烏發黑發(烏發黑發的食物)

白頭發是除脫發外，最讓人頭疼的一件事兒了！不痛不癢的，卻很糟心。

01 為什么會長白頭發呢？

頭發變灰白的原因非常復雜，與年齡、生活習慣、精神壓力和疾病都有密切的關系，同時也受基因和遺傳控制。

我們毛發的生長和顏色是由毛囊干細胞及色素干細胞決定的，其中的黑素細胞負責毛發黑色素合成的工作。色素干細胞只有在毛發生長期才能被激活，分化出成熟的黑素細胞，進而產生黑色素給毛發“著色”。毛囊經過多個生長周期后色素細胞開始老化，清除制造黑色素過程中產生的自由基能力降低，并停止供應黑色素給相鄰的角質細胞，此時長出的毛發就是白色的了。

一般情況下，長白頭發的主要原因是衰老。

但是有很多年輕人在后臺留言咨詢說，自己突然間長了一堆白頭發，這就是“少白頭”（premature greying），亞洲人25歲之前出現白發就可以被稱為少白頭，這是未老先衰了嗎？

少白頭的原因？

“少白頭”的主要因為是遺傳因素，基因的改變可能導致黑色素的原料合成鏈中斷，或是毛球中的黑素細胞直接死亡，使頭發提早變白。除此之外，隨著年輕人生活多元化，以下幾個因素也會引發少白頭，應當引起重視：

營養缺失

不良的飲食習慣導致營養不均衡。B族維生素、銅鐵等微量元素、蛋白質的攝入不足，都有可能導致黑色素生成不足，引起頭發早白。

內分泌紊亂

熬夜、抽煙等不良的生活習慣，或是某些內分泌疾病都可能導致內分泌紊亂，影響黑色素的正常生成，導致少白頭。

精神壓力過大

經常處于緊張狀態下，會產生應激反應，引起毛球的營養供應不足或黑素細胞功能受損，導致少白頭。

環境污染

科學研究發現，當頭發含鎳量增多時就會變白。所以少白頭可能與重金屬污染有關。

02 白頭發能變黑嗎？

先找到白頭的原因，檢查你是否缺乏營養素、服用了哪些藥物、是否有自身免疫性疾病（如彌漫性斑禿）等。分情況解決：

只是因為營養缺乏或者藥物的影響，在糾正營養缺乏后，白發可能會有所好轉，不過，已經存在的、已經變白的頭發也很難完全恢復。只能等它掉了后重新長出新的頭發，這個時候由于營養供應充足，新的頭發就會是黑的。因為緊張、精神壓力大、甲亢、白癜風等疾病而短暫出現的白發也可能在調整之后得到改善。如果是先天性白發、遺傳性白發與老年性白發，這通常是由基因和遺傳決定的，醫學上的辦法不是很多，建議咨詢醫生找到解決方法。

#健康熱力計劃##健康科普大賽##頭發##白頭發##少白頭#

毛發問題，歡迎留言，有問必回。

參考文獻：[1]李興東主編.脫發·護發·植發[M].東南大學出版社:南京,2019:46.

本文部分圖片摘自網絡，如有侵權，請聯系刪除。