鮮榨果汁配方大全
1、奇異果水梨汁
奇異果（彌猴桃）2個(gè)、水梨1個(gè)、檸檬1/4個(gè)、冰塊適量，一起榨成汁即可。
2、蘋(píng)果枇杷汁
蘋(píng)果1個(gè)、枇杷5個(gè)、檸檬汁1/6個(gè)份、冰塊適量，一起榨成汁即可。
3、芒果汁
芒果1個(gè)、檸檬1/2個(gè)、蜂蜜適量、冰塊適量，一起榨成汁即可。
4、香蕉牛奶汁
香蕉1條、檸檬1/4個(gè)、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量，一起榨成汁即可。
5、哈蜜瓜果汁
哈蜜瓜400g、檸檬1/4個(gè)、蜂蜜適量、冰塊適量，一起榨成汁即可。
6、葡萄柚菠蘿汁
葡萄柚1/2個(gè)、菠蘿150g、蜂蜜適量、冰塊適量，一起榨成汁即可。
7、奇異果水梨汁
奇異果2個(gè)、水梨1個(gè)、檸檬1/4個(gè)、冰塊適量，一起榨成汁即可。
8、枇杷汁
枇杷8個(gè)、檸檬1/4個(gè)、蜂蜜適量、冰塊適量，一起榨成汁即可。
9、菠蘿檸檬汁
菠蘿350g、檸檬1個(gè)、蜂蜜適量、冰塊適量，一起榨成汁即可。
10、檸檬柳橙汁
檸檬1個(gè)、柳橙1個(gè)半、蜂蜜適量、冰塊適量，一起榨成汁即可。
鮮榨果汁配方竅門(mén)
鮮榨果汁調(diào)配方法如下：
蘋(píng)果香瓜汁～補(bǔ)血益氣蘋(píng)果香瓜汁對(duì)于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
成份：維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì)。
準(zhǔn)備材料：蘋(píng)果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。
做法：將蘋(píng)果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可。 蘋(píng)果菠蘿汁～解決你的頭昏腦花蘋(píng)果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血
成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。
準(zhǔn)備材料：蘋(píng)果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個(gè)。
做法：一、將蘋(píng)果、菠蘿去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)中榨汁。二、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可。
哈密瓜牛奶：預(yù)防惡性腫瘤成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等。準(zhǔn)備材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法：將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。
西瓜加黃瓜汁～利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料~西瓜黃瓜汁，利尿又解熱，含有豐富的維他命A、B1.B2.C、氨基酸及礦物質(zhì)。對(duì)于腎臟機(jī)能不佳者適合飲用，好喝又強(qiáng)身。
準(zhǔn)備材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個(gè)。
做法：一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。二、完成后加入檸檬及蜂蜜調(diào)味即可。
酪梨牛奶～美化肌膚美麗水當(dāng)當(dāng)想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調(diào)整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點(diǎn)、預(yù)防慢性疾病。
成份：維他命B2.B6.C、鈣、脂肪。準(zhǔn)備材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。
做法：將酪梨肉挖出放入果汁機(jī)內(nèi)；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒后即可。
蘋(píng)果牛奶汁～改善膚質(zhì)粗糙蘋(píng)果牛奶汁具有：維他命A1.B、C、D、蘋(píng)果酸、酒石酸等成份。對(duì)于高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用；皮膚粗糙、無(wú)名腫瘤肝臟機(jī)能差弱等；消除脂肪、健胃整腸。如體質(zhì)差弱者適合常飲用。
準(zhǔn)備材料：蘋(píng)果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法：將蘋(píng)果切片放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁；將牛奶及蜂蜜加入調(diào)味即可。
陽(yáng)光西柚蘋(píng)果汁
材料：西柚半個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，白糖2茶匙，冰水120ml，冰塊適量
做法：西柚對(duì)切后榨汁。蘋(píng)果切小塊。所有材料放入榨汁器打勻即可。
好處：西柚還含有天然葉酸，是孕期婦女首選的水果。
醪糟果汁
加入獼猴桃汁、橙汁、檸檬汁、草莓汁等果汁制成風(fēng)味別致的果汁醪糟，或者直接加入切成丁的水果，制成醪糟水果，有活血、驅(qū)寒、暖身之功效。
鮮榨果汁的制作方法?
