吸煙的好處(吸煙的好處和壞處有哪些)

“飯后一支煙，賽過活神仙。”老劉吃完飯又開始吞云吐霧起來，家人已經(jīng)和他說了無數(shù)遍戒煙，就怕他得上肺癌。

但是作為一個(gè)煙齡長(zhǎng)達(dá)30年的老煙民，老劉總是有一套說法：“抽煙的好處多著呢，有些人吸了一輩子煙沒得肺癌，還不是一樣長(zhǎng)命百歲？”

現(xiàn)實(shí)生活中還真有老劉說的例子，比如112歲的尼泊爾老奶奶拉米契汗，自稱煙齡超過95年，每天至少抽30支香煙，再如中國(guó)貴州的百歲老人黃發(fā)先，是地道的中國(guó)煙民，旱煙從不離身。

難道抽煙真的有好處嗎？

真要說起抽煙的好處，還真有，比如以下這五大“好處”：

1、長(zhǎng)期抽煙效果等同于免費(fèi)整容：長(zhǎng)皺紋、牙齒變黃、指甲變黃、甚至眼白也會(huì)變黃，這些是長(zhǎng)期抽煙的人身體的各種變化，相當(dāng)于免費(fèi)整了一次容。

2、防蚊蟲叮咬能力更強(qiáng)：經(jīng)常抽煙的人相當(dāng)于隨身攜帶著蚊香，連蚊子也不敢靠近。

3、容易被搭訕：在公共場(chǎng)合，抽煙的人也更容易被小姐姐小哥哥“搭訕”，不過開口并不是要微信要電話號(hào)碼，而是“能不能把煙掐了”？

4、在擁擠的地方自帶隔離效果：試試在人多的地方抽煙，周圍的人不讓你掐掉煙，就是主動(dòng)遠(yuǎn)離你。

5、家里安全性強(qiáng)：經(jīng)常抽煙的人容易咳嗽，晚上睡覺時(shí)咳得不停，小偷一聽就知道這家有人，絕對(duì)不會(huì)盯上你家。

如果你想要獲得以上五種“好處”，就繼續(xù)抽煙吧，不過，最好別等身體出現(xiàn)問題了才后悔。要知道，抽煙有害健康絕非危言聳聽。

2020年版的《中國(guó)抽煙危害健康報(bào)告》指出，我國(guó)抽煙的人數(shù)已經(jīng)超過3億，每年因煙草死亡的人數(shù)高達(dá)100多萬，如果不加以控制，2030年將增至200萬！無論是一手煙還是二手煙，都會(huì)引發(fā)多種健康危害。

1、抽煙可以引發(fā)肺部疾病：報(bào)告指出，抽煙會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)感染，引起肺結(jié)核、塵肺、間質(zhì)性肺病等肺部疾病。

2、抽煙可以引發(fā)心腦血管疾病：抽煙會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病等多種心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)上升，長(zhǎng)期抽煙的人，心腦血管疾病發(fā)作率也更高。

3、抽煙可以引發(fā)多種惡性腫瘤：抽煙與喉癌、宮頸癌、肝癌、肺癌、胃癌等多種惡性腫瘤都存在密切關(guān)聯(lián)，其中肺癌是煙民中最常見的一種癌癥。

然而，在眾多煙民中，仍有不少人用“有人抽了一輩子煙也沒事”來安慰自己。

我們要清楚一點(diǎn)：抽煙人群得肺癌的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不抽煙的人群，除了抽煙這一危險(xiǎn)因素，以下幾個(gè)也是肺癌的危險(xiǎn)因素：

首先是環(huán)境，1988年，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)就將氡列入一級(jí)致癌物名單中，大量的流行病學(xué)研究表明，氡暴露與肺癌的發(fā)生之間存在著密切關(guān)聯(lián)。

其次是二手煙，長(zhǎng)期跟抽煙的親人生活在一起，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)將顯著增加。

此外，汽車尾氣、廚房油煙、石棉等均為肺癌的危險(xiǎn)因素。

這些因素可以引起基因突變，從而增加肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，總的來說肺癌是一種外界危險(xiǎn)因素通過內(nèi)因發(fā)病的疾病，而且是長(zhǎng)時(shí)間多步驟隨機(jī)產(chǎn)生的。國(guó)際癌研究機(jī)構(gòu)評(píng)估了不同抽煙狀態(tài)下患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，發(fā)現(xiàn)如果一直抽煙，隨著時(shí)間推移，風(fēng)險(xiǎn)將一直增加，越早戒煙，患癌的風(fēng)險(xiǎn)將降低越多，數(shù)據(jù)顯示，30歲之前戒煙的人，在60歲時(shí)比那些在50歲才戒煙的同齡人，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)將下降一半。

至于用有人抽煙一輩子都不得肺癌的小概率事件安慰自己，鐘南山院士也指出，雖然有些人抽了一輩子煙也好好的，沒出事，但是我們不能用個(gè)別、少數(shù)人代表大多數(shù)，對(duì)任何事情都要看整體，有些人抵抗力好，有些人則比較差，不能存在僥幸心理。

總而言之，對(duì)自己健康足夠重視的話，還是盡快將戒煙排上日程吧。

做好以下5件事，慢慢戒掉煙：

1、下定決定：戒煙初期，就要下定決心，為了自己，也為了家人，清晰認(rèn)識(shí)戒煙的必要性，并不斷提醒自己堅(jiān)定信念。

2、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，制定計(jì)劃：即使戒煙失敗了，也不要?dú)怵H，總結(jié)失敗的原因和經(jīng)驗(yàn)，重新制定計(jì)劃，并將戒煙計(jì)劃告訴身邊人，讓身邊人督促自己，也讓自己更有動(dòng)力。

3、改變抽煙環(huán)境：讓自己遠(yuǎn)離所有可能與抽煙聯(lián)系到一起的環(huán)境，包括扔掉香煙、打火機(jī)等，不到有抽煙同事的辦公室。

4、堅(jiān)決不復(fù)吸：成功不抽煙一段時(shí)間后，一定要堅(jiān)定意志力，不復(fù)吸，尤其要忍住別人遞煙時(shí)的誘惑，堅(jiān)決拒絕，不能前功盡棄。

5、必要時(shí)藥物治療：如果在戒煙時(shí)感覺到過于吃力，不妨考慮接受藥物治療，比如使用尼古丁咀嚼片、尼古丁含片等替代物，或是服用安非他酮等藥物。

至于何時(shí)適合戒煙？最好的戒煙時(shí)間就是當(dāng)下，老煙民們，不要給自己找借口了！#健康熱力計(jì)劃##謠零零計(jì)劃##腫瘤科普排位賽#

參考資料：

[1]《抽煙竟然有這么多“好處”？》.廣州呼吸健康研究院.2017-08-25

[2]《<中國(guó)抽煙危害健康報(bào)告2020>發(fā)布：我國(guó)煙民超3億，首提電子煙危害》.健康時(shí)報(bào).2021-05-26

[3]《為什么有的人抽煙一輩子卻沒得肺癌？》.醫(yī)學(xué)界呼吸頻道.2017-05-31

[4]《抽煙者看過來，鐘南山院士告訴你怎么戒煙》.無煙廣州.2016-06-01

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