蘋果減肥法(蘋果減肥法可以喝水嗎)

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冬季到了，天氣寒冷，總?cè)滩蛔∠氤詵|西，身上的肉肉眼看著一天比一天多起來，這可怎么辦？

估計這是很多美眉的現(xiàn)狀，空有一顆減肥的心，無奈嘴巴老是太寂寞。給大家分享一個蘋果減肥法，親測7天瘦5斤，真的具掉秤，你也趕緊來試試吧！

?蘋果減肥法的原理是什么？

蘋果膳食纖維豐富，含糖量不高，吃蘋果可以增加飽腹感，讓你吃飽的同時還能瘦，這難道不是你想追求嗎？

?蘋果減肥法多久執(zhí)行一次？

個人建議不要長期用，一般用七天就恢復(fù)正常飲食，如果長期使用，可能會造成營養(yǎng)不均衡，一個月最多用一次。

?蘋果減肥法會反彈嗎？

一般情況下，如果注意飲食，不要暴飲暴食，反彈不會特別厲害。減肥是一個長久的過程，不要希望一天就瘦下來，你也不是一天就長胖的，對嗎？

?蘋果減肥法科學(xué)嗎？

科學(xué)不科學(xué)自己判斷吧。想減肥就要控制熱量攝入，保證熱量攝入小于熱量支出，這樣堅持一段時間，才能慢慢瘦下來。偶爾使用蘋果減肥法，清清腸胃也沒什么不好。

詳細(xì)的食譜，我做成圖片分享給大家，需要的朋友一定要收藏起來慢慢看。

第一天食譜

第二天食譜

第三天食譜

第四天食譜

第五天食譜

第六天食譜

第七天食譜

以上這個7天蘋果瘦身食譜，你記住了嗎？記不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了。評論區(qū)留言身高體重，告訴我你還想減多少斤？有任何肥胖問題都可以私信我，據(jù)說給我發(fā)私信的寶貝都已經(jīng)離目標(biāo)越來越近了！#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#?#減肥#?