后仰跳投(后仰跳投教學(xué)視頻)

如何后仰跳投

后仰跳投，籃球?qū)I(yè)術(shù)語；是一個比較有難度的技術(shù)動作，后仰的目的是為了減少防守自己的人蓋帽的概率，進而提高自己得分的概率。但起跳時機和后仰角度把握需要大量的重復(fù)練習才能拿捏到位。需要注意的是，在滯空時需要保持身體平衡，在落地時需要雙腳站穩(wěn)，因為稍有不慎就會跌倒，甚至扭到腳踝。這種射籃技術(shù)在防守自己的對手身高較高或彈跳比自己要優(yōu)秀時經(jīng)常會被NBA球員采用。

后仰跳投

科比后仰跳投技術(shù)動作講解：

以背對防守隊員原地跨步跳投為例，技術(shù)動作基本可以分為以下幾個環(huán)節(jié)：

1、背對防守隊員，以中軸腳為軸，另一支腳向一側(cè)或向側(cè)后跨一大步，用以擺脫對手的防守，跨步同時下降身體重心，準備起跳。

2、當身體重心下降另一支腳落地剎那即踏地起跳，要跳的高必須有很強的腰腹、腿部力量，起跳動作要協(xié)調(diào)。當開始跨步到起跳開始，整個動作要協(xié)調(diào)一致，不可分解，形成一個完整的動作。

3、如果是背對對手跨步跳投時，下降身體重心同時要爭取“一肩半步”的優(yōu)勢，將對手壓在身體一側(cè)，這個動作至關(guān)重要。

4、踏地起跳動作要運用腳腿、腰腹全身的協(xié)調(diào)力量，踏地即起，不能分解。跳到最高點時持球手臂要隨著起跳動作自然向上伸展，當手臂達到最高點時利用手指手腕力量柔和出手，不可從最高點下降剎那再出手，在最高點出手不僅動作協(xié)調(diào)輕松，而且能很好地控制手指手腕力量。

5、持球手臂一定要向上伸展，不可向45度方向伸展，以使球獲得最佳拋物線。最后出手時要運用食指和中指第一關(guān)節(jié)部位〔手指肚〕的力量出手、即球最后離手時是通過這兩個手指離手的，通過這兩個手指力量出手，球在空中呈后旋飛行狀，手指手腕力量運用的越好，球后旋的就越厲害，飛行就越越穩(wěn)定，命中率也就越高。全手掌握球、利用全掌力量出手是錯誤的。

6、當起跳到最高點一直到球落籃筐，眼睛要一直盯著籃筐前沿，球出手后應(yīng)保留出手最后時的狀態(tài)，不可急速抽回，以保證球在空中飛行的穩(wěn)定性。

下面通過圖片進一步說明科比跳投技術(shù)動作的要點：

跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，后仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領(lǐng)是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。然后舉起手臂，兩只手臂形成“V”字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節(jié)動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最后離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。至于急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正“八”字型，這樣利用腳內(nèi)側(cè)摩擦力停住，立即跳起，投籃。而后仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎(chǔ)上，起跳時身體后傾，可以防蓋。但要注意不要后仰過度，否則會摔倒。至于說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉(zhuǎn)身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一只手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。

籃球技術(shù)中的后仰跳投技術(shù)解析是什么？

今天我們就來講一下后仰跳投的技術(shù)解析。

后仰跳投的技術(shù)解析發(fā)力模式。后仰跳頭技術(shù)其實是屬于二段式發(fā)力，后仰跳投就是要我們先起跳之后再投籃。后仰跳投的發(fā)力模式要求我們在投籃的時候，需要我們的全身都去參與發(fā)力，當我們合球起跳之前，要讓我們的雙腿屈膝，讓我們的身體重心微微靠后，這是為了我們起跳后的后仰去做準備。當我們起跳之后我們的上半身的肌肉要順勢繃緊，要注意特別是我們的腰背部的肌群必須要發(fā)力去控制我們的身體。在我們最后出手投籃的時候我們的手要注意壓腕，這樣才能保證我們出手的弧度。如果我們沒有接觸過后仰跳投的話，那么我們可以去做站在高處做下落投籃的練習，這是為了讓我們感受在空中緊繃上身把籃球投出去的感覺。

