輕功怎么練(輕功怎么練最簡單最快)

輕功練成最簡單的方法

輕功著重于一個"輕"字,實際上輕其實是一種輕功功力的表現,一般人從某離地處下跳,通常是前腳掌先著地,然后過渡到腳跟,起到一定的緩沖和消音作用,但對普通人來說這還不夠,還要下蹲才能盡量壓低落地的響度.而功力低的人..

古傳內家輕功，以跌坐煉氣，或早或晚行功，能將氣自由提起與沉著，數年之后能起數丈之高，身輕如羽，墻壁可走，水面可行。印度瑜珈中就有能使人體在空中飄浮的獨特修行法。在本站中，我們將介紹的幾種武林罕見奇術，這幾種功法各有特點，練成皆能隨意使身體騰空。

輕功功力太低的人就算整個身體都蹲下去也不會壓低多少聲響,而功力深厚的只要稍微半蹲一下,甚至不用去下蹲就可抵消大部份聲響,這就是輕的表現.
此外,適應不同的起跳高度也是輕功功力深淺的對比,有的人從離地兩米處下跳受了傷,有的人從三米甚至再高一些的地方下跳卻沒事.

以前我練輕功看過這幾本輕功秘籍，內容感覺還不錯，如果你要練輕功的話可以先看看這幾本書，這幾本輕功練習的書網上都有PDF的電子版

具體在圖中的右下角處就可以找到這些輕功秘籍的學習書籍

《輕功修煉秘法》

《輕功絕技與硬氣功秘竅》

《飛檐走壁水面飛行》

《武林輕功絕技》

實驗證明，生活在有靜電場和磁場的地球表面的人，體內存在著生物電流。不過一般人帶電都很弱，輻射量也很小。而當人體中某一組織興奮的時候都可以產生電的變化。即興奮部位比安靜部位的電動勢或電位低。

把我的實踐輕功練習步驟略述一下：

1·我三歲的時候練輕功時，先從直腿跳一磚高，逐漸加高直至一米高。

2·請 人把我托上墻頭，在墻頭先練習行走，進而奔跑。能在墻頭上行走如飛，進而能飛越屋宇之間4米多寬的為止。

3·練習從墻頭上向下快速斜跑至地面利用圍樹減速停止。練輕功中這一步成功再在屋頂上向下斜跑至地面。

4·再從地面向墻頭上【注意是踏空而起的向上跑】快速斜跑，進而再從地面向屋頂快速斜跑。

5·從高坡向下快速斜跑【也是踏空而行】至地面，成功了再從下向上踏空而跑。至6歲時我已經能從山上踏空而下，也能從山下踏空而上。踏空而行的初始方法關鍵是速度快，練輕功成功以后多慢的速度都可以。

怎樣練輕功？

這是古代練輕功中的一種方法

帶鉛、穿鐵衣和穿鐵底鞋之法，習慣上統稱為鐵錫碑。當然并非僅是帶鉛、穿鐵衣和穿鐵底鞋就能生效，還在此過程中結合跳坑、跳臺、跳沙等法同時練習。鐵錫碑練功比之空身跳躍可說有事半功倍的功效。在功成后，將鉛瓦、鐵衣、鐵底鞋卸掉之時，要逐漸卸去，次序應由上而下，即先脫鐵衣，再脫鉛瓦，最后去掉鐵鞋，在每去掉一樣后，要先適應一段時間，再去掉另一樣。注意，千萬不能由下而上。

一般是先帶鉛瓦練習，二年后脫去鉛瓦再穿上鐵衣，三年后，鐵衣不脫，再縛上鉛瓦。鉛瓦需用熟鉛制成，先選用較輕的，一般以四兩一塊為宜，雙腿各帶一塊，每隔三個月加四兩，逐漸換上厚重的鉛瓦。

