手機(jī)等人造光源發(fā)出的藍(lán)光(手機(jī)等人造光源發(fā)出的藍(lán)光會(huì)傷害皮膚嗎)

手機(jī)等人造光源會(huì)傷害皮膚嗎？

手機(jī)等人造光源發(fā)出的藍(lán)光也可能會(huì)傷害皮膚。包括手機(jī)屏幕在內(nèi),許多發(fā)白光的LED設(shè)備是用藍(lán)色LED加上黃色熒光粉末涂層制成的,藍(lán)光普遍存在于電腦、手機(jī)、投影儀、LED顯示器、激光筆等中。藍(lán)光是指波長(zhǎng)在400-500納米的高能量可見(jiàn)光,在可見(jiàn)光的7種顏色中,越靠近紫外線區(qū)域的可見(jiàn)光。

手機(jī)，全稱為移動(dòng)電話或無(wú)線電話，通常稱為手機(jī)，原本只是一種通訊工具，早期又有“大哥大”的俗稱，是可以在較廣范圍內(nèi)使用的便攜式電話終端，最早是由美國(guó)貝爾實(shí)驗(yàn)室在1940年制造的戰(zhàn)地移動(dòng)電話機(jī)發(fā)展而來(lái)。

1958年，蘇聯(lián)工程師列昂尼德.庫(kù)普里揚(yáng)諾維奇發(fā)明了ЛК-1型移動(dòng)電話，1973年，美國(guó)摩托羅拉工程師馬丁·庫(kù)帕發(fā)明了世界上第一部商業(yè)化手機(jī)。歷經(jīng)2G時(shí)代、3G時(shí)代，迄今為止已發(fā)展至4G時(shí)代了，而5G時(shí)代也緊隨其后，國(guó)內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)5G的商用。

分類

手機(jī)分為智能手機(jī)（Smart phone）和非智能手機(jī)（Feature phone），一般智能手機(jī)的性能比非智能手機(jī)要好，但是非智能手機(jī)比智能手機(jī)性能穩(wěn)定，大多數(shù)非智能手機(jī)和智能手機(jī)使用英國(guó)ARM公司架構(gòu)的CPU。

智能手機(jī)的主頻較高，運(yùn)行速度快，處理程序任務(wù)更快速，日常更加的方便（例如：諾基亞n81主頻有369兆赫茲）；而非智能手機(jī)的主頻則比較低，運(yùn)行速度也比較慢（例如：諾基亞5000主頻就是50兆赫茲）。

手機(jī)藍(lán)光究竟是什么？藍(lán)光有什么危害呢？求解

手機(jī)藍(lán)光，是指波長(zhǎng)在400~500納米的光線。藍(lán)光是一種可見(jiàn)光，藍(lán)光波短、能量高，能夠直接穿透晶狀體直達(dá)眼底視網(wǎng)膜上。

藍(lán)光主要的危害就是傷害眼睛，具體危害如下：

手機(jī)發(fā)出的藍(lán)光會(huì)損害腦細(xì)胞？

防藍(lán)光眼鏡是在用一個(gè)不怎么靠譜的產(chǎn)品，去避免一個(gè)極其微弱的傷害。在眼科醫(yī)生看來(lái)，手機(jī)最大的危害是引發(fā)視覺(jué)疲勞，唯一能保護(hù)眼睛的方法是健康用眼、注意休息，而市面上的防藍(lán)光眼鏡多半只是一種營(yíng)銷。

早上刷移動(dòng)支付買份早餐，晚上睡前打一會(huì)游戲或者看看劇，這樣高度依賴手機(jī)的生活已經(jīng)成為許多人的常態(tài)。但是我們也常常在新聞中讀到，手機(jī)、電腦發(fā)出的藍(lán)光有種種危害，近期一項(xiàng)研究甚至發(fā)現(xiàn)藍(lán)光可能損害腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜，并加速衰老過(guò)程。

需要注意的是，這項(xiàng)研究的實(shí)驗(yàn)對(duì)象是果蠅，研究結(jié)論不能直接推廣到人類身上。不過(guò)很多人還是會(huì)關(guān)心：手機(jī)、電腦的危害到底有多大？防藍(lán)光眼鏡、貼膜到底有用嗎？

其實(shí)，藍(lán)光對(duì)人體的危害并沒(méi)有商家所說(shuō)的那么夸張，并且市面上的防藍(lán)光眼鏡質(zhì)量參差不齊。在眼科醫(yī)生看來(lái)，手機(jī)最大的危害是引發(fā)視疲勞，這主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致的。要想保護(hù)眼睛，唯一的辦法是培養(yǎng)健康的用眼習(xí)慣，注意休息，更不能因?yàn)橛昧恕胺浪{(lán)光”產(chǎn)品就隨心所欲地玩手機(jī)。

