如何預(yù)防近視(如何預(yù)防近視眼)

現(xiàn)在出現(xiàn)近視眼的特點(diǎn)有三個(gè)：發(fā)病年齡普遍較低、近視度數(shù)深的比例在增加、患病幾率大。根據(jù)國際衛(wèi)生組織的研究報(bào)告顯示，現(xiàn)在中國患有近視的人數(shù)已經(jīng)超過6億，其實(shí)中小學(xué)生的比例大約為二分之一，青少年近視的概率位于世界第一，所以現(xiàn)在防范近視的工作是非常有必要。

1、將重心放在學(xué)齡前兒童身上

事實(shí)上，對(duì)于學(xué)齡前兒童來說，長時(shí)間地使用電子產(chǎn)品是導(dǎo)致近視的罪魁禍?zhǔn)祝F(xiàn)在很多小朋友為了看動(dòng)畫片、玩游戲，就連吃飯、上廁所都會(huì)抱著手機(jī)或者平板，家長們認(rèn)為只是玩一會(huì)也無傷大雅，所以下意識(shí)地縱容了孩子，卻不知道在不知不覺中讓孩子的眼睛受到影響。這些電子產(chǎn)品屏幕投射出來的藍(lán)光，對(duì)眼睛的傷害是很大，學(xué)齡前的兒童剛好處于視力發(fā)育的重要時(shí)期，如果沒有進(jìn)行防范，會(huì)比成年人更容易患有近視。

2、防范近視不要相信所謂的神器

現(xiàn)在預(yù)防視力的方法千奇百怪，許多商家抓緊賺錢的時(shí)機(jī)，生產(chǎn)出來所謂可以預(yù)防近視的“神奇”，但其實(shí)這些“神奇”的作用微乎其微，不可以輕易相信這些“神器”。市面上有許多設(shè)備、儀器等，都需要注意它們的質(zhì)量問題，避免因?yàn)樵O(shè)備質(zhì)量不佳讓視力受到第二次傷害。規(guī)范正確地做眼保健操其實(shí)是可以緩解眼睛疲勞的，但只做眼保健操其中一個(gè)項(xiàng)目，并不代表就可以徹底預(yù)防近視。

3、每天都應(yīng)進(jìn)行2小時(shí)戶外活動(dòng)

現(xiàn)在大多數(shù)人戶外活動(dòng)的時(shí)間少之又少，雖然許多學(xué)校中也會(huì)讓青少年有戶外活動(dòng)的時(shí)間，但都是零零散散，戶外活動(dòng)的時(shí)間需要連續(xù)至少2小時(shí)以上，才可以起到防范近視的作用。如果僅僅只是活動(dòng)，但沒有在戶外的話，那么效果會(huì)大打折扣。所以為了人們的健康，每一個(gè)人都需要增加自己戶外活動(dòng)的時(shí)間，并且保證超過2小時(shí)，減少連續(xù)近距離用眼的時(shí)間。

近視對(duì)青少年的影響是非常大的，不僅僅只是看不清東西，近視還是一種不可逆的疾病，醫(yī)學(xué)上暫時(shí)沒有能夠徹底治愈近視的方法，所以為了避免近視的發(fā)生，每一個(gè)人都需要做好防范工作，并且注意以上3種防范近視的注意事項(xiàng)。

#家庭醫(yī)生超能團(tuán)#

參考資料：《眼科專家：近視眼防控沒有神醫(yī)、神器》，今日頭條，2020-07-11