心率過(guò)快怎么辦(心率過(guò)快怎么降下來(lái))

現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，人們的壓力和各種外界因素也會(huì)導(dǎo)致情緒出現(xiàn)一些波動(dòng)。另外不良的生活習(xí)慣，如心情經(jīng)常焦慮以及常吸煙飲酒，也會(huì)導(dǎo)致心率加快，心里加快如果心里加快緩解不及時(shí)，會(huì)引發(fā)一系列的精神疾病。那么，心率過(guò)快是如何產(chǎn)生的呢？它的治療方法又是怎么樣的呢？

1、生活習(xí)慣所致

首先是由飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，如運(yùn)動(dòng)過(guò)激、食物的消化、焦慮的情緒、激動(dòng)的過(guò)激情緒、還有飲酒、吸煙等壞習(xí)慣等都可使心率增快。

2、藥物導(dǎo)致

發(fā)一部分心率加快是由于服用藥物所導(dǎo)致的，比如像腎上腺素，這種交感神經(jīng)治療的藥物，以及阿托品或者是咖啡因都可以導(dǎo)致，人體出現(xiàn)心率過(guò)快的情況。

3、病理原因

最后是病理原因?qū)е碌模窀邿幔氀毙燥L(fēng)濕熱及神經(jīng)官能癥等都可能會(huì)導(dǎo)致心率變快。

1、經(jīng)常按摩

英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行1小時(shí)的手足按摩后，平均心率每分鐘減少8次。

2、補(bǔ)充魚油

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，如果每?jī)芍苎a(bǔ)充一克魚油，心率可以有效的降到每分鐘少六次，因?yàn)橐恍~油可以改善心臟迷走神經(jīng)的反應(yīng)，因此它可以提高心率反應(yīng)，從而更好地保護(hù)你的心臟。

3、千萬(wàn)不要憋尿

如果有尿液必須及時(shí)排尿，膀胱壓力的增加會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)活動(dòng)增加，因此心跳會(huì)出現(xiàn)加快，甚至有心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，如果憋尿液每分鐘可以使心率增加九倍，對(duì)心跳過(guò)快的人來(lái)說(shuō)是致命的。

4、運(yùn)動(dòng)可以提高心臟效率

運(yùn)動(dòng)可以有效的提高人體心臟的跳動(dòng)效率，減少必要的心臟泵的數(shù)量，并將心臟泵的輸出增加約百分之十，因此你可以嘗試依最大心率為百分之九十分鐘跑四分鐘，然后進(jìn)行慢跑的速度最大心率為百分之七十。專家說(shuō)，每星期運(yùn)動(dòng)三次，會(huì)很好的提高心臟的跳動(dòng)頻率。

事實(shí)上，心率太快這個(gè)問(wèn)題比較常見(jiàn)，但它不是一個(gè)嚴(yán)重的疾病，通常注重自己的生活工作習(xí)慣，應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，合理的飲食，做讓自己心情愉快的事情，心率過(guò)快對(duì)人體的傷害沒(méi)有太大的影響。