什么是藍(lán)光？電子屏幕的藍(lán)光來(lái)自LED

雖然可見(jiàn)光由紅、橙、黃、綠、靛、藍(lán)、紫這七種顏色組成，但可見(jiàn)光其實(shí)是連續(xù)光譜，藍(lán)色對(duì)應(yīng)其中400～500納米（nm）的波段。藍(lán)色發(fā)光二極管（LED）是90年代最重要的發(fā)明之一，它的發(fā)明者赤崎勇、天野弘和中村修二共同獲得了2014年的諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)。紅色和綠色LED很早就誕生了，但直到藍(lán)光LED出現(xiàn)之后，我們才能夠合成白色的光線，用上明亮、高效的LED燈。

如今包括手機(jī)屏幕在內(nèi)，許多發(fā)白光的LED設(shè)備是用藍(lán)色LED加上黃色熒光粉末涂層制成的。除此之外，太陽(yáng)光也是藍(lán)光的一個(gè)重要來(lái)源。來(lái)自太陽(yáng)光的藍(lán)光對(duì)調(diào)節(jié)生物鐘起到了重要作用。多項(xiàng)研究顯示，睡前使用電子設(shè)備可能擾亂生物鐘，使人入睡困難。

圖注：電子設(shè)備的LED屏

防藍(lán)光眼鏡有用嗎？大半“多此一舉”

首先，電子產(chǎn)品的發(fā)光量和太陽(yáng)光相比要小得太多。美國(guó)眼科協(xié)會(huì)明確指出：“沒(méi)有證據(jù)表明電子屏幕的發(fā)光類型或發(fā)光量對(duì)眼睛有害，本協(xié)會(huì)不推薦任何專門用于操作電腦的眼部產(chǎn)品?！?/p>

已知對(duì)眼睛危害最大的光線其實(shí)是紫外線。美國(guó)眼科協(xié)會(huì)指出，過(guò)多的紫外線會(huì)增加某些眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如白內(nèi)障、瞼裂斑和翼狀胬肉，建議在戶外活動(dòng)時(shí)使用太陽(yáng)眼鏡和寬檐帽，以減少眼睛受到的紫外線傷害。相比之下，電腦屏幕發(fā)出的紫外線極少（包括UVA和UVB），處于無(wú)法被檢測(cè)到的水平。

其次，防藍(lán)光眼鏡缺乏統(tǒng)一、規(guī)范的市場(chǎng)標(biāo)準(zhǔn)，市面上的產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊。自媒體“一小時(shí)爸爸”測(cè)評(píng)發(fā)現(xiàn)，部分防藍(lán)光眼鏡使用后反而藍(lán)光比例上升。今年9月18日中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)發(fā)布的《2019年配裝眼鏡比較試驗(yàn)報(bào)告》也發(fā)現(xiàn)了不合格產(chǎn)品，并且報(bào)告指出：

“目前相關(guān)的眼鏡標(biāo)準(zhǔn)并沒(méi)有對(duì)防藍(lán)光鏡片的藍(lán)光效果做規(guī)定，建議普通消費(fèi)者謹(jǐn)慎選擇防藍(lán)光鏡片。特殊眼病患者如黃斑疾患的人群，比如年齡相關(guān)性黃斑變性、黃斑裂孔、糖尿病視網(wǎng)膜病變患者，可以根據(jù)眼科醫(yī)生建議選擇防藍(lán)光眼鏡?！?/p>

總而言之，防藍(lán)光眼鏡是在用一個(gè)不怎么靠譜的產(chǎn)品，去避免一個(gè)極其微弱的傷害。至于防止近視加深之類的功效，完全是商家的夸大宣傳。無(wú)論是高度近視，還是患有其他眼部疾病，都請(qǐng)聽從醫(yī)生建議佩戴合適的眼鏡，定期進(jìn)行必要的檢查。

圖注：對(duì)眼睛傷害最大的是紫外線

保護(hù)眼睛沒(méi)有捷徑，防止疲勞是根本

電子產(chǎn)品廠商也早已注意到藍(lán)光的危害，如今許多手機(jī)和電腦都具備夜間模式，開啟之后屏幕會(huì)呈現(xiàn)一種昏黃的色調(diào)。和防藍(lán)光眼鏡、貼膜相比，夜間模式去除藍(lán)光的效率更高，而且不需要另外花錢。

