面色暗沉(面色暗沉發黃是哪里有問題)

現代的女性不僅要兼顧家庭孩子，還要工作，所以休息時間，保養皮膚的時間都縮短了很多，加上疲憊身體就出現內分泌和代謝就容易出現絮亂，自然這些問題都會表現在臉上了。

什么原因導致臉色暗黃

1、經常性的熬夜

現在的年輕人都有熬夜的習慣，熬夜真的是一種慢性的自殺，特別是女孩子熬夜。如果沒有足夠的睡眠時間，不但會產生黑眼圈，還會讓精神看起來萎靡。熬夜會導致內分泌和代謝失調，長久下來臉色不暗黃才怪了。

2、不注重皮膚保養

雖然不提倡過度的涂抹護膚品，但是女性皮膚保養也是很重要的。特別是一些年輕的女孩，化妝后因為懶沒有好好的卸妝就睡覺了。長久下來皮膚就會出現很多的問題，皮膚也會暗沉。建議在睡前一定要把妝容卸干凈，選擇適合自己的護膚品，相信皮膚也會越來越好的。

3、天生的膚色

有一些人天生就遺傳了父母暗黃的膚色，這種情況只要身體健康就好，并沒有很好有效的辦法改變。

4、肝病導致

患有肝病的人，肝功能就會出問題。我們人體中的膽紅素就會進入我們的血液中，會出現臉色暗黃了。此外不僅臉色會變暗黃，皮膚也會比一般人要差，想要改變要從治療肝病開始。

5、皮膚衰老

隨著年齡的增加，我們的皮膚也會出現衰老、暗黃，但是衰老是自然規律我們沒辦法改變。但是我們可以通過運動，涂抹抗氧化的護膚品、注意日常防曬來延緩衰老。

6、長期吸煙或者喝酒

煙酒對我們的皮膚影響很大，因為煙草中尼古丁的進入我們體內后就會導致血液出現流通問題，從而就會導致皮膚暗黃沒有血色，而酒會損傷肝臟，前面也說了肝臟出現問題也會導致我們臉色暗黃。

7、不注意防曬

陽光中的紫外線對我們的皮膚損傷很大，在紫外線的照射下皮膚就會產生黑色素，皮膚自然就會變色黑黃。不僅是夏季，在日照比較充足的時候都要注意防曬，涂抹防曬霜。

如果已經出現臉色暗黃也不要怕，是有辦法緩解的，我們下面就來說說緩解的辦法。

1、良好的排便習慣

很多女性都會出現便秘的情況，糞便堆積在體內，毒素沒有辦法排除，也是很影響氣色了。如果出現便秘，可以多吃含有纖維素的食物，如：番薯、燕麥、芹菜等的蔬果。幫助腸道蠕動，排便順暢，自然臉色也會好很多。

2、合理安排休息睡眠時間

睡眠不足真的是影響我們皮膚的一個最重要的因素，也是很多人都會犯的問題。晚上最好在11點前進入睡眠，保持每天能有7-8個小時的睡眠時間。在工作中中午的午睡也能讓我們保持下午的精力，讓身體和大腦都得到休整。身體不疲憊，精神充沛，自然臉色也不會差。

3、多吃補氣血的食物

女性每個月的經期都會導致我們氣血不足，影響臉色，在每月的經期后吃一些紅棗、紅糖之類的補血食物，一部分人身體需要也可以每天適量食用，根據自己身體情況安排。氣血足了自然臉色也不會暗黃。

4、多喝水

體內水分充足皮膚不會差，多喝水不僅對皮膚還是身體都有很大的幫助。

5、多吃蔬菜

日常的飲食可以多吃含有生物堿，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜，如：黑木耳、菠菜、南瓜都是不錯的選擇。