鮮榨果汁的做法配方如下（以清熱果汁、白青果汁為例）：一、清熱果汁，原料：柚子、橘子各1個(gè)，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙，冷開(kāi)水適量。
做法：
1、將柚子、橘子分別去皮，分成小瓣，再去除白膜及果核備用；
2、悔柚子、橘子放入果汁機(jī)中，加入冷開(kāi)水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。
二、白青果汁，原料：獼猴桃3個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，薄荷葉3片。
做法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用；
2、將蘋(píng)果洗凈，去皮及核，切塊待用；
3、將獼猴桃、蘋(píng)果放入果汁機(jī)中，加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。
鮮榨果汁配方和制作方法
鮮榨果汁配方和制作方法
鮮榨果汁配方和制作方法。鮮榨果汁是現(xiàn)在社會(huì)中人們最喜歡喝的一種健康飲品，而且許多人家中也有榨汁機(jī)，制作起來(lái)特別方便，但是對(duì)于鮮榨果汁的配方你了解的多嗎？如果你對(duì)鮮榨果汁的配方和制作方法還不了解，就趕快隨我一起去學(xué)習(xí)一下吧。
鮮榨果汁配方和制作方法1
鮮榨果汁配方和制作方法
1、蔬菜蘋(píng)果汁
蔬菜蘋(píng)果汁是以蘋(píng)果和卷心菜以及芹菜為主要原料制成的，配方是卷心菜兩百克，蘋(píng)果兩克，芹菜一棵。卷心菜和芹菜洗凈與蘋(píng)果一起切塊，然后一起放在榨汁機(jī)中榨出果汁，到入杯中飲用就可以，這種蔬菜蘋(píng)果汁具有提神利膽和減肥等多種功效。
2、黃瓜奇異果汁
黃瓜奇異果汁是一款可以清熱解毒和利水止渴的特色飲品，配方是黃瓜兩百克和奇異果五十克再就是蜂蜜十五克和涼白開(kāi)兩百克。把黃瓜清洗后去掉籽，切成塊狀，把奇異果也去掉外皮切成塊狀，再把它們一起放入榨汁機(jī)，然后加入涼白開(kāi)，制成果汁倒出后調(diào)入蜂蜜即可。
3、葡萄檸檬汁
葡萄檸檬汁是一種美容功效特別出色的鮮榨果汁，經(jīng)常飲用可以讓面色紅潤(rùn)，皮膚細(xì)滑，其配方是葡萄一百五十克，鮮檸檬一個(gè)，蜂蜜二十克。在制作時(shí)要把葡萄洗凈，把檸檬帶皮切成四份，與葡萄一起放在榨汁機(jī)中榨成果汁倒出以后再把蜂蜜放入調(diào)勻，就可對(duì)直接飲用。如果放入冰箱冷藏后飲用味道會(huì)更加出色。
鮮榨果汁配方和制作方法2
1、鮮榨果汁做法大全
（1)養(yǎng)肝：胡蘿卜雪梨汁
材料：胡蘿卜50克，雪梨1個(gè)，蜂蜜少許。
做法：1先將胡蘿卜洗干凈，切成小塊；雪梨洗凈，去皮，去核，切塊。2將切好的胡蘿卜和雪梨放入豆?jié){機(jī)，加純凈水至上下水位線之間，打成汁后倒入杯子中，喝的時(shí)候放點(diǎn)蜂蜜調(diào)味即可。
功效：胡蘿卜有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、壯陽(yáng)補(bǔ)腎、透疹、降氣止咳等功效。梨有潤(rùn)肺消痰，清熱生津之功效，適用于熱咳、燥咳、熱病津傷、酒后煩渴、消渴等癥。
（2)靜心：茉莉香西芹檸檬汁
材料：茉莉花1朵
西芹80g，黃檸檬1個(gè)
蜂蜜2茶匙；
做法：1。將茉莉花浸泡后洗凈，西芹洗凈，去掉老筋，切成小段備用。2。將黃檸檬洗凈，去掉外皮，取出果肉。再將黃檸檬和茉莉花、西芹一起放入果汁機(jī)內(nèi)，加入250ml清水?dāng)嚧虺鲋^(guò)濾，最后調(diào)入蜂蜜即可。