一般帶鉛二年后，就可以穿鐵衣練習了，先將鉛瓦去掉，穿上鐵背心，最初重七斤（古十六兩制）。三個月后將鐵加重，以一斤為度，以后每月加一次。一年后，鐵衣已有二十斤，此時不需再加，再將鉛瓦帶上，從每邊腿四兩重開始，約一個月加重四兩，加到每腿七斤時，不必再加，將鐵背心換成鐵襖，從二十五斤開始，三個月后加一斤，加到四十斤為止。此時，仍能行以上功夫，不感到疲倦困苦，功夫也就達到八九成了。

這是我以前在 秘籍網 下載的14本輕功秘籍：

《輕功絕技與硬氣功秘竅》

《中華武術輕功：飛檐走壁》

《輕功修煉秘法》

《輕功：中華之奇功武林之絕技清功之秘法》

《輕盈要術 神行太保功》

《輕身騰躍功》

《陰陽吸壁功》

《功家秘法寶藏·《燕子抄水》

《卷三·輕盈要術.太乙履水功》

《武林輕功絕技》（居山 慧根）

民國31年金鐵盦《輕身功夫飛檐走壁水面飛行真傳合刊》全一冊

《飛檐走壁水面飛行》

《輕功內煉提氣法》

《輕功絕技與硬氣功秘竅》

上面這些輕功的秘籍你可以自己去 秘籍網 下載到，

怎樣練輕功？

輕功是客觀存在的，也是可以學習的。我就親眼見過少林的和尚橫排八步在墻面上飛跑（與墻垂直與地面平行），我的幾位師兄也會一種輕功，曾在南京表演引起小小的轟動，他們每個人都在三秒之內飛身翻上了三米六的高墻。不少南京妹妹好崇拜哦！練習輕功，首先得練好拳，在拳術有一定基礎，能夠正確運氣之后（我們練的是太極拳，本身就是氣功），通過一些特別的針對性強的練習，經過很短的時間就可以學會。但這東西一般都秘不教人，為的是防止屑小之輩練了來做梁上君子，為非作歹。你要想學習，要有誠心，找一位真正的高手拜在門下，認真學習，通過幾年的測試，師父認為你有悟性、身體條件也可以，更重要的是人品可靠，才會教給你。自己盲目練習是白搭的。

怎樣才能練成輕功

基礎功
學習輕功之前，宜先練基礎功——丹田內功。如今的人，身體雖強弱各異，但若未經過氣功鍛煉，大多上焦滿蝕，下焦虛陷，氣機紊亂，意氣不和。丹田內功就是以特定的方法鍛煉人身三寶精、氣、神，使百脈通暢，丹田之氣充盈。晉代許遜在《靈劍子》中云：“氣若功成，筋骨和柔，百關調暢。”丹田內功性命雙修，這里為輕功基礎，修好命功階段即可。
功法
練功時，先做好三調（調身、調息、調心）詳細參見基礎功>>>；三調篇）。簡要介紹如下：
第一步：按調身要求擺好姿勢，以坐勢為佳。全身放松，排除雜念。
第二步：調息，先緩慢地呼出三口氣，邊呼氣邊意想著將體內毒素、濁氣由全身毛孔放出。然后再做吸氣，邊吸氣邊意想干凈、清新的宇宙精華之氣由百會穴往下流過膻中而至丹田，再意想此精華之氣慢慢地滋潤全身，全身干凈、透明。
第三步：雙眼平視，似看到千里之外的光景，即使在黑暗的屋里，也要做這樣的觀想。如此片刻，目光逐漸移近，垂簾回光，返照祖竅，下觀鼻尖，似將千里之光收至今。此時閉口，鼻呼鼻吸，舌抵上顎，摒除雜念，將千里之光隨雙目下注丹田，實則以先天之性光下照丹田，并輕輕意守丹田，凝神寂照，神歸照臨之所，即是真氣凝集之處。似守非守，勿忘勿助。
收功：每次練功半小時至1小時后（初學亦可20來分鐘，漸增至1小時，甚至數小時），即可收功。收功之時，不可驟然睜眼，意想濁氣從全身毛孔放出，同時觀想宇宙之真氣清新、潔凈有如甘露從頭頂流貫全身洗髓，洗入地下。如此三遍，才慢慢地睜開眼睛，然后可做些自我按摩動作（詳見后面輔助功），再緩步行步數分鐘，結束練功。

