懷孕吃什么水果好(女人懷孕吃什么水果好)

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)。首選水果是什么呢?懷孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)牽動(dòng)著媽和孩子的身體發(fā)育。在這特殊的時(shí)代水果是好的補(bǔ)品。懷孕婦女吃什么水果好？以下六款是給懷孕婦女專(zhuān)門(mén)挑選的水果。準(zhǔn)媽們?cè)鯓涌梢藻e(cuò)過(guò)呢?。

一.冠軍：蘋(píng)果。含多種維生素與礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸單寧酸與細(xì)纖維等。很多準(zhǔn)媽媽怕長(zhǎng)胖。多喝蘋(píng)果則可以防過(guò)于肥胖。同對(duì)孩子發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)胃功能也具有調(diào)整作用。如果可連皮一起吃。無(wú)論便秘或者拉肚都有改變。為便秘所苦之準(zhǔn)媽媽不妨多嘗試。

二.亞軍：櫻桃。所有水果中。櫻桃所含的鐵質(zhì)最豐富。幾乎就是蘋(píng)果、桔子、梨的二十倍。而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。多食可補(bǔ)血和幫助腸道功能。

三.季軍：葡萄。含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、紅蘿卜素及維生素B1、C等。懷孕婦女血色少、血壓偏低、循環(huán)不好、冬季手腳冰涼。多吃葡萄可以幫助提高。更特殊的是。如果懷孕婦女有流血現(xiàn)象。葡萄還安胎作用。而且可幫助胎兒發(fā)育。

四.西柚。關(guān)于天然葉酸。葉酸不僅對(duì)早期懷孕很有用。在整個(gè)懷孕期間也同樣必不可以少。懷孕期間隨孩子身體組織快速增長(zhǎng)。懷孕婦女一定要大量葉酸來(lái)滿足孩子的一定要。

五.桔子。柑橘種類(lèi)繁多。關(guān)于甜橙、南橘、無(wú)核蜜桔、柚等。它們都有營(yíng)養(yǎng)豐富、一身都是寶寶的共同優(yōu)勢(shì)。其汁含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、。

鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成份。是準(zhǔn)媽媽愛(ài)吃的食物。但是。柑橘好吃。不可以多吃。因?yàn)榻圩有詼匚陡省Ｑa(bǔ)陽(yáng)益氣。過(guò)度反在人體沒(méi)有補(bǔ)。容易造成燥熱而讓人上火。發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽炎等。

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