功效：降血脂降血壓、清通腸道，酸味中帶香，具有愉悅心情的作用，但是胃潰瘍、胃酸過(guò)多者不宜飲用。
（3)清熱：西瓜蓮藕汁
材料：西瓜500g，蓮藕100g，薄荷葉2片；
做法：1。將薄荷葉洗凈備用。蓮藕削去兩端后，去皮洗凈，切成大小合適的塊。2。西瓜順著深色瓜紋切開(kāi)，去掉西瓜籽后，取果肉和蓮藕、一起放入果汁機(jī)中。攪打出汁后，放入薄荷葉做裝飾即可。如果喜歡薄荷的清香，也可以在攪打時(shí)加入一些薄荷葉，和西瓜、蓮藕一起攪打。
功效：清熱利水，潤(rùn)肺清淤；但是腎病及糖尿病患者、體弱虛寒及孕早期孕婦不能飲用。
（4)調(diào)節(jié)血脂：山楂黃瓜汁
材料：山楂100克、黃瓜200克、蜂蜜適量。
做法：1。山楂洗凈，去子，切丁；黃瓜洗凈，切丁。2。將山楂、黃瓜放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧颍蚝煤蠹尤敕涿壅{(diào)勻即可。
功效：黃瓜含有丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆蓽p肥、降血脂；山楂含有有機(jī)酸和黃酮類物質(zhì)，可防治心血管疾病及降血脂。
（5)補(bǔ)血：櫻桃汁
材料：櫻桃200克。
做法：櫻桃洗凈，去梗，對(duì)切開(kāi)，去核，放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧蚣纯伞?/p>
功效：櫻桃中含鐵量極其豐富，居各種水果之首，鐵是合成年人體血紅蛋白的原料，對(duì)防止缺鐵性貧血有重要意義。
（6)抗衰老：小黃瓜蘋(píng)果汁
材料：小黃瓜2根
陳皮15g，
蘋(píng)果2個(gè)
白砂糖少許。
做法：1。小黃瓜洗凈，注意清洗這類瓜果蔬菜的時(shí)候，一定要仔細(xì)，盡量用一些溫和的消毒洗潔精來(lái)清洗，之后沖凈，去掉兩端后，切塊備用，陳皮浸泡備用。2。蘋(píng)果洗凈就可以，最好不要去皮，因?yàn)樘O(píng)果皮里面也有許多營(yíng)養(yǎng)，去掉就可惜了。把蘋(píng)果切成幾塊，蘋(píng)果核扔掉。3。將黃瓜、陳皮、蘋(píng)果和白砂糖加入約400ml清水，放入果汁機(jī)中攪打出汁即可。
功效：小黃瓜和蘋(píng)果富含維生素C和水分，具有排毒、延緩衰老的作用。
（7)美膚：木瓜牛奶
材料：木瓜200克、脫脂牛奶400毫升；
做法：木瓜去皮、去子，切小丁，將木瓜丁和牛奶放入果汁機(jī)中攪打均勻即可。
功效：木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纖維等，能夠消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、潤(rùn)澤肌膚，與牛奶搭配口感更香濃，營(yíng)養(yǎng)更豐富，美白效果更顯著。
（8)祛斑：草莓橘子酸奶
材料：草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升；
做法：1。草莓去蒂、洗凈、切丁；橘子去皮、切小塊。2。將草莓、橘子和酸奶一同放入果汁機(jī)中打勻即可。
功效：橘子+草莓+脫脂酸奶=預(yù)防色素沉著和雀斑，使皮膚保持白皙、嫩滑。橘子富含維生素C、檸檬酸，能潤(rùn)澤肌膚，防皺、抗氧化草莓含有豐富的'維生素C、維生素A等，可令皮膚平滑、白皙脫脂酸奶富含大量活性乳酸菌和維生素，能夠抑制黑色素的形成。
2、注意事項(xiàng)
不要丟掉鮮榨果汁的泡沫