盡管如此，夜間模式也仍然是一個(gè)治標(biāo)不治本的辦法。手機(jī)、電腦對(duì)眼睛的損害主要體現(xiàn)在長(zhǎng)時(shí)間使用引發(fā)的視疲勞，以及眨眼頻率降低引發(fā)的眼睛干澀。戴防藍(lán)光眼鏡也好，使用夜間模式也好，都不能從根本上解決問(wèn)題。只有培養(yǎng)健康的用眼習(xí)慣，才能真正保護(hù)眼睛。美國(guó)眼科協(xié)會(huì)建議：

1、使用電腦時(shí)，與屏幕保持大約一臂之長(zhǎng)的距離；

2、如有必要可以使用磨砂貼膜，減少屏幕反光；

3、遵循“20-20-20”法則，即使用設(shè)備20分鐘后，向20英尺（約6米）之外的遠(yuǎn)處眺望至少20秒；

4、感覺(jué)眼睛干澀時(shí)，可以使用人工淚液滋潤(rùn)眼睛；

5、調(diào)節(jié)室內(nèi)燈光，調(diào)高屏幕對(duì)比度，減少視疲勞；

6、如果佩戴隱形眼鏡，應(yīng)和框架眼鏡交替使用。

圖注：保護(hù)眼睛的唯一辦法是健康用眼

作者 | 戚譯引

審校 | 黃淑蘭 中山小欖人民醫(yī)院

責(zé)編 | 高佩雯

文章由騰訊科普“科普中國(guó)頭條創(chuàng)作與推送項(xiàng)目”團(tuán)隊(duì)推出

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請(qǐng)問(wèn)大家知道手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光對(duì)眼睛都有什么傷害嗎？

由LED燈發(fā)射的低劑量藍(lán)光有加快皮膚愈合之效，包括促進(jìn)人造血管增厚、加速新表皮再生功能。
同時(shí)低劑量藍(lán)光還具有抗微生物作用，可以用來(lái)皮膚和指甲的或真菌感染。但研究顯示，太陽(yáng)照射出的藍(lán)光或是手機(jī)屏幕藍(lán)光都對(duì)我們的皮膚有傷害。
藍(lán)光會(huì)引起長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月的黑色素沉著，尤其易在表皮顆粒層和更深層皮膚層產(chǎn)生色素沉淀。
因?yàn)槠つw最外層角質(zhì)層是干凈白皙的，而在表皮最內(nèi)層基底層可能已經(jīng)有大片黑色素存在。換句話說(shuō)，我們更應(yīng)該保護(hù)顆粒層及更深層皮膚免受藍(lán)光的危害。
藍(lán)光又被稱為高能短波藍(lán)光，它的波長(zhǎng)處于400nm-480nm之間。不過(guò)并不是所有的藍(lán)光都對(duì)人體有害，有害的藍(lán)光是400納米到440納米以內(nèi)，而480到500納米之間的藍(lán)光反而對(duì)人體具有調(diào)節(jié)生物規(guī)律的作用，我們睡眠、情緒、記憶力等都與之相關(guān)。
有害的藍(lán)光，也與我們照射的時(shí)間有著很大關(guān)系，一般持續(xù)兩個(gè)鐘頭以上，就會(huì)真正對(duì)我們?nèi)梭w產(chǎn)生危害。

為什么手機(jī)藍(lán)光對(duì)視力損傷大

如今數(shù)字信息時(shí)代，電子智能設(shè)備大行其道，尤其以智能手機(jī)為領(lǐng)軍，更是受到年輕人士的青睞，在大街小巷隨處可見(jiàn)“低頭族”的存在。但在智能手機(jī)為您帶來(lái)方便、快捷的同時(shí)，其屏幕發(fā)出的強(qiáng)光也讓您的眼睛離健康越來(lái)越遠(yuǎn)，近視、干眼癥、青光眼、視網(wǎng)膜黃斑變性、白內(nèi)障等眼科疾病越來(lái)越普遍。
電腦、手機(jī)等電子設(shè)備屏幕發(fā)出的光統(tǒng)稱為“人造光”。包括紫外線、藍(lán)光等輻射光線。據(jù)英國(guó)的《每日郵報(bào)》報(bào)道，過(guò)多的接觸這些人造光有害人的身體健康。尤其是電子屏幕中含有大量藍(lán)光，對(duì)身體的傷害更是不可估量。
藍(lán)光是一種波長(zhǎng)為400~500nm（納米）的高能量可見(jiàn)光。據(jù)研究人員發(fā)現(xiàn)，人類眼睛對(duì)較短的藍(lán)光更為敏感，長(zhǎng)時(shí)間注視手機(jī)、電腦屏幕，眨眼頻率減少，從而造成眼干、眼澀、眼睛酸痛。這種高放射能量的藍(lán)光會(huì)直接穿過(guò)角膜和晶狀體接觸到視網(wǎng)膜，在視網(wǎng)膜上產(chǎn)生自由基，當(dāng)人體中的自由基超過(guò)一定量并失去控制時(shí)，這種自由基就會(huì)給我們的健康帶來(lái)危害，加速視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的細(xì)胞氧化，晶體渾濁，加劇色差和視覺(jué)模糊度，造成重度疲勞，在無(wú)形中慢慢吞噬人的雙眼，給眼睛造成永久性的傷害。