輕功怎么練

輕功主要靠腿腳功夫，而整體力量也很重要。其整體力量，腹肌力量較重要，有一種練法，倒掛，然后起身，恰似仰臥起坐，只是難度更大。輕功的攀爬主要用抓力，而攀爬更注重整理力量。

輕功練法有跑板功、負重跑、蜈蚣跳、走平衡木、走繩、走磚、走樁、跳坑、跑沙坑、爬墻...練法很多。輕功，穩才能輕，也就是有力才能敏捷。輕功和其它功夫一樣，先練好基本功更好，如馬步，練久了下盤堅實有力，負重奔跑就更輕松，走平衡木或走繩穩定性也更好。這便是“功力”的解釋。
輕功應當注重整體力量的訓練，而要真正練出輕功就應當專練某一樣或某幾樣輕功練習的內容，專練才能大幅度增長某部分的功力。如專練跑功，負重跑，跑的速度由慢到快，負重由輕到重，循序漸進，只練這個花個幾年時間也能負重幾十斤狂奔。花的時間多，負重幾十斤狂奔，面色不變，不喘氣，這就是要花時間多的原因，也是功力增長的理由。

跑板功，用兩米左右的較厚的木板斜搭在地面與墻之間，用腳尖兩步跑到頭，再跳下去，再重復跑。練習時間漸長，逐漸增加傾斜度，直至木板貼墻，練習時也可負重，逐漸增重。
跑沙坑是在沙子上放宣紙，跑得輕，有一個說法是步伐要小，步伐小才容易成功，并且用要腳尖，練習時間漸長，漸漸減少宣紙數量，直至奔跑時紙不破，最后拿走紙，在沙子上留的坑很小乃至沒有坑，頗似踏雪無痕是吧？步伐緊湊為的是使著力小，往下踩的力小留下的坑也就小。不過終究是看功力。跑板功是長步躡腳，跑沙坑是短步躡腳，有互補作用。練好這兩個，使得在步伐長時也能對地著力輕，隨著功力的加深，水上漂只是遲早的事。
真正的輕功應當練得全面，就像輕功不止有跑的內容，還有跳的內容一樣，輕功是一種逃脫術，古來如此。在練輕功的初始階段，應當采用各種方法，鍛煉身體的整體力量，專練是為了讓自己的輕功變得出色。具體方法，真正了解輕功的人是可以想得到的，不談及內功，那些方法都是容易想到的，你想要做什么，再匹配訓練方法就行了。

怎么樣練輕功？

　　輕功練習方法如下：

練習輕功需要很多用具、設施。如木樁、弓房、跳臺、鐵衣、鉛瓦、鐵鞋、跑板、護踝等等。

木樁 選用堅實的圓木制成，其規格一般直徑2寸，長2尺，一半削尖埋入土中固定，另一半露出地面之上，各樁距離以練功者步子的距離為度。

跳臺 用磚砌成長方形的臺身，其規格一般為長5尺，寬3尺，又用同樣大小的木板制成臺面，蓋于磚上，板下四周有約1尺長的邊，剛好套在磚臺之上，使練功者跳上時不致動搖。初練時高3尺，以后逐漸加高。跳臺的另一種制法是做一木架，四腳埋入土中使其牢固，架上鋪以木板。臺前可挖一沙潭作為起跳點。

沙坑 在泥地上挖一深3尺，直徑3尺的圓潭，底下鋪一層厚沙。隨著功夫增加，坑亦逐漸挖深，直至超過頭部一尺深為止。

鉛瓦 用鉛制成瓦的形狀，內一面略為凹進，如半圓形，與腿形相吻合。一般從4兩（16兩制）起，逐漸增為半斤、一斤、二斤半、到三斤半為止。也可用鐵塊來代替。鉛瓦要用死鉛，方法：將鉛放入火中燒紅，再放入豬血中粹之，并浸泡三天。如此再燒、再浸泡，總七次，再埋入土中七七四十九天，即可除其“火毒”，然后按練功者小腿外形制成輕重不等鉛瓦備用。