用榨汁機(jī)榨好的果汁上面都會(huì)有一層厚厚的泡沫，一般人都會(huì)因?yàn)樗鼪](méi)有味道，甚至看起來(lái)不雅觀而將其倒掉。而醫(yī)學(xué)研究證明，這層泡沫中富含酵素，酵素對(duì)人體是很有好處的，比如抗炎抗菌，凈化血液，增強(qiáng)免疫力等，但是這種酵素卻是很容易就散掉了，只有盡快地喝完才能保證其活性。
留下橘類水果的白色海綿層
柑橘類的水果，比如橘子、橙子、柚子等，剝掉外皮之后里面都有一層白色的海綿層，它富含維生素C和生物黃酮素，是對(duì)人體有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。
不用鋁制容器盛放果汁
鋁一旦攝入體內(nèi)，便很難排出，直接損害腦神經(jīng)細(xì)胞，讓人反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，而鮮榨果汁中的檸檬酸、果酸都能促進(jìn)人體對(duì)鋁的吸收，因此切記不要用鋁制品來(lái)盛放果蔬汁。
鮮榨果汁應(yīng)盡快飲用
為了讓果蔬汁中的營(yíng)養(yǎng)成分不流失，應(yīng)盡快飲用，如果飲用不完，可以存入冰箱。值得注意的是，在儲(chǔ)藏中，果汁損失最快的成分是維生素C。不同種類的果汁在不同條件下保存，維生素C的損失率也不相同，可以從20%直到100%。
一般來(lái)說(shuō)，果汁酸性越大，維生素C能夠保存的時(shí)間就越長(zhǎng)，因?yàn)榫S生素C在這樣的條件下最穩(wěn)定，微生物也不易繁殖。山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等打開(kāi)之后，可以在冰箱中存放3—5日，而酸度較低的桃汁、梨汁等，最好在開(kāi)封后2日內(nèi)喝完。
榨汁前可用開(kāi)水燙一下
榨汁之前，用開(kāi)水略燙一下可以殺滅水果上面絕大部分的氧化酶，也使它們的組織微軟一點(diǎn)，再馬上榨汁可以減少營(yíng)養(yǎng)成分的流失，增加出汁率，還可以使果汁的顏色相對(duì)更鮮艷并延長(zhǎng)保存時(shí)間。
鮮榨果汁怎么搭配好喝 鮮榨果汁配方
水果是很有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，水果的吃法有很多，不同的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，功效作用都不一樣，很多人喜歡用水果榨果汁喝，鮮榨果汁美味又健康。
鮮榨果汁怎么搭配好喝
1、橙子胡蘿卜：胡蘿卜和橙子都含有大量的維生素，胡蘿卜中還含有胡蘿卜素，經(jīng)腸道分解后會(huì)變成防止夜盲癥的維生素A，二者搭配能夠美容養(yǎng)顏，光滑皮膚。
2、雪梨黃瓜：雪梨和黃瓜都是水分含量大的蔬果，都有清熱降火的功效，雪梨的清甜加上黃瓜的清新，非常適合夏天飲用。
3、木瓜蜂蜜橙汁：木瓜含有蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質(zhì)和淀粉分解，蜂蜜有潤(rùn)腸的功效，橙汁中含有維生素C以及植物纖維，三種結(jié)合可以促進(jìn)腸胃活動(dòng)，潤(rùn)腸通便，改善消化不良、便秘等腸胃不適癥狀。
4、牛奶香蕉木瓜：牛奶加木瓜是經(jīng)典組合了，香蕉含糖量高，水分少，加上香蕉榨汁后會(huì)散發(fā)出濃郁的甜香。
5、西瓜檸檬：西瓜中水分含量大，還含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分，檸檬除了含大量維生素外還有疏滯、健胃的功效者結(jié)合可以除浮腫，消暑。
