白頭發怎么辦(白頭發怎么辦?)

隨著年齡的增長

歲月漸漸將黑發變白

預示著曾歷經的蒼桑

……

于是，就有網友向小名求助：

有什么辦法能讓白頭發變少一點？

馬上有請

上海中醫藥大學金牌健康講師

來自中藥學院的王杰萱

詳細解答！

首先，黑發是因為頭發中有黑色素，黑色素由存在于毛發根部的黑色素細胞合成。合成黑色素需要維C、酪氨酸等物質參與，同時需要有充足的血液供應和正常的代謝系統存在。以上環節缺一不可。

白發的相關因素有以下幾點：

① 肥胖：許多肥胖患者很早出現白發現象，以青少年為主；

② 緊張等精神因素：許多人長時間精神緊張后會出現白發，以高壓人群為主；

③ 供血不足：疾病引起的供血不足會導致白發；

④ 遺傳：由于缺乏黑色素合成的相關酶，導致白發；

⑤ 自然衰老。

那么怎樣讓白頭發變少一點呢？

① 對癥下藥：肥胖者控制飲食并加強體育鍛煉。精神緊張者，溝通進行情緒緩解。疾病引起的供血不足，在醫生指導下使用血管擴張類藥物。

② 合理飲食：適量服用富含酪氨酸、維生素C的食物，以豆類食品和新鮮果蔬為主。

③ 規律生活：保證充足的睡眠，并加強體育鍛煉，促進血液循環。

④ 頭發保養：睡前用手按摩頭皮，或者用梳子梳理頭發，（需要確保手部衛生），每周至少洗兩次頭發，確保頭皮干凈衛生。

參考文獻：

郭鳳梅,呂美云.白頭發的相關因素與防治對策[J].護理研究.2002,(10)-619

本文作者：上海中醫藥大學中藥學院 王杰萱

本文審核專家：上海中醫藥大學 陳子珺

（均來自上海中醫藥大學金牌健康講師團）

科普內容 僅供參考

如有不適建議及時就醫

來源： 名醫話養生