第一，腳步動作標(biāo)準(zhǔn)流暢；第二，手部動作連貫利落；第三，律動。然后接下來要練的一個動作叫側(cè)拉，十分重要，幾乎和奔跑等同。鬼步舞里大部分動作間的連接都是奔跑和側(cè)拉間的連接。接下來你還要學(xué)習(xí)幾個基本動作為:側(cè)踢，旋轉(zhuǎn)，空踏。把以上幾個動作學(xué)好，這就是你的鬼步舞的基礎(chǔ)。

鬼步舞隨意性很強。基本動作就是 Running man 奔跑和 shuffle 側(cè)滑。然后就是花式。側(cè)踢、側(cè)推、螃蟹步、蝴蝶步、滑步、踩點、旋轉(zhuǎn)、跳躍。每個花式也都有種類，只要基本招熟練后就能自創(chuàng)無名招式，無招勝有招。

對于初學(xué)者來說，最好練一天歇一天，身體會輕松很多，到了中后期，身體更上了，每天練兩個小時也不在話下。如果不掌握發(fā)力技巧，以及控制好訓(xùn)練量，身體多少會疲憊的，而且特別傷腳踝和膝蓋，挑幾個簡單的動作學(xué)一些，比如奔跑和側(cè)滑，老少皆宜，說到底，你可以把鬼步舞當(dāng)成廣場舞來跳，而且節(jié)奏感更強。

眼睛不要盯地板或者看著自己的腳，要從平時訓(xùn)練時就要注意，練習(xí)時可以盯著對面鏡子里自己的眼睛。不然，跳出來的舞蹈會看起來死氣沉沉。穿專業(yè)的衣服對練習(xí)會有所幫助。專業(yè)的衣服會給自己一種暗示，我也是專業(yè)舞者，我要表現(xiàn)的就像一個專業(yè)舞者一樣。不要被風(fēng)格所束縛。鬼步舞本來就是追求自由的，跳你自己喜歡的鬼步舞就好。