6、蘋(píng)果白菜蜂蜜：白菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素，蘋(píng)果多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。二者結(jié)合可以軟化血管，對(duì)高血壓，動(dòng)脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。
7、柚子葡萄：柚子含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容，研究發(fā)現(xiàn)，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病也有一定作用。
8、牛油果奶，準(zhǔn)備牛油果一個(gè)，純牛奶一杯，蜂蜜兩湯勺。牛油果口感醇厚香而無(wú)味，和純牛奶打在一起就更香濃了，建議加兩勺蜂蜜增添味道，早晨打一杯牛油果奶做早餐，幸福感up!up!!!
9、獼猴香梨，需要準(zhǔn)備獼猴桃兩個(gè)，梨子一個(gè)，飲用水少許，這個(gè)就不多解釋啦，是幾乎不會(huì)出錯(cuò)的搭配。如果大家買(mǎi)的梨子和獼猴桃都不是很甜的話(榨之前嘗一下)，也可以加一點(diǎn)蜂蜜拯救一下。獼猴桃這么漂亮的顏色不用來(lái)打果汁簡(jiǎn)直是浪費(fèi)呢!!!
10、蘋(píng)果香橙汁，需要準(zhǔn)備蘋(píng)果一個(gè)，香橙一個(gè)，飲用水少許，橙子真的是果汁類的百搭單品，水果里的大眾情人，跟誰(shuí)都有cp感!我本來(lái)是個(gè)不喜歡吃蘋(píng)果，也不喝蘋(píng)果汁的，但是蘋(píng)果汁和橙子混合在一起，真的迷之好喝，愛(ài)上了。
11、草莓多多，需要準(zhǔn)備鮮草莓若干，益力多兩瓶，這個(gè)真的是爆燈推薦!雖然草莓的季節(jié)已經(jīng)過(guò)去了，但是如果還想跟它來(lái)一場(chǎng)最后的纏綿，請(qǐng)享用草莓多多吧!不摻水，每一口都是草莓濃醬!好吃到飛起!如此少女心的飲品我也就不多說(shuō)了，我就不信你能忍住不去試。
12、芒果菠蘿汁，準(zhǔn)備大芒果半只，菠蘿五片，飲用水少許。夏天來(lái)了，完全是菠蘿和芒果的天下啊!沒(méi)有熱度帶水果的夏天失去了顏色，別忘了加冰，更過(guò)癮。
13、香蕉多多，需要準(zhǔn)備香蕉一個(gè)，益力多兩瓶。沒(méi)有錯(cuò)，又是多多!因?yàn)橐媪Χ嗾娴奶煤攘?真的不是打廣告，你還可用養(yǎng)樂(lè)多，美樂(lè)多。目前我試過(guò)草莓多多，香蕉多多，青檸多多和藍(lán)莓多多。草莓比藍(lán)莓更香甜，而青檸多多本身已經(jīng)酸再加上多多就更酸了，而香蕉可以中和多多很多的酸度，所以就推薦了草莓和香蕉兩種，一定要試試。
14、百香橙，需要準(zhǔn)備百香果一個(gè)，香橙一個(gè)，飲用水少許。孤陋寡聞的我去年才認(rèn)識(shí)了百香果，一開(kāi)始也不知道咋吃，粒奇多，香是很香了，大多數(shù)時(shí)候卻是酸的要死，后來(lái)我把它跟橙子混合了一下，感覺(jué)這個(gè)世界上真的沒(méi)有橙子搞不定的水果，強(qiáng)攻屬性呢!就小建議，打了之后，可以過(guò)一下渣，籽太多了。
鮮榨果汁配方
【芒果椰子汁】
功效：清涼爽口，降暑，心煩難眠者飲用最佳
原料：芒果，椰子，香蕉各1個(gè)，蜂蜜適量，牛奶150克
步驟：
1. 將芒果、香蕉、倒入榨汁機(jī)中榨成汁
2. 然后倒入椰子汁，牛奶，按照自己口味添加蜂蜜就完成了!
