番茄醬菜花的做法(番茄醬菜花的做法大全竅門)

茄汁花菜是由番茄、小蔥等制作而成的家常菜，我家除了椒鹽花菜，燒的最多的就是茄汁花菜了。這道菜粗纖維含量少，營養豐富，酸甜可口，小孩老人都喜歡。

By Hxj0102

1、食材同框

2、把花菜放淘米水里泡15分鐘左右，剪成小朵，洗凈，放入鍋中焯至斷生，大概2分鐘左右

3、西紅柿洗凈后，上下面切個十字，放開水里燙2分鐘，輕松去皮，切碎備用

4、鍋里放油燒熱，放入蒜瓣炒香

5、放入西紅柿炒勻，加入白糖炒出汁

6、加入適量番茄醬炒勻

7、加入鹽炒一下

8、加入適量開水燒2分鐘更入味

9、放入蔥花收汁

10、出鍋前加入禾然有機醬油燒一會

11、酸酸甜甜，開胃生津的茄汁花菜出鍋嘍，是不是忒饞人？

12、成品圖

茄汁花菜，如果想吃口感脆爽的，焯水時間可以為1分鐘。 加入番茄醬，顏色更好看，味道更濃點，也可以不加。

防癌抗癌，提高肝臟解毒能力、增強機體免疫功能，促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力，維護血管韌性

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。