手腳脫皮(手腳脫皮是缺少什么維生素)

濕氣常被稱為“萬病之源”

據現代醫學統計

有超過60多種疾病與濕氣有關

最嚴重的是

濕氣可能引起頑固性肥胖

甚至會引發惡性腫瘤

身上(腫瘤)切了又長，長了又切

很多人都認為“濕”是南方的專利

其實不然，著名老中醫路志正就曾鮮明指出

北方亦多濕

人體濕氣分內濕和外濕

南方多以外濕為主，北方以內濕為主

濕氣偷偷來

濕氣就像賊，總是在人不經意間，偷偷地鉆入體內。

由于生活飲食習慣的調整，人們喜食膏粱厚味，吃燒烤喝冰鎮啤酒，四季吃冰激凌，夏季吹空調，口味重而多咸，外又常為寒氣怫郁，濕不能越，導致現代人十分容易出現體內濕重。

濕氣離你這么近，不生病才怪！

濕邪如不祛除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內是否有濕氣，可從以下五大信號判斷。

睡眠夠了依舊困倦

即使睡眠時間很充分了，但起床后還總覺得很困卷、乏力，覺得頭沉、打不起精神，或是覺得身上有東西在裹著，懶得動彈，那么，就要懷疑身體里有濕氣了。

身上容易起疹子

皮膚總愛起疹子，有時手腳患有小皰疹甚至脫皮，臉上、頭發總愛出油，黏膩不舒服。

大便粘滯不爽

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

喝水都會變胖

早上起床后突然感覺自己小腿肚非常酸痛、沉重，或發現最近體重增加了許多，那證明您出現虛胖的現象，也是體內濕氣重造成的。

舌苔厚膩

照鏡子時發現自己舌苔厚或者舌體胖大，且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕，那就證明您體內的濕氣太重，應及時調理。

祛濕就是去病！

越懶越要運動

體內濕氣重的人大多缺乏運動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之會導致濕邪困脾、引發疾病。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

飲食清淡適量

內濕的形成主要是因為攝取的營養物太多，難以消化，化為濕氣；或者食用生冷食物，影響腸胃消化吸收功能。

建議：適當減少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油膩食物攝入；少吃生冷食物、冰品或涼性蔬果。

避開濕氣的環境

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。

日常生活中應當留心：不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡吹干頭發擦干身體。

茯苓薏米祛濕茶

茯苓15~20克，薏米20克，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。

加入生姜(如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質就不要放生姜)，煮開后，轉小火煎煮30分鐘，差不多只有一碗水，倒出水趁熱喝即可(第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開后煎20分鐘，一般可以喝三次)。

功效：此茶有清熱、健脾祛濕的功效。若體質偏寒的，可以多下幾片姜。糖尿病人不適合喝。

來源：養生中國、中醫健康養生雜志、健康春旅、健康時報

來源： 黑龍江交通廣播