【蘋(píng)果胡蘿卜汁】
功效：富含維生素a,c及果膠，老少皆宜
原料：
蘋(píng)果1個(gè)，胡蘿部半個(gè)，牛奶150克，蜂蜜適量
步驟：
1. 胡蘿卜切塊，蘋(píng)果洗凈后去皮去核后也切塊
2. 將切好的胡蘿卜和蘋(píng)果一起放入榨汁機(jī)榨成汁
3. 加入牛奶，按照自己口味加蜂蜜，拌勻即可
【檸檬柳橙汁】
功效：預(yù)防高血壓，利尿，改善皮膚，修復(fù)曬傷過(guò)敏，美白潤(rùn)膚
原料：
檸檬1個(gè)，柳橙1個(gè)半，冰塊、蜂蜜適量
步驟：
1， 柳橙和檸檬表面用鹽搓洗后切成小塊
2， 加入蜂蜜一同放入果汁機(jī)中榨成果汁
3， 加入少量冰塊，即可完成
【番茄哈密瓜汁】
功效：消除疲憊，趕走困意，補(bǔ)充體力，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后所流失的水分和元素
原料：
芹菜70克，番茄，蛋白各1個(gè)，哈密瓜半個(gè)，檸檬四分之一個(gè)
步驟：
1. 將芹菜洗凈后切成小段，然后加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁
2. 番茄，哈密瓜都去皮后切成小塊
3. 檸檬剝除里面的內(nèi)層白色薄膜后切成小塊
4. 將處理好的番茄，哈密瓜，檸檬都放入果汁機(jī)中打成汁
5. 將蛋白慢慢倒入打入好的果汁中攪拌均勻即可食用
【黃瓜獼猴汁】
功效：黃瓜性甘涼，入脾胃經(jīng)，清熱解毒，利水。獼猴桃富含維生素，性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，解熱止渴。
原料：
黃瓜200克，獼猴桃20克，飲用水200毫升，蜂蜜適量
步驟：
1. 黃瓜洗凈后去籽，留皮切成小塊
2. 米后臺(tái)去皮后也切成小塊，和黃瓜一起放入榨汁機(jī)
3. 加入了飲用水?dāng)嚢瑁钩黾尤脒m量的蜂蜜即可食用
溫馨小提示：最好是在餐前一小時(shí)前飲用喲!
