冬季作息時(shí)間表(2022年冬季作息時(shí)間表)

國(guó)家規(guī)定的冬季作息時(shí)間

1. 冬季作息時(shí)間------8：00 -12：00， 14：00 -18：00（或：13：00-17：00）

2. 夏季作息時(shí)間------7：00 -11：00， 14：00 -18：00

3. 1986年4月，我國(guó)采取夏令時(shí) 。

具體作法是：每年從四月中旬第一個(gè)星期日的凌晨2時(shí)整（北京時(shí)間），將時(shí)鐘撥快一小時(shí)，即將表針由2時(shí)撥至3時(shí)，夏令時(shí)開(kāi)始；

到九月中旬第一個(gè)星期日的凌晨2時(shí)整（北京夏令時(shí)），再將時(shí)鐘撥回一小時(shí)，即將表針由2時(shí)撥至1時(shí)，夏令時(shí)結(jié)束。

從1986年到1991年的六個(gè)年度，除1986年因是實(shí)行夏時(shí)制的第一年，從5月4日開(kāi)始到9月14日結(jié)束外，其它年份均按規(guī)定的時(shí)段施行。

擴(kuò)展資料：

勞動(dòng)者工作時(shí)間包括準(zhǔn)備結(jié)束時(shí)間、作業(yè)時(shí)間、勞動(dòng)者自然需要的中斷時(shí)間和工藝中斷時(shí)間。

（1）準(zhǔn)備結(jié)束時(shí)間系指勞動(dòng)者在工作日（班），為完成生產(chǎn)任務(wù)或作業(yè)的準(zhǔn)備和結(jié)束所消耗的時(shí)間；

（2）作業(yè)時(shí)間系指勞動(dòng)者直接用于完成規(guī)定的生產(chǎn)任務(wù)或作業(yè)所消耗的時(shí)間；

（3）勞動(dòng)者自然需要的中斷時(shí)間系指勞動(dòng)者因自身的生理需要而必須中斷正常工作的時(shí)間；

（4）工藝中斷時(shí)間系指勞動(dòng)者在工作時(shí)間中，因工藝技術(shù)特點(diǎn)的需要使工作必須中斷的時(shí)間?！秳趧?dòng)部關(guān)于國(guó)家鐵路勞動(dòng)者實(shí)行綜合計(jì)算工時(shí)工作制的批復(fù)》（勞部發(fā)521號(hào)）

參考資料來(lái)源：國(guó)務(wù)院辦公廳官網(wǎng)-關(guān)于作息時(shí)間的通知

小學(xué)冬季作息時(shí)間

小學(xué)冬季作息時(shí)間表：

預(yù) 備：7:50。

第一節(jié)：8:00——8:40。

第二節(jié)：8:50——9:30。

眼 操：9:30——9:35。

第三節(jié)：9:45——10:25。

課間操：10:25——10:45。

放 學(xué)：10:35——10:45（一、二年級(jí)）。

10:40——10:50（三、四年級(jí)）。

10:45——10:55（五、六年級(jí)）。

凈 校：11:05。

下午：開(kāi)校門(mén)時(shí)間：13:00。

預(yù) 備：13:20。

第四節(jié)：13:30——14:10。

第五節(jié)：14:20——15:00。

眼 操：15:00——15:05。

第六節(jié)：15:15——15:55。

放 學(xué)：15:45——15:55（一、二年級(jí)）。

15:50——16:00（三、四年級(jí)）。

15:55——16:05（五、六年級(jí)）。

凈 校：16:15。

放學(xué)回家：16:15-17:00。

吃晚餐：17:00-18:00。

課外閱讀：18:00-19:00。

睡前舒展運(yùn)動(dòng)：19:00-19：30。

洗澡：19:30-20:00。

睡覺(jué)：20:00-08:00。

冬季作息時(shí)間是什么？

冬季作息時(shí)間是上午8：00-12：00，下午14：00-18：00（或：13：00-17：00）。

夏季作息時(shí)間是上午7：00-11：00，下午14：00-18：00。由于冬季的白天日出比較慢，因此白天作息時(shí)間相對(duì)于夏季會(huì)晚一些;而冬季的晚上天黑的也比較快，因此下班時(shí)間也比較早，根據(jù)不同的地區(qū)會(huì)有不同的調(diào)整。

一般單位規(guī)定作息時(shí)間

1、夏季作息時(shí)間5月1日至次年9月30日------上午7：00 -11：00， 下午14：00 18：00。

2、冬季作息時(shí)間10月1日至次年4月30日：上午8：00 -12：00， 下午14：00 18：00（或：13：00-17：00）。

夏季日照時(shí)間長(zhǎng)所以早上提前一個(gè)小時(shí)上班時(shí)間，中午延長(zhǎng)一個(gè)小時(shí)休息時(shí)間。

冬季日照時(shí)間短所以早上延遲一個(gè)小時(shí)上班時(shí)間，中午縮短一個(gè)小時(shí)休息時(shí)間。

冬季學(xué)校作息時(shí)間表

學(xué)校冬季的作息時(shí)間表如下：

科學(xué)的冬季作息時(shí)間表推薦：7:30起床：冬季起床太早的人，血液中引起心臟病的物質(zhì)含量較高。因此，冬季晚起對(duì)身體更健康。

打開(kāi)臺(tái)燈，這樣將會(huì)重新調(diào)整體內(nèi)的生物鐘，調(diào)整睡眠和醒來(lái)模式；喝一杯水，可以補(bǔ)充晚上的缺水狀態(tài)

