心情煩躁怎么辦(作業(yè)太多心情煩躁怎么辦)

1.洗澡。洗完澡心情會立馬變好。當你在被水沖刷的時候覺得特別舒服，也感覺那些不開心都在跟著水慢慢流走，洗完澡心情舒暢，全身舒服。

2. 打掃房間。個人感覺這個是最有效的方法，打掃房間讓你忙起來，停止胡思亂想。打掃過程中該扔的垃圾、舊物扔掉，你的壞心情也跟著垃圾丟掉了，換一下家具的擺放位置，感覺到了一個新的環(huán)境，讓你也也不再有壓迫感，心情變好。

3.買花。每個人追求美好，沒有人不喜歡花。買完花走在路上都會變得開心，美好的事物和風景是最佳的治愈良藥。

4.運動。運動到到暴汗，當你大汗淋漓的時候內心會有很大的滿足感，全身放松，多巴胺會在顱內蹦迪，調節(jié)情緒還有助于身體健康。

5. 做菜。放一個音響在廚房，做一個自己最拿手的菜。聽著音樂隨意扭動反正又沒人看見，把筷子湯勺鍋具當成樂器敲一敲?！吨炖蚺c朱莉婭》中的女廚神就是這么干的。

每個人都有情緒低落的時候，有些話能跟你朋友家人訴苦，而有些話可能說不出來，所以，心情不好的時候可以試試這幾個方法。

祝你天天開心