【檸檬蘋(píng)果汁】
功效：美白美膚，保持肌膚水油平衡，補(bǔ)充維C，適合油性皮膚的女性
原料：
蘋(píng)果，四分之一檸檬，適量胡蘿卜，蜂蜜適量
步驟：
1. 將蘋(píng)果切成小塊，四分之一的檸檬切成小塊，胡蘿卜少許
2. 將切好的食材都放在榨汁機(jī)打成果汁
3. 根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜即可飲用
【綜合健康果菜汁】
功效：增強(qiáng)抵抗力，降血壓，消化腸道，減肥，美容養(yǎng)顏
原料：
蘋(píng)果1個(gè)，青椒80克，苦瓜110克，荷蘭芹120克，黃瓜150克
步驟：
1. 獎(jiǎng)青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈后切成小塊，加飲用水放入果汁機(jī)中打成果汁
2. 果汁，黃瓜洗凈后去皮，切成小過(guò)后放入第一步菜汁一起打成果蔬汁就完成了
常喝果汁對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)有很大的好處，既有著酸甜的口感，又相對(duì)含有較好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是一定要記住，制好的果汁最好是在一小時(shí)內(nèi)喝掉，否則暴露在空氣中特別容易氧化，產(chǎn)生酸味，如果是一定要提前制作果汁，可以密封蓋好放入冰箱，活著立刻分裝成一日份放入冷凍庫(kù)，融冰后立刻喝掉!
鮮榨果汁注意什么
1、食用水果適度即可
所謂的食療養(yǎng)生觀念中，適度是重要的一個(gè)養(yǎng)生原則。對(duì)于食用的水果既不能過(guò)量，也不能過(guò)挑。也就是說(shuō)，很多水果本身對(duì)人體無(wú)害，過(guò)量食用同一種水果才是導(dǎo)致身體不適的重要原因，違背了養(yǎng)生本愿。
2、水果養(yǎng)生可結(jié)合體質(zhì)
吃個(gè)水果，怕“濕熱”又怕“寒涼”?其實(shí)，個(gè)人體質(zhì)是選擇和食用水果的關(guān)鍵。每個(gè)人的身體狀況都是不同的，因此選擇哪些水果進(jìn)食也需要適當(dāng)注意一下。說(shuō)到底，養(yǎng)生只是日常保健的方式。真到了疾病到來(lái)之際，不要諱疾忌醫(yī)才是正確舉措。養(yǎng)生本是為了延年益壽，選擇了錯(cuò)誤的養(yǎng)生方式則可能葬送健康，這不是違背了初衷嗎?信息錯(cuò)綜復(fù)雜的年代，各位務(wù)必擦亮雙眼了!
喝果汁時(shí)的注意事項(xiàng)
1、不用果汁服藥，果汁類飲料中，通常大都含有維生素C、果酸等，這些酸性物質(zhì)易致一些堿性藥物提前分解或者溶化，故不利于藥物吸收;有些藥物如包糖衣及腸溶衣則在酸性條件下易對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，又影響藥效發(fā)揮，甚至還會(huì)出現(xiàn)較嚴(yán)重的不良反應(yīng)。
2、果汁不能代替水果，榨汁后會(huì)過(guò)濾掉一部分的渣，這些渣就是植物纖維，長(zhǎng)期用果汁代替水果會(huì)導(dǎo)致植物纖維攝入減少，引發(fā)便秘問(wèn)題。
3、午餐和晚餐時(shí)避免喝果汁，果汁的酸度會(huì)直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會(huì)沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會(huì)與膳食中的某些營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。但兩餐之間適宜喝點(diǎn)果汁幫助胃腸道蠕動(dòng)。
4、果汁牛奶不宜一起喝，果汁中大多都是酸性，加入牛奶后會(huì)使牛奶的酸堿度降到4.6以下，牛奶中大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。
鮮榨果汁配方
鮮榨果汁的做法配方如下（以清熱果汁、白青果汁為例）：一、清熱果汁，原料：柚子、橘子各1個(gè)，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙，冷開(kāi)水適量。
做法：
1、將柚子、橘子分別去皮，分成小瓣，再去除白膜及果核備用；
2、悔柚子、橘子放入果汁機(jī)中，加入冷開(kāi)水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。
二、白青果汁，原料：獼猴桃3個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，薄荷葉3片。
做法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用；
2、將蘋(píng)果洗凈，去皮及核，切塊待用；
3、將獼猴桃、蘋(píng)果放入果汁機(jī)中，加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。