后仰跳投技術(shù)的組合連招。因為后仰跳投的出手點高，所以有著難以被封蓋的特性，所以也特別適合用于低位銜接各種轉(zhuǎn)身。例如背身炸球?qū)辜舆~步轉(zhuǎn)身，之后再使用后仰跳投終結(jié)。背身炸球?qū)辜雍笱鎏叮覀兿虻拙€做半轉(zhuǎn)身然后虛晃，然后我們再向上線轉(zhuǎn)身后仰跳投終結(jié)。背身炸球?qū)瓜虻拙€去做半轉(zhuǎn)身，然后我們?nèi)ハ蛏暇€半轉(zhuǎn)身之后我們再向后轉(zhuǎn)身使用后仰跳投終結(jié)。

注意我們在使用后仰跳投組合連招的時候，要在轉(zhuǎn)身起跳之后讓我們的手肘要對準籃筐，注意可以保證我們出手線路，如果我們的后仰跳投穩(wěn)定性比較差，那么我們可以找一個較寬的障礙物練習投籃穩(wěn)定性，同時我們還可以順便提升我們的轉(zhuǎn)身幅度。還有就是后仰跳投對于我們的起跳高度是有一定要求的。如果我們的彈跳有限，那就不要輕易嘗試后仰跳投。

打籃球怎么后仰跳投

　　后仰跳投是一個比較有難度的技術(shù)動作，在打籃球的時候你會使用嗎?下面我給大家介紹關(guān)于打籃球怎么后仰跳投的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。

　　后仰跳投的介紹

　　后仰跳投(Fadeaway Shot)(播報上也常稱：后仰式跳投或拉竿跳投，指腰竿子往后拉)是指在籃球運動中，投籃者為了躲避防守者的防守，往后起跳，身體向后傾斜，為自己于防守者之間贏得更大的空間，避開防守者。但是這項技術(shù)所需投籃者更高的空中滯空時間、腰力和更高的投籃精度，是一種高難度的投籃方法。

　　籃球?qū)I(yè)術(shù)語;是一個比較有難度的技術(shù)動作,后仰的目的是為了防止被盯防的人蓋火鍋,但起跳時機和后仰的角度把握需要相當?shù)墓Φ撞拍苣媚蟮暮軠蚀_,最重要的是在滯空時的平衡和落地,稍有不慎就會坐倒,甚至扭到腳踝;這種射籃技術(shù)在盯防對手較高或彈跳比自己要優(yōu)秀時經(jīng)常會采用。從英語的字面意思理解，fade是隱藏，away是消失，組合起來就是說后仰跳投對于防守者來說，由于做動作者身體后傾，感覺就像從眼前消失一樣

　　打籃球怎么后仰跳投

　　1、當持球者用右手運球，從右路突破(當然先做個假動作更好)，防守隊員一定在你的左側(cè)跟著你跑，當球運到自己的射程范圍之內(nèi)(離籃筐越近命中率越高)，突然向左側(cè)靠一下防守隊員，使其以為你向左側(cè)突破，這個動作也為你后仰跳投創(chuàng)造了運動空間。

　　2、在這時，持球者突然收回，做出一個左腳在前右腳在后的姿勢(注意：這時就要作好跳投的一切準備了)。此時，持球者一定面對籃筐，但要使籃筐和持球者的兩個肩頭在一條直線上，然后逆時針旋轉(zhuǎn)跳起。在上升過程中，持球者的上肢保持平時的投籃姿勢，持球者的右腿會自然向前擺出。

　　3、做到這樣的動作，持球者就可以用旋轉(zhuǎn)時帶來的慣性與手臂力量輕松投籃，只要你的命中率不是太差，球一定會進注意：對于初涉‘后仰跳投’的朋友來說，要注意籃球投出去的時候是不是旋轉(zhuǎn)的、后仰過度失去平衡等等問題。而解決這些問題的關(guān)鍵就是‘量力而行’。

　　后仰跳投的代表人物

　　喬丹

　　喬丹后期最強的絕招，由于喬丹自身彈跳出色，1米98的身高在后衛(wèi)位置上處于中上水平，身體比一般后衛(wèi)強壯，故靠打后仰幾乎無敵，所以即使后期喬丹腳步已不如年輕時候，但每場仍可拿到28，29分左右，p.s喬丹后三連冠主要靠后仰跳投的場均得分分別為30.4(49.5%命中率)，29.6(48.7%命中率)，28.7(46.5命中率)，喬丹的后仰跳投命中率高的驚人，故被人稱作是NBA歷史上最無解的進攻招式。

　　后仰跳投還需要有過人的感覺能力!因為后仰的同時身體會階段性的失去平衡!整個人就是偏的!但是手頭和籃筐永遠是一條直線的，這樣才可以有感覺能讓籃球順理成章的進入籃筐!

