30次左右(30次左右歌詞中文音譯)

現如今人們對身材的要求越來越高，尤其是女性，為了能夠身材變得更好采取了各種各樣的減肥方法，有些女孩甚至采取了比較偏激的方法。

一個22歲的女孩，為了能夠減肥，竟然將一根直徑1.9厘米，長度為30厘米的管子塞入了體內，已經到達胃部底端，直接頂著胃壁，但女孩就醫時聲稱這是喝奶茶的吸管。醫生一看這吸管那么長，明顯不是普通吸管。

女孩才道出事實的真相，所謂的吸管其實就是催吐管，在某購物平臺上下單的，“仙女管”、“兔兔管”都是這種催吐管的代號，商品的規格從直徑1厘米到6厘米不等，商家稱其使用無異物感，能快速瘦下來。

其實這些銷售催吐管的商家無法提供相關檢驗資質證明，許多買家評價管子膠皮味很重，而且已有報道過因使用催吐管差點喪命的事件不止一例。醫生提醒：催吐行為對身體健康會造成嚴重危害，希望各位女性能謹慎選擇減肥方式。

1、 留疤

催吐的初期階段，首先要用手進行刺激，很容易出現指甲劃傷食道或者手指的情況，最終則會留下疤痕。

2、 引發胃病

使用催吐管進行催吐，還有可能會導致胃病的發生，因為會對胃部和食管造成刺激，導致這兩個器官出現潰爛的情況，嚴重時喉嚨以及聲道組織也會受到傷害，牙齒也會遭到腐蝕。

3、 閉經

身體為了自我保護，會減少不必要的消耗，如果頻繁地催吐，女性的基礎代謝率則會在短時間內降低，促使月經不調以及子宮內膜增生等情況的發生，嚴重時甚至會導致閉經。

4、 催吐臉

催吐還會導致水腫，尤其是臉部很容易出現水腫的情況，導致催吐臉出現。

1、 調整日常飲食

減肥期間首先要控制脂肪和碳水的攝入量，適當多攝入一些蛋白質含量比較豐富的食物，比如雞蛋或者牛奶。同時還要用粗糧代替一部分細糧，其中的纖維素比較豐富，能夠產生飽腹感，對預防便秘也有一定的幫助，同時還要多吃新鮮的蔬菜，其中的熱量比較低，但是維生素等營養素的含量卻比較高。與此同時還要適當地吃一些瘦肉以及魚肉或蝦肉，其中的蛋白質含量比較豐富，在烹飪食物的時候盡量采取蒸煮燉的方式，每天使用食用油的量不能夠超過25毫升。

2、 避免節食

節食確實能夠使體重在短時間內降下來，但是恢復正常飲食之后，則很容易出現反彈的情況，一般成年人每個星期減掉體重一斤左右比較適宜，否則可能會出現營養不良或者能量不足的情況。

3、 健康的生活并適當地運動

在減肥期間要保持充足的睡眠時間，尤其要避免熬夜或者晚睡，不但第2天不容易產生疲勞感，而且對促進代謝也有一定的幫助，同時每個星期至少要運動5次左右，每天的運動時間不能夠少于40分鐘，低中強度的有氧運動比較好，比如跳繩或者快走。

減肥并沒有錯，不但能夠使身材變得更加唯美，而且對預防基礎疾病也有一定的幫助，大家掌握科學的減肥方法，否則可能會對身體健康造成不良的影響，尤其要避免催吐或者節食，否則可能會對消化系統造成不良的影響，甚至會因為營養不良，影響其他器官的正常運行，建議通過調整飲食和健康生活以及適當運動進行減肥。

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