瑜伽貓(瑜伽貓式動作要領(lǐng)和功效)

瑜伽貓平衡好處

　　1、可以充分伸展背部和肩膊，改善血液循環(huán)，消除酸痛和疲勞。2、使脊椎骨得到適當?shù)纳煺梗黾屿`活性。3、促進呼吸與甲狀腺的新陳代謝。4、貓式瑜伽能強化腹腔的血液回流，能讓經(jīng)血排出得更順暢，還有舒緩經(jīng)痛不適的效果。5、可以使人保持愉悅、輕松的心情。

　　瑜伽貓平衡是瑜伽體式之一，這個體式像貓咪在伸腰彎腰，因此而得名。充分伸展背部和肩膊，改善血液循環(huán)，消除酸痛和疲勞；脊椎骨得到適當?shù)纳煺梗黾屿`活性。

　　瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。

　　瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。

瑜伽貓拱背配合呼吸舒展后腰，要怎么做？

張開雙腳站立在瑜伽墊上，兩只手疊成O形，左右手的大拇指尖相互抵住，勻速呼吸。呼氣，慢慢下蹲，輕微的彎曲膝蓋，上半身一定要保持挺直，然后再站立。做3次。呼氣，重新來一次下蹲動作，這次是深蹲，一直讓大腿和瑜伽墊平行。維持15-20秒，再回身。

瑜伽貓的背景簡介

瑜伽是一種自然和諧的運動，能有效提高人的柔韌性。
這一組瑜伽貓的日歷風靡歐美，受到了廣泛的歡迎。小貓們不僅會做出種種高難度動作，它們的模樣還令人啼笑皆非。鮑利斯認為，這些瑜珈貓可稱得上是歷史上面對鏡頭最為放松的貓類，必將得到所有動物愛好者的青睞。