　　而且后仰跳投一般用于中投!很少用于三分的使用!但是三分的后仰一般都是例如科比那樣的超級明星才能使用出色的得分利器!

　　總體來說，后仰跳投是在大強度防守下必備的技能，喬丹之后，幾乎每位NBA后衛(wèi)都具備了這個技能。但威力最大，最優(yōu)雅的后仰跳投，還是得數(shù)喬丹的經(jīng)典后仰跳投。

　　科比

　　作為最接近神的人，后仰跳投這個絕技當然得會。科比的后仰跳投飄逸、優(yōu)雅，極富觀賞性!這點絕不遜于喬丹。

　　諾維茨基

　　諾維茨基的金雞獨立，首先要有很好的腰力和滯空能力，首先練好普通的后仰投射，然后把動作變形到像諾維斯基一樣，先把一只腳抬起(不是重心腳)然后重心向后，跳起來。關(guān)于練習投球弧度的話，你的手腕要有一個向上的推力，然后用手指把球扔出去，自己調(diào)整動作在頭前出手。

后仰跳投怎么發(fā)力，先腿部用力，在抬手嗎？

“后仰跳投”，下面就向大家講述如何正確的運用后仰跳投。 后仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），關(guān)鍵在于動作。下面結(jié)合實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側(cè)跟著你跑，當球運到自己的射程范圍之內(nèi)（離籃筐越近命中率越高），突然向左側(cè)靠一下防守隊員，使其以為你向左側(cè)突破，這個動作也為你后仰跳投創(chuàng)造了運動空間。
這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳在后的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切準備了）。
此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然后逆時針旋轉(zhuǎn)跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現(xiàn)在你可以用旋轉(zhuǎn)時帶來的慣性與手臂力量輕松投籃了，球飛出去了……球進啦！
后仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉(zhuǎn)的，后仰過度失去平衡等等。解決的關(guān)鍵是——量力而行。如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉(zhuǎn)得慢一些或后仰角度小一些，等熟練后再快一點也不遲。只要多練習，相信你能很好地掌握。

后仰跳投怎么做到？

樓主你好：后仰一般出手都是接球后仰或后轉(zhuǎn)身接后仰，發(fā)力比較容易，注意腳蹬地，很關(guān)鍵~~~上部時第一步大些，二步小些，第二步要注意降下重心，上身前傾，球也要放低，發(fā)力要迅速，手腕，手肘，大臂和軀干都是90度夾角那些我就不說了，注意右手手肘略微外撇，有助發(fā)力，左右小臂應(yīng)當成倒V形，不是通常認為的直上直下~~~手掌撐開，用指頭和掌沿觸球，撥球時應(yīng)當食指最后離球~~
并且應(yīng)當有后續(xù)動作~~~不能球一出手就把手收回來了~~~注意不要往前飛，要領(lǐng)是腳前掌觸地時，腿是前伸的
還有就是低位強打轉(zhuǎn)身后仰投籃~~~右手為例~~~要到球后背打~~~如果你屬于強壯型的，以左腳為軸，降低重心，迅速頂著對方壓著他轉(zhuǎn)身投籃，要是你跟我一樣屬于高瘦步伐大的，建議撤步和前轉(zhuǎn)身。
撤步一般先頂一下，趁對方撲不上來，借彈回來的力，向右方跳一步，雙腳同時落地，跳投
前轉(zhuǎn)身也是先靠頂一下，接力左腳向遠離籃筐的方向跨一步，右腳跟上同時以左腳為軸轉(zhuǎn)面向籃筐后仰~~~先上右腳同樣類推~~~你可以看到，姚明經(jīng)常用！
謝謝采納！祝你春節(jié)愉快！