美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在人造光下暴露5小時(shí)以上就會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，褪黑激素水平降低。尤其是在夜晚長(zhǎng)時(shí)間接觸人造光，會(huì)讓人更清醒，難以入睡?？茖W(xué)家表示，造成這種現(xiàn)象的正是這些光源會(huì)產(chǎn)生大量的“藍(lán)光”。與此同時(shí)有研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)光容易影響人的情緒，增加抑郁的危險(xiǎn)。
手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的顯示屏中除了含有大量藍(lán)光外，還有少量的紫外線輻射，長(zhǎng)時(shí)間的盯著這些電子顯示屏?xí)茄矍蚓w的蛋白質(zhì)老化、變渾濁，彈性與透明度下降。刺激、損傷色素細(xì)胞，增生黑色素，形成色斑，降低皮膚質(zhì)量，加速皮膚老化。

因此，為減少和防止手機(jī)、電腦屏幕對(duì)人眼睛的傷害，在日常生活中我們應(yīng)該注意：
1. 控制用眼時(shí)間，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看。使用手機(jī)時(shí)，保持眼睛與手機(jī)的距離在30cm以上，連續(xù)看手機(jī)時(shí)間最好不要超過(guò)15分鐘。因生活或工作需要，使用手機(jī)或電腦辦公和學(xué)習(xí)的必須佩戴防藍(lán)光眼鏡
2. 注意用眼衛(wèi)生，不直接用手使勁揉擦眼睛，減少眼藥水的使用頻率。
3. 可使用保護(hù)視力的眼貼來(lái)預(yù)防和恢復(fù)藍(lán)光造成的傷害。
4. 多吃富含維A、維C、葉黃素的食物保護(hù)眼睛。

智能手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光真的會(huì)損傷人類大腦，加速衰老嗎？

我們周圍是各種各樣的人造光，手機(jī)和電腦屏幕，家里的LED燈，路燈。那長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)不會(huì)對(duì)我們?cè)斐上鄳?yīng)的影響。

但在現(xiàn)實(shí)中，led照明對(duì)人體的影響是很難理解的，因?yàn)槲覀儫o(wú)法長(zhǎng)期照射人體來(lái)了解照明對(duì)人體的影響?？茖W(xué)家們用果蠅做實(shí)驗(yàn)。研究人員將蒼蠅分成兩組，將它們暴露在不同形式的光線下。一群蒼蠅在光明和黑暗中呆了12個(gè)小時(shí)。另一組一直處于黑暗中。

結(jié)果表明，藍(lán)光對(duì)果蠅的壽命、視網(wǎng)膜細(xì)胞和腦神經(jīng)細(xì)胞均有損傷。與暴露在完全黑暗中的果蠅相比，它們的壽命“顯著縮短”，爬升能力也降低，這是衰老的一個(gè)常見(jiàn)跡象。當(dāng)研究人員改變光的強(qiáng)度并再次進(jìn)行實(shí)驗(yàn)時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)即使是相對(duì)溫和的光也會(huì)使他們的壽命縮短5%到15%。

顯然，沒(méi)有藍(lán)光會(huì)稍微縮短壽命，但只有藍(lán)光會(huì)顯著縮短壽命。后來(lái)，研究人員對(duì)這些看不見(jiàn)的蒼蠅進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)它們的壽命也“被藍(lán)光顯著縮短”，這表明大腦損傷和運(yùn)動(dòng)障礙并不取決于視網(wǎng)膜的退化，即使看不見(jiàn)，它們也會(huì)受到損害。所以如果蒼蠅有選擇的話，它們就會(huì)避開藍(lán)光。對(duì)于那些想保護(hù)眼睛免受藍(lán)光傷害的人，研究人員建議他們戴上濾過(guò)藍(lán)光的琥珀色鏡片，或者改變手機(jī)和其他設(shè)備的設(shè)置，以阻擋藍(lán)光輻射。

所以智能手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光真的會(huì)損傷人類大腦，加速衰老，是正確的我們可以解釋的，這確實(shí)會(huì)對(duì)大腦造成傷害的。