便秘食療(便秘食療方法)

現在有很多人都存在著便秘的情況，只是便秘的程度不同，有的程度重有的程度輕而已。便秘雖然不是一種會威脅人的生命的嚴重的疾病，但是也是會影響人的生活質量。導致人們出現便秘這種情況的最主要的原因就是飲食，那么吃什么能通便秘呢?這篇文章就給大家詳細的介紹一下。

患有胃疼的家伙

便秘其實是臨床上非常常見的一種比較復雜的癥狀，便秘不是一種疾病，主要是指患者的排便次數在不斷的減少、糞便的量也在不斷的減少，而糞便呈現出一種非常干燥的狀態，在排便的時候就很難排出體外，這些就是便秘患者所表現出來的一些具體的癥狀。并不是有以上的一些癥狀就一定是存在著便秘的情況，要根據排出的糞便的一個現狀和平時的排便習慣，以及排便時是否困難來進行判斷，如果這種情況已經持續了六個月以上，那么基本上就可以判定為是慢性便秘了。

不同類型的便秘，可選擇不同的食物

1、如果是屬于氣虛型的便秘，那么患者在飲食上最好是能夠吃一些比較溫和的食物，不要吃辛辣刺激的食物，否則會使自己的病情加重，比如說雞肉和豆腐這樣的補氣的食物是對氣虛型的便秘患者很有好處的。

2、如果患者是屬于陽虛、有寒性的便秘，那么在飲食上可以多吃一些羊肉、狗肉和草魚這些食物，這樣能夠減輕自己的病癥，幫助自己順利排便。

3、如果是屬于燥熱型便秘的患者，那么在飲食上可以多吃一些大麥、燕麥、杏仁、香蕉和空心菜這樣的食物。因為這樣的食物能夠滋潤人的腸道，幫助人更好更快的排出身體內的糞便，這樣就能夠減輕便秘的情況。

蜂蜜燕麥與酸奶、 新鮮漿果和香蕉在陶瓷碗

基本上只要是存在著便秘這種情況的人都可以在中午的時候多吃一些蔬菜和含有豐富的纖維的食物，正是因為蔬菜中含有非常多的纖維，這些纖維就能夠刺激人的腸道不斷的蠕動，也就能夠幫助人們將糞便排出體外。除此之外，存在著便秘這種情況的人，每天都要喝大量的水，這樣能夠起到一個潤腸洗腸的作用，能夠將腸道里的毒素都通過排便的方式排出體外。

總的來說，便秘并不是一種會對人的身體造成很大危害的疾病，在很多時候不需要藥物治療，通過合理的飲食習慣就能夠進一步的改善身體的便秘情況，讓身體能夠承受最小的負擔。