中考體育考試項目(中考體育考試項目2022年)

中考體育考試項目有哪些？

初中生體育考試主要考的是，實心球，跳遠，女生八百米，男生一千米。各個地方的考試項目也會有不同。
實心球算得上是比較容易得分的一個項目，最主要的就是腰腹的力量，在配合上手臂的動作。
其實這些都是很容易做到的，但實心球考試還是有很多人考低分，實際上是因為動作掌握得不好。因此，我覺得在準備實心球考試項目的時候，要多去練習他的動作。
長跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均為200米）。

2022年中考體育考試項目有哪些？

2022體育中考項目及評分標準如下。

一、評分標準

中考體育考試成績由平時成績（滿分18分）和體育統一測試成績（滿分12分）構成：平時成績由體育課成績（滿分7.5分）、每天一小時陽光體育活動成績（滿分2.5分）、學生體質健康達標成績（滿分8分）三部分構成。

二、體育中考項目

男生必測項目為1000米跑，女生必測項目為800米跑，此項滿分均為4分。限選項目共兩項，男生、女生第一限選項目相同，即50米跑、一分鐘跳繩、立定跳遠三選一，此項滿分為4分。

男生第二限選項目為擲實心球、引體向上二選一，滿分為4分；女生第二限選項目為擲實心球、一分鐘仰臥起坐二選一，此項滿分為4分。

二、體育中考項目

男生必測項目為1000米跑，女生必測項目為800米跑，此項滿分均為4分。限選項目共兩項，男生、女生第一限選項目相同，即50米跑、一分鐘跳繩、立定跳遠三選一，此項滿分為4分。

男生第二限選項目為擲實心球、引體向上二選一，滿分為4分；女生第二限選項目為擲實心球、一分鐘仰臥起坐二選一，此項滿分為4分。

2022年中考體育項目有哪些?

中考體育項目分為素質類必測項目和素質類選測項目。
素質類必測項目：男生1000米跑、女生800米跑項目不變。
素質類選測項目：在原項目基礎上增加立定跳遠和1分鐘跳繩。

2022年中考體育考試項目是什么？

2022年中考體育項目必考一項，男生一千米，女生八百米。

男生：

1、1000米，必考項目。

2、引體向上或原地正面擲實心球，考生從兩個項目中選擇一個。

3、足球運球繞標志物、排球墊球、籃球運球繞標志物，考生從3個項目中選擇一個。

女生：

1、800米，必考項目。

2、一分鐘仰臥起坐或原地正面擲實心球，考生從兩個項目中選擇一個。

3、足球運球繞標志物、排球墊球、籃球運球繞標志物，考生從3個項目中選擇一個。

中考體育各項目注意事項：

1、1分鐘仰臥起坐：在完成數量的同時一定要注意時間的把控，調整呼吸，起“吸”躺“呼”，一鼓作氣，由于儀器計時一定要在儀器發出“停”時繼續堅持在做2個。

2、50米：此項目要注意不要搶跑，減少身體重心的上下、左右晃動，保持身體重心平穩。在接近終點線的幾步，身體逐漸前傾，最后一步加大前傾，用胸部或肩部加速鞭打終點線做沖刺動作。

3、立定跳遠：考試時兩次機會，注意一定不要犯規。

第一，起跳時踩線（當考試時首先不要懵，別起跳線都不看就跳，有很多這種情況）。

第二，跳完后回頭看成績（這種情況很有可能會讓你重心不穩往后邁一步，記住考試的測量成績是離起跳線最近的劃痕丈量的，跳完后慢慢起來向前走出，從墊子的側面回來再跳第二次）。

第三，準備一雙防滑鞋，注意后腳跟不能太厚。當你開始考試時先把場地清掃一遍，鞋底下的沙子也弄一遍，不要著急想想動作后再跳。

4、坐位體前屈：考查的是身體的柔韌性。在鍛煉柔韌性練習的時候一定要注意做準備活動，不要急于求成，練得過快、幅度過大過猛。尤其在冬季鍛煉必須充分做好準備活動。

其鍛煉前不熱身，則容易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。坐位體前屈成績的提高不是一時可以完成的，它需要我們循序漸進，從易到難，持之以恒，通過自己的努力，逐步來提高。

5、引體向上：正握杠，身體呈直臂懸垂姿勢，待身體停止晃動后，兩臂同時用力，向上引體，前后晃動不超過30CM，當下頜超過橫杠上緣時，還原，呈直臂懸垂姿勢，為完成1次。

中考體育都考什么項目

大部分地區中考體育的項目基本包括以下三個：

一是必考項目：耐力跑(男生1000米、女生800米)。

二是選考項目：一般是從以下幾個項目中選擇一個：50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、游泳、實心球、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、一分鐘跳繩等。

三是球類項目：一般是從籃球運球繞桿、足球運球繞桿和排球連續墊球三個球類項目中選擇一個。

各地市中考體育的分值一般是介于30——70分之間。大部分地市的中考體育分數包含兩個方面：一是平日成績，一般占總分的三分之一左右；二是中考體育成績，占三分之二左右。

中考體育考試技巧有哪些?

1、800米和1000米跑步的技巧

長跑項目是很多中考生都比較擔心的一個考試項目，對于體力比計較弱的考生來說是很難堅持的，但是長跑都是有一定的技巧的。跑步的時候一定要考里圈跑，在這種長跑的＇考試的時候是不用按照跑道去跑步的，在里圈跑步可以節省很大的體力。同時也一定要注意調整自己的呼吸節奏以免跑步的時候出現岔氣等現象。

2、考前做好充足的飲食調整

體育考試前一定要注意好自己的飲食范圍的調整，切記不要吃太過于油膩的東西，現在天氣逐漸變暖了，中考體育的考試也馬上開始了，避免發生拉肚子等現象。

3、考前加強訓練

體育考試之前一定要注意自己的體能素質的訓練，一定要做好充足的考前的鍛煉活動，以免考試的時候出現自己的體能不支的現象，考前做好自己的準備活動。

中考體育考哪些項目？

必考項目：男生1千米和女生800米、籃球、足球、排球、擲實心球、仰臥起坐。

中考體育男女生各進行三個項目的考試，包括兩項必考項目和一項限選項目。男生的必考項目為1000米和籃球繞標志物20米往返運球，限選項目為單杠引體向上或投擲實心球。

女生的必考項目為800米和籃球繞標志物20米往返運球，限選項目為仰臥起坐或投擲實心球。考生可以從限選項目中選擇一項。現場體育考試各單項成績滿分為10分，3個項目共計30分。

男生1000米和女生800米要求

（1）在200或400米環形跑道上進行。

（2）站立式起跑。弧形起跑線出發，起跑口令發出前越過起跑線為犯規。起跑后不分跑道。跑程中不得踏進跑道左側跑道線，遵循右側超越田徑規則。考試過程中考生無犯規現象，記為成績有效。不得推、拉、阻擋他人跑進，不得由他人代跑，借助他人力量跑進。

（3）考生在6分鐘內跑完全程，按秒表記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鐘內未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鐘處理，成績記為0分。

（4）考生以15人左右編為一組，每個考生一次考試機會。