臭腳(臭腳是因為鞋的問題還是襪子的問題)

打敗你的不是天真，而是無鞋！一個人的腳能有多臭？

「不敢去商場試鞋，怕導購小姐在氣味中凌亂。」

「去朋友家做客，朋友讓我不用換鞋。」

「別人走路帶風，我走路帶味。」

腳臭會給人帶自卑感，感覺一脫下鞋子就擁有了生化武器。那為什么會產生腳臭？對于腳臭我們應該怎樣做？來跟小九看看吧。

腳臭的發生和腳的生理特點密不可分，我們腳上的汗腺很多，是人體汗腺較為發達的部位之一。當汗液分泌較多時，腳就會變得潮濕，就容易發生臭腳。有的小伙伴就就疑惑了，為啥身體別的部位出汗時沒有臭味呢？

其實發出臭味的不是我們的腳汗，而是短鏈脂肪酸。我們的汗液其實是沒有味道的，但當腳出汗過多，又被束縛在鞋襪中時，會使我們的腳處在一個較為潮濕的環境中，這會導致腳上的細菌大量繁殖與生長。細菌的繁殖和生長會分解皮屑和皮膚角質層、腳汗中的營養物質，產生大量的短鏈脂肪酸，發出臭味。

第一種是病理性腳臭。如果你有腳臭的同時又伴有脫皮、起水泡、開裂、劇癢等癥狀那可能是得了足蘚（俗稱腳氣、香港腳）。得了足蘚的人也可能會發生腳臭，這主要是因為一種叫做白癬菌的真菌在作祟，它會分解我們皮膚代謝的產物，從而發出難聞的氣味。不過大家需要注意的是，腳氣≠腳臭。

第二種是生理性腳臭，主要就是因為腳出汗過多所引起的。例如處在青春期的孩子們、剛做完大量運動的人、所穿鞋襪的材質不好的人、體型肥胖的人群等容易產生過多的腳汗導致腳臭，另外不穿襪子穿鞋也容易產生腳臭。

很多人覺得腳臭難以根除，就認為不能治愈，其實這是典型的“誤解”。腳臭只要方法得當，并長期堅持，是能夠治愈的。

第一，要每天要堅持洗腳。洗腳可以祛除腳上的污垢、細菌等，洗腳時要仔細，要注意清洗腳趾間的縫隙。

第二，要定期修剪腳指甲。腳指甲過長會給細菌提供“藏身之所”，所以要定期修剪腳指甲，然它們無處躲藏。

第三，襪子要每天更換，鞋墊和鞋子也要定時清洗。特別是汗腳和運動量大的人群，沾染上腳汗和脫落皮屑的鞋襪也容易滋生細菌。

第四，盡量選擇透氣干爽的鞋襪，透氣性是減少腳出汗的重要途徑。

第五，腳汗較多的人群要盡量避免辛辣等刺激食物的攝入

第六，患有足蘚的人群一定要將意洗腳盆和擦腳巾與別人區分開，因為足蘚具有傳染性，這樣可以避免將足蘚傳染給他人。

另外，中山大學附屬第六醫院皮膚科副主任醫師無良才曾在39健康網的采訪中提到：穿鞋襪之前可以在腳上撒明礬粉、撲粉、或達克寧散等。藥粉可以預防感染，而撲粉可以減少摩擦出汗，有助于減少腳臭。

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參考資料：

1.《靈魂發問：為什么人的腳，它那么容易臭》. 39健康網

2.《腳臭怎么治？》.丁香醫生