瘦臉運動(瘦臉運動有哪些)

有的小姐妹臉上肉嘟嘟的，也有的小姐妹臉上是方形臉，反正側臉看起來都不太好看，現在來跟著小思思一起來練一套可以消腫瘦臉緊致皮膚的瘦臉操吧！

瘦臉操

面部瘦臉操！消腫駐顏/縮小臉型

1.抿嘴笑30s

嘟起嘴吧，然后保持繃緊的狀態用力抿嘴笑，把我們的酒窩給笑出來，注意嘴巴全程是要用力發力的，堅持練習可以練出小酒窩，（如圖所示，視頻我已經錄好了，奈何看不了，將就著看吧[捂臉]不懂的寶子評論區告訴我哦[求抱抱]）

2.小嘴巴開合30s

將嘴巴上下打開至一個橢圓形，做小嘴巴開合，這樣來回開合30秒，注意要帶一些力道去練習，能夠幫助我們打開面部肌肉，（如圖所示）

3.大嘴巴開合30s

將嘴巴完全的打開至圓形，要帶一些力道，但是不要太用力了，不然會導致我們下巴脫臼，同樣的做30秒，（如圖所示）

4.舌頭側推30s

舌頭抵住口腔的一側，上下來回向前頂，左右兩邊各做30秒，這個動作很酸爽，能夠一定程度上鍛煉舌頭的力量，（如圖所示）

5.顴骨內推30s

雙手握拳，用指關節凸起的地方去揉轉顴骨處，要稍微帶一些力道，感覺面中有被肉開的感覺，堅持30秒，（如圖所示）

6.鼻翼按摩30s

將食指抵在鼻翼兩側處，帶一些力道往下按，有鼻炎的小伙伴們可以多練習這個動作，能夠一定程度上緩解鼻子堵塞哦，做30秒，（如圖所示）

7.緊塑蘋果肌30s

伸出兩個手指，捏住我們蘋果肌的部位，從鼻翼處輕輕的往太陽穴的方向捏，左右兩邊各30秒，這個動作有助于塑造面中肌肉的發展，同時緊塑蘋果肌哦，（如圖所示）

8.縮小鼻翼30s

左右手各伸出兩個手指抵在鼻翼處，同時手指帶些力道將鼻子向里推，堅持練有效的縮小鼻翼，塑造挺直的鼻子，堅持30s，（如圖所示）

9.放松肌肉30s

雙手輕柔的按摩臉頰兩側，輕輕的按摩就好，不要用力的往下按哦，去感受面中肌肉有被放松的感覺，（如圖所示）

好了，練完感覺面中酸酸的，熱熱的面部肌肉有被提拉不說，堅持練一周酒窩會越來越明顯，笑起來更好看啦，再也不是肉肉的胖女孩啦！喜歡的小伙伴，麻煩給小思思點贊評論收藏哦！比心?