視力康復(視力康復訓練有用嗎)

極速恢復視力——讓你的世界清晰美麗

前言：注意用眼衛生，環境光線充足，及時遠眺休息。飲食多注意補充維生素，看書閱讀姿勢正確。“眼睛是心靈的窗戶”，使用電子智能產品雖說是容易令人著迷，但對于我們來說，眼睛和視力才是根本，沒有好視力，再美好的事物也會離我們遠去！

1.杜絕壓力和壞情緒的干擾

高強度的任務，一心多用的工作方式，緊急事件的催促，惡劣情緒的干擾，沉重的思想壓力，身體的不舒服等等，這些都很容易帶來視力的波動，往往一個不好的思想或者情緒就造成視力的迅速下降。解決的辦法是養成定期遠視力的訓練習慣；對于我個人而言，早上10點到11點，下午4點到5點之間固定進行戶外遠視力聚焦，你可以在坐公交車的時候多看看外面遠處的物體，仔細觀察下他們的樣子，可以有近到遠的盯著一個車牌去看，定期的遠視力訓練對于近視人群的度數穩定有良好的幫助

2.自然光的接觸最佳

長期缺乏充足的自然光照阻礙視覺的發育。當然也不能突然置于強烈光照中，如果室內的陽光直射進來，可以稍微拉上窗紗和遮光簾，慢慢適應明亮柔和的自然光線。從進化的過程來看，人的眼睛主要依靠光線工作，但是唯有自然光線是最健康有益的。自然光可以調節人體內分泌。促進健康，這也是多多參加戶外活動的好處。

3.細節是財富

在陽關充足的藍天下眼睛可以得到最大限度的聚焦，我們這個狀態下去關注細節，去確認細節，這個狀態是對眼鏡盒大腦的鼓勵和信任，告訴我們還可以做得更好。細節可以帶來視覺記憶，視覺記憶可以帶來放松，放松又可以促進視力恢復。

4.對用眼過度的確認和預防

在長時間觀看之后，會出現疲勞、情緒上厭倦，我們的生理眼球就會變硬，沒有柔軟和彈性。我們正在對眼睛失去控制，實質是大腦的報警，一旦眼睛失控就會錯亂，這個時候需要我們抓緊休息，你強行去控制，努力硬撐著去看，只會無限傷害眼睛。

5.警惕恢復的古怪性

對于恢復，我們要有一個內在的尺度，這個尺度就是我們看著舒服，保持正確觀看并持續加強，大腦若整天想著“反正也看不清”，從而消極放棄，那眼睛功能就算再怎么改善，視力也絕對好不起來。

人的心理特性對于放松有逆反效果，特意或者想當然得到放松結果卻更加緊張，嚴格遵守良好的用眼細節，不要老是想著看清楚，通過有規律的生活作息保持和影響，逐漸找到自己的狀態。