自我認知(自我認知的四個維度包括)

自我認知是什么

自我認知指的是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。自我觀察是指對自己的感知、思維和意向等方面的覺察；自我評價是指對自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評估，這是自我調節的重要條件。

自我意識在個體發展中有十分重要的作用。首先，自我意識是認識外界客觀事物的條件。一個人如果還不知道自己，也無法把自己與周圍相區別時，他就不可能認識外界客觀事物。其次，自我意識是人的自覺性、自控力的前提，對自我教育有推動作用。

人只有意識到自己是誰，應該做什么的時候，才會自覺自律地去行動。一個人意識到自己的長處和不足，就有助于他發揚優點，克服缺點，取得自我教育積極的效果。

再次，自我意識是改造自身主觀因素的途徑，它使人能不斷地自我監督、自我修養、自我完善。可見，自我意識影響著人的道德判斷和個性的形成，尤其對個性傾向性的形成更為重要。

什么叫做自我認知？

自我認知（lf-cognition）指的是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。自我觀察是指對自己的感知、思維和意向等方面的覺察；自我評價是指對自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評估，這是自我調節的重要條件。自我認知也叫自我意識，或叫自我，是個體對自己存在的覺察，包括對自己的行為和心理狀態的認知。

原理

個體對自我的覺察，或者說意識的形成，是來源于個體對外界環境刺激后，經由記憶和思想產生的反應。因此，在形成記憶之前，個體是不會有自我意識的。如果說記憶是一切思想的基礎，那自我認識就是個人基于思想之上的對于環境的反應。當一個人的記憶和思想達到一定程度后，比如出現了完全來自大腦的思維和想象力，個體的自我意識會更加強烈。

自我認知包括哪些方面

自我認知包括自我觀察和自我評價。
自我認知指的是對自己的洞察和理解，自我觀察是指對自己的感知、思維和意向等方面的覺察；自我評價是指對自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評估，這是自我調節的重要條件。
自我認知的心理認知是一種比較高級的認知能力。對于教育程度低，或者智力程度比較低的人，也許終身也不具備這種自我的認知。而對于有些人，則能夠超越這種心理認知。心理認知一般來說是一個無限的過程，因為心理活動本身是無限的，它會跟著個人經歷和記憶以及思想和想象力不斷地發展。

如何理解自我認知的概念,如何有效的進行自我認知

自我認知的概念：指的是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。

有效地進行自我認知方法：

1、學會和情緒相處：我們遇到問題或者事件的時候首先是情緒的反應，一種是積極地，一種是消極的（抱怨），遇到高興地事情會興高采烈的興奮；遇到失敗、挫折的事情會垂頭喪氣，悶悶不樂；高興的事情大家的笑容都是一樣，但面對失敗、挫折每個人的表現卻大不相同。

有的人抱怨，抱怨出生不如意，抱怨他人，抱怨環境等等，需要知道，不管如何抱怨，客觀環境不會隨著抱怨而變好，相反只會變得越來越差，因為抱怨也是一種能量，也是相互的，就像一個彈簧一樣。

所以是時候需要認識抱怨，不要想辦法從我們的生活中把抱怨剔除出去，因為那是不可能的，所以，我們需要做的是學會和抱怨相處。

2、感受他人的評價：對于自我的認識一方面來源自自我的認知，感受自己的情緒變化，但有時候只憑借自己無法對自己進行更全面的認知，所以需要借助一面鏡子對自我認知，這面鏡子可以是他人，我們需要在日常生活、工作中認真傾聽仔細體分辨別人對我們的評價，有些評價可能會不太友好，有些可能會比較積極。

對于不友好或者積極的評價我們都需要進行認真的傾聽，去判斷我們之所以給對方留下友好或者批評的建議的背后原因是什么，是我給對方造成了什么影響，還是對方希望對我的評價給他自己帶來什么影響，帶有目的的評價我們都不能把它當作真實的評價，他會讓我們更加的迷失自我。

自我認知的作用

自我認知的心理認知是一種比較高級的認知能力，對于教育程度低，或者智力程度比較低的人，也許終身也不具備這種自我的認知，而對于有些人，則能夠超越這種心理認知。心理認知一般來說是一個無限的過程，因為心理活動本身是無限的，它會跟著個人經歷和記憶以及思想和想象力不斷地發展。

因此凡是出現和前一階段或者時期不同的心理活動后，個體對自我的心理將會有一個總結和重新的調整。

什么是自我認識

自我認知（lf-cognition）指的是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。自我觀察是指對自己的感知、思維和意向等方面的覺察；自我評價是指對自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評估，這是自我調節的重要條件。
自我認知也叫自我意識，或叫自我，是個體對自己存在的覺察，包括對自己的行為和心理狀態的認知。自我意識主要包括三種心理成分：
1、自我認識。
自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，自我認識是自己對自己身心特征的認識，自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。正確的自我評價，對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。
2、自我體驗。
自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗，是主觀的我對客觀的我所持有的一種態度，如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關，也和自己對社會的規范、價值標準的認識有關，良好的自我體驗有助于自我監控的發展。
3、自我監控。
自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制，具體表現為兩個方面：一是發動作用，二是制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為無關或有礙于該行為進行的行為。
進行自我認知、自我體驗的訓練目的是進行自我監控，調節自己的行為，使行為符合群體規范，符合社會道德要求，通過自我監控調節自己的認識活動，提高學習效率。 為提高自我監控能力，重點應放在促使一個轉變上，即由外控制向內控制轉變。

自我認知包括哪4個方面?

自我認知的四個方面分別是：

1、自我了解

對自己的身體、能力、優缺點等方面來認識自己的生理情況、心理情況、以及社會情況。在生理方面身高或者長相是會導致個人產生自卑或自信等心理情緒。面對這些情緒，自己是否產生過調節或想要調節的想法，我們還能從自己的社會行為來為自己的人際交往打分。

2、他人評價

只從一個角度看一件東西往往是不夠全面的，我們要吸收、聽取他人對自己的評價，從多個角度分析自己是一個什么樣的人。只有這樣，我們才能了解到一個更為立體的自己，從而計劃性的調控自己的優缺點。

3、社會反饋

雖然他人評價與自我了解已經能夠產生一個立體客觀的自我認知，但是這個客觀會伴隨著個體的主觀情緒在其中，所以還是有一定的缺陷性。我們可以選擇一個社會階段的與自己相當的人群對自己進行對比。

4、反省總結

古語云一日三省吾身，反思自己是認識自己的最后一步。我們可以通過以上三個方面認識自己，但對人格等方面還需要自己做一個總結，當我們已經對自己有了全面的認識，最后只需要做出總結，一個栩栩如生的自我就呈現出來了。

自我認知的方法

1、現實情景檢測法

日常活動中認識自己，通常我們日常行為都是自然發生的，沒有通過任何的反思行為。例如：你會想一下，在對待脾氣暴躁人時，你是否能夠以禮相待;如果是，那么你可能具有較強的合作與適應能力，情緒的穩定性也較高。

2、內省法

通過與自己內心對話，反思自己。也不妨是一個很好的方法。