8:00―8:30早餐：早餐必須吃！因?yàn)樗鼈兡軒椭覀兙S持血糖水平的穩(wěn)定。每天營(yíng)養(yǎng)早餐，向活力說(shuō)早安！

9:00開(kāi)始工作：大部分人在每天醒來(lái)的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)頭腦最清醒，醒來(lái)后一兩個(gè)小時(shí)可以開(kāi)始安排工作。

10:30休息：如果使用電腦工作，那么每工作一小時(shí)，就讓眼睛休息幾分鐘。

11:00吃水果：這個(gè)時(shí)候吃水果是解決身體血糖下降的好方法，能補(bǔ)充體內(nèi)的鐵含量和維生素C含量。

12:00午餐：吃一頓可口的午餐，可以給身體充好電，保證下午的工作效率。

13:00午休：經(jīng)常午休的人，因心臟病死亡的幾率會(huì)下降。

17:00―19:00鍛煉身體：根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個(gè)時(shí)間是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間。

19:30晚餐：晚餐要少吃，并以蔬菜為主，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。

22:30睡覺(jué)：冬季要適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，保證充足睡眠。注意保暖和空氣對(duì)流，切勿蒙頭睡，并常曬被褥。

冬季中學(xué)生作息時(shí)間表

在學(xué)校么5：40起床梳洗（起床前再看一眼昨晚背的內(nèi)容路上再背，如果你是接送的）
6：20上學(xué)去
......（上學(xué)時(shí)間）
17：20到家（差不多吧，老師會(huì)拖課的吧）
（吃飯前寫(xiě)一會(huì)兒）18：40-20：40/21：00寫(xiě)作業(yè)（我速度較慢，不過(guò)不知道你怎么樣）（你還有時(shí)間的話可以再做一點(diǎn)課外作業(yè)）
21：00-21：20整理書(shū)包梳洗
21：25-21：40背書(shū)然后睡覺(jué)
周六6：30-7：00起床（不可再拖了）
--8：00梳洗早飯完畢
8：10-10：40寫(xiě)作業(yè)（寫(xiě)前先掃一遍書(shū)）
10：40-11:40休息午飯
12：00-1：00睡午覺(jué)或者看看書(shū)
13：10-16：00把作業(yè)寫(xiě)完（你想學(xué)得好就在周六把作業(yè)做完，一定要）
16：10-17：30休息
--18：00晚飯完畢
--18：40可以出去散散步或輕松一下
--21：50看看電視玩玩電腦梳洗完畢
22：00睡覺(jué)去啦
周日7：00起床梳洗
--7：50早飯完畢
8：10-11：20做一些課外的練習(xí)或在網(wǎng)上找一些題目做
11：30-12：20午飯完畢
12：30-13：30睡午覺(jué)或者看看書(shū)
13:40-15；40預(yù)習(xí)新的內(nèi)容
--16：10把書(shū)包整理好（把要背的內(nèi)容拿出來(lái)）
16：20-18:20休息晚飯完畢
18：30-19：10出去散散步或輕松一下
19：20-20：10背書(shū)
--20：40梳洗完畢睡覺(jué)啦
以上回答你滿(mǎn)意么？

小學(xué)生冬天一般幾點(diǎn)放學(xué)

2019小學(xué)冬季作息時(shí)間一

　　本次作息時(shí)間表執(zhí)行時(shí)間：2019年10月8日——2019年4月30日。

　　注：1、星期一早晨可安排10分鐘晨會(huì)。

　　2、11月14日開(kāi)始，下午上課時(shí)間提前10分鐘，2019年12月26日恢復(fù)正常。下學(xué)期開(kāi)學(xué)按照此表執(zhí)行。

　　2019小學(xué)冬季作息時(shí)間二

　　全體教職員工及家長(zhǎng)朋友們：

　　大家好!

　　臨近深秋，夜長(zhǎng)晝短。為了方便家長(zhǎng)接送學(xué)生上下學(xué)，以及讓大家能夠保持更好的精力工作與學(xué)習(xí)，新華路小學(xué)從2019年10月8日起，將啟動(dòng)冬季作息時(shí)間，具體時(shí)間調(diào)整為：

　　上午作息時(shí)間不變

　　上午：學(xué)生7:40以前到校

　　中午：11:30放學(xué)(一年級(jí)提前10分鐘);

　　下午到校及放學(xué)時(shí)間有所調(diào)整

　　下午2:20以前到校(2點(diǎn)開(kāi)啟大門(mén))

　　14:30-15:10 第一節(jié)課

　　15:30-16:10 第二節(jié)課

　　下午第二節(jié)課后為三至六年級(jí)培優(yōu)補(bǔ)差學(xué)習(xí)時(shí)間。

　　各年級(jí)具體放學(xué)時(shí)間為：

　　一二年級(jí)16:10

　　三四年級(jí)17:00

　　五年級(jí) 17:20

　　六年級(jí) 17:50

　　特此通知，敬請(qǐng)相互轉(zhuǎn)告。