如何控制自己的欲望？
有效控制自己的欲望,可以考慮以下方法:
1、明確自己的目標和人生理想,這樣才能夠明確知道自己想要什么,或者應該要得到什么。這樣才能夠讓自己有一定的限制欲望的可能性。
2、應該積極的學會溝通和表達,尤其是增加與人之間的交往,增加與現實之間的聯系,這樣才能夠有效的知道自己需要到底是什么,而不是陷入無窮無盡的欲望當中無法自拔。
3、也可以適當的滿足自己的欲望,從而減少對欲望的渴求,不能夠過分的壓抑自己的欲望,比如不能夠過分的壓抑自己自尊自愛的欲望,不能夠壓抑自己的性欲,甚至完全沒有辦法滿足自己的性欲,也不能夠過分的壓抑自己的表達欲望等等。而且這些合理的適當的欲望,一定要得到很好的滿足,才能夠讓自己有更好、更幸福的人生。
如何控制自己的欲望和情緒
一、如何控制自己的欲望 1、不要去羨慕別人生活 很多時候欲望來源于攀比，欲望強烈的另外一方面說明你“沒有”。所以如何控制自己的欲望？你可以從不羨慕開始，想變成別人的想法特別強烈會讓你有強烈的欲望。其實這是沒有必要的，每個人生活都是獨一無二的，每種生活都有自己的辛酸。 2、明白自己的處境 怎么控制自己的欲望？既然是欲望，那么很有可能是自己做不到的。明明知道做不到卻還是想要擁有，可想而知，自己的心態是多么不好了，先要明白自己的處境，然后要有自知之明。得不到的就不要強求。否則就是徒增煩惱。 3、擁有正確的金錢觀 一個人是否是一個貪戀作祟的人，就要看他是否擁有健康的金錢觀。這個世界上如果有缺少就萬萬不可的，那么就是金錢了。而我們也不要把金錢看的太重要，有錢沒錢的時候都要看輕它，否則你會發現，你活得很痛苦。 4、多做自己感興趣的事 如何控制自己的欲望？克制欲望的方法很多，比如說不去想它。每當欲望來襲的時候就去做別的事，轉移下注意力。也可以多出去走走，分散自己的注意力。我不為欲望而活著，我有自己的人生。 5、不切實際的欲望要杜絕 有的時候我們的欲望會略顯不切實際，比如說想要一夜暴富等等，這是我們內心的貪念在作怪，真正的財富都是靠自己的雙手慢慢積累的。對于不切實際的貪念一定要及時拒絕。可以多閱讀一些心靈雞湯類的書籍，慢慢的你就會心如止水了。 二、如何控制自己的情緒 暫時避開讓你生氣的環境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到開闊的地方，深呼吸，強迫自己將不愉快的`事情暫時先放下，讓自己冷靜下來。 冷靜思考。問自己到底為什么事生氣？這件事值得生氣嗎？還有沒有比生氣更好的解決辦法？用理性思維控制自己的情緒，做情緒的主人，而不是他的俘虜，任其自由膨脹爆發。在心中默念：他并不是針對我。很多時候，別人不好的情緒并不是因為你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒氣都歸咎在自己身上，怒氣不是別人給的，而是自己的誤解。 不要因為一件小事而影響自己的情緒。人生在世不如意之事十有八九，如果很容易的就因為任何一件小事情而影響自己的情緒，那么這個人一定是個特別沒有腦子和情商的人，整天被壞情緒牽著走。毫無疑問，這種人一定是個暴躁狂，沒有人愿意心甘情愿地接近這種人，更害怕這種人哪天就連累到自己。 告誡自己不要為小事抓狂，小不忍則亂大謀，小事上斤斤計較，會讓自己在他人面前很失態，給別人留下心胸狹窄的印象。這樣造成的后果是，小之失去工作機會，大之眾叛親離。所以要學會忍氣吞聲，稍微吃一點小虧，并不能給你帶來太大的影響，但是卻能提升周圍人對你的印象。 訓練人際關系抗壓性。周圍總有那么一個我們覺得最討厭的人，讓我們總想逃避，想換個環境工作。但即使這個最討厭的人消失，第二討厭的人就升級成最討厭的人，所以無論在哪里都有討厭的人，逃避是沒有用的，所以要鍛煉自己的抗壓性，只有在討厭人的面前才能鍛煉我們修養。 如何控制自己的欲望和情緒2 一、如何控制自己的沖動 1、不必去羨慕衣食住行 許多那時候沖動來自盲目攀比，沖動明顯的另一個不僅表明你“沒有”。因此如何控制自己的沖動？你能從來不羨慕嫉妒剛開始，想變為他人的念頭非常明顯會讓給你明顯的沖動。我覺得它是沒有必需的，所有人衣食住行全是與眾不同的，每個衣食住行常有自身的心酸。 2、搞清楚自身的境遇 怎么控制自己的沖動？即然是沖動，那麼極有可能是自身沒法做到的。本來了解沒法做到卻還是愿意有著，顯而易見，自身的心態狀態是實在太不太好了，需先搞清楚自身的境遇，隨后要有想法。失去的就不必奢求。不然就是說徒添苦惱。 3、有著正確的金錢觀 自己是不是1個貪求作怪的人，就看他是不是有著身心健康的金錢觀。這一全世界假如有缺乏就千萬不可的，那麼就是說錢財了。而人們也不必把錢財看的太關鍵，富有沒有錢的那時候必須看輕它，不然你就會發現，你活得瀟灑很痛楚。 4、多做好自己很感興趣的事 如何控制自己的沖動？克服沖動的方式許多，例如沒去想它。當我沖動襲來的那時候就要做其他事，遷移下集中注意力。還可以多出來走一走，分散化自身的集中注意力。我不以沖動而活著，是我自身的人生道路。 5、脫離實際的沖動要避免 有的那時候人們的沖動會稍顯脫離實際，例如愿意發財致富這些，它是人們心里的嗔念在作祟，真實的財富全是依靠自己的兩手漸漸地積淀的。針對脫離實際的嗔念必須要立即回絕。能夠多讀某些勵志雞湯類的書藉，漸漸地的我也會心若止水了。 二、如何控制自己的心態 臨時繞開給你發火的自然環境，能夠出來度假旅游或是僅僅到戶外走一走，來到寬闊的地區，深吸氣，逼迫自身將不開心的事兒臨時先學會放下，讓自身平靜下來。 理智思索。自問到底為什么事發火？這件事情最該發火嗎？也有沒有比發火更強的解決方案？用理性思維管理自己的心態，做情緒的主人，而并不是他的戰俘，任其隨意澎漲暴發。在心里默念：他并非對于我。許多那時候，他人不太好的心態并非由于你，而將會是有其本身的某些緣故。因而不必把怒火都總之在自身手上，怒火并不是他人給的，只是自身的誤會。 不必由于一件事而危害自身的心態。人這一輩子不順心的事十有八九，假如非常容易的就由于一切這件小事兒而危害自身的心態，那麼這一人必須是個非常沒有頭腦和情商智商的人，一天到晚被壞心態牽著走。不容置疑，這類人必須是個狂躁狂，沒人想要甘心情愿地貼近這類人，更擔心這類人哪一天就連累到自身。 勸誡自身不必為瑣事傷腦，小不忍則亂大謀，瑣事上小肚雞腸，會讓自身在別人眼前很失敗，給他人留有心胸狹窄的印像。那樣導致的不良影響是，小之喪失工作中機遇，大之眾叛親離。因此要學好逆來順受，略微吃一點兒小虧，并不可以讓你產生很大的危害，可是卻能提高周邊人對你的印像。 訓煉人際交往抗壓能力。周邊總有那麼1個人們感覺最討厭的人，我們一起老想躲避，想換一個自然環境工作中。但即便這一最討厭的人消退，其次反感的人就升成最討厭的人，因此不管在哪兒常有反感的人，躲避是沒有用的，因此要鍛練自身的抗壓能力，只能在反感人的眼前能夠鍛練人們涵養。
怎么抑制欲望
可以通過自行調節控制欲望，如果不能自行調節，建議用藥治療。
1.出現欲望是一件很正常的事情，大部分的人群是可以自行控制的，可以通過轉移注意力等方法改善，可以去戶外做一些運動，也可以做一些其他的感興趣的事情，比如聽音樂、跳舞等，正常的人群都是可以通過自我調節控制欲望的。
2.如果欲望較強，無法自行控制，是出現了強迫癥，主要的表現為反復持久出現強迫觀念和強迫行為，可以去醫院的精神心理科就診，必要的時候可以在醫生的指導下使用藥物進行治療，比如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，如果條件允許，也可以配合一些心理的治療，比如行為認知療法、森田療法等，對于藥物和心理治療無效的情況下，可以考慮物理治療，比如改良電抽搐治療、重復經顱磁刺激和迷走神經刺激等。
人如何控制自己的欲望？
1 ：在同等的能力和知識結構基礎上——1、沒用的是想得太多或者說私心雜念太多，會分散人的精力，影響人的思維。2、與私欲相反的是無私高尚。所以，追求無私高尚的思想境界、素質修養，可以讓人的思維清晰，控制自己的欲望2:你的問題和佛教所說的戒定慧、貪嗔癡有關，簡單說就是戒欲（克制欲望），安定心靈，最后產生智慧，所以說要想思維清晰，產生智慧，首先要克制欲望，而克制欲望，還在于認識欲望帶來的壞處。孔子也說過，格物致知，誠意正心，意思就是說，要探究事物的本源，只有對事物的本源了解的越透徹，你才能從思想上真誠、重視，端正心思，因此，要徹底控制欲望，就必須探究欲望帶來的壞處，認識越徹底，克制欲望的行動才能越堅決，行為才會越持久。 3:寫下來，把總是在想的東西寫下來，是有效可以解決的辦法，你可以試試另外是設定目標，并制定計劃，這個可以調整自己的所思所想有人說過，人生四件事：耐住寂寞，抵住誘惑，懂得放棄，學會選擇思想統治一切，自己是主人，不過記住自己能控制的只有一部分，另一部分在上帝手上關于上帝，你可以認為是規律客觀規律，是超能力，是自己的潛能等所以我們需要不斷的學習，只有學習才可以去疑解惑希望對你有用
希望能解決您的問題。
怎樣禁欲，才能控制好自己的欲望呢？
你好，色字頭上一把刀，很多人在經過縱欲之后，深深體會到了其中的危害，可以說大徹大悟，想要徹底的禁欲。那么，怎樣才能徹底禁欲?
1、最為重要的一條是，思想上要自我約束。控制住了思想，禁欲才會變得自然。控制住了思想，控制言談和行為就像孩子玩耍那么容易。
想要禁欲的方法有很多，可以考慮心理治療，然后也可以自我調整。心理治療方面對于禁欲有非常好的效果，方法有人本主義療法、認知行為療法、精神分析療法以及正面療法等。
如果欲望過于高漲或者有很多過分的欲望，可以考慮精神分析治療方法。尋找出現的原因，比如童年期不良經歷對自己有很大的影響，讓欲望比較多，這時精神分析的治療方法非常好。
自我調整方面，一定要積極克制自身的欲望，適當轉移注意力，不能夠沉浸在欲望當中不能自拔，比如可以做自身感興趣或已經計劃好的事情，如出去逛街、旅游，也可以和好朋友聊天轉移注意力。看電影、吃美食等活動都可以變的充實而快樂，從而轉移欲望過多的問題。
2、要使身體保持一個良好的狀態，一定量的體力勞動是必須的。白天的疲勞會帶來恢復精力的無夢睡眠。不參與體力勞動的人，則要參與運動。甘地認為長時間的露天散步是最好的活動方式，切不可讓身體成為味覺的奴隸，禁欲者應當控制好自己的飲食。他們的飲食應當清淡簡單、不放香料、盡量生吃。理想的食物是水果和堅果，在南非時，甘地每日只吃這兩種食物，根本不需特別的努力就能做到禁欲。絕食也有助于禁欲。“絕食者其情可現，情之所求消逝盡”。
3、重視誓言在禁欲之中的作用。甘地認為禁欲不成功，是因為缺乏意志。一個人不敢發誓言就將沉淪于誘惑，只有立誓言才能使人遠離放縱而過上真正的一夫一妻制生活。甘地在鳳凰村立下禁欲誓言之后，誓言成為他抵制誘惑的屏障，誓言使他實現禁欲的可能性日漸增長。
如何控制自己的欲望（控制欲望的十六條準則）
古人說：辯一句是非，不如觀一刻自在。看一眼亂象，不如靜一分清閑。
是的，生活中，其實個人喜惡并不重要。因為你喜或惡，未必都能隨你心。生命，給予每個人只有一次機會。相同的時間里，比別人體驗更多，你就擁有更多。
所以：抱最大希望，盡最大努力，做最壞打算，持最好心態去生活！
都說，花開一春，人活一世。有許多東西你可能說不太清楚為什么與到底怎么了。然而，人不是因為弄清了一切的奧秘與原委才生活的，人是因為詢問著、體察著、感受著與且信且疑著，才享受了生活的滋味。
不知，不盡知，有所期待，有所失望，所以一切才這樣迷人！
這時候，肯定有人會說，別再給我灌雞湯了，來點實際的成么？好吧，我將自己平時的一些具體做法送給大家，各自體悟吧。
一，每天至少靜坐冥想兩次，早晚各十五分鐘。
二，每天抽出時間觀察周圍大自然的變化，并體會這種變化。
三，練習不評斷，不妄斷。
四，不管去哪里、遇到誰，都會給他們帶一份禮物（贊美或微笑都算）
五，心懷感激，接受生命所賜與的一切。
六，每當你下定決心時，要自問：我現在做的選擇會有什么后果？這個選擇會帶給我和身旁的人滿足和快樂嗎？
七，以內心作為指引，并借著舒適與否的訊息來判斷并所做出選擇。
八，全盤接受現狀而不與其抗爭，因為社會理當如此運轉而非我希望的樣子。可以期盼將來事情會有所不同，但此刻你得接受現狀。
九，會為眼前的處境負起責任，并不責怪任何人，包括自己在內。
十，明白每個問題都含著機會，了解這一點，可以讓自己掌握此刻，進而改造更大的利基。
十一，對今天的認知不預設立場，不為自己的觀點辯護和死守一種看法，不勉強他人相信自己的觀點。
十二，列出全部的欲望，靜坐、冥想、睡前、睡醒時看一下，并付出行動。
十三，不要在意結果，只專注于當下，不讓任何障礙消耗此刻的注意力。
十四，認真面對每一件事，讓自己與身旁的人有表現自我的自由。
十五，視無常為人生必經之路，接受無常，對策自然會從問題中出現。
十六，發覺自己獨特的才能，以自己最適合的方式與周圍的人相處，并付諸行動。
修心的過程就是這樣。當你下定決心不再當自己欲望的奴隸，才能有足夠力量來支撐你的人生。
洗洗